คู่มือการเอาชีวิตรอดขั้นสูงสุดของเด็กผู้หญิง

เรากำลังปลดล็อกความลึกลับของช่วงเวลา: จากการรักษาตะคริวอาหารที่สะดวกสบายและทำไมเราถึงอยากช็อคโกแลตและเซ็กส์มากในช่วงเวลานั้นของเดือน

อ่าระยะเวลา - ของขวัญเล็ก ๆ น้อย ๆ จากธรรมชาติเพื่อเตือนเราว่าเรายังคงอุดมสมบูรณ์และพร้อมที่จะไป ประจำเดือนมาพร้อมกับตะคริวความอยากอาหารและเพศและอารมณ์แปรปรวนที่น่ากลัว ผู้ชายระวัง! โชคดีสำหรับคุณ - และคนของคุณ - เราพร้อมมอบแนวทางที่ดีที่สุดในการรับมือกับช่วงเวลาที่คุณประสบ

ผู้หญิง… คลื่นสีแดงเข้มไม่ใช่ศัตรูของคุณ

ช่วงเวลานั้นไม่ได้เลวร้ายนัก…หรืออย่างนั้นเราพูด ไม่เชื่อเรา ต่อไปนี้เป็น 3 วิธีที่คุณสามารถมองเห็นด้านสว่างและเริ่มชื่นชมผู้เข้าชมรายเดือนของคุณเล็กน้อย

# 1 คุณได้รับ Boobs ที่ใหญ่กว่า! เอ่อ…ชั่วคราวแล้ว! ถูกต้อง: บ่อยครั้งที่เกิดการตกไข่หรือในช่วงที่มีฮอร์โมนแปรปรวนทำให้เต้านมของคุณบวมและทำให้ขนาดของถ้วยเต็มตัวขึ้น เอาล่ะเอาล่ะดังนั้นคุณจะสูญเสีย titties ใหญ่ของคุณในช่วงปลายสัปดาห์… แต่ยังคงใช้เต้นยกทรงแบบ push-up!

# 2 คุณไม่ได้ตั้งครรภ์! ขอแสดงความยินดี โฆษณา Trojan-man เหล่านั้นทั้งหมดและการตั้งค่าการเตือนภัยที่เข้มงวดเพื่อใช้ยาคุมกำเนิดของคุณในเวลาที่จ่ายออกเพราะคุณแหม่มไม่ได้ตั้งครรภ์! คุณประสบความสำเร็จในการมีเพศสัมพันธ์โดยปราศจากทารกอีกหนึ่งเดือน

# 3 ช่วงเวลาของคุณอาจทำให้คุณอายุช้าลง หรือดังนั้นดร. โธมัสเพอร์ลกล่าว จากข้อมูลของผู้เชี่ยวชาญเรื่องอายุขัยของสหรัฐฯผู้หญิงดูเหมือนว่าจะมีอายุช้ากว่าผู้ชายเนื่องจากการสูญเสียธาตุเหล็กที่เกี่ยวข้องกับการมีประจำเดือน

ตอนนี้เรามีผู้ถูกกล่าวหาว่า“ ชื่นชมยินดีเมื่อได้อยู่กับเศษผ้า!” เงินเรียงรายไปหมดนี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับช่วงเวลาที่น่ารังเกียจของเดือน!

ตะคริวรักษาและทำไมเราถึงได้รับพวกเขา

เอาล่ะความหมายเหมือนกันกับการทำให้ประจำเดือนของคุณกำลังเป็นตะคริว! ลองแยก "สาเหตุ" ลงให้ง่ายที่สุด ทารกเติบโตขึ้นในมดลูกของคุณและเยื่อบุมดลูกของคุณให้อาหารแก่ทารกนั้น แต่ถ้าคุณไม่มีขนมปังในเตาอบซับในมดลูกจะหลั่งทุกเดือนแทน เยื่อบุนี้จะกลับมาอีกในเดือนถัดไปเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับไข่รังไข่ใหม่และการปฏิสนธิที่มีศักยภาพ

กระบวนการหลั่งจะทำผ่าน prostaglandins - สารเคมีในร่างกายของคุณที่ทำสัญญามดลูกและเนื้อเยื่อหลั่งและเลือดในช่วงเวลาของคุณ * คุณยินดีรับภาพ! * การหดตัวเหล่านี้ส่งผลให้เกิดตะคริวอันเป็นที่รักที่คุณรู้จัก อย่างใกล้ชิดทุกเดือน!

วิธีจัดการกับตะคริว

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาผู้หญิงได้ลองวิธีการต่าง ๆ ในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือน อาการตะคริวมักเกิดขึ้นที่หน้าท้องและหลังแม้ว่ามันจะสามารถเหยียดขาและอื่น ๆ ได้ ขอบคุณธรรมชาติ! วิธีการรักษาอาการตะคริวของคุณ ได้แก่:

# 1 ใช้ความร้อน ไม่ว่าจะใช้แผ่นความร้อนหรือนั่งในอ่างน้ำอุ่นผู้หญิงหลายคนพบว่าการใช้ความร้อนกับบริเวณช่องท้องส่วนล่างหรือบริเวณที่มีปัญหาช่วยบรรเทาอาการได้

# 2 สำเร็จความใคร่ Ding, ding, ding! เราพบตัวเลือกที่สนุกที่สุดในรายการใช่ไหม? การศึกษาพบว่าการสำเร็จความใคร่ขณะอยู่ในช่วงเวลาของคุณอาจเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและส่งสารเอนดอร์ฟินออกมาซึ่งทั้งสองอย่างนี้ช่วยบรรเทาอาการตะคริวของคุณ

# 3 ยาแก้ปวด การใช้ยาแก้ปวดเช่นไอบูโปรเฟนจะทำให้ปวดกล้ามเนื้อและลดตะคริว หลีกเลี่ยงการใช้ยาเช่นแอสไพรินและยึดติดกับที่มีไอบูโปรเฟนหรือยาที่มีเป้าหมายเฉพาะต่อการปวดกล้ามเนื้อเช่นแอ๊ดติลและโมทริน

# 4 การคุมกำเนิด บ่อยครั้งที่เกิดขึ้นกับเม็ดยามีสัญญาของ Boobs ที่ใหญ่กว่าล้างสิวและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด ในขณะที่สิ่งเหล่านี้เป็นข้อเรียกร้องที่ดีมันเป็นเรื่องยากที่คุณจะเริ่มทานยาและจบลงด้วย DD สิ่งหนึ่งที่เป็นจริงคืออะไร? เมื่อทานอย่างถูกต้องเม็ดคุมกำเนิดจะช่วยลดอาการตะคริวได้อย่างแน่นอน ในความเป็นจริงยาคุมกำเนิดมักถูกกำหนดให้เป็นตะคริวเพียงอย่างเดียว! พวกเขาทำสิ่งนี้โดยการลดปริมาณของพรอสตาแกลนดินที่ผลิตและลดจำนวนตะคริวที่คุณได้รับ

ตะคริวแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงทุกคนตั้งแต่อ่อนถึงรุนแรงเช่นเดียวกับความยาวของระยะเวลาของผู้หญิงที่แตกต่างกันมักจะมาจาก 3-7 วัน เนื่องจากความหลากหลายทั้งหมดนี้วิธีการบางอย่างอาจหรือไม่เหมาะกับคุณ อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนพบว่าการกินยาคุมกำเนิดบ่อยครั้งมากกว่าจะไม่ได้ผลเช่นเดียวกับเครื่องราง

* การทานยาคุมกำเนิดนั้นมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีความเสี่ยงเช่นกัน ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะตัดสินใจว่ายานี้เหมาะกับคุณหรือไม่!

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับช่วงเวลาของคุณ

ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามความอยากอาหารและช่วงเวลาของคุณดูเหมือนจะไปด้วยกัน นี่คือบางส่วนของคู่แข่งอันดับต้น ๆ สำหรับอาหารประจำเดือนที่ต้องมีเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะบลูส์ประจำเดือน

# 1 น้ำ เราทุกคนรู้ว่ามันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดื่มน้ำวันละประมาณหนึ่งล้านถ้วย แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาของคุณ! ในช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณสูญเสียของเหลวดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเติมเต็ม

# 2 ช็อคโกแลต ไม่ว่าจะมีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์กี่ครั้งนักวิจัยก็ไม่สามารถระบุเหตุผลที่แน่นอนได้ว่าทำไมผู้หญิงถึงอยากช็อคโกแลตในช่วงเวลาของพวกเขา! ประเด็นก็คือว่าพวกเขาทำ ในขณะที่คุณไม่ควรใช้มันในขณะที่ดาร์กช็อกโกแลตบอกว่าปล่อยเอ็นดอร์ฟินลดความวิตกกังวลและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด นอกจากนี้มันอร่อย

# 3 อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ร่างกายของคุณสูญเสียธาตุเหล็กในระหว่างช่วงเวลาของคุณ เหล็กมีหน้าที่แบกออกซิเจนไปทั่วร่างกายและบำรุงเซลล์เม็ดเลือดให้แข็งแรง อยู่ห่างจากอาหารเสริมธาตุเหล็กเนื่องจากพวกมันสามารถอยู่ในร่างกายของคุณไม่ได้แยกแยะและไม่ได้ใช้ตลอดไป ให้ยึดติดกับอาหารที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและโอเมก้า 3 เช่นปลาแซลมอนผักขมแอปริคอตถั่วและเนื้อแดง

# 4 อาหารความสะดวกสบาย โดยทั่วไปแล้วอาหารที่สะดวกสบายทั่วไปเป็นสิ่งจำเป็นเสมอเมื่อคุณรู้สึกว่าเป็นตะคริวหรือถูกทิ้ง บางรายการโปรดของแฟน ๆ ได้แก่ มันฝรั่งบดบราวนี่เหลวไหลแม็คโฮมเมดและชีสซุปก๋วยเตี๋ยวไก่และลาซานญ่ายักษ์

มีเซ็กส์ประจำเดือน

สาว ๆ หลายคนรู้สึกมีเขาเป็นพิเศษในช่วงตกไข่และมีประจำเดือน ฟังดูแย่ แต่มันก็คุ้มค่าจริงๆ มีการเรียกร้องจากผู้หญิงทุกประเภทเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ในระยะเวลาจะลดตะคริวและอาจสิ้นสุดระยะเวลาก่อนหน้านี้ อย่างที่กล่าวไปแล้วผู้หญิงคนอื่น ๆ พบว่าตะคริวนั้นลดลงเพียงชั่วครู่แล้วกลับมาเป็นสิบเท่า ผู้หญิงหลายคนพบว่าการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาของพวกเขาอาจนำไปสู่วงจรที่ยาวนานกว่า

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณให้แน่ใจว่าเมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์กับช่วงเวลาทำสิ่งต่อไปนี้: ใช้ถุงยางอนามัย * ทำความสะอาดง่ายกว่าจะชนะเสมอ * มีเพศสัมพันธ์บนผ้าเช็ดตัวสีเข้มเพื่อหลีกเลี่ยงการทำความสะอาดยาก จะไม่ส่งผลให้เกิดความยุ่งเหยิงมากนัก คำแนะนำ: มิชชันนารีเป็น BFF ใหม่ของคุณ ด็อกกี้สไตล์ไม่ได้!

ทำใจให้สบายกับคืนหนึ่งใน

สิ่งสุดท้ายที่คุณอยากทำในขณะที่อยู่ในช่วงเวลานั้นคือการแต่งตัวเป็นชุดดำเล็ก ๆ น้อย ๆ หยอกผมของคุณและนำไปบดบนฟลอร์เต้นรำ แต่ให้เสียเวลากับผู้หญิงคนของคุณหรือแม้แต่ตัวคุณเองที่น่ารัก ดื่มด่ำกับอาหารสบาย ๆ ที่เราอ้างถึงและมีภาพยนตร์คืนพร้อมกับ "ยุคแห่งการไปสู่" ของเราเช่น Gone Girl, 500 Days of Summer, 10 สิ่งที่ฉันเกลียดเกี่ยวกับคุณ, มีชื่อเสียงเกือบ, โน๊ตบุ๊ค, ไททานิค Last Kiss, Moulin Rouge หรือ rom-com ที่คุณชื่นชอบ

ที่นั่นคุณมี: คำแนะนำที่ดีที่สุดของคุณในการจัดการกับช่วงเวลาและทุกวิธีที่คุณสามารถควบคุมเวลาที่น่ารังเกียจของเดือน จากความคิดของว่างชื่อภาพยนตร์และการรักษาตะคริวที่นี่หวังว่าช่วงเวลาต่อไปของคุณจะดีที่สุด! * เป็นไปได้ไหม? *