การถูกปฏิเสธ: วิธีการตีกลับในเวลาไม่นาน

การปฏิเสธเหม็น - ไม่ปฏิเสธ หลังจากการปฏิเสธหรือสองคุณอาจคิดว่ามันสิ้นหวัง แต่ไม่กลัว: สถานะที่ไม่ได้เลือกของคุณสามารถถูกทิ้งไว้ข้างหลัง

ไม่ได้ถูกเลือกเพื่ออะไรหรือโดยใครบางคนที่คุณต้องการอย่างแท้จริง มันอาจทำให้คุณเริ่มคิดว่าเป็นคุณและไม่ใช่พวกเขาด้วยปัญหา นี่เป็นพฤติกรรมปกติหลังจากถูกปฏิเสธและการหาแรงจูงใจและจิตวิญญาณของคุณอีกครั้งอาจเป็นกระบวนการที่ลำบาก

คุณต้องใช้เวลาในการสำรวจสถานการณ์เพื่อเรียนรู้จากมันและเติบโต การทำเช่นนี้เปิดโอกาสให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงในกรณีที่จำเป็นและเพื่อความปลอดภัยมากขึ้นกับบุคคลที่คุณอยู่ดังนั้นการปฏิเสธจะไม่ทำให้คุณวนซ้ำในครั้งต่อไป

คุณเคยสงสัยไหมว่า ทำไม การถูกปฏิเสธถึงดูดมาก? ทุกอย่างเริ่มต้นตั้งแต่สมัยโบราณ

ไม่มีใครทิ้งไว้เบื้องหลัง

การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเคยเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญกว่าตอนนี้ วัฒนธรรมโบราณถูกสร้างและดูแลโดยกลุ่ม แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่คน ๆ หนึ่งจะรวบรวมอาหารและปกป้องตัวเองด้วยตัวเอง แต่เป็นกลุ่มที่ทำให้ทุกคนอยู่รอดได้

ถ้าด้วยเหตุผลบางอย่างคุณแยกตัวออกจากกลุ่มของคุณคุณจะตายอย่างแน่นอนที่สุด ดังนั้นความกลัวของการอยู่คนเดียวจึงเดินสายเข้ามาในสมองของเรา

ในขณะที่ถูกปิดการใช้งานสำหรับวันที่หรือไม่ได้รับการส่งเสริมการขายไม่ใช่สถานการณ์ชีวิตหรือความตายสมองของคุณยังคงตอบสนองราวกับว่าพวกเขาเป็น นี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกสูญเสียและสิ้นหวังเมื่อคุณถูกปฏิเสธ

ก้าวข้ามการปฏิเสธและเดินหน้าต่อไปเพื่อความดี

ตอนนี้คุณมีความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับการถูกปฏิเสธและสาเหตุที่เจ็บมากถึงเวลาที่จะเริ่มต้นรับมัน นี่คือวิธีที่คุณสามารถย้อนกลับจากการถูกปฏิเสธและแข็งแกร่งขึ้นแม้จะถูกปฏิเสธ

# 1 ดูแลตัวเองด้วย เมื่อสถานการณ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกไร้ค่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้ตัวเองไป ท้ายที่สุดทำไมคุณควรใส่ใจตัวเองเมื่อไม่มีใครทำ? นี่เป็นอันตรายคิดที่ไม่ก่อผลที่ทำให้คุณไม่มีที่ไหนเลย

แทนที่จะหมกมุ่นอยู่หน้าทีวีหรือนอนอยู่บนเตียงทั้งวันหมอบลุกลุกอาบน้ำและแต่งตัว รักษาร่างกายของคุณให้ดีด้วยการกินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายแม้ว่าคุณจะต้องบังคับ ยิ่งคุณเอาใจใส่ตัวเองมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น

# 2 เชื่อความจริง การปฏิเสธที่คุณพบนั้นเป็นเพียงความเห็นของใครคนหนึ่ง ณ เวลาใดเวลาหนึ่ง มันไม่ใช่ความคิดเห็นที่ดีที่สุดเกี่ยวกับตัวคุณหรือสิ่งที่คุณควรค่า เฮคผู้ปฏิเสธอาจไม่รู้จักคุณเช่นกัน เลือกที่จะเชื่อสิ่งนี้เป็นความจริง และเลือกความจริงนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในการปฏิเสธอีกครั้ง

# 3 ตระหนักถึงความเจ็บปวดจะสิ้นสุดในที่สุด คุณรู้หรือไม่ว่าคำพูดเดิม ๆ “ เวลาเยียวยาบาดแผลทั้งหมด” ใช่ไหม แน่นอนมันใช้กับที่นี่ คุณอาจรู้สึกราวกับว่าความเจ็บปวดจากการถูกปฏิเสธนั้นจะคงอยู่ตลอดไปหรืออย่างน้อยก็จนกว่าคุณจะถูกฆ่า แต่ความจริงก็คือความเจ็บปวดนั้นจะสิ้นสุดลงในที่สุดมันก็เป็นของตัวเอง

อยู่มาวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าคุณรู้สึกดีขึ้นนิดหน่อย - ชีวิตนั้นอาจจะคุ้มค่ากับการมีชีวิตอีก มันโอเคที่จะใช้เวลาสักครู่ในการเสียใจกับการถูกปฏิเสธของคุณ แต่โปรดจำไว้ว่าความเจ็บปวดของมันเป็นการชั่วคราวช่วยให้คุณเอาชนะมันได้เร็วกว่ามาก

# 4 ไม่เป็นไรเสียใจ ไม่ว่าจะมีเหตุผลในการปฏิเสธหรือพื้นที่ของชีวิตที่เกิดขึ้นในการปฏิเสธมักจะมาพร้อมกับอารมณ์รุนแรง ในหลายกรณีพวกเขาสามารถครอบงำ ความกลัวความโกรธความเศร้าโศก: ความรู้สึกปกติทุกอย่างหลังจากถูกปฏิเสธ

อย่างไรก็ตามเคล็ดลับในการเอาชนะการปฏิเสธคือการไม่เบียดความรู้สึกที่คุณมี กระบวนการที่โศกเศร้านั้นมีหลายขั้นตอนดังนั้นให้เวลาพอที่จะได้สัมผัสและทำงานผ่านแต่ละขั้นตอนอย่างถูกต้องเพื่อที่จะได้ผ่านการปฏิเสธของคุณ

# 5 แบ่งปันกับคนที่คุณไว้วางใจ อย่ากลัวที่จะคุยกับคนที่คุณไว้วางใจในความรู้สึกของคุณ การพูดคุยกับเพื่อนและครอบครัวช่วยให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวและไม่ว่าคนที่ปฏิเสธคุณจะคิดยังไงคนอื่น ๆ ก็ชอบคุณและต้องการให้คุณอยู่ใกล้ ๆ การพูดเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับผู้อื่นช่วยให้คุณสามารถประมวลผลอารมณ์ของคุณและรับข้อมูลเชิงลึกและความคิดเห็นที่คุณอาจไม่ได้พิจารณา

# 6 หยุดครอบงำเกี่ยวกับการปฏิเสธ หลังจากถูกปฏิเสธหลายคนมักจะทบทวนการปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยหวังว่าจะเข้าใจว่าทำไมมันถึงเกิดขึ้น หยุดนะ. อย่าทำมัน เล่นซ้ำการปฏิเสธซ้ำแล้วซ้ำอีกโดยมองหาข้อผิดพลาดที่คุณอาจทำหรือสิ่งที่คุณอาจพูดผิดจะไม่ช่วยให้คุณก้าวผ่านมันไปได้ มันจะทำให้คุณอยู่ในช่วงเวลาที่นานเท่าที่คุณหมกมุ่นอยู่กับมันดังนั้นตัวคุณเองและช่วยให้ช่วงเวลาที่มันอยู่: ในอดีตที่ผ่านมา

# 7 ต่อต้านความคิดที่วิจารณ์ตนเอง ทันทีคนส่วนใหญ่โทษตัวเองสำหรับการปฏิเสธของพวกเขา “ ถ้าเพียง แต่ฉันมี…” หรือ“ ทำไมฉันจึงไม่สามารถเป็นได้มากกว่า…?” ความคิดประเภทนี้ไม่เคยทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นและส่วนใหญ่ไม่เป็นความจริง

ตัวอย่างเช่นหากคุณผ่านงานและคุณเริ่มโทษตัวเองที่ไม่ได้ฝึกงานในปีที่แล้วแทนที่จะเดินทางหยุดที่นั่น แทนที่จะรับโทษว่าไม่ได้ให้คะแนนงานนั้นบอกตัวเองว่า“ ไม่คุณรู้ว่าคุณจะไม่มีความสุขในการฝึกงานครั้งนั้นแทนที่จะเดินทาง นอกจากนี้ฉันได้เรียนรู้การเดินทางไปทั่วโลกมากกว่าที่ฉันเคยเรียนรู้จากงานใด ๆ ”

ความสามารถในการมีเป้าหมายเกี่ยวกับการปฏิเสธช่วยให้คุณเห็นว่ามันอาจไม่ใช่ความผิดของคุณทั้งหมด

# 8 อย่าติดขัด ก่อนหน้านี้ฉันบอกว่าคุณควรรู้สึกถึงความรู้สึกของคุณ ตอนนี้ฉันกำลังพูดว่าอย่าเข้าไปยุ่งกับพวกเขา สิ่งที่ฉันหมายถึงคือมันเป็นสิ่งหนึ่งที่อนุญาตให้ตัวเองเสียใจและจัดการกับอารมณ์ของคุณ แต่ก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ทำให้พวกเขาดำเนินชีวิตของคุณ หากคุณเริ่มสังเกตเห็นความรู้สึกของคุณกลายเป็นความขมขื่นหรือถ้าความโกรธหรือความหดหู่ทำให้คุณมีส่วนร่วมในชีวิตประจำวันให้ทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อก้าวต่อไปจากความรู้สึกเหล่านั้น

แสวงหาการบำบัดหรือทานยาเพื่อควบคุมอารมณ์ของคุณจนกว่าคุณจะไปถึงที่ที่ดีกว่า บางครั้งการถูกปฏิเสธอาจมีผลอย่างลึกซึ้งกับเราว่าเราไม่แข็งแรงพอที่จะเอาชนะมันได้ด้วยตัวเอง - และมันก็ไม่เป็นไร

# 9 เรียนรู้บทเรียนของคุณ การปฏิเสธแต่ละครั้งมีบทเรียนด้วย การพิจารณาว่าบทเรียนนี้สามารถทำให้ง่ายกว่าการปฏิเสธ บทเรียนอาจเป็นสิ่งที่คุณจะทำแตกต่างกันถ้าคุณเคยอยู่ในสถานการณ์เดียวกันอีกครั้งหรืออาจเป็นการเรียนรู้ที่ทุกคนไม่เห็นสิ่งต่าง ๆ ในแบบเดียวกับที่คุณทำ

# 10 พิจารณาการเปลี่ยนแปลง แม้ว่าการปฏิเสธนั้นไม่ใช่ความผิดของคุณคุณอาจพิจารณาเปลี่ยนแปลงวิธีการรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้ในอนาคต ตัวอย่างเช่นคุณอาจฝึกการสัมภาษณ์ก่อนที่จะไปในครั้งต่อไป หรือบางทีคุณอาจเลือกที่จะไม่เข้าร่วมการออกเดทออนไลน์อีกครั้ง

# 11 ลุกขึ้นยืน เคล็ดลับทั้งหมดที่ผ่านมาจะช่วยให้คุณย้อนกลับจากการถูกปฏิเสธได้อย่างแน่นอน ในที่สุดแม้ว่าวิธีที่ดีที่สุดที่จะผ่านมันไปได้ก็คือการออกไปข้างนอก หาเพื่อนใหม่สมัครงานใหม่หรือถามใครบางคนออกเดท ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องทำสิ่งนี้ทันที แต่ควรเป็นสิ่งที่คุณควรระลึกไว้ตั้งแต่ต้น

การถูกปฏิเสธเป็นเรื่องจริง แต่ด้วยความมุ่งมั่นเพียงเล็กน้อยในส่วนของคุณและความช่วยเหลือจากเพื่อนและครอบครัวที่ดีคุณสามารถย้อนกลับและย้ายไปได้ไกลกว่าความเจ็บปวดและความผิดหวัง ในความเป็นจริงคุณสามารถแข็งแกร่งกว่าเดิม

การใช้เคล็ดลับเหล่านี้เป็นแนวทางคุณสามารถระบุสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้จากการถูกปฏิเสธและวิธีเอาชนะมันและก้าวต่อไปในฐานะบุคคลที่มีความสุขสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้น