วันแรกและผู้คนประเภทต่างๆที่คุณจะเห็นในโรงยิม

ในที่สุดคุณก็ตัดสินใจที่จะสลัดยางมิชลินแล้วรอวันแรกที่โรงยิม? หากคุณกำลังจะไปยิมเป็นครั้งแรกคุณจำเป็นต้องรู้บางสิ่งและคนไม่กี่คนที่โรงยิม แต่ไม่ต้องกังวลเรามีเคล็ดลับออกกำลังกายสำหรับวันแรกของคุณที่โรงยิม

หากคุณกำลังจะไปยิมเป็นครั้งแรกมีหลายสิ่งที่คุณควรรู้ วันแรกของคุณที่ห้องออกกำลังกายอาจยุ่งยากสับสนและมีเสียงดัง!

ยิมเคล็ดลับ - ไปที่โรงยิมเป็นครั้งแรก

ในขณะที่คุณเดินเข้าไปในโรงยิมด้วยกล้ามเนื้อหรือขาอ่อนเป็นครั้งแรกคุณต้องประหลาดใจและหวาดกลัว

เครื่องดนตรีทุกชิ้นจะดูสับสนและซับซ้อน ไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้และเพียงแค่ผ่อนคลาย

คนส่วนใหญ่เริ่มตื่นตระหนกทันทีที่พวกเขาเดินเข้าไปในยิมและเป็นวันแรกของพวกเขาที่ยิม แต่รู้อย่างนี้ความสับสนที่ใหญ่ที่สุดไม่ใช่อุปกรณ์ แต่เป็นคน!

อุปกรณ์ออกกำลังกายทุกแห่งมีอาจารย์ผู้สอนที่สามารถช่วยเหลือคุณเกี่ยวกับอุปกรณ์และช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีใช้อย่างมีประสิทธิภาพและเป็นหน้าที่ของผู้ฝึกสอนการออกกำลังกาย

ดังนั้นคุณสามารถขอให้พวกเขาช่วยคุณได้ อย่างไรก็ตามในช่วงสองสามวันแรกหรือสัปดาห์แรกคุณจะไม่เกี่ยวข้องกับตัวเองในการออกกำลังกายหนัก ๆ

อาจารย์ผู้สอนของคุณอาจบอกให้คุณออกกำลังกายยืดกล้ามเนื้อหรืออาจทำให้คุณยกน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ ไม่ใช่เรื่องใหญ่.

เพื่อประโยชน์ของกล้ามเนื้อและเอ็นของคุณหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหนัก ๆ ในช่วงสองสามสัปดาห์แรก เพียงวิ่งบนลู่วิ่งหรือปั่นสักเล็กน้อยเพื่อคลายกล้ามเนื้อแข็ง และคุณสามารถทำแบบฝึกหัดง่ายๆเรื่องน้ำหนักต่ำด้วยความช่วยเหลือจากผู้สอนทางกายภาพของคุณเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำอย่างสมบูรณ์

นั่นเป็นส่วนหนึ่งเกี่ยวกับวันแรกของคุณที่โรงยิมที่คุณไม่ต้องกังวล แต่สิ่งที่คุณต้องกังวลเกี่ยวกับเมื่อคุณไปออกกำลังกายเป็นครั้งแรกมาต่อไป

หน้าใหม่เมื่อคุณอยู่ที่ยิม

การเข้าฟิตเนสเป็นเหมือนการเดินเข้าไปในสวนสนุก คุณถูกผูกไว้เพื่อดูใบหน้าใหม่จำนวนมากและการจัดประเภทของลักษณะทางกายภาพ มันเหมือนกับเข้าไปในเมืองเล็ก ๆ และทุกคนที่นั่นย่อมมีส่วนร่วมในกลุ่มหนึ่งหรืออีกกลุ่มหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

เพื่อนของคุณในวันแรกที่โรงยิม

The Muscle Squad

เหล่านี้เป็นคนที่คิดว่ากล้ามเนื้อเป็นทุกอย่าง แม้แต่หัวของพวกเขาก็ดูเหมือนจะพองตัวเพื่อให้มีที่ว่างสำหรับกล้ามเนื้ออีกต่อไปที่อาจเข้ามา พวกเขายกน้ำหนักหนักและมักจะเป็นผู้ชาย คนที่อยู่ในกลุ่มนี้ชอบที่จะเกร็งกล้ามเนื้อหน้ากระจกและรักที่จะชี้เคล็ดลับไปยังปุถุชนล่างในโรงยิม เป้าหมายในชีวิตของพวกเขาอาจดูเหมือน Hulk Jr. และพวกเขาทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้

The Dwindlers และ Dawdlers

พวงนี้ไม่ต้องการที่จะอยู่ในโรงยิมตั้งแต่แรก ดวงตาของพวกเขาสกปรกในตอนเช้าและพวกเขาก็นอนหลับบนลู่วิ่งหากพวกเขาออกกำลังกายในตอนเย็น พวกเขาเป็นคนที่ถูกผลักดันเข้ามาในโรงยิมโดยคู่ค้าหรือคนที่รักเพราะพวกเขาดูเหมือนจะไม่พอดีกับกางเกงอีกต่อไป พวกเขาไม่ต้องการอยู่บนเตียง

dwindlers และ dawdlers ไม่จำเป็นต้องอ้วนพวกเขาแค่ไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตา พวกเขายกน้ำหนักต่ำเพราะพวกเขาไม่สามารถยกของหนัก หรือพวกเขานั่งลงและอุ่นที่นั่งของเครื่องกดม้านั่งและถูแขนและคอเหมือนว่าพวกเขากำลังลูบสิ่งอื่นอยู่ และอย่างที่เราทุกคนรู้ว่ามันเป็นเรื่องตลกส่วนใหญ่ที่ทำโดยทีมกล้ามเนื้อ

กลุ่ม Gossip และ Chatty

กลุ่มนี้ส่วนใหญ่ประกอบด้วยผู้หญิง แต่อาจมีผู้ชายไม่กี่คนเช่นกัน พวกเขาคิดว่ายิมเป็นเพียงบาร์กาแฟอีกแห่งหนึ่งและพวกเขานั่งลงเป็นกลุ่มเพื่อพูดคุยเรื่องซุบซิบกันทุกวัน มีการหัวเราะคิกคักจำนวนมากและมีเกมการให้คะแนนจำนวนมากเมื่อพวกเขามาถึง ผู้สอนอาจขยับเขยื่อนได้ไม่เกินหนึ่งนาทีก่อนที่จะกลับมารวมกันอีกครั้ง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ได้รับกล้ามเนื้อหรือลดน้ำหนัก แต่ในการตรวจสอบอย่างระมัดระวังคุณอาจสังเกตเห็นว่าหัวของพวกเขาบวมขึ้นในระดับหนึ่งซึ่งขึ้นอยู่กับปริมาณการสนทนาที่พวกเขาดื่มด่ำ

The Fashiony Fashiony

ตอนนี้พวงนี้ประกอบด้วยสาวร้อนที่เกือบจะพอดี แต่มาที่โรงยิมเพื่อออกกำลังกาย“ บำรุงรักษา” ตามปกติ พวกเขามีอยู่เพื่อทำให้ผู้หญิงคนอื่นดูไม่ดีในโรงยิม พวกเขาสวมใส่เสื้อผ้าที่จะทำให้ผู้ชายคนหนึ่งต้องการที่จะเดินด้วยมือของเขาต่อหน้ากางเกงของเขา ผู้ชายมักจะหลีกเลี่ยงการนั่งบนแท่นแบนเมื่อผู้หญิงอยู่ใกล้ ผู้ชายทุกคนในยิม ogle ที่ผู้หญิงเหล่านี้ Muscle Squad มีอยู่เพื่อโปรดกลุ่มนี้

เสื้อผ้าที่ผู้หญิงเหล่านี้สวมใส่ได้รับการออกแบบมาอย่างดีจนเกือบจะแสดงให้เห็นทั้งหมด แต่ยังซ่อนขั้นต่ำที่เปลือยเปล่าซึ่งสามารถเปิดเผยได้ในภายหลัง พวงนี้ชอบยิ้มและหัวเราะคิกคักเมื่อมีผู้ชายที่ดูดีรอบตัว พวกเขาอาจไม่ได้ออกกำลังกายมากนัก แต่ผู้สอนก็รักพวกเขาเพราะเขาออกไปเที่ยวกับพวกเขาและในเวลาเดียวกันฝูงชนในโรงยิมดูเหมือนจะพองตัวในหลายวิธีมากกว่าหนึ่งครั้งที่สมาชิกของกลุ่มนี้ทำงานด้วยกัน เครื่องใกล้เคียง

The Grunters

ตอนนี้เป็นคนสุดท้ายที่ออกกำลังกาย พวกเขาเป็นคนปกติที่พูดถูกต้องออกกำลังกายอย่างเชื่อฟังทุกครั้งที่ผู้สอนบอกให้พวกเขาทำอะไรและเป็นคนดี เมื่อคุณเดินเข้าไปในโรงยิมคุณอาจไม่รู้จักกลุ่มนี้และคุณอาจสงสัยว่าจะวางที่ใด แต่เมื่อพวกเขาพร้อมที่จะยกน้ำหนักคุณอาจจะรู้ว่าพวกเขาอยู่ในกลุ่มนี้แม้ว่าคุณจะอยู่นอกคอมเพล็กซ์ยิม Grunters ซึ่งเป็นกลุ่มยกน้ำหนักอย่างจริงจังเป็นเหตุผลหลักสำหรับผู้ที่เดินออกจากยิมก่อนที่จะออกกำลังกายให้เสร็จ

การออกกำลังกายเมื่อคนเหล่านี้อยู่ใกล้ ๆ อาจน่ากลัวและมีเสียงดัง แฟชั่นแวววาวอยู่ห่าง ๆ เมื่อคนเหล่านี้มาที่ยิมและ Muscle Squad มีความตื่นตระหนกที่จะสร้างความสนุกสนานให้กับกลุ่มนี้ พวงนี้สามารถยกน้ำหนักที่หนักมากและพวกเขาก็ทำได้ดีจริง ๆ แต่ปัญหาเดียวคือพวกเขาไปดั้งเดิมทำให้เสียงรบกวนและเสียงฮึดฮัดมากขึ้นเมื่อพวกเขาออกกำลังกาย มีฝูงชนตัวเล็ก ๆ เฝ้าดูนักกีฬายกของหนักเหล่านี้ด้วยความหวาดกลัว แต่บรรยากาศในโรงยิมเปลี่ยนเป็นสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงแหวนมวย นักยกน้ำหนักแข่งขันและสนุกไปกับเสียงเชียร์จากผู้ชมรอบ ๆ มันสนุกที่จะเข้าร่วม แต่จะไม่มีการปรับปรุงในร่างกายของคุณหากคุณกำลังจะดูพวกเขาเท่านั้น

กฎทองสิบข้อของโรงยิม

ทุกสถานที่มีกฎ บางชิ้นเขียนด้วยหินและบางชิ้นไม่ได้พูด โรงยิมเป็นสถานที่แห่งหนึ่งที่กฎไม่ได้ถูกเขียนขึ้น แต่การทำผิดกฎจะขมวดคิ้ว อ่านสิ่งนี้เพื่อเรียนรู้กฎสิบข้อที่ไม่ได้พูดของโรงยิม

กฎเหล่านี้ไม่ได้อยู่ในหิน แต่มันเป็นสิ่งที่จะทำให้ประสบการณ์ของคุณและประสบการณ์ของผู้คนรอบตัวคุณดีขึ้น

ระวังของ Chatterers

มีคนที่โรงยิมที่มักจะบอกปัญหาทุกเรื่องและละครที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขา การผ่อนคลายในสิ่งนี้จะไม่ช่วยคุณ แต่อย่างใด

เคารพความตั้งใจ

เคารพความปรารถนาของผู้อื่นในการออกกำลังกายโดยไม่หยุดชะงัก พวกเขาจำนวนมากชอบฟังเพลงหรือดู boobtube ขณะออกกำลังกาย ดังนั้นหากต้องการใครสักคนคุยกับคุณให้คุยกับอาจารย์ของคุณถ้าเพียงหนึ่งนาที

ชั้นวางน้ำหนัก

การไม่ทำเช่นนั้นเป็นข้อห้ามไม่สำคัญ หากคุณกำลังใช้ดัมเบลล์ขนาด 20 ปอนด์สองตัวอย่าเพิ่งนำมาลงเพื่อให้คนอื่นหยิบมันขึ้นมา ถ้าคุณหยิบมันขึ้นมา คุณเก็บมันกลับมา

ไม่มีเหงื่อ

กลิ่นเหม็นขึ้นมา

อย่าใส่น้ำหอมมากเกินไป มันไม่เข้ากันกับเหงื่อและไม่ต้องพูดถึงว่าการใช้ยาเกินขนาดเป็นเรื่องน่ารังเกียจสำหรับคนอื่น

เคารพเวลา จำกัด

โรงยิมไม่ว่างมักจะมีเวลา จำกัด สำหรับเครื่องคาร์ดิโอ อย่าเพิ่งนั่งบนเครื่องและแชทโดยเฉพาะเมื่อมีคนรออยู่ แนวคิดในการออกกำลังกายคือการทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นไม่ใช่การออกกำลังกายกราม

ยิมพาร์ทเนอร์

คาดว่าจะทำงานกับใครบางคน นั่นหมายความว่าคุณจะเปลี่ยนชุด อย่าเสียเวลาวิ่งไปรอบ ๆ ในขณะที่คู่ของคุณกำลังรอที่จะกลับไปสูบน้ำหนัก

เวลาตัวเอง

มาถึงก่อนเวลาสำหรับแอโรบิกพิลาทีสหรือคลาสโยคะแล้ววางผ้าขนหนูลงในจุดที่ต้องการ และเคารพในจุดของผู้อื่นเช่นกัน ชอบหรือไม่สตูดิโอออกกำลังกายส่วนใหญ่มีนโยบายให้บริการมาก่อนได้ก่อน

ร่องลึก

จำไว้ว่ายิมไม่ใช่แฟชั่นโชว์ บันทึกเสื้อเชิ้ตที่แสดงความแตกแยกสแปนเด็กซ์ที่ใส่ถุงเท้าหรือเสื้อผ้าซีทรูสำหรับสถานที่ที่เหมาะสมกว่า

ส่งเสียง

หลีกเลี่ยงการใช้คำหยาบและใช้ภาษาหยาบคาย มันจะทำให้คุณจ้องสกปรก

ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณควรออกกำลังกายอย่างสมบูรณ์แบบในศูนย์ออกกำลังกาย ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณมีร่างกายที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้โรงยิมเป็นสถานที่ที่ดียิ่งขึ้น!