à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
เราทุกคนมีเวลาที่เราไม่สามารถรู้สึกไร้ค่า หากคุณติดค้างอยู่กับความคุ้มค่าการเลือกตัวเองออกไปใช้จะต้องมีวินัยในการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่างต่อเนื่อง
รู้สึกไร้ค่า อืมมม ก็ไม่ยากที่จะตัดออก รู้สึกคุ้มค่า คำถามที่คุณควรหยุดถามตัวเองเมื่อคุณพูดว่า "น้อยกว่า" คืออะไรมากกว่านี้ หากคุณรู้สึกไร้ค่าลองตรวจสอบว่ามันมีค่ามากกว่าที่คุณรู้สึก
อะไรที่คุณมีไม่พอ? ถ้ามันคุ้มค่ากับตัวเองให้หาว่ามันคืออะไรที่คุณกำหนดด้วยตัวเอง
รู้สึกไร้ค่า? นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยได้
พวกเราหลายคนรู้สึกถึงจุดที่น้อยกว่าในช่วงชีวิตของเราเช่นเมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามเป้าหมายเราไม่บรรลุเป้าหมายที่เรากำหนดไว้หรือโดยทั่วไปเราไม่ใช่คนที่เราต้องการหรือหวังว่าจะเป็น แต่ถ้าความรู้สึกไร้ค่าของคุณยืดเยื้อและยืนยาวก็อาจรับประกันได้ว่าคุณจะก้าวถอยหลัง ตรวจสอบว่าทำไมคุณถึงไม่พอใจกับสิ่งที่คุณเป็นหรือที่คุณอยู่ในชีวิต
บางครั้งการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณหลุดพ้นจากร่องซึ่งทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า เหมือนหลุมดำการขุดตัวเองออกมาอาจดูเหมือนเป็นงานที่ยิ่งใหญ่ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็น คุณจะไม่ตื่นขึ้นมาวันหนึ่งด้วยความรู้สึกที่อยู่ข้างหลังคุณและปรับตัวได้อย่างน่าอัศจรรย์
แต่คุณสามารถตื่นขึ้นมาในแต่ละวันด้วยความสำเร็จเพียงเล็กน้อยที่ทำให้คุณรู้สึกว่าประสบความสำเร็จ ด้วยความสำเร็จแต่ละครั้งมันจะช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการในการลองสิ่งต่อไปนี้และอื่น ๆ วันหนึ่งคุณลุกขึ้นและตระหนักถึงชีวิตคือสิ่งที่คุณต้องการ ทั้งหมดที่คุณหวังว่าคุณจะเป็นคุณ
# 1 ทำให้เตียงของคุณ ฉันรู้ว่าเสียงโง่ใช่มั้ย หากคุณตื่นขึ้นมาทุกเช้าและสิ่งแรกที่คุณทำคือทำเตียงจากนั้นเมื่อคุณทำกาแฟถ้วยแรกเสร็จสมบูรณ์คุณจะล้ำหน้าเกมและมีบางอย่างในกระเป๋าของคุณที่จะทำให้คุณประสบความสำเร็จตลอดเวลา วัน.
ทฤษฎีที่นำเสนอเมื่อหลายสิบปีก่อนโดยเจ้าหน้าที่ทหารเรือโดยชื่อของ McGraven แต่ละขั้นตอนเล็ก ๆ ที่คุณสร้างขึ้นจะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ สถานที่ที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นคือการเริ่มต้นวันใหม่เพื่อสร้างความแตกต่างเพื่อให้คุณต้องการมากขึ้น
# 2 แสดงความคิดเห็นเชิงลบและหาซับเงิน เป็นเรื่องง่ายที่จะได้ยินสิ่งที่แตกต่างจากที่พูดเมื่อคุณรู้สึกไร้ค่า ในครั้งต่อไปที่มีคนพูดอะไรบางอย่างกับคุณว่าคุณรู้สึกว่าเสียงต่ำต้อยหรือไร้ค่าลองหาซับในสีเงิน
มีแนวโน้มที่จะมีบทเรียนที่ต้องเรียนรู้ในสิ่งที่เป็นลบต่อไปที่คุณได้ยินและทำให้เป็นบวก บางทีการปฏิเสธของคุณทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า ดังนั้นให้หยุดการฟังข้อความที่เป็นลบเท่านั้นและแม้ว่าพวกเขาจะท้าทายตัวเองให้ดีขึ้นในครั้งต่อไปแทนที่จะปล่อยให้การสร้างสรรค์หรือมิฉะนั้นการวิจารณ์วิจารณ์เอาชนะคุณ
# 3 ตั้งเป้าหมายให้เล็กลงและเข้าถึงได้มากขึ้นสำหรับตัวคุณเอง บางครั้งมันง่ายที่จะเอาชนะตัวเองโดยไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องการหรือทำสิ่งที่คุณหวังไว้ แต่นั่นเป็นอาการของการตั้งค่าความคาดหวังของคุณสูงเกินไปและตั้งค่าตัวเองสำหรับความล้มเหลว
ไม่ว่าจะที่ทำงานหรือในชีวิตส่วนตัวของคุณหยุดมองหาเงินสดก้อนโตหรือเงินรายวันและมีความสุขกับชัยชนะเล็ก ๆ ที่จะทำให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการในที่สุด แน่นอนว่ามันอาจไม่เร็วอย่างที่คุณต้องการ แต่ให้ห้องหายใจเล็ก ๆ น้อย ๆ กับตัวเองและคุณอาจพบว่ามันไม่ได้เกี่ยวกับความสุขของการสิ้นสุดของจุดหมายปลายทาง แต่สิ่งเล็ก ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขตลอดทาง
# 4 หยุดเป็นนักวิจารณ์ที่เลวร้ายที่สุดของคุณ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเอาชนะตัวเองนั่นไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย ไม่เพียง แต่ทำผิดเท่านั้น มันเป็นสิ่งสำคัญในการเรียนรู้ที่คุณต้องการอยู่ในชีวิตและวิธีการเดินทาง
หยุดตัวเองให้หนักกว่าคนอื่นที่อยู่กับคุณและคาดหวังความสมบูรณ์แบบเมื่อมันเป็นไปไม่ได้ ดูสิ่งที่ดีที่คุณนำเสนอแทนที่จะมุ่งเน้นไปที่ความผิดพลาดหรือความวิตกทั้งหมดของคุณ สิ่งที่คุณอาจเห็นคือการทำให้ตัวเองรู้สึกไร้ค่าโดยไม่มีเหตุผล
# 5 เริ่มที่จะกำจัดคนเหล่านั้นในชีวิตของคุณที่ทำให้คุณผิดหวัง ลองดูคนที่คุณล้อมรอบตัวคุณด้วย พวกเขาส่งเสริมความรู้สึกที่ดีของคุณหรือพวกเขาวางคุณลง? หากคุณถูกห่อหุ้มด้วยการปฏิเสธโดยกฎแห่งการดึงดูดโดยรอบตัวคุณอย่างต่อเนื่องคุณจะดึงดูดการปฏิเสธ
ค้นหาคนที่มองด้านสว่างและไปที่นั่นเพื่อชี้ให้เห็นข้อดีของคุณแทนที่จะทำให้คุณไม่เก่ง จะมีใครบางคนพร้อมที่จะทำให้คุณรู้สึกไร้ค่านั่นคือชีวิต แต่ทำไมต้องล้อมรอบตัวคุณกับคนที่มองไม่เห็นว่าคุณมีของขวัญอะไร มองหาคนที่ช่วยให้คุณเปล่งประกายแทนการบีบแสงของคุณ
# 6 ปล่อยให้ผ่านไป ดังนั้นคุณเมาในอดีตของคุณไม่กี่ครั้ง ข่าวแฟลชเราทุกคนมี ไม่มีใครเดินบนโลกนี้ที่ไม่เคยทำผิดพลาดอย่างมากในอดีต ไม่ว่าคุณจะทำอะไรมาก่อนช่วงเวลานี้ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณทำในอนาคต
สิ่งที่แจ่มใสที่สุดในชีวิตคือเมื่อคุณตระหนักว่าไม่ใช่แค่ในแต่ละวันใหม่ แต่ในแต่ละช่วงเวลาใหม่คุณมีศักยภาพที่จะเริ่มต้นใหม่และทำให้ดีที่สุดในชีวิตที่เหลือของคุณ คุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณจากภายในสู่ภายนอกถ้านั่นคือสิ่งที่คุณตั้งใจและต้องการด้วยตัวคุณเอง
# 7 ทำสิ่งหนึ่งวันที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับคุณ ไม่ว่าจะเป็นการช่วยเหลือผู้สูงอายุกับร้านขายของชำของพวกเขาหรือตัดหญ้าของเพื่อนบ้านเมื่อคุณมีเครื่องตัดหญ้าออกไปทำสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ต่อวันช่วยให้คุณรู้สึกไร้ค่า
ธรรมชาติของมนุษย์ที่สร้างขึ้นในร่างกายของเราช่วยเพิ่มความรู้สึกดี ๆ ที่ปล่อยออกมาเมื่อเราแสดงความเมตตา เอนดอร์ฟินเหล่านี้ช่วยเปลี่ยนมุมมองของคุณไม่เพียง แต่ในชีวิต แต่กับตัวคุณเอง มันเป็นเพียงความโปรดปรานเล็ก ๆ น้อย ๆ สำหรับคนอื่นที่จะเปลี่ยนทั้งวันของคุณและถ้าคุณทำอย่างต่อเนื่องมันจะเปลี่ยนชีวิตของคุณโดยรวม
# 8 ตัดสินใจด้วยตัวคุณเองว่าคุณเป็นใคร เมื่อเรารู้สึกไร้ค่าอาจเป็นเพราะเรามองหาคนอื่นเพื่อบอกเราว่าเราเป็นใคร นั่นคือถนนสู่ความว่างเปล่า คุณต้องรู้ว่าใครและอะไรอยู่ข้างในแทนที่จะปล่อยให้คนอื่นกำหนดให้คุณ
หยุดฟังข้อความที่เข้ามาซึ่งทำให้การรับรู้ด้วยตนเองของคุณเป็นเมฆและเริ่มรับรู้ว่าคุณเป็นใครสิ่งที่คุณเชื่อและความดีงามในหัวใจของคุณ ถ้าคุณแคร์พอที่จะรู้สึกไร้ค่าคุณก็เป็นคนที่เกี่ยวข้องกับตัวตนของคุณ นั่นคือการต่อสู้ครึ่งหนึ่ง
คุณไม่ใช่คนเห็นแก่ตัวที่ต้องใช้ชีวิตตบหลังตัวเอง แต่ให้ความสำคัญกับความเป็นตัวคุณของคนรอบข้าง นั่นคือทั้งบวกและลบ คิดออกเองว่าคุณเป็นใครและหยุดฟังว่าคนอื่นกำหนดคุณอย่างไร
การรู้สึกไร้ค่าไม่ใช่ความรู้สึกที่ดี ไม่มีวิญญาณบนโลกนี้ที่ไร้ค่าหากพวกเขาเลือกที่จะเป็น แต่น่าเสียดายที่คนเดียวเท่านั้นที่ทำให้คุณรู้สึกไร้ค่าคือคุณ ข่าวดีก็คือว่าการหมุนไปรอบ ๆ เป็นเรื่องง่ายเหมือนการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวันเพื่อหมุนโลกของคุณ
มันอาจจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน แต่ถ้าคุณทำตามขั้นตอนเพื่อเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าความรู้สึกไร้ค่าของคุณได้หายไปแทนที่ด้วยความสุข