Empty Nest Syndrome for Single Moms, A Man is NOT the Answer
สารบัญ:
เมื่อทารกเกิดมาดูเหมือนเป็นนิรันดร์จนกว่าพวกเขาจะไปโรงเรียน จากนั้นถ้าคุณกระพริบคุณจะพบว่าตัวเองมีอาการรังว่างเปล่า
หรือดังนั้นดูเหมือนว่า
รังไข่ที่ว่างเปล่าเป็นของจริงมาก ผู้ปกครองบางคนนับจำนวนปีและวันจนกว่าพวกเขาจะเข้ามาในขณะที่คนอื่น ๆ กำลังยึดติดกับทุก ๆ วินาทีสุดท้ายของวัยเด็กของเด็ก ๆ เพื่อชีวิตที่รัก และกลุ่มหลังบางครั้งก็ทนวิกฤติชีวิตเล็กน้อยเมื่อเด็กคนสุดท้ายออกจากรัง
สัญญาณเชิงลบของโรครังที่ว่างเปล่า
อย่างที่ฉันพูดไปหลายคนต่อสู้กับความจริงของโรครังเปล่า คล้ายกับวิกฤตกลางชีวิตระยะนี้ในชีวิตของคุณสามารถนำเสนอความท้าทายที่ท่วมท้น ลองดูที่บางส่วนของพวกเขา
# 1 คุณรู้สึกเหมือนตัวตนของคุณในฐานะผู้ปกครองถูกพาตัวไป เมื่อคุณมีลูกอย่างน้อย 18 ปีของการมีลูกอาศัยอยู่ที่บ้าน แต่ถ้าคุณมีลูกเพิ่มก็อาจเป็น 20 หรือ 30 ปีในการมีลูกที่บ้าน
ผู้ปกครองบางคนสร้างความเป็นตัวตนของตัวเองในฐานะที่เป็นผู้ปกครองดังนั้นสำหรับคนเหล่านี้พวกเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าพวกเขาเป็นใครเมื่อเด็กออกจากบ้าน
# 2 คุณรู้สึกหงุดหงิดเพราะคุณไม่สามารถควบคุมชีวิตลูก ๆ ของคุณได้อีกต่อไป คุณคุ้นเคยกับการจัดตารางชีวิตของคนอื่นและตอนนี้คุณทำอย่างนั้นไม่ได้ คุณไม่รู้ว่าพวกเขากำลังจะไปงานปาร์ตี้หรือเมื่อพวกเขามีวันที่ การสูญเสียการควบคุมนี้อาจสร้างความสับสนให้กับบางคน
# 3 กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะทำกับส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ ตอนนี้คืออะไร หากคุณไม่มีอาชีพที่สมบูรณ์การแต่งงานที่ดีและ / หรือเพื่อนมากมายคุณอาจสงสัยว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตที่เหลือของคุณในช่วงรังที่ว่างเปล่า
อันตรายจากรังรังที่ว่างเปล่า
ไม่ใช่ทุกคนที่ต้องดิ้นรนกับกลุ่มอาการรังที่ว่างเปล่า แต่มีหลายคนที่ทำเช่นนี้ และไม่ว่าจะเป็นในอีก 20 ปีข้างหน้าหรือคุณอยู่ในช่วงรังที่ว่างเปล่าในชีวิตของคุณนี่คือสิ่งที่เป็นลบที่คุณอาจพบเมื่อเด็ก ๆ จากไป
# 1 อาการซึมเศร้า หากทั้งชีวิตของคุณโคจรรอบลูกของคุณการมีลูกไปแล้วอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า มันเหมือนความตาย - จุดจบของชีวิตคุณ ดังนั้นจะต้องใช้เวลาสักครู่ในการเสียใจ และในระหว่างกระบวนการนี้หลายคนมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า
# 2 ถอน อาการซึมเศร้าและการถอนตัวเป็นพันกันมาก ยิ่งมีคนรู้สึกหดหู่มากเท่าไหร่โอกาสที่พวกเขาจะออกไปและเข้าสังคมก็จะน้อยลง อย่างไรก็ตามคนที่แยกตัวเองจะเสียใจมากขึ้นเท่านั้น
# 3 การหย่าร้าง คู่รักบางคู่หมกมุ่นอยู่กับลูก ๆ จนละเลยการแต่งงาน เมื่อเด็กคนสุดท้ายออกจากบ้านพวกเขาอาจมองหน้ากันและคิดว่า“ คุณเป็นใคร” ผู้ปกครองที่ไม่คุ้นเคยซึ่งกันและกันเป็นเวลานานอาจคิดว่าพวกเขาไม่สามารถแก้ไขความสัมพันธ์ของพวกเขาได้ดังนั้นจึงต้องหย่าร้างกัน
# 4 สารเสพติด ผู้คนจำนวนมากจัดการกับการเปลี่ยนแปลงความเครียดหรือภาวะซึมเศร้าด้วยการใช้แอลกอฮอล์หรือแม้แต่ยาเสพติด มาเผชิญหน้ากัน - สิ่งเหล่านี้ทำให้คนรู้สึกดี * อย่างน้อยในระยะเวลาสั้น ๆ * พวกเขาอาจใช้มันเพื่อหลบหนี แต่ถ้าพวกเขาทำมันมากเกินไปมันอาจพัฒนาไปสู่ปัญหาการเสพติดได้
จะทำอย่างไรกับโรครังเปล่า
ไม่ใช่ว่าทุกคนจะมีความสุขเมื่อเด็กโตขึ้น บางคนคิดว่าถึงเวลาที่จะชื่นชมยินดีและในที่สุดก็มีเวลาสำหรับตัวเองเพื่อให้พวกเขาสามารถทำสิ่งที่พวกเขาต้องการ
แม้ว่าอาการรังไข่ที่ว่างเปล่าอาจไม่เป็นที่พอใจสำหรับบางคน แต่สำหรับคนอื่น ๆ ถึงเวลาที่จะต้องมีความสนุกสนานแล้ว นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในช่วงที่ทำรังว่างเปล่าเพื่อที่คุณจะไม่ถูกลากลงมา
# 1 เตรียม - จิตใจและร่างกาย คุณไม่ต้องการเพียงแค่เริ่มออกนอกลู่นอกทางเมื่อลูกคนสุดท้ายของคุณย้ายออกและคุณพาพวกเขาไปที่วิทยาลัย คุณต้องเตรียมจิตใจและร่างกาย พูดคุยกับตัวเองและทำใจกับความจริงที่ว่าบ้านของคุณจะปลอดจากเด็กเร็ว ๆ นี้ มันไม่เร็วเกินไปที่จะเริ่มเตรียม
# 2 จัดโครงสร้างสิ่งใหม่ คนที่มีอาการรังไข่ที่ว่างเปล่าสามารถหลงระเริงในเชิงลบ พวกเขามุ่งเน้นไปที่การคิดถึงลูก ๆ ของพวกเขาจนมองไม่เห็นข้อดี แต่อย่าทำอย่างนั้น! สำหรับทุกสิ่งที่คุณคิดว่าคุณหลงทางให้คิดถึงอย่างน้อยหนึ่งอย่างที่คุณได้รับ แม้ว่ามันจะเป็นความจริงที่ว่าลูก ๆ ของคุณจะไม่ทำให้บ้านวุ่นวายอีกต่อไป!
# 3 จัดทำแผนใหม่สำหรับความสัมพันธ์กับลูก ๆ ของคุณ เห็นได้ชัดว่าคุณจะไม่สามารถเห็นพวกเขาทุกวันเหมือนคุณเมื่อพวกเขายังเล็ก แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถพูดคุยกับพวกเขาตลอดเวลา
การปฏิวัติทางเทคโนโลยีทำให้เรามีเครื่องมือเช่นข้อความอีเมล Skyping และ Facetime ดังนั้นใช้เครื่องมือเหล่านี้เพื่อเชื่อมต่อ
# 4 ค้นหาและยอมรับการสนับสนุน อาจมีกลุ่มสำหรับคนที่กำลังประสบกับรังของโรคที่ว่างเปล่า ถ้าใช่ทำไมไม่เข้าร่วม หรือเพียงแค่ทำให้แน่ใจว่าคุณพูดถึงความรู้สึกของคุณกับเพื่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาผ่านมันไป พวกเขาสามารถช่วยคุณจัดการกับช่วงชีวิตใหม่ของคุณ
# 5 มุ่งเน้นอาชีพของคุณหรือเริ่มใหม่ หากคุณกำลังเริ่มต้นชีวิตใหม่ในชีวิตส่วนตัวของคุณทำไมไม่ลองให้แน่ใจว่ามืออาชีพของคุณมีความสนใจอย่างเต็มที่ในตอนนี้? อาจเริ่มต้นธุรกิจใหม่หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการ หรือไปสำหรับโปรโมชั่นหรือเปลี่ยนอาชีพ สิ่งนี้จะโฟกัสความสนใจของคุณออกไปจากบ้านที่ว่างเปล่าของคุณได้อย่างง่ายดาย
# 6 สร้างการแต่งงานของคุณใหม่หรือค้นหาความสัมพันธ์ใหม่ * ถ้าคุณเป็นโสด * หากคุณไม่ต้องการที่จะจบสถิติการหย่าร้างอื่นจากนั้นหาคู่สมรสของคุณอีกครั้งและทำงานเกี่ยวกับการแต่งงานของคุณ หรือบางทีคุณอาจเป็นผู้ปกครองคนเดียวตลอดหลายปีที่ผ่านมาดังนั้นตอนนี้เป็นเวลาที่จะกลับไปที่นั่นแล้วหาปลาอีกตัวในทะเล
# 7 ทำความรู้จักกับเพื่อนใหม่ บางทีการแต่งงานของคุณอาจจะดีหรือคุณไม่รู้สึกอยากออกเดท * ถ้าคุณเป็นคนโสด * ถ้างั้นคุณมีเพื่อนใหม่มั้ย เข้าร่วมชมรมอาสาสมัครหรือทำอะไรก็ได้ที่คุณสามารถพบปะผู้คนใหม่ ๆ เพื่อครอบครองเวลาที่คุณมีอยู่ตอนนี้
# 8 เข้าเรียน แล้วจะสำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยหรือไปเรียนต่ออีกล่ะ? หรือถ้าคุณอยากลองเรียนศิลปะอยู่ตลอดเวลาทำไมไม่ลองดูล่ะ ประเด็นคือเพื่อให้การเรียนรู้ คุณจะไม่เสียใจเพราะคุณกำลังพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้น
# 9 ค้นหางานอดิเรกใหม่ มีบางสิ่งที่คุณอยากลองอยู่เสมอ แต่คุณไม่เคยมีเวลาเพราะคุณเลี้ยงลูกเกินไปหรือเปล่า ได้เวลา! บางทีคุณอาจจะเล่นโยคะวิ่งอ่านหนังสือหรือทำงานไม้ การมีงานอดิเรกใหม่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผ่านเวลาไป
# 10 ท่องเที่ยว ถ้าคุณรักที่จะเดินทางนี่เป็นเวลาที่สมบูรณ์แบบในชีวิตของคุณที่จะทำ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับทุกสิ่งที่ลูกทำอีกต่อไป คุณสามารถเดินทางไปทั่วโลกและสำรวจทุกที่ที่คุณอยากไป
กลุ่มอาการรังนกที่ว่างเปล่าน่ากลัวสำหรับผู้คนจำนวนมาก แต่มันไม่จำเป็นต้องเป็น ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้คุณจะสามารถสร้างชีวิตใหม่ที่ตอบสนองด้วยตัวคุณเองในขณะที่ลูกวัยผู้ใหญ่ของคุณใช้ชีวิตอยู่