อารมณ์ชา: วิธีที่คุณสามารถแอบเข้าไปในนั้นและวิธีที่จะตะครุบ

เราทุกคนอยู่ที่นั่นด้วยความมึนงงทางอารมณ์ แต่คุณรู้จริง ๆ ว่ามันหมายถึงอะไรและจะเอาชนะมันได้อย่างไร? หลังจากนี้คุณจะ

ความมึนงงทางอารมณ์เป็นสิ่งที่ฉันมีประสบการณ์สองสามครั้งในช่วงวัยรุ่นของฉัน - คาดหวังใช่มั้ย ช่วงเวลาวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับทุกคนและเป็นเรื่องปกติที่คุณจะต้องรู้สึกชาในบางครั้งในชีวิตของคุณเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ

เมื่อฉันอายุ 16 แฟนตัวจริงคนแรกของฉันใช้ชีวิตของเขาเอง เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้ทำให้ฉันแตกต่าง เขาเป็นมากกว่าแค่แฟนฉันเขาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของฉัน เขาช่วยฉันเอาชนะปัญหาทางอารมณ์มากมาย ฉันคิดอย่างแท้จริงว่าเขาจะเป็นหุ้นส่วนของฉันในอาชญากรรมเพื่อชีวิต - แต่ชีวิตมีแผนอื่น ฉันชอกช้ำนี้

ฉันเริ่มถอนตัวจากการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและเริ่มหมดความสนใจในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ใด ๆ ความสัมพันธ์ของฉันทั้งหมดประสบรวมถึงครอบครัวและเพื่อนของฉัน ฉันไม่เห็นสิ่งใดที่เป็นบวกในโลก ฉันดูถูกเหยียดหยามมาก ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากความมึนงงทางอารมณ์

อารมณ์ชาคืออะไร

มึนงงทางอารมณ์เป็นอาการของพล็อต * ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล * ผู้เสียหายรู้สึกว่างเปล่าจากอารมณ์เชิงบวกใด ๆ ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมมึนอารมณ์ไม่ได้หมายความว่าบุคคลนั้นเป็นโมฆะของอารมณ์ทั้งหมด ที่จริงแล้วพวกเขารู้สึกโกรธโกรธและหงุดหงิดอย่างมาก

วิธีเอาชนะความมึนงงทางอารมณ์

ในขณะที่มันอาจจะยากที่จะเอาชนะมันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณทำงานเพื่อเอาชนะความมึนงงทางอารมณ์ มันจะไม่ง่าย แต่จะคุ้มค่า

# 1 ยอมรับความจริง เมื่อคุณยอมรับความจริงที่ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการชาอารมณ์คุณสามารถเริ่มรักษา แต่คุณไม่สามารถเริ่มรักษาจนกว่าคุณจะยอมรับความจริง

# 2 ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ ฉันแค่ผู้หญิงแปลก ๆ บนอินเทอร์เน็ตที่พูดถึงปัญหาของเธอ ฉันไม่รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไรมาก ฉันไม่มีคุณสมบัติที่จะช่วยคุณแก้ไขปัญหา แน่นอนว่าฉันจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อให้คำแนะนำหากคุณขอ แต่ฉันไม่มีคุณสมบัติที่จะช่วยเหลือคุณในเรื่องของชีวิตจริง

ขอความช่วยเหลือจากคนที่ได้รับเงินก้อนโตเพื่อช่วยเหลือคุณ พวกเขารู้ว่ากำลังทำอะไร และไม่มีอะไรผิดปกติในการขอความช่วยเหลือ

# 3 สร้างเผ่าของบุคคลที่มีใจเดียวกัน เนื่องจากความมึนงงทางอารมณ์เป็นอาการของพล็อตคุณจะต้องได้รับกลุ่มคนที่ทุกข์ทรมานจากพล็อต * ไม่ว่าพวกเขาจะพอดีกับสเปกตรัม * พวกเขาจะได้รับคุณและทุกสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน บางครั้งนั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการใครบางคนที่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของคุณและในใจของคุณ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ค้นหาความสะดวกสบายในการรู้ว่า

# 4 ล้อมรอบตัวเองด้วย positivity เมื่อคุณถูกล้อมรอบไปด้วยผู้คนที่เปล่งประกายบวกมันก็ยากที่จะไม่รู้สึกเช่นนั้น ความอ่อนไหวเป็นเรื่องติดต่อและ ณ จุดนี้ในชีวิตของคุณฉันคิดว่านั่นคือสิ่งที่คุณต้องการ

คุณต้องการการเปลี่ยนแปลงของจังหวะและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น คุณจะไม่เห็นด้วยไหม ค้นหาผู้คนในเชิงบวกและการมีปฏิสัมพันธ์และสิ่งดีๆจะเข้ามา ความรู้สึกในแง่บวกยังคงรู้สึกถึง อะไรบางอย่าง โอเค?

# 5 วิเคราะห์สถานการณ์ คิดเกี่ยวกับการบาดเจ็บ อะไรทำให้คุณเข้าสู่ภาวะมึนงงทางอารมณ์นี้เพื่อเริ่มต้น ฉันรู้ว่านี่เป็นสิ่งที่ทำได้ยากดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณกำลังทำในเวลาที่เหมาะสม อย่าทำสิ่งนี้ทันที อนุญาตให้ตัวเองรักษาเล็กน้อยก่อนที่จะดำน้ำกลับเข้าไปในการบาดเจ็บ

เมื่อคุณพร้อมคุณจะต้องวิเคราะห์และดำเนินการสิ่งที่เกิดขึ้นและทำไม การเข้าใจว่าไม่ใช่ความผิดของคุณเป็นขั้นตอนสำคัญในการกู้คืน ไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนสถานการณ์และแม้ว่าคุณจะทำได้สิ่งที่ทำเสร็จแล้วจึงไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้ ปล่อยมันไป.

# 6 ปล่อยให้เป็นอิสระ อย่างที่ฉันบอกไปคุณต้องปล่อยมันไป ฉันรู้ฉันรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ ดูเหมือนว่าฉันสองถึงสามปีที่จะรักษาอย่างแท้จริงจากการบาดเจ็บของฉันและเริ่มรู้สึก "ปกติ" อีกครั้งและคุณรู้อะไรไหม บางครั้งฉันก็รู้สึกอย่างนั้น มันเกือบจะเหมือนกับว่าอารมณ์ของฉันกำลังรั่วไหลกลับสู่สภาพมึนงงและฉันต้องระวังตัวเองอย่างไม่น่าเชื่อที่จะสังเกตเห็นเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นเพื่อที่ฉันจะสามารถดึงตัวเองออกจากมันได้

สุขภาพจิตเป็นสิ่งที่ต้องใช้เวลาและจะไม่สมบูรณ์แบบ คุณต้องทำงานอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษามัน

# 7 อดทนกับตัวเอง เข้าใจว่ามันต้องใช้เวลาในการรักษาและการรักษานั้นไม่ได้เป็นเชิงเส้น คุณจะมีวันที่ดีของคุณและคุณจะมีวันที่ไม่ดีของคุณ พยายามทำให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากทุกวันโดยไม่คำนึงว่าคุณรู้สึกอย่างไร สิ่งนี้จะทำให้ง่ายต่อการรักษาแบบทวีคูณ คุณกำลังพยายามทำให้ดีที่สุดและวันหนึ่งคุณจะรู้สึกดีที่สุดตราบใดที่คุณใส่งานอย่ายอมแพ้ต่อตัวคุณเอง

# 8 อดทนกับคนรอบข้าง เข้าใจว่าอาจเป็นเรื่องน่าหงุดหงิดที่คนรอบข้างต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการชาทางอารมณ์ พวกเขาอาจหงุดหงิดกับคุณ แต่เข้าใจว่าพวกเขากำลังพยายามเช่นกัน

# 9 อธิบายสถานการณ์ของคุณ อย่าปล่อยให้คนที่คุณรักแขวนไว้ให้แห้งที่นี่ คุณต้องอธิบายให้พวกเขาฟังถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณและในใจของคุณเพื่อที่ว่าหากคุณมี“ ตอน” หรือรู้สึกว่าออกไปเล็กน้อยพวกเขาจะไม่ถูกพรากไป พวกเขาต้องการช่วยคุณในการเดินทางครั้งนี้ ดังนั้นตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้สิ่งที่พวกเขาสมัครเพราะไม่ใช่ทุกวันจะเป็นแสงแดดและสายรุ้ง

# 10 กำหนดเป้าหมายและวัตถุประสงค์ ในขณะที่คุณไม่สามารถควบคุมเวลาในการรักษาของคุณได้มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องมีบางสิ่งบางอย่างที่จะต้องพยายาม บอกตัวเองว่าคุณจะดีขึ้นในหนึ่งปีอาจดูไร้สาระ แต่กฎการดึงดูดใช้งานในรูปแบบที่ตลก หากคุณเก็บบางสิ่งไว้ในใจของคุณมันจะปรากฏในชีวิตของคุณ

การรักษาไม่ได้เป็นเชิงเส้น อารมณ์ชาไม่ได้เป็นสิ่งที่คุณสามารถเอาชนะได้ในหนึ่งวัน ต้องใช้เวลาทำงานหนักและอดทน