การปลดอารมณ์: เส้นทางที่ง่ายไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้นและมีสุขภาพดี

การปลดอารมณ์ไม่ได้เป็นวิธีที่ดีต่อการใช้ชีวิต แต่ไม่ได้ใส่อารมณ์เข้าไปในทุกสิ่งมากเกินไป บางครั้งอารมณ์ไม่ได้ช่วย

เมื่อคุณได้ยินวลีอารมณ์เสียคุณอาจนึกภาพว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี เช่นเดียวกับผู้ชายที่ไม่แสดงความรู้สึกที่แท้จริงของเขาหรือผู้หญิงที่ถูกไฟไหม้ในอดีตและปฏิเสธที่จะให้คำมั่นสัญญาอีกครั้ง แต่การปลดอารมณ์ไม่ได้เป็นเรื่องเลวร้ายเสมอไป มีหลายครั้งที่การแยกตัวเองออกจากอารมณ์ของคุณเป็นสิ่งที่ดี

ฉันไม่สามารถแยกอารมณ์ของฉันออกจากสถานการณ์ซึ่งเป็นอะไรนอกจากสินทรัพย์ การรับอารมณ์จากสิ่งต่าง ๆ จะช่วยให้คุณเลือกได้อย่างชาญฉลาดประสบความสำเร็จมากขึ้นในธุรกิจและลดละครในชีวิตของคุณ ในขณะที่บทความส่วนใหญ่ที่คุณอ่านจะร้องเพลงความชั่วร้ายของการปลดอารมณ์ แต่มีบางครั้งที่มันเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม

10 สถานการณ์ที่อารมณ์ไม่ดีเป็นวิธีที่ดีที่สุด

อารมณ์เป็นเรื่องเกี่ยวกับองศา มีบางคนที่สามารถแยกตัวออกจากคนรอบข้างได้อย่างสมบูรณ์ นั่นไม่ใช่สิ่งที่ดี แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมเวลาที่คุณลงทุนอารมณ์และเมื่อคุณช่วยพวกเขามันอาจจะนำไปสู่บทละครที่น้อยลงในชีวิตของคุณ

# 1 ความสัมพันธ์ที่จะไปรอบและรอบ เรามีความสัมพันธ์บางอย่างที่คุณยังคงดำเนินต่อไปในเรื่องเดียวกัน โอกาสที่คุณจะเป็นคนหนึ่งมองสถานการณ์จากมุมมองเชิงวิเคราะห์และอีกมุมมองหนึ่งจากอารมณ์

คุณไม่สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกอารมณ์ แต่คุณสามารถสอนตัวเองให้หลุดพ้นจากอารมณ์ของคุณเอง คุณจะประหลาดใจที่คุณสามารถปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ มีความสัมพันธ์ได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณหยุดอารมณ์ความรู้สึกที่อยู่เบื้องหลังทุกอย่าง

# 2 ในสถานที่ธุรกิจ สถานที่ตั้งธุรกิจดีสำหรับธุรกิจ สาเหตุส่วนหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงแร็พไม่ดีในโลกธุรกิจคือพวกเราบางคนมีช่วงเวลาที่ยากกว่าคนอื่น ๆ

การแยกตัวออกจากอารมณ์หมายถึงการไม่ทำสิ่งใดเป็นการส่วนตัวการวิจารณ์อย่างสร้างสรรค์โดยไม่ได้ยินการปฏิเสธและไม่วางความตั้งใจด้านอารมณ์ไว้เบื้องหลังสถานการณ์ที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับสิ่งอื่นนอกเหนือจากบรรทัดล่าง เราทุกคนรู้ว่าคุณไม่ร้องไห้ในห้องประชุม แต่ถ้าคุณยังคงร้องไห้ แต่รอจนกว่าคุณจะเดินออกไปก็ถึงเวลาที่จะลองแยกอารมณ์ออกจากสถานการณ์

หากใครบางคนไม่ชอบความคิดของคุณมันไม่เกี่ยวกับคุณเป็นการส่วนตัว หากมีใครได้รับเลือกเหนือคุณก็ไม่มีความหมายว่าคุณเป็นใคร หากคุณแยกสถานการณ์ออกจากอารมณ์ความรู้สึกนั้นจะง่ายกว่ามากในการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองและไม่รู้สึกพ่ายแพ้เจ็บอารมณ์หรือเหมือนมีคนเหยียบความรู้สึกของคุณ

# 3 เมื่อในสื่อสังคมออนไลน์ ฉันชอบที่จะศึกษาเพื่อหาว่ามีการต่อสู้ที่ไม่จำเป็นเกิดขึ้นจากโซเชียลมีเดียอย่างไร สื่อสังคมออนไลน์เป็นสื่อกลางทางอารมณ์สำหรับการเจ็บปวด เมื่อคุณอยู่ในเว็บไซต์โซเชียลมีเดียพยายามที่จะแยกอารมณ์ออกจากตัวคุณเองหรือใช้เวลาส่วนใหญ่ในการทำให้ความรู้สึกเจ็บปวดของคุณไม่มีอะไรเกิดขึ้น

บ่อยครั้งที่วิธีที่เรารู้สึกเกี่ยวกับใครบางคนหรือวิธีที่เราคิดว่ามีคนรู้สึกเกี่ยวกับเราแทรกเข้าไปในสถานการณ์ที่ไม่มีอารมณ์ เราให้ความรู้สึกอย่างมากมายกับสิ่งที่ไม่มีอยู่จริง

# 4 ผ่านข้อความ อีกครั้งที่คุณได้อ่านบางสิ่งในข้อความที่นำไปสู่ความรู้สึกไม่ตั้งใจ? แม้ว่านั่นจะเป็นเหตุผลที่ว่าอีโมจิมาถึงแล้วคุณยังไม่สามารถอ่านได้ว่าอารมณ์อยู่เบื้องหลังคำศัพท์สองสามคำ ดังนั้นหยุดพยายาม

นำข้อความข้อความหรือข้อความโต้ตอบแบบทันทีตามที่เขียนโดยไม่มีอารมณ์ใด ๆ อย่าป้อนความรู้สึกของคุณเองลงในพวกเขา คุณเพียงแค่สร้างละครด้วยตัวคุณเองที่ไม่จำเป็นต้องเป็น

# 5 คุณรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างชั่วคราว ฉันมักจะสงสัยว่าคนทำงานเป็นศัลยแพทย์หรือนักสังคมสงเคราะห์ กุญแจสำคัญคือพวกเขาแยกอารมณ์ออกจากโลกรอบตัวเมื่อต้องการ หากคุณรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างเป็นเพียงชั่วคราวให้ลองไม่สร้างความผูกพันทางอารมณ์

ฉันรู้ว่าพูดง่ายกว่าทำ แต่ทำไมต้องห่อทุกอย่างในสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้? เมื่อเสร็จแล้วคุณจะเหลือเพียงความรู้สึกและอารมณ์ที่เหลืออยู่มากมายและจะไม่มีการฝาก ดูทุกสถานการณ์ชั่วคราวเช่นเดียวกับที่ชั่วคราว คิดออกว่าคุณสามารถช่วยอะไรได้บ้างและเมื่อใดที่คุณไม่สามารถทำได้อีกต่อไป

# 6 เมื่อจัดการกับคนอารมณ์น้อย ไม่มีอะไรจะเลวร้ายไปกว่าการพยายามสนทนาอย่างมีเหตุผลกับคนที่อารมณ์ไม่ดีหรือน้อยกว่าคุณ มันเหมือนกับพูดสองภาษาที่แตกต่างกัน

# 7 การโต้เถียงกับสมาชิกในครอบครัว เอ่อครอบครัว…ใช่ไหม ไม่มีอะไรกระตุ้นอารมณ์ความรู้สึกมากกว่าครอบครัว เติบโตขึ้นกับพวกเขาใกล้เคียงกับคุณและประสบการณ์ที่ผ่านมาซึ่งคุณไม่สามารถสั่นคลอนได้ในเรื่องของครอบครัวมันเป็นการดีที่สุดที่จะพยายามแยกอารมณ์ออกจากสถานการณ์กับพวกเขา

อย่าไปหลังจากยี่สิบดอลลาร์ในอสังหาริมทรัพย์เพราะคุณรู้สึกว่าคุณได้รับการฉีกขาด คุณต้องใช้จ่ายหลายพันและพลังงานจำนวนมากทั้งหมดอะไร อารมณ์ความรู้สึกอิจฉาแก้แค้นหรือทำร้าย พยายามทำให้เรื่องครอบครัวเป็นเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับอารมณ์และไม่ซับซ้อนอีกต่อไป

# 8 ในสถานการณ์การแข่งขัน ไม่มีใครเคยชนะการวิ่งมาราธอนด้วยการหยุดเพื่อช่วยคนที่ล้มลง ใช่ถ้าคุณอยู่ในบรรยากาศการแข่งขันให้ลองอารมณ์เสีย ไม่ใช่ว่าคุณไม่สามารถเห็นอกเห็นใจผู้ที่คุณจากไป

แต่การแข่งขันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการชนะไม่ใช่เกี่ยวกับการเป็นคนที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนหรือการมีอารมณ์ผูกพัน ดังนั้นปล่อยอารมณ์ของคุณที่บรรทัดเริ่มต้น เมื่อคุณข้ามกลับมารับพวกเขาอีกครั้ง

# 9 เพื่อปกป้องตัวเอง เราทุกคนมีบุคคลนั้นในชีวิตของเราที่ทำให้เราผิดหวังด้วยวลีเพียงหนึ่งหรือสองวลี หากคุณจัดการกับคนที่ใช้อารมณ์ของคุณกับคุณผ่านสิ่งต่าง ๆ เช่นแบล็กเมล์ทางอารมณ์หรือการหลงตัวเองมันก็เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเอาชีวิตรอดของคุณ

การปลดอารมณ์ที่ยากที่สุดหากใครบางคนทำร้ายคุณโดยใช้ธรรมชาติทางอารมณ์ของคุณนั่นคือเวลาที่จะตัดพวกเขาออกและแยกออก

# 10 เมื่อมีอารมณ์กำลังทำร้ายคุณเท่านั้น ฉันเป็นอย่างสูง * ฉันไม่ได้รอสูงพูด * คนอารมณ์! นั่นหมายความว่าฉันเข้าสู่ทุกสถานการณ์ที่ถือหัวใจของฉันบนแขนเสื้อของฉัน คุณรู้ว่าสิ่งที่นำไปสู่?

ผู้คนผลักฉันออกไปเพราะฉันยากจนเกินไปทำผิดพลาดโง่ ๆ จากความกลัวหรือผลักคนออกไปเพราะฉันติดอยู่กับอารมณ์และกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บ

แม้ว่าการปลดอารมณ์เป็นแหล่งของปัญหาความสัมพันธ์สำหรับคู่รักบางครั้งมีบางครั้งที่การปลดอารมณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ดี แต่เป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับคนอารมณ์สูงเพื่อความอยู่รอด

มันใช้เวลาหลายปีและฉันก็ยังเรียนรู้ไม่ได้ทุกอย่างจะต้องมีอารมณ์สูง ฉันไม่ต้องอยู่ในความดูแลมากเกินไปหรือเอาใจใส่จนฉันรู้สึกเจ็บ มันไม่ได้ช่วยคนอื่นและที่สำคัญไม่ช่วยฉัน

หากคุณเป็นคนอารมณ์สูงที่ประสบกับสถานการณ์ทั้งสิบนี้ในชีวิตให้ลองเส้นทางการปลดอารมณ์หากการยึดติด ไม่ได้ผล