à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
คุณเคยรู้สึกเสียวซ่าด้านล่างขณะออกกำลังกายหรือไม่? เรากำลังดูแกนหลัก - มันคืออะไรและทำอย่างไรจึงจะมี!
นี่คือเหตุผลหนึ่งที่คุณไม่ควรข้ามการออกกำลังกาย ผู้หญิงจำนวนมากกำลังพูดพล่ามออนไลน์เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่น่าอัศจรรย์ซึ่งส่งผลให้มีการสำเร็จความใคร่ ดังนั้นความรู้สึกมหัศจรรย์นี้คืออะไร? ท่านสุภาพบุรุษและสุภาพสตรีนี่คือสิ่งที่เราเรียกว่าแกนกลาง ความคิดของการถึงจุดสุดยอดในโรงยิมที่เต็มไปด้วยผู้คนไม่เหมาะอย่างยิ่งกับการเขย่าด้วยเครื่องสั่นและหมอนที่นุ่มสบาย แต่ผู้หญิงจำนวนมากต้องการรู้วิธีที่จะบรรลุเหตุการณ์สาธารณะนี้
ผู้หญิงสามารถมี coregasm จากการออกกำลังที่ยิมได้หรือไม่? บทความของ Alfred Kinsey“ พฤติกรรมทางเพศในเพศหญิง” เปิดเผยว่า 5% ของผู้หญิงที่เขาพูดด้วยอ้างถึงก่อนหน้านี้เคยประสบกับจุดสุดยอดระหว่างการออกกำลังกาย Squats ไม่เคยรู้สึกดีอย่างนี้ฉันพูดถูกมั้ย
คุณมี coregasm จากการออกกำลังกายหรือไม่? เรากำลังให้คุณได้รับเคล็ดลับและกลเม็ดแกนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเพื่อให้คุณได้จุดสุดยอดในเวลาเดียวกันกับที่คุณได้ออกกำลังกาย
coregasm คืออะไร?
coregasm หมายถึงการสำเร็จความใคร่ที่เกิดจากการออกกำลังกาย บางครั้งจักรวาลก็ให้รางวัลคุณสำหรับการทำงานหนักของคุณ! หนึ่งการสำรวจออนไลน์ที่ทำโดยนักวิจัยที่ Indiana University พบจากการสำรวจความคิดเห็นของผู้หญิง 530 คน 246 คนเคยมีประสบการณ์ความสุขทางเพศที่เกิดจากการออกกำลังกาย (EISP) และ 124 อ้างว่ามีการออกกำลังกายถึงจุดสุดยอด (EIO)!
มันทำงานอย่างไร
เป็นชื่อที่แสดงถึง coregasm เกิดขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายหลัก คุณไม่จำเป็นต้องคิดความคิดที่ร้อนแรงในจุดสูงสุด ในความเป็นจริงผู้ที่รายงานว่ามี coregasms ส่วนใหญ่บอกว่าพวกเขาไม่ได้มีเจตนาเซ็กซี่ การสำเร็จความใคร่นี้เกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายหน้าท้องหลายครั้งแทน อีกปัจจัยทั่วไปในผู้หญิงที่สามารถบรรลุ coregasms? พวกเขาทำ Kegels
วิธีการเสริมสร้างการสำเร็จความใคร่ของคุณ
ผู้หญิงที่มีอุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการผ่านการออกกำลังกาย ต้องการทราบถึงประโยชน์ของ Kegels ในชีวิตเพศของคุณหรือไม่? การเสริมความแข็งแรงของอุ้งเชิงกรานของคุณนำไปสู่การถึงจุดสุดยอดที่แข็งแกร่งขึ้นช่วยในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะและกระชับช่องคลอดของคุณ การออกกำลังกายนี้ยังช่วยให้ผู้ชายถึงจุดสุดยอดที่ดีกว่าต่อสู้หลั่งเร็วและปรับปรุงการแข็งตัว
ในการทำ Kegel เพียงแค่บีบกล้ามเนื้อเดียวกันกับที่คุณจะหยุดปัสสาวะ ปล่อยกล้ามเนื้อและทำซ้ำในชุดของตัวแทน ยิ่งคุณทำ Kegels มากเท่าไหร่พื้นของอุ้งเชิงกรานของคุณก็จะแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น
ประโยชน์ของการออกกำลังกายกับชีวิตเพศของคุณ
ราวกับว่าการสำเร็จความใคร่ด้วยการออกกำลังกายนั้นไม่เพียงพอต่อการรักษานี่เป็นวิธีการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตเพศของคุณ
# 1 เพิ่มอัตราการสำเร็จความใคร่ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะถึงจุดสุดยอดได้เร็วกว่าผู้หญิงที่ไม่ออกกำลังกาย
# 2 ช่วยเพิ่มความมั่นใจ เมื่อคุณปฏิบัติต่อร่างกายของคุณดีมันทำให้คุณรู้สึกดี สิ่งนี้นำไปสู่ความมั่นใจ และความมั่นใจนำไปสู่การทำสิ่งที่บ้าในห้องนอนและรู้สึกเหมือนเทพธิดาแน่นอนเกี่ยวกับมัน
# 3 ปรับปรุงประสิทธิภาพทางเพศ การออกกำลังกายทุกวันจะช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาระดับการไหลเวียนโลหิตและการไหลเวียนของโลหิตอย่างสม่ำเสมอ สิ่งนี้นำไปสู่ความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นในห้องนอนและประสิทธิภาพทางเพศที่ดีขึ้น
# 4 ลดความเสี่ยงของหย่อนสมรรถภาพทางเพศ (ED) เนื่องจากการออกกำลังกายเปิดหลอดเลือดแดงและสร้างการไหลเวียนของเลือดที่ดีขึ้นผู้ชายที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะ ED ในความเป็นจริงการศึกษาของฮาร์วาร์ดพบว่าผู้ชายกว่า 31, 000 คนที่มีอายุมากกว่า 50 ปีมีแนวโน้มที่จะได้รับความทุกข์ทรมานจากภาวะ ED น้อยกว่าผู้ชายที่ไม่เคลื่อนไหวในวัยเดียวกัน
coregasm รู้สึกอย่างไร?
Coregasms ไม่รู้สึกเหมือนจุดสุดยอดแบบดั้งเดิมสำหรับเพศใด ผู้ชายเปรียบเทียบว่าการมี EIO นั้นคล้ายกับการสำเร็จความใคร่ด้วยต่อมลูกหมากหรือคลื่นความสุขที่มีแรงกดดัน
ผู้หญิงรายงานว่าแทนที่จะสร้างช้าและจุดสุดยอดของการสำเร็จความใคร่ clitoral, coregasm ได้รับการกล่าวจะรู้สึกเหมือนการสำเร็จความใคร่ทางช่องคลอด การสำเร็จความใคร่นี้เป็นการหดตัวที่ราบรื่นซึ่งเกิดขึ้นทั่วร่างกายส่วนใหญ่และสามารถอยู่ได้นานเป็นเวลานาน
วิธีการมี coregasm
มีวิธีที่แน่นอนในการสำเร็จความใคร่ในขณะที่คุณกำลังทำ reps หรือไม่? ไม่แน่นอน ผู้หญิงรายงานถึงจุดสุดยอดด้วยการไปที่โรงยิมโดยยกน้ำหนักปั่นจักรยานและทำโยคะ ดังนั้นตัวเลือกของคุณจะไม่มีที่สิ้นสุด
นี่เป็นข่าวที่ดีสำหรับผู้ที่ชอบออกกำลังกายหลากหลายใช่แล้วและมาในเวลาเดียวกัน ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและกลเม็ดที่จะช่วยคุณตามแนวแกนของการมีแกนกลาง
# 1 สนใจคาร์ดิโอก่อน คำแนะนำในการออกกำลังกายตามปกติคือทำการฝึกความแข็งแรงก่อนตามด้วยคาร์ดิโอ - แต่ไม่ใช่สำหรับแกนกลาง! หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายที่เซ็กซี่คุณจะต้องเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ
ผู้หญิงรายงานว่ามีความเป็นไปได้สูงที่จะมี EIO โดยเริ่มจากหัวใจอย่างน้อย 20 นาทีตามด้วยการออกกำลังกายหน้าท้อง
# 2 ฝึกซ้อมสกปรก รูปไข่เป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเต็มตัว แต่อาจจะไม่ทำให้คุณหลั่ง! ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะมี EIO มากขึ้นเมื่อเข้าร่วมในการออกกำลังกาย HIIT (การฝึกอบรมช่วงความหนาแน่นสูง) แทนที่จะเดินอย่างสบาย ๆ
นั่นหมายความว่าคุณยึดติดกับการออกกำลังกายที่มีส่วนร่วมในหลักของคุณเช่นตำแหน่งเก้าอี้และชุดของ crunches ที่บ้าคลั่ง ดีกว่าสำหรับการออกกำลังกายของคุณและดีกว่าสำหรับช่องคลอดของคุณ! นั่นคือสิ่งที่เราเรียกว่าการชนะ / การชนะ
# 3 อย่าบังคับมัน หากเป้าหมายหลักของคุณในการออกกำลังกายคือการสำเร็จความใคร่เราขอแนะนำให้ทิ้งดัมเบลล์และลองใช้เครื่องสั่นแทน Coregasms ไม่สามารถบังคับได้ เพิ่งรู้ว่าคุณมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในแกนกลางของคุณคุณกำลังเดินอยู่อย่างถูกต้อง
เมื่อคุณได้สัมผัสกับ EIO แล้วคุณจะสามารถเรียนรู้การออกกำลังกายได้ดีขึ้นสำหรับร่างกายของคุณ
# 4 ค้นหาการออกกำลังกายที่ใช้งานได้ สำหรับผู้หญิง: Coregasms มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย ab และโยคะ Coregasms เกิดขึ้นเมื่อแกนของคุณเริ่มอ่อนล้า หมายความว่าจะต้องใช้ตัวแทนจำนวนมากเพื่อไปให้ถึงที่นั่นดังนั้นอย่าคาดหวังว่าจะมีเสียงกรีดร้อง O หลังจากเกิดเสียงดังสามครั้ง ฝึกทำ L-sits ไม้กระดานขาเดียว crunches และแขนดึง crunches แบบขาตรงเพื่อดูว่าพวกเขาเริ่มลอยเรือของคุณหรือไม่
สำหรับผู้ชาย: น่าสนใจพอผู้ชายที่มีประสบการณ์กับ EIO จะไม่ตื่นตัว! แต่พวกเขาออกกำลังกายอย่างหนักและสร้างกระแสเลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายพวกเขาจะกระโดดข้ามคนที่ทำตัวไม่ดี * หรือมีคนที่สั้นมาก * และมุ่งตรงไปที่การพุ่งออกมา ผู้ชายรายงาน coregasms ระหว่างปีนเขาคางอัพยกน้ำหนักและนั่งอัพ
พวกเขาบอกว่าการสำเร็จความใคร่ของคุณมาเมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด แต่เราคิดว่าคุณไม่คาดหวังว่ามันจะเกิดขึ้นในขณะที่คุณออกกำลังกาย ตามยิมส์ตัวยงบางคน Coregasms เป็นความโกรธทั้งหมด ใครจะรู้ว่าอาจารย์ใหญ่อาจสนุกมาก