ดูหมิ่นในความสัมพันธ์: 12 ขั้นตอนในการตั้งค่าความเป็นศัตรูของคุณฟรี

การดูถูกเป็นอีกคำหนึ่งที่แสดงความเกลียดชังและความขุ่นเคือง หากคุณทรมานจากการดูถูกในความสัมพันธ์คุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ

ความเกลียดชังบนพื้นฐานของความไม่พอใจและความรู้สึกไม่ดีไม่ได้ทำให้เกิดการรวมตัวที่มีความสุขไม่ว่าจะเป็นระหว่างครอบครัวของคุณหรือคนอื่น ๆ อาจมีการดูถูกในความสัมพันธ์หลายชนิด พวกเราส่วนใหญ่อยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นวัฏจักรซึ่งคุณสามารถไปได้ในเวลาหนึ่งนาทีและครั้งต่อไปมันจะถูกยิงไปที่นรกและทุกอย่างผิดปกติ ด้านหลังปุ่มลัดของ“ ฉันเสร็จแล้ว” เป็นสิ่งที่เรียกว่าดูถูก

การไร้ความสามารถไม่เพียง แต่จะลืม แต่ยังให้อภัย ปัญหาคือว่าถ้าคุณยังคงดูถูกเหยียดหยามในความสัมพันธ์ของคุณมันไม่เพียง แต่ทำร้ายคนอื่นและความสัมพันธ์ แต่คุณด้วย

12 วิธีในการเอาชนะความสัมพันธ์ที่ดูถูก

การดูถูกไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะปล่อยวาง แต่การพกติดตัวไปกับคุณนั้นยากกว่า หากคุณต้องการหาวิธีที่จะผ่านการเหยียดหยามในความสัมพันธ์มันเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะให้อภัยทำความเข้าใจและเริ่มต้นใหม่ ในความสัมพันธ์ใด ๆ คุณอาจต้องเริ่มต้นใหม่เป็นร้อยครั้ง…หรือมากกว่านั้น

แต่กุญแจสำคัญในการเริ่มต้นใหม่คือการปล่อยให้อดีตผ่านไปเพื่อเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ไม่เช่นนั้นการเริ่มต้นใหม่จะไม่มีอะไรมากไปกว่าการรับสัมภาระและดำเนินการต่อ

# 1 สมมติว่าอีกฝ่ายมาจากสถานที่แห่งความรัก เหตุผลที่ความสัมพันธ์จำนวนมากพบว่าตัวเองกลับมาอยู่ในตำแหน่งที่น่ากลัวซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นเพราะหลังจากที่คุณถูกไฟไหม้หรือบาดเจ็บคุณมีแนวโน้มที่จะตั้งสมมติฐานว่าผู้คนจะทำร้ายคุณในความพยาบาท

ผู้คนมีแนวโน้มที่จะดำเนินชีวิตตามความคาดหวังของคุณ ดังนั้นหากคุณหยุดคาดหวังสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจากพวกเขาคุณอาจพบว่าคุณงามความดีของพวกเขา

# 2 กำหนดความตั้งใจที่จะกระทำและพฤติกรรม เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่สับสนอลหม่านบ่อยครั้งที่คุณแสดงความตั้งใจต่อพฤติกรรมที่ไม่ได้เกิดขึ้นจริง หากสามีของคุณไม่นำขยะออกไปเมื่อคุณขอให้เขาอย่าคิดโดยอัตโนมัติว่าเขาทิ้งมันไว้ที่นั่นเพื่อเพิ่มอีกหนึ่งอย่างในจานเต็มของคุณแล้ว

บางทีเขาอาจลืมหรือคิดว่าเขาจะนำมันออกมาเมื่อเขากลับถึงบ้าน การคาดการณ์การคาดการณ์ของคุณเองในการดำเนินการใด ๆ อาจนำไปสู่การสื่อสารผิดที่ไม่สามารถแก้ไขได้และมีการโต้แย้งรอบ ๆ ทุกมุม หากใครบางคนทำร้ายความรู้สึกของคุณถามว่าทำไมพวกเขาทำในสิ่งที่พวกเขาทำก่อนที่คุณจะกล่าวหาพวกเขาในการทำมันโดยเจตนา

# 3 ยกโทษ…ให้อภัยอย่างแท้จริง มีหลายครั้งที่เราบอกว่าเราจะให้อภัย แต่เราทำไม่ได้จริงๆ การให้อภัยไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ ปัญหาคือว่าถ้าคุณไม่ให้อภัยคุณจะถูกบังคับให้ดำเนินการกับคุณ และจะทำให้มัวหมองในทุกสถานการณ์ที่คุณก้าวไปข้างหน้า

การให้อภัยหมายถึงการวางสิ่งต่าง ๆ ไว้ข้างหลังคุณ ถ้าทุกครั้งที่คุณทะเลาะกันคุณจะหยิบยกประเด็นเดิมขึ้นมาคุณจะไม่ให้อภัย เมื่อคุณให้อภัยใครบางคนแล้วคุณจะสัญญาในใจว่าจะไม่นำมันกลับมาอีก

# 4 ยอมรับว่าคุณมีส่วนร่วมอย่างไร หากคุณคิดว่าคุณไม่ต้องรับผิดชอบอะไรเลยคุณคิดผิด ไม่ค่อยมีสถานการณ์ที่การต่อสู้หรือโต้แย้งเป็นถนนเดินรถทางเดียว ในความเป็นจริงถ้ามีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่รับผิดชอบในการโต้แย้งดังนั้นโดยนิยามแล้วมันไม่ได้เป็นอะไรมากไปกว่าความเห็นหรือคำแถลง มันใช้เวลาสองถึงแทงโก้อย่างแท้จริง

ความจริงก็คือว่าถ้าคุณไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับการไร้ความสามารถที่จะตามคุณจะต้องเดินออกไปเพราะเห็นว่าพวกเขาไม่คุ้ม หากคุณต้องการความสัมพันธ์ในการทำงานคุณต้องหยุดคิดว่าคุณต้องทำงานกับพวกเขาและอาจมีการใคร่ครวญในการทำงานกับพฤติกรรมของคุณเช่นกัน

# 5 ดูสถานการณ์จากมุมมองอื่น หากคุณมักจะมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของคุณเท่านั้นคุณจะไม่ได้เห็นเรื่องราวทั้งหมดหรือวิธีหยุดความเกลียดชัง

วิธีเดียวที่จะหยุดการเหยียดหยามในความสัมพันธ์คือผ่านการเอาใจใส่และการรับรู้ว่าคนอื่นรู้สึกอย่างไร หากคุณมักจะใส่ความรู้สึกของตัวเองก่อนคุณจะไม่ได้ไปหาสื่อที่มีความสุขหรือวิธีที่จะมีความสุขด้วยกัน

# 6 ค้นหาการวิเคราะห์ของบุคคลที่สามและซื่อสัตย์ เมื่อเราหมิ่นประมาทในความสัมพันธ์เรามักจะหาคนมาช่วยหรือวิเคราะห์ความสัมพันธ์กับเรา ปัญหาคือว่าเราไปหาคนในชีวิตของเราที่จะบอกเราว่าเราถูกต้องและสิ่งที่เราต้องการจะได้ยิน ไม่มีความรู้สึกที่ดีไปกว่าใครบางคนที่ให้คุณตรวจสอบความถูกต้อง

การหันไปหาสมาชิกในครอบครัวหรือคนที่รักคุณให้เป็นผู้พิพากษาและคณะลูกขุนจะไม่ช่วยคุณแก้ปัญหาได้ อันที่จริงแล้วมันเป็นวิธีที่แน่นอนในการเพิ่มระยะทางให้กับความสัมพันธ์ของคุณ หาคนที่จะบอกคุณไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการจะได้ยิน แต่สิ่งที่คุณต้องการ

# 7 ลองให้คำปรึกษา บางครั้งถ้าคุณดูเหมือนจะไม่สามารถผ่านการดูถูกเหยียดหยามในความสัมพันธ์คุณต้องหาคนมาเป็นสื่อกลาง ผู้ไกล่เกลี่ยสามารถมาได้หลายรูปแบบ แต่ผู้ให้คำปรึกษาด้านความสัมพันธ์คือคนที่ได้รับการฝึกฝนเพื่อช่วยให้คุณทำงานผ่านสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

พวกเขายังสามารถช่วยให้คุณพัฒนาทักษะที่ดีขึ้นในการสื่อสารซึ่งกันและกันในรูปแบบที่มีประสิทธิผล เมื่อคุณติดอยู่ในร่องพูดคุยกับคนที่สร้างความหงุดหงิดมากขึ้นเท่านั้นซึ่งอาจนำไปสู่การดูถูก หากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการบุคคลที่สามเพื่อ“ แปล” ที่ปรึกษาอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดี

# 8 อ่านทฤษฎีที่มีชื่อเสียงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่โรแมนติก เหตุผลที่เพศมีช่วงเวลาที่ลำบากเช่นนี้เพราะเรามีความแตกต่างกันอย่างมากในวิธีที่เราคิดและวิธีที่เราสื่อสาร หนังสือที่มีชื่อเสียงหลายเล่มเขียนขึ้นเกี่ยวกับวิธีการเชื่อมโยงกับเพศตรงข้าม

บางคนพบว่ามีประโยชน์มาก สำหรับบางคนพวกเขาช่วยให้ผ่านพ้นความเจ็บปวดในความสัมพันธ์และหาทางกลับไปสู่ความรัก หนังสืออย่าง ผู้ชายมาจากดาวอังคารผู้หญิงมาจากดาวศุกร์ และ The Five Love Languages บางครั้งอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีในการช่วยเหลือคู่รักในการผ่านการดิ้นรนของพวกเขา

# 9 ลืมการสื่อสารและก้าวไปข้างหน้า คู่รักหลายคนคิดว่าปัญหาของพวกเขานั้นเกิดจากการขาดการสื่อสาร แต่บางครั้งมันเกิดจากการสื่อสารมากเกินไป หากคุณคิดว่าคุณสามารถ“ พูด” ออกนอกลู่นอกทางโดยนำเสนอด้านข้างของคุณซ้ำแล้วซ้ำอีกเดาอะไร? มันไม่ใช่ปัญหาการสื่อสาร

ครั้งต่อไปที่คุณต้องการพูดถึงสิ่งต่าง ๆ ลองเงียบ ๆ ในฐานะแนวทางใหม่ บางครั้งการกระทำและพฤติกรรมของคุณมีประสิทธิภาพมากกว่าคำพูดที่มาจากปากของคุณ

# 10 หยุดมองหาคำขอโทษหรือถ้ามีให้ยอมรับมันโดยไม่มีเงื่อนไข หากคุณกำลังรอคำขอโทษคุณอาจได้รับและพลาด หรือคุณอาจยอมรับแล้วคิดว่ามันไม่ได้ไปไกลพอ

การให้อภัยใครบางคนคุณไม่จำเป็นต้องได้ยินคำขอโทษ บางครั้งผู้คนไม่สามารถพูดได้ว่าพวกเขาเสียใจด้วยวิธีที่เป็นรูปธรรมหรือในวิธีที่คุณต้องการ หากคุณรู้ว่ามีใครบางคนพยายามให้พักและหยุดหวังว่าพวกเขาจะทำในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถทำได้

หยุดมองหาคำที่คุณต้องการหรือสัญญาณว่าพวกเขาเสียใจจริง ๆ และยอมรับสิ่งที่พวกเขาสามารถให้คุณได้

# 11 หยุดการวิเคราะห์มากเกินไป บางครั้งการดูถูกในความสัมพันธ์อาจเกิดจาก overanalyzing หากมีคนพูดอะไรบางอย่างกับคุณเอามันไปเพื่อสิ่งที่คุ้มค่า หากคุณนั่งและครุ่นคิดอยู่กับสถานการณ์หรือพูดคุยในหัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังพูดถึงอยู่ยี่สิบสถานการณ์คุณจะแสดงความสัมพันธ์ในใจของคุณแทนสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริง…หรือความรู้สึกที่แท้จริงของความเป็นจริง

# 12 ปล่อยความกลัว ความกลัวเป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ เราทุกคนถูกปฏิเสธถูกทำร้ายหรือฉีกขาดโดยความสัมพันธ์ในอดีต การปล่อยความกลัวช่วยให้คุณยกโทษและก้าวไปข้างหน้า

ความกลัวที่จะถูกทำร้ายอีกครั้งสามารถทำให้เราติดอยู่และหยุดความสัมพันธ์จากการซ่อม หากคุณดูถูกความสัมพันธ์และสร้างกำแพงขึ้นมามันก็ไม่ได้ทำให้คุณหรือสหภาพได้รับความโปรดปรานใด ๆ

การหมิ่นประมาทในความสัมพันธ์เป็นนักฆ่าเงียบที่รวมทุกอย่างไว้ หากคุณต้องการที่จะผ่านมันไปคุณจะได้เรียนรู้ที่จะให้อภัย - ยกโทษอย่างแท้จริง - และปล่อยให้ไป หากคุณดึงอดีตไปสู่อนาคตคุณจะไม่พบความสุขเลย ปล่อยให้ไปด้วยความหวาดกลัวอคติแสดงความตั้งใจและสมมติว่าแย่ที่สุดเพื่อที่คุณจะได้พบกับสันติสุขในความสัมพันธ์ของคุณมากขึ้น

หากคุณเบื่อที่จะแบกสัมภาระของกระเป๋าสัมภาระทั้งหมด วางมันให้ห่างและอย่าไปหยิบมันขึ้นมาอีก นั่นเป็นวิธีที่คุณรักษาความเหยียดหยามในความสัมพันธ์