สร้างตัวของคุณเอง

บางครั้งการลากตัวเองต่อหน้ากระจกยาวเต็มตัวทำให้เกิดการทำลายล้างอย่างยิ่งยวดต่อความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ เราลองเปลี่ยนสิ่งนั้นกันไหม

ความเชื่อมั่นเป็นกุญแจสำคัญในการเพิ่มความสุขอย่างสมบูรณ์ในชีวิต มันไม่ได้เกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณเท่านั้น แต่เป็นตัวคุณเอง มีหลายวิธีที่คุณสามารถสร้างความเชื่อมั่นและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองได้ แต่วิธีการที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งคือการพูดกับตัวเองต่อหน้ากระจก

การมองตัวเองในกระจกมักถูกใช้เพื่อเผชิญหน้ากับความจริง แต่ก็สามารถเป็นวิธีที่คุณจะกำจัดความกลัวและความไม่มั่นคงของคุณ แบบฝึกหัด Mirror เป็นวิธีที่ดีในการจัดการกับวิปัสสนาเพราะคุณรู้จักตัวเองดีขึ้นทั้งในด้านจิตใจและอารมณ์โดยการดูว่าคุณเป็นใครโดยตรง

เหตุใดจึงต้องมีการวิปัสสนา?

Mirror Talk ไม่ได้ จำกัด อยู่ที่สิ่งที่คุณมอง มันเกี่ยวกับที่ที่คุณอยู่ทำไมคุณถึงอยู่ที่นั่นและสิ่งที่คุณเต็มใจทำเพื่อเปลี่ยนสิ่งที่ทำให้คุณไม่พอใจ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้คุณเปิดใจรับการออกกำลังกายด้วยการเจาะลึกลงไปในอารมณ์ที่ไม่สบายเช่นความเศร้าความดูถูกและความโกรธ

บางคนจะให้คำแนะนำแบบเดียวกับที่เรากำลังจะ: แค่หัวเราะเกี่ยวกับเรื่องนี้ เราขอให้คุณใช้ส่วนอื่น ๆ ของบุคลิกภาพของคุณแทนที่จะแตะลงไปในอารมณ์ที่หนักหน่วง: ส่วนที่ทำให้คุณหัวเราะคิกคักและหัวเราะเยาะตัวเอง ไว้วางใจเรา. ไม่มีสิ่งใดที่ทำให้คนรู้สึกถึงปัญหาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าอารมณ์ขัน

วิธีการเริ่มต้นออกกำลังกายกระจกของคุณ

ก่อนอื่นการออกกำลังกายนี้มีไว้เพื่อเพิ่มความมั่นใจในตนเอง คุณสามารถเลือกที่จะทำมันคนเดียวหรือคุณสามารถขอให้คนที่คุณรักอยู่กับคุณในระหว่างกระบวนการ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นคนที่คุณไว้วางใจ ควรเป็นคนที่พิสูจน์แล้วว่าพวกเขาจะไม่ตัดสินคุณจากการปรากฏตัวบุคลิกภาพหรือการเลือกใช้ชีวิตของคุณ

ทำที่บ้านหรือที่ที่เป็นส่วนตัวซึ่งคุณสามารถเข้าถึงกระจกยาวเต็มตัว คำถามบางข้อจะให้คุณตัดทอนดังนั้นจึงไม่ควรทำในห้องน้ำสาธารณะ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีสิ่งรบกวนเช่นกัน

เปิดไฟขึ้น ยืนอยู่หน้ากระจก บอกเพื่อนคู่หูหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณให้พร้อมเพราะสิ่งนี้จะดูยุ่งเหยิง ในทางที่ดี.

สร้างความนับถือตนเอง - สิ่งที่บอกตัวเองต่อหน้ากระจก

# 1 ดังนั้นคุณคิดว่าคุณอ้วนหรือเปล่า คุณเคยเห็น Jabba the Hutt ไหม?

# 2 คุณคิดว่าปุ่มท้องของคุณดูดีหรือไม่?

# 3 มี คนอื่นตัดสินคุณในห้องนี้ไหม

# 4 วิธีที่คุณคิดว่าคุณไม่น่าสนใจเมื่อคุณดูดีในขณะนี้

# 5 คุณล้างหน้าของคุณวันนี้?

# 6 คุณชอบที่ผมของคุณดูวันนี้? ถ้าไม่คุณมีการลงทุนในแชมพูที่ดี?

# 7 การ ดมกลิ่นที่ดีหมายถึงรู้สึกดี คุณใช้น้ำหอมที่มีกลิ่นหอมหรือไม่?

# 8 ถึงเวลาถามตัวเองแล้วว่าคุณต้องการหน้าตาเป็นอย่างไร?

# 9 คุณต้องการเห็นตัวเองเปลือยเปล่าหรือไม่?

# 10 คุณดูไม่เจ๋งเวลาเปลือยเปล่าเหรอ?

# 11 ต้องการช่องว่างที่ต้นขาหรือไม่? แค่กางขา!

# 12 คุณดูหิวหรือไม่ ถ้าใช่ก็กิน

# 13 หันหลังกลับ ตรวจสอบที่ก้น ก้นทั้งหมดดูดีเมื่อคุณอยู่คนเดียว

# 14 พุงเป็นเหรียญแห่งเกียรติยศที่บอกว่าคุณสามารถถือเหล้าได้แม้ว่าคุณจะไม่ต้องการอีกต่อไป

# 15 อย่างที่คุณรู้ใครบางคนที่นั่นไม่มีกระจกที่แสดงให้พวกเขาเห็นว่าพวกเขาดูดีแค่ไหนในแต่ละวัน

# 16 ถ้าชุดนี้ดูไม่ดีกับคุณลองหาชุดที่ทำ

# 17 มิเรอร์นี้ไม่ใช่คน

# 18 ฉันสวย * หัวเราะคิกคัก * ฉันสวย * หัวเราะอย่างบ้าคลั่ง * ฉันสวยมาก *เชื่อเถอะ*

# 19 * เอียงกระจกกลับ * เย็น ตอนนี้ฉันสูงขึ้น

# 20 * เอียงกระจกไปข้างหน้า * โอ้ดูสิว่าฉันเล็กแค่ไหน!

# 21 โลกโกหก กระจกนี่คือความจริง!

# 22 * ลากคู่ของคุณไปข้างหน้ากระจกกับคุณ * เราดูน่ารักด้วยกัน

# 23 * ลากคู่หูของคุณไปข้างหน้ากระจกกับคุณ * ตอนนี้เป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณได้รับมันแล้ว

# 24 นี่ไม่ใช่รูปที่แสดงออนไลน์ของคุณ นี่คือรูปที่แสดงในชีวิตจริงของคุณ

# 25 ถ้าฉันสามารถพูดกับตัวเองแบบนี้ที่หน้ากระจกการพูดคุยกับคนปกติจะเป็นเรื่องแน่นอน

# 26 คุณจะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นในกระจกนี้ * บอกเพื่อนของคุณให้ถอยกลับเพื่อที่คุณจะได้เห็น แต่ตัวคุณเท่านั้น *

# 27 ข้อบกพร่องของฉันอยู่ที่ไหน พวกเขาอยู่นั่น. และโลกก็ยังไม่จบ

# 28 ถ้าฉันเหล่หนักพอฉันสามารถเห็นแม่ / พ่อของฉันอยู่ในกระจก

# 29 ใบหน้าและร่างกายของฉันจะได้รับการส่งเสริมตามที่ฉันต้องการหรือไม่ ถ้าใช่งานนี้อาจผิดกฎหมาย

# 30 อูฐเท้านี้ไม่จำเป็นต้องมีถ้าฉันซื้อกางเกงที่พอดี

# 31 ยิ้ม ไปแล้ว

# 32 ฉันคิดว่าฉันจะเริ่มชอบคุณมากขึ้น

# 33 ฉันไม่เคยสังเกตว่าฉันมีลักษณะเหมือนคนจริงในกระจกมากแค่ไหนเมื่อเทียบกับ Instagram และ Facebook

# 34 * หัวเราะยากมาก แต่ไม่ใช่ด้วยตัวคุณเอง *

# 35 ฉันรักคุณ ฉันทำจริงๆ.

ง่ายกว่าที่จะพูดกับตัวเองต่อหน้ากระจกเพราะคุณหนีไม่พ้น - เว้นแต่คุณจะจากไป เมื่อคุณทำเช่นนั้นการสนทนาจะเสร็จสิ้นและคุณจะไม่ได้รับอะไรเลย เผชิญหน้ากับตัวเองเพื่อให้คุณสามารถค้นหาสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงทั้งในแง่ของรูปลักษณ์และชีวิตของคุณ

แต่จำไว้. คุณไม่ได้มาที่นี่เพื่อตัดสินตัวเอง คุณมาที่นี่เพื่อหัวเราะว่าทำไมคุณถึงคิดว่าการตัดสินตัวเองเป็นความคิดที่ดี มันง่ายที่จะรักตัวเองเมื่อคุณรู้จักตัวเองดีขึ้น และมันก็ไม่ได้ยอดเยี่ยมแค่ไหนเมื่อคุณใช้เวลาพูดคุยกับตัวเองต่อหน้ากระจก

ไม่มีคนอยู่คนเดียวที่ไม่สามารถใช้ความภาคภูมิใจในตนเองเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ด้วยการใช้ 35 คำถามเหล่านี้คุณสามารถพูดคุยกับคุณเพื่อความสุขสุขภาพดีและมีชีวิตชีวา