แฟนเจ็บคุณอารมณ์? วิธีการตอบสนองโดยไม่ตอบสนอง

นอกเหนือจากความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบแล้วโอกาสที่จะเกิดความรู้สึกจะได้รับบาดเจ็บเป็นครั้งคราว เมื่อแฟนของคุณทำร้ายคุณทางอารมณ์นี่คือสิ่งที่ต้องทำ

คุณจะทำอย่างไรเมื่อแฟนของคุณทำร้ายจิตใจคุณ? คุณร้องไห้ไหม คุณไม่สนใจเขาสองสามวันในขณะที่คุณรอคำขอโทษหรือไม่? เราทุกคนมีกลยุทธ์ของเรา

แต่ถ้าคุณต้องการเติบโตจากสถานการณ์มีสองสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเรียนรู้จากความไม่เห็นด้วยและปรับปรุงความสัมพันธ์

แต่ฟังสิถ้าเขาทำร้ายคุณอย่างต่อเนื่อง หากเขารู้ว่าเขากำลังทำอะไร แต่ไม่เปลี่ยนแปลงเขาจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง ต่อไปนี้เป็นสิ่งที่ต้องทำเมื่อแฟนของคุณทำร้ายคุณทางอารมณ์

จะทำอย่างไรเมื่อแฟนของคุณทำร้ายคุณอารมณ์

ในความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะไม่เห็นด้วย แน่นอนมีข้อ จำกัด หากคุณทะเลาะกันเป็นรายชั่วโมงบางทีคุณควรพิจารณาความสัมพันธ์ด้วยซ้ำ แต่นอกเหนือจากนั้นการโต้เถียงเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ในช่วงที่มีความขัดแย้งมีโอกาสที่คุณคนหนึ่งจะพูดสิ่งที่ผิดหรือทำร้ายความรู้สึกของคู่ครองโดยไม่ตั้งใจ นี่หมายถึงความสัมพันธ์สิ้นสุดลงแล้วหรือยัง? ในกรณีส่วนใหญ่ไม่ อาจใช้เวลาสองสามวัน แต่ความสัมพันธ์มักจะกระเด้งกลับมา

# 1 บอกความรู้สึกของคุณให้เขาฟังเจ็บ หากคุณไม่แสดงความรู้สึกเขาจะไม่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร ฉันรู้ว่าคุณ คิดว่า เขาควรจะสามารถเข้าใจมันได้ แต่เขาไม่ใช่ผู้สนใจ และถ้าเขารู้ตัวมันจะต้องใช้เวลาหลายวันในการทำเช่นนั้น นั่งเขาและพูดคุยกับเขา บอกเขาว่าความรู้สึกของคุณเจ็บและอธิบายว่าทำไม เขาจะปรับปรุงได้อย่างไรถ้าเขาไม่รู้ว่าเขาทำอะไร

# 2 อธิบายความรู้สึกของคุณ แม้ว่าคุณอาจบอกเขาว่าความรู้สึกของคุณเจ็บปวด แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าเขาจะเข้าใจว่าทำไม มุมมองของเขาในบางสถานการณ์อาจแตกต่างจากของคุณเอง ดังนั้นเมื่อคุณบอกเขาถึงความรู้สึกของคุณที่เจ็บปวดให้พูดอย่างละเอียดว่า ทำไม พวกเขา ถึง เจ็บปวด เขาต้องการใส่ตัวเองในรองเท้าของคุณ

# 3 อย่าทำตัวก้าวร้าว ฉันรู้ว่าคุณต้องการให้เขาจ่ายเงินสำหรับสิ่งที่เขาทำ แต่การแสดงเรื่อย ๆ เชิงรุกไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ แต่อารมณ์ภายในของคุณจะเปลี่ยนไปจนกว่าคุณจะตะครุบ คุณไม่ต้องการไปยังจุดที่คุณตะครุบเขา มันไม่ยุติธรรมกับใคร

# 4 ให้เขาขอโทษ หลังจากบอกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรและอธิบายกับเขาว่าทำไมคุณถึงรู้สึกอย่างนั้นให้เขามีโอกาสขอโทษ หากเขารู้สึกแย่จริงๆเขาจะเข้าใจสิ่งที่เขาทำและพูดขอโทษที่ทำร้ายคุณ จากนั้นให้อภัยเขาและเดินหน้าต่อจากสถานการณ์ด้วยกัน

# 5 ให้เขาพูด คุณควรปล่อยให้เขาพูดสิ่งที่อยู่ในใจของเขา บางทีมันอาจเป็นการสื่อสารที่ผิดพลาดครั้งใหญ่หรือบางทีเขาอาจไม่เข้าใจว่าเขาทำร้ายคุณได้อย่างไร เมื่อให้เขาพูดคุณจะเข้าใจว่าคุณแตกต่างกันอย่างไรและคุณต้องทำงานด้านการสื่อสารอย่างไร

# 6 สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยไหม? คู่รักโต้เถียงตลอดเวลา; นี่ไม่ใช่อะไรใหม่ แต่สิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยแค่ไหน? มันเป็นอาร์กิวเมนต์เดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก? ถ้าถึงจุดที่ไร้สาระลองดูว่าคุณควรเปลี่ยนวิธีการของคุณให้เป็นบทสนทนาหรือไม่ หรือดูว่าเขาใส่ใจ

# 7 อย่าตะโกน หากคุณต้องการแก้ไขปัญหาการกลายเป็นความโกรธจะไม่สามารถแก้ไขได้ ใจเย็น ๆ ฉันรู้ว่ามันเป็นความท้าทายเมื่อคุณมีอารมณ์แปรปรวน แต่ถ้าคุณตะโกนและกรีดร้องมันมีโอกาสน้อยมากที่จะพูดถึงปัญหาที่แท้จริง

# 8 อนุญาตให้เขาถามคำถาม เขาอาจมีคำถามที่อยากถามคุณ และบางทีเขาอาจประหม่ามันจะเริ่มต่อสู้ แต่นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณต้องอยู่ในระดับหัว คำถามเหล่านั้นอาจเป็นตั๋วสำหรับแก้ไขปัญหาดังนั้นจงฟัง

# 9 โซลูชั่นทุกคน การพูดเกี่ยวกับข้อโต้แย้งนั้นยอดเยี่ยม แต่คุณควรหาวิธีแก้ปัญหา ถ้าไม่เช่นนั้นการสนทนาก็ไม่มีประโยชน์ นั่งลงด้วยกันแล้วคิดว่าคุณจะสามารถแก้ไขปัญหาด้วยกันได้อย่างไร ให้เขามีส่วนร่วมในการแก้ปัญหา ต้องใช้คนสองคนในการมีความสัมพันธ์ ไม่สามารถทิ้งทุกอย่างกับคุณ

# 10 ประเมินความสัมพันธ์ของคุณ หากคุณทำทุกอย่างในรายการนี้หนึ่งพันครั้งให้ดูที่ความสัมพันธ์ของคุณ หากพวกเขาไม่ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดของพวกเขาหรือทำสิ่งนี้โดยเจตนาคนที่คุณต้องการเป็นหุ้นส่วนนี้คือใคร? การทำร้ายคุณทางอารมณ์เป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดและไม่มีใครสมควรได้รับสิ่งนั้น

# 11 ให้พื้นที่กับตัวเอง หากคุณอาศัยอยู่กับคู่ของคุณหรือเห็นเขาในชีวิตประจำวันให้พื้นที่ตัวเอง บางครั้งเมื่อคุณอยู่กับใครบางคน มากเกินไป มันก็จะท่วมท้น หากเขาทำร้ายคุณใช้เวลาอยู่คนเดียวและไตร่ตรองถึงสถานการณ์จริง ๆ อาจมีบางสิ่งที่คุณสามารถช่วยได้

ออกมาจากการโต้แย้งในฐานะคู่ที่แข็งแกร่งขึ้น หากแฟนของคุณทำร้ายคุณทางอารมณ์ให้ใช้เคล็ดลับเหล่านี้และทำให้สิ่งที่เป็นบวกออกจากสถานการณ์