ใกล้ความกังวล: 16 วิธีที่ง่ายดายในการพิชิตในไม่กี่วัน

คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการเข้าหาผู้คนโดยเฉพาะเพศตรงข้ามหรือไม่? ความวิตกกังวลของวิธีการนั้นเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิดและมันก็สามารถแก้ไขได้ง่ายเช่นกัน

Ahhhhh …เข้าหาความวิตกกังวล เราทุกคนสามารถเห็นด้วยว่ามันแย่มาก เราทุกคนต่างก็พบว่าตัวเราดึงดูดผู้อื่นดังนั้นสิ่งที่แย่ที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้คือการไม่สามารถแสดงความสนใจของคุณต่อใครบางคน มันเป็นสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณถามสาวกาแฟหรือพูดคุยกับคนที่อยู่ข้างหลังคุณในชั้นเรียน

แต่ฟังความวิตกกังวลของวิธีการเป็นสิ่งที่รักษาได้… มันอยู่ในหัวของคุณจริงๆ สุจริตทุกคนมีมันบ้าง แต่ถ้าคุณเบื่อกับโอกาสที่หายไปคุณจะต้องดำเนินการ - และรวดเร็ว - เพราะจะใช้เวลาสักครู่

วิธีเตะความวิตกกังวลเข้าหาก้น

คุณไม่สามารถปล่อยให้ความกังวลของคุณหยุดคุณจากการทำสิ่งที่คุณต้องการจะทำ! และด้วยการฝึกฝนเล็กน้อยมันจะง่ายขึ้นทุกครั้ง ดังนั้นนี่คือ 16 วิธีในการเอาชนะความวิตกกังวลของคุณ

# 1 ยอมรับว่าคุณมีมัน เพียงแค่ซื่อสัตย์กับตัวเอง ไม่ใช่ว่าคุณรู้สึกไม่สบายและนั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณถึงไม่เข้าใกล้คนที่คุณมอง หรือว่าคุณมีงานทำตอนเช้า เป็นเพราะคุณกลัวที่จะเข้าใกล้พวกเขา คุณมีความวิตกกังวล ยิ่งใหญ่ หลังจากที่คุณยอมรับคุณสามารถทำงานกับมันได้

# 2 รู้ว่าคุณไม่สามารถกำจัดมันได้อย่างสมบูรณ์ นี่อาจเป็นเรื่องปากต่อปาก แต่อย่าคาดหวังว่าตัวเองจะหมดความวิตกกังวล คนที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลจะมีทั้งชีวิตอย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถเรียนรู้ทริกเกอร์และกลไกการเผชิญปัญหา

# 3 มันจะใช้เวลาทำงานเยอะ สิ่งนี้จะไม่ชัดเจนในชั่วข้ามคืน… มันไม่ใช่สิว นี่คือความวิตกกังวลของวิธีการ มันจะทำงานและให้ความสนใจอย่างต่อเนื่อง คุณอาจสังเกตเห็นความวิตกกังวลน้อยลงในสองสามสัปดาห์เดือนหรือปี แต่ขึ้นอยู่กับคุณจริงๆ

# 4 มันเกิดจากคุณไม่ใช่พวกเขา จำไว้ว่าการเข้าใกล้ความวิตกกังวลไม่ใช่เพราะพวกเขาดูน่ากลัว เป็นเพราะคุณมองว่าบุคคลนั้นเป็นการข่มขู่ นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับคุณไม่ใช่คนที่คุณกำลังประสบปัญหา ครั้งหนึ่งมันเป็นเรื่องจริงที่คุณและไม่ใช่พวกเขา

# 5 ทดสอบตัวเองในการสนทนาแบบสบาย ๆ คุณไม่ต้องเริ่มพูดคุยกับคนที่คุณสนใจทางเพศทันที เมื่อคุณอยู่ที่ร้านขายของชำคุยกับคนเช็คเอ้าท์หรือในขณะที่คุณรอคิวอยู่ในห้องน้ำ พวกเขาไม่จำเป็นต้องมีการสนทนาเชิงปรัชญาหรือ 3 ชั่วโมงที่ผ่านมาเพียงแค่การสนทนาที่รวดเร็วเพื่อให้คุณคุ้นเคยกับการพูดคุยกับคนที่คุณไม่รู้จัก

# 6 มีเป้าหมายรายวัน เป้าหมายมีความยอดเยี่ยมในการผลักดันให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ นอกเขตความสะดวกสบายของคุณ ประเด็นคือต้องมีเป้าหมายเล็ก ๆ ทุกวันสำหรับตัวคุณเอง - ไม่มีอะไรใหญ่เกินไปมิฉะนั้นแล้วมันอาจกลายเป็นสิ่งที่น่ากลัวเกินไป สร้างเป้าหมายรายวันของคุณเพื่อคุยกับผู้คนใหม่สามคนในวันนั้น ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่คุณสนใจเรื่องเพศเพียงแค่ใครก็ตามที่เป็นคนแปลกหน้า

# 7 ทำงานกับตัวเอง ความวิตกกังวลของวิธีการเชื่อมโยงกับความมั่นใจ ดังนั้นในอุดมคติคุณควรทำงานกับความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ เปลี่ยนภาพหลีกเลี่ยงความคิดด้านลบและอย่าคิดว่าคุณจะเอาชนะความวิตกกังวลไม่ได้ ด้วยการทำงานกับความมั่นใจของคุณคุณจะลดมันได้ในเวลาไม่นาน

# 8 เป็นบวก ฟังทุกคนมีบางอย่าง คุณไม่ได้เป็นเพียงคนเดียวที่ทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวล ดังนั้นคุณควรรู้ว่าคนอื่น ๆ จำนวนมากได้ทำงานผ่านความวิตกกังวลของวิธีการของพวกเขาและประสบความสำเร็จ ดังนั้นทำไมจึงไม่เป็นคุณ คุณต้องเริ่มคิดเชิงบวกเกี่ยวกับเรื่องนี้

# 9 อย่าผ่อนปรน คุณจะเริ่มในวันพรุ่งนี้ฉันรู้ เดี๋ยวก่อนพรุ่งนี้ไม่ดีคุณมีการประชุมทางธุรกิจ คุณจะเริ่มวันพุธใช่แล้วนั่นเป็นวันที่ดี คุณจะไม่เริ่มวันพุธ ถ้าคุณรอพรุ่งนี้คุณจะรอทั้งชีวิต คุณจะเริ่มวันนี้ อย่าทำตัวให้เป็นเรื่องง่าย

# 10 อย่าหลีกเลี่ยงความกลัว ฉันรู้ว่ามันน่ากลัว แต่คุณต้องผลักดันความกลัวที่จะพูดคุยกับคนแปลกหน้า เมื่อคุณเริ่มรู้สึกกลัวว่าแทนที่จะหนีไปรับรู้อารมณ์ของคุณถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงรู้สึกเช่นนี้และผลักดันผ่านมัน

# 11 ลองอีกครั้งและอีกครั้ง หากคุณพบว่าตัวเองถูกผู้ชายและผู้หญิงกำลังเข้ามาใกล้อย่าตกต่ำ ทุกคนเผชิญกับการปฏิเสธ แต่ประเด็นคือต้องผ่านมันไปข้างหน้าและดำเนินต่อไป ถ้าฉันอนุญาตให้การปฏิเสธทุกอย่างมาหาฉันฉันจะอยู่ในหลุมก่อน

# 12 เปิดตัวเองเพื่อพบปะผู้คนใหม่ ๆ หากคุณทำงาน 9 ถึง 5 และใช้เวลาที่เหลือในการดู Netflix คุณไม่ได้ให้โอกาสมากมายในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ เข้าร่วมคลับแทน ฉันไม่สนใจว่ามันคืออะไรพร้อมกับมีคนอื่นที่คุณสามารถพบและฝึกพูดคุยกับ

# 13 ให้เกียรติความปรารถนาของคุณ คุณต้องการอะไรในชีวิต สิ่งที่คุณต้องการจากคนอื่น ๆ ที่สำคัญ? คำถามใหญ่ฉันรู้ แต่อย่าทำตามความต้องการของคุณกับใครสักคน คุณจำเป็นต้องให้เกียรติความต้องการของคุณและสอดคล้องกับเป้าหมายของคุณ

# 14 อย่าทำอย่างนั้นถ้าคุณไม่ต้องการจริงๆ อย่าเพิ่งเข้าใกล้ผู้หญิงหรือผู้ชายเพราะเพื่อนของคุณกำลังกดดันให้คุณทำ หากคุณไม่คิดว่าพวกเขาเป็นสิ่งที่พิเศษจริงๆแล้วอย่าพูด หากคุณไม่ต้องการไปงานปาร์ตี้เพราะคุณไม่ชอบดนตรีประเภทนี้หรือกลุ่มคนคุณไม่จำเป็นต้องทำ แต่คุณต้องแน่ใจว่าคุณไม่พูดเพราะมันเป็นสิ่งที่คุณไม่ชอบ… และไม่ใช่เพราะคุณกลัวมัน

# 15 รู้ว่าต้องใช้เวลา มันต้องใช้เวลา เวลาเยอะมาก คุณต้องจำสิ่งนี้ วันหนึ่งคุณจะสามารถติดต่อใครบางคนและในวันถัดไปคุณจะรู้สึกกังวล มันตลกที่จิตใจของมนุษย์ทำงานอย่างไร

วันของคุณจะเป็นเหมือนรถไฟเหาะอย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการดำเนินการต่อไม่ว่าคุณจะมีวันหยุดหรือไม่เพราะวันที่ดีจะมา

# 16 ให้รางวัลตัวเอง หากคุณทำเป้าหมายประจำวันหรือเข้าหาผู้หญิง / ผู้ชายแบบสุ่มบนถนนให้รางวัลตัวเอง คุณทำมัน! ต้องใช้ความกล้ามากและคุณควรได้รับรางวัล ไม่ว่าคุณจะได้หมายเลขมาหรือไม่ประเด็นก็คือคุณทำ

ใช่ความวิตกกังวลของวิธีการเป็นความเจ็บปวดในลาเชื่อใจฉัน แต่เมื่อคุณเริ่มทำงานด้วยตัวเองคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงจากภายในและคุณจะไม่ต้องการหันหลังกลับ