กลัวที่จะจับความรู้สึก? ทำอย่างไรจึงจะเผชิญหน้ากับความกลัวและเอาชนะมันได้

การกลัวความรู้สึกจับเป็นสิ่งที่เราทุกคนรู้สึก ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนร่วมงานเพื่อนที่มีประโยชน์หรือพี่น้อง BFF ของคุณก็เป็นการต่อสู้

ในฐานะเด็กคุณอาจรู้สึกถึงความรู้สึกที่มีต่อครูผู้สอนที่น่ารักของคุณ และบางทีในที่ทำงานคุณชอบเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ และคุณอาจกลัวที่จะจับความรู้สึกสำหรับคนที่คุณนอนด้วย

เชื่อฉันสิฉันเข้าใจแล้ว ฉันเคยไปที่นั่น เราทุกคนไม่ได้เหรอ? การจับความรู้สึกเป็นศัพท์แปลก ๆ มันก็เหมือนกับการเป็นหวัด และทำไมเป็นอย่างนั้น? การจับความรู้สึกมักไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ หากคุณรู้สึกถึงความรู้สึกมันอาจหมายถึงความเจ็บปวดความปวดใจหรือความยุ่งเหยิงอย่างใหญ่หลวง

การมีความรู้สึกเหมาะสมกับใครบางคนเป็นสิ่งที่วิเศษ แต่เมื่อคุณรู้สึกถึงความรู้สึกคุณมักจะติดอยู่กับการดูแลคนที่ไม่สนใจหรือไม่สนใจ

ทำไมเราทุกคนกลัวที่จะจับความรู้สึก?

อย่างที่ฉันบอกว่าการจับความรู้สึกเป็นเหมือนหวัด เป็นสิ่งที่ดูดและสิ่งที่คุณไม่สามารถสั่นคลอน แต่ทำไมล่ะ

เมื่อความรู้สึกนั้นไม่ได้เป็นแผนของคุณ คุณไม่สามารถช่วยได้ถ้ามันแย่กว่าสิบเท่าเมื่อคุณต้องการรู้สึกอะไรบางอย่าง คุณต้องการที่จะมุ่งเน้นไปที่การทำงาน แต่ฟุ้งซ่าน คุณต้องการมีเพศสัมพันธ์แบบสบาย ๆ แต่รู้สึกอิจฉาเมื่อคู่ของคุณส่งข้อความถึงคนอื่น

ความกลัวในการจับความรู้สึกนั้นเป็นเรื่องจริงเพราะโดยปกติแล้วการแบ่งปันความรู้สึกเหล่านั้นเป็นเรื่องยากถ้าไม่เป็นไปไม่ได้และความรู้สึกเหล่านั้นมักจะถูกปฏิเสธ

การจับความรู้สึกหมายถึงอะไร?

การจับความรู้สึกมักคาดไม่ถึง คุณไปเดทครั้งแรกอาจจะวางแผนหรือหวังที่จะจับความรู้สึก แต่คุณไม่ได้ไปสัมภาษณ์งานหรือทานอาหารเย็นที่บ้านเพื่อนสนิทของคุณที่คาดหวังความรู้สึกที่จะเกิดขึ้น

การไม่มีความคาดหวังสำหรับความรู้สึกที่จะปะทุเป็นเรื่องยาก คุณจะติดอยู่ในเขตอันตรายของความรู้สึก

อีกสิ่งหนึ่งที่เกี่ยวกับการจับความรู้สึกคือความอ่อนแอที่มาพร้อมกับความรู้สึกบางอย่าง ตอนนี้คุณมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ และผู้คนจำนวนมากหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ค่าใช้จ่ายทั้งหมด

ทำไมคุณกลัวที่จะจับความรู้สึก?

เหตุผลพื้นฐานที่คนส่วนใหญ่กลัวการจับความรู้สึกนั้นได้รับบาดเจ็บ แต่มันไปไกลกว่านั้นและอาจซับซ้อนกว่านี้มาก เมื่อคุณตระหนักว่าทำไมคุณถึงกลัวที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกคุณสามารถเผชิญหน้าได้

คุณสามารถเริ่มทำงานด้วยความกลัวที่จะจับความรู้สึกและพยายามใส่ความสัมพันธ์ การจับความรู้สึกได้ดีมากอาจนำไปสู่ความปวดใจ แต่ถ้าไม่มีความรู้สึกเหล่านั้นคุณก็ไม่ได้รับความรู้สึกที่ดีเช่นกัน

ดังนั้นการพยายามค้นหาว่าทำไมคุณถึงกลัวการจับความรู้สึกสามารถช่วยให้คุณเผชิญหน้ากับความกลัวและก้าวไปข้างหน้า

# 1 นี่ไม่ใช่คนที่คุณควรมีความรู้สึก หากเป็นกรณีนี้อาจเป็นเหตุผลเดียวที่กลัวการจับความรู้สึกที่ควรหยุดคุณจริงๆ การมีความรู้สึกกับคนที่คุณทำงานด้วยหรืออาจารย์สามารถสร้างปัญหาได้มากกว่าที่ควรค่า

แน่นอนว่ามีข้อยกเว้น แต่บ่อยครั้งนี่คือความสนใจที่จะปิดตัวลงก่อนที่ใครบางคนจะได้รับบาดเจ็บมากกว่าอารมณ์ แต่ยังเป็นมืออาชีพ

# 2 คุณเคยได้รับบาดเจ็บมาก่อน นี่อาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่จะกลัวการจับความรู้สึก มันเป็นของฉันอย่างแน่นอน และมันก็เป็นเรื่องยากที่จะเผชิญ หากคุณได้รับบาดเจ็บในอดีตคุณกลัวที่จะยอมแพ้ต่อความรู้สึกของคุณอีกครั้ง

คุณคาดว่าจะได้รับบาดเจ็บหากคุณมีความรู้สึกดังนั้นคุณพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกดังกล่าว ดังนั้นคุณจะหยุดสิ่งนี้จากการควบคุมคุณได้อย่างไร คุณเพียงแค่ปล่อยมันไปและรับความเสี่ยง ตระหนักดีว่าหากปราศจากศรัทธาในความรู้สึกของคุณคุณจะไม่มีวันมีความสุขอย่างแท้จริง สงสัยอยู่เสมอว่าคุณจะเจ็บปวดเมื่อใดไม่มีทางที่จะมีชีวิตอยู่

# 3 คุณไม่ชอบความรู้สึกอ่อนแอหรืออ่อนแอ มีความรู้สึกอ่อนแอเสมอเมื่อคุณชอบใครสักคน เมื่อความรู้สึกเกี่ยวข้องคุณให้ตัวเองกับคนอื่นและมันทำให้คุณอ่อนแอ

แต่เมื่อเลิกการควบคุมคุณจะเข้มแข็งขึ้นโดยการมีศรัทธาและรับความเสี่ยง เป็นที่เข้าใจกันโดยสิ้นเชิงว่ากลัว แต่คุณกำลังปล่อยให้ความอ่อนแอเข้าครอบงำหากคุณปฏิเสธความสัมพันธ์เนื่องจากกลัวว่าจะอ่อนแอ

# 4 คุณไม่ต้องการพึ่งใคร สำหรับผู้ที่เป็นอิสระหรือถูกเผาโดยการพึ่งพาคนอื่น ๆ มันน่ากลัวที่จะพึ่งพาคนอื่น และไม่ว่าจะเป็นด้านการเงินหรืออารมณ์การคลายการควบคุมของคุณอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลมากมาย

จำไว้ว่าไม่ว่าคุณจะมีความรู้สึกหรือความสัมพันธ์แบบใดคุณเป็นคนของตัวเอง และมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถตัดสินใจได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคุณ

# 5 คุณไม่ต้องการที่จะกระทบความรู้สึกเก่า ๆ การค้นพบว่าคุณมีความรู้สึกต่อใครบางคนใหม่ ๆ ในความเป็นจริงการบดขยี้ใครซักคนใหม่จะทำให้คุณย้อนกลับไปในพื้นที่ที่คุณอยู่ด้วยความโรแมนติคครั้งสุดท้าย

มันทำให้รู้สึกว่ามันจะทำให้คุณกังวลที่จะจับความรู้สึก แต่การตระหนักถึงแต่ละคนนั้นแตกต่างกันและความสนใจและความสัมพันธ์ที่แตกต่างกันจะช่วยให้คุณสั่นไหวความรู้สึกเก่า

# 6 คุณไม่ต้องการให้สิ่งซับซ้อน ภาวะแทรกซ้อนเป็นสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากต้องการหลีกเลี่ยง ความรู้สึกทำให้สิ่งต่าง ๆ มีความซับซ้อน บางทีคุณอาจต้องการเซ็กส์แบบสบาย ๆ เพื่อที่คุณจะได้ตั้งใจทำงาน 100% แต่ตอนนี้กำลังจับความรู้สึก คุณอาจจบเรื่องเพื่อไม่ให้ยุ่ง

แต่บางครั้งชีวิตก็มีความซับซ้อน คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและความอึดอัดได้ตลอดไป ความสัมพันธ์ใช้งานและความพยายามและแม้แต่ละครในบางครั้ง แต่ทั้งหมดนี้มีค่าสำหรับความสัมพันธ์ที่ดีและมีสุขภาพดี การตระหนักถึงภาวะแทรกซ้อนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการมีความรู้สึก

# 7 คุณกลัวการเปลี่ยนแปลง สำหรับผู้ที่ชอบร้านอาหารเดียวกันเสื้อผ้าชุดเดียวกันรายการทีวีเดียวกันอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ และการจับความรู้สึกออกมาจากเขตความสะดวกสบายของผู้คนจำนวนมาก

แต่โซนความสะดวกสบายเกินจริง บางครั้งการก้าวออกจากบรรทัดฐานหรือกิจวัตรประจำวันของคุณเป็นสิ่งที่คุณต้องมีความสุขอย่างแท้จริง

# 8 คุณไม่ต้องการที่จะดูแลมากขึ้น ผู้คนบอกว่าใครก็ตามที่ใส่ใจน้อยในความสัมพันธ์มีพลัง ดังนั้นคุณไม่ต้องการที่จะยอมรับความรู้สึกของคุณเพราะคุณอาจให้พลังงาน

คุณมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บถ้าคุณใส่ใจมากกว่านี้ แต่นั่นคือสิ่งที่ทำให้คนที่ใส่ใจแข็งแกร่งขึ้น ความสัมพันธ์ไม่เคยมี 50/50 สักวันหนึ่งพวกเขาจะ 90/10 หรือ 70/30 หรือ 55/45 เพียงแค่ให้ความรู้สึกของคุณไม่ว่าจะแข็งแกร่งเพียงใดสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่สุด

# 9 คุณรู้ว่ามันไม่สามารถอยู่ได้นาน พวกเราบางคนก็ไม่สามารถคาดหัวความสัมพันธ์อันยั่งยืน บางทีพ่อแม่ของคุณหย่าร้างและคุณไม่เคยเห็นคู่สามีภรรยามีความสุข แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่มีอยู่และคุณไม่ควรลอง

หากคุณคิดว่า“ ทำไมต้องรู้สึกถึงบางสิ่งบางอย่างสำหรับใครบางคนเมื่อในที่สุดมันจะจบ” ตระหนักว่าคุณสามารถทำลายรูปแบบ เพียงแค่ให้ความรู้สึกของคุณ

# 10 เผชิญหน้ากับสิ่งที่คุณหลีกเลี่ยง เมื่อเราผ่านการเลิกราหรือเปลี่ยนแปลงชีวิตครั้งใหญ่เรากลืนความรู้สึกหรือความรู้สึกที่ไม่ดีที่เราไม่ได้จัดการ แต่เมื่อคุณจับความรู้สึกเพื่อใครสักคนมันจะยกความรู้สึกอื่น ๆ มากมายขึ้นสู่ผิวน้ำ

เพื่อที่จะเผชิญหน้ากับความรู้สึกโรแมนติกของคุณคุณมักจะต้องเผชิญกับสิ่งอื่นที่คุณอาจหลีกเลี่ยงได้ แต่มันสามารถทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นมาก

คุณยังกลัวที่จะจับความรู้สึกหรือไม่? ฉันหวังว่าจะไม่ แต่ถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว และอะไรก็ตามที่ทำให้เกิดความกลัวนี้สามารถทำงานได้