ติดกับเพศ: 8 ขั้นตอนในการจัดการเรื่องเพศของคุณ

คุณกังวลหรือไม่ว่าคุณกำลังข้ามขอบเขตของเพศและกลายเป็นคนเสพติดเซ็กส์? ใช้ขั้นตอนเหล่านี้เพื่อเอาชนะการติดเซ็กส์และเรียกคืนชีวิตของคุณ

สิ่งคือผู้คนมักจะติดป้ายว่าตนเองเป็นคนเสพติดทางเพศอย่างไม่เหมาะสมหรือไม่เหมาะสมเพราะพวกเขาชอบที่จะนอนรอบ ๆ หรืออยู่ในความสัมพันธ์แบบเดียวกัน พวกเขาอาจติดแท็กคนที่ติดทางเพศเพียงเพราะพวกเขากลับบ้านกับคู่ค้าที่แตกต่างกัน แต่การติดเซ็กส์คืออะไรจริงเหรอ? มันสามารถถูกบรรจุให้สำส่อนหรือนอกใจได้หรือไม่?

การติดเซ็กส์คืออะไร

การติดเซ็กส์เป็นมากกว่าแค่การรักเซ็กส์ มันเป็นพฤติกรรมบังคับที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียการควบคุมความพยายามล้มเหลวในการหยุดและพฤติกรรมทางเพศที่ไม่เหมาะสมอย่างต่อเนื่องแม้จะมีผลกระทบเชิงลบ พฤติกรรมทางเพศที่ไม่เหมาะสมและอาละวาดดังกล่าวสามารถนำไปสู่ปัญหาทางกฎหมายและสุขภาพมากมาย

เช่นเดียวกับการเสพติดในรูปแบบใด ๆ การเสพติดทางเพศสามารถเข้ามาในชีวิตปกติได้และมันอาจรบกวนความสัมพันธ์ของคุณกับคนอื่น ๆ มันอาจเป็นการทำลายและก่อกวนจนทำให้คุณลืมความรับผิดชอบของคุณเพียงเพื่อแก้ไขปัญหาของคุณ แต่อีกครั้งเช่นเดียวกับการเสพติดอื่น ๆ มีวิธีที่จะเอาชนะมันได้

วิธีจัดการและเอาชนะการเสพติดทางเพศของคุณ

การติดยาเสพติดทางเพศนั้นไม่ได้หายากและโชคดีที่มีวิธีการทดลองและทดสอบบางอย่างในการจัดการเช่นดังต่อไปนี้

# 1 ยอมรับว่ามีบางอย่างผิดปกติ ก่อนอื่นคุณควรพิจารณาก่อนว่าคุณมีอาการเสพติดจริงๆหรือไม่ ความชอบเพศหรือต้องการมีเพศสัมพันธ์กับคู่หรือคู่สมรสของคุณจะแตกต่างจากการติดเซ็กส์

- สัญญาณของการติดยาเสพติดทางเพศ

สัญญาณต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนของการติดเซ็กส์ หากคุณพบสัญญาณเหล่านี้คุณอาจพิจารณาขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับวิธีจัดการกับพฤติกรรมของคุณ

ค้นหาขาตั้งหนึ่งคืนบ่อยครั้ง

ข มีความสัมพันธ์นอกใจ

ค. ออกเดทหลายคนพร้อมกันเพื่อมีเพศสัมพันธ์มากขึ้น

d คิดถึงเพศหลายครั้งในระหว่างวันไม่ว่าจะที่ทำงานหรือในโรงเรียน

อี การใช้สื่อลามกมากเกินไป

ฉ หมกมุ่นมากเกินไปแม้ในที่สาธารณะ

ก. การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน

ชั่วโมง การมีส่วนร่วมกับโสเภณีเพื่อการมีเพศสัมพันธ์

ผม. ล่วงเกินทางเพศของคนหรือแม้แต่คนแปลกหน้า

# 2 ดูสาเหตุ ในการจัดการกับการติดเซ็กส์ของคุณคุณควรดูอย่างซื่อสัตย์ในสิ่งที่ทำให้เกิด ผู้เสพติดทางเพศมักใช้เพศเป็นวิธีในการรับมือกับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาเช่นการสูญเสียคนที่รักหรือความล้มเหลวในที่ทำงาน คุณควรพิจารณาถามคำถามด้วยตนเองเช่น“ ฉันกำลังพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกหรือสถานการณ์ใด?”

หลังจากพิจารณาแล้วคุณอาจตระหนักว่าคุณมีปัญหาพื้นฐานเช่นวัยเด็กที่ไม่เหมาะสมหรือมีบาดแผลหรือปัญหาเกี่ยวกับการจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดเป็นต้นการรู้สาเหตุหลักของปัญหาสามารถช่วยให้คุณค้นหาวิธีการที่เหมาะสมในการเอาชนะการเสพติด

# 3 ประเมินพฤติกรรมประจำวันของคุณ เมื่อคุณมีความเข้าใจในสิ่งที่อาจก่อให้เกิดการติดยาเสพติดทางเพศของคุณคุณสามารถดูเมื่อความอยากหรือความอยากเข้ามาดูที่เมื่อคุณมักจะอยากมีเพศสัมพันธ์หรือเมื่อคุณต้องการที่จะช่วยตัวเองหรือดู สื่อลามก การกระทำของคุณให้สูง บ่อยครั้งที่คุณต้องทำซ้ำการกระทำเพื่อตอบสนองความอยากของคุณ?

ดูสิ่งที่การกระทำของคุณได้ทำกับคุณหรือกับคนรอบข้าง พิจารณาผลที่ตามมาจากการกระทำของคุณและสิ่งอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณดำเนินการต่อไป ในความเป็นจริงคุณสามารถจดบันทึกอันตรายของการเสพติดของคุณในแง่ของความสัมพันธ์อาชีพของคุณสถานะทางอารมณ์และสุขภาพของคุณ

# 4 สาบานว่าจะทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก ตอนนี้คุณได้เห็นด้วยกับการเสพติดทางเพศและมีผลกระทบต่อชีวิตของคุณอย่างไรคุณต้องมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนแปลง รู้ว่าคุณไม่สามารถดำเนินชีวิตในแบบที่คุณทำได้เพราะคุณจะเข้าสู่เกลียวที่จะทำให้ร่างกายอ่อนแอ

คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนในชีวิตประจำวันของคุณเพื่อให้คุณสามารถหลีกเลี่ยงความอยากและหยุดตัวเองจากการให้การบังคับของคุณ บางทีคุณสามารถเปลี่ยนสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อช่วยคุณจัดการการเสพติด บางทีทางออกเช่นงานอดิเรกหรือกีฬาอาจช่วยคุณเร่งเร้า คุณยังสามารถให้คำมั่นว่าจะอยู่ห่างจากคนที่ดื่มด่ำกับความอยากทางเพศของคุณ

คุณสามารถทำรายการกิจกรรมที่คุณจะทำเพื่อแลกกับการเสพติดของคุณดังนั้นคุณสามารถแทนที่พฤติกรรมการทำลายล้างของคุณด้วยสิ่งที่มีประสิทธิผลและเพิ่มคุณค่าให้กับชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณ

# 5 กำจัดอุปกรณ์เกี่ยวกับเพศของคุณ เช่นเดียวกับผู้ติดยาเสพติดที่ต้องการหยุดยั้งการใช้งานคุณควรหลีกเลี่ยงสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการติดเซ็กส์ ซึ่งรวมถึงการกำจัดเนื้อหาลามกอนาจารบล็อกสื่อลามกจากอุปกรณ์ของคุณทิ้งของเล่นทางเพศและตัดความสัมพันธ์กับคนที่คุณมีเพศสัมพันธ์แบบไม่เป็นทางการและไม่มีการป้องกันด้วยการลบพวกเขาออกจากรายชื่อผู้ติดต่อของคุณ การใช้มาตรการเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเข้าถึงสิ่งที่จะส่งเสริมและสนับสนุนพฤติกรรมของคุณได้น้อยลง

นอกจากนี้คุณควรอยู่ห่างจากสถานที่และสถานการณ์ที่ทำให้พฤติกรรมเสพติดของคุณเช่นบาร์ร้านขายเซ็กซ์หรือสถานที่ที่คุณมักจะไปหาพันธมิตรทางเพศ นี่คือที่มีความหลากหลายเป็นความช่วยเหลือที่ดี ความหลากหลายเช่นกีฬาและงานอดิเรกสามารถช่วยให้คุณเลิกใจเรื่องเซ็กส์ได้

# 6 ขอความช่วยเหลือ เช่นเดียวกับการเสพติดจำนวนมากเช่นการติดยาเสพติดหรือการติดแอลกอฮอล์คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ บ่อยครั้งที่การติดเซ็กส์นั้นสามารถหลุดพ้นจากมือคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ด้วยตัวเอง คุณอาจลองออกหลายครั้งและยังล้มเหลวได้ง่าย

การขอความช่วยเหลือจากครอบครัวของคุณอาจเป็นความคิดที่ดีอย่างไรก็ตามพวกเขาอาจไม่เข้าใจสภาพของคุณอย่างเต็มที่และอาจมีบางครั้งที่พวกเขาอาจรู้สึกหงุดหงิดเพราะพวกเขาไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น ในกรณีนี้คุณอาจต้องพูดคุยกับนักบำบัดผู้ให้คำปรึกษาหรือกลุ่มผู้ติดยาเสพติดที่ไม่ระบุชื่อเพื่อช่วยให้คุณเปิดเผยเกี่ยวกับปัญหาและสาเหตุของคุณรวมถึงแนะนำคุณเมื่อคุณพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับเพศ

คุณยังสามารถเข้าร่วมศูนย์บำบัดอย่างเป็นทางการที่เกี่ยวข้องกับการติดเซ็กส์ นอกจากนี้การติดเซ็กส์ของคุณยังสามารถถูกกระตุ้นจากความผิดปกติทางจิตอื่น ๆ ที่ยังไม่ได้รับการวินิจฉัยเช่นโรคอารมณ์แปรปรวนสองขั้ววิตกกังวลซึมเศร้าและเงื่อนไขอื่น ๆ นี่คือเหตุผลที่การแสวงหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพอาจเป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่

# 7 ติดกับแผนการกู้คืนของคุณ เมื่อคุณมุ่งมั่นที่จะรับการรักษาหรือเปลี่ยนวิธีการของคุณคุณจะต้องกำหนดเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณมุ่งเน้นการดำเนินการร่วมกัน ด้วยเป้าหมายมาแผนการกู้คืนที่คุณต้องทำ ซึ่งอาจรวมถึงการทำกิจวัตรประจำวันที่เข้มงวดของกิจกรรมที่คุณต้องปฏิบัติตามรวมถึงสัญญาที่จะอยู่ห่างจากการติดต่อทางเพศสัมพันธ์เก่าของคุณ

เพื่อช่วยให้คุณจับตาดูรางวัลคุณจะต้องเข้าร่วมการประชุมกับกลุ่มสนับสนุนการติดยาเสพติดทางเพศเพื่อให้คุณได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวความสำเร็จของคนอื่น ๆ ที่ผ่านสิ่งที่คุณกำลังประสบ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณได้มุมมองที่ลึกขึ้นเกี่ยวกับการเสพติดของคุณ

# 8 พึ่งพาความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งที่สุดของคุณ เมื่อคุณติดยาเสพติดคุณอาจสร้างความสัมพันธ์มากมาย * และทำลายบางส่วน * ซึ่งขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเพื่อให้การติดเซ็กส์ของคุณเป็นที่พอใจ ความสัมพันธ์เป็นเพียงเพื่อเซ็กซ์ของคุณยืนคืนหนึ่งเซสชันไซเบอร์เซ็กซ์และกิจกรรมทางเพศอื่น ๆ อีกมากมาย ในขณะเดียวกันความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสหรือหุ้นส่วนเพื่อนร่วมงานสมาชิกในครอบครัวและเพื่อนอาจถูกกันไป พวกเขาอาจรู้สึกถูกหักหลังถูกหลอกลวงใช้และนำไปใช้เพื่อให้ได้รับอนุญาต

เมื่อคุณเริ่มดำเนินการบนเส้นทางสู่การฟื้นตัวในที่สุดคุณจะต้องคำนึงถึงความสัมพันธ์ที่สำคัญกับคุณมากที่สุด แก้ไขกับคนที่คุณเจ็บปวดและพยายามที่จะคืนดีกันเพื่อให้ความสัมพันธ์ยังคงดำเนินต่อไป เหล่านี้คือความสัมพันธ์ที่ช่วยสร้างคุณและทำให้คุณเติบโต นี่คือความสัมพันธ์ที่คุณต้องถนอมปกป้องและในบางกรณีต้องสร้างใหม่

จัดการกับการติดเซ็กส์ของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเสพติดสามารถสรุปได้เป็นสองสิ่ง: ความรู้และการสนับสนุน ก่อนอื่นคุณต้องรู้ว่าการติดเซ็กส์คืออะไรและคุณต้องรู้จักตัวเองเช่นกัน คุณต้องยอมรับว่าคุณมีปัญหาและนี่คือความหายนะในชีวิตสุขภาพของคุณอาชีพของคุณและความสัมพันธ์ของคุณ มันเป็นเพียงการเตรียมความรู้ให้ตัวคุณเองและการเสพติดของคุณที่คุณสามารถก้าวไปข้างหน้าเพื่อขอความช่วยเหลือที่คุณต้องการ

ในขณะเดียวกันการได้รับการสนับสนุนก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน แน่นอนคุณสามารถลองออกกำลังกายและจัดการกับการเสพติดของคุณเอง อย่างไรก็ตามเนื่องจากผู้ติดเซ็กส์ที่ฟื้นตัวแล้วจำนวนมากจะบอกคุณว่าไม่ใช่เรื่องง่าย คุณอาจต้องพิจารณาขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ คุณต้องทำความสะอาดให้กับครอบครัวและคู่ของคุณซึ่งจะเป็นกลุ่มสนับสนุนหลักของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการติดเซ็กส์เพื่อช่วยคุณรับมือกับการติดและการดิ้นรนเพื่อเอาชนะมัน

ด้วยความปรารถนาอย่างแท้จริงที่จะเอาชนะการเสพติดทางเพศและความช่วยเหลือจากภายนอกในรูปแบบของการบำบัดกลุ่มสนับสนุนหรือคนที่คุณรักให้การสนับสนุนคุณสามารถเป็นอย่างดีในแบบของคุณต่อการกู้คืน