บรรลุตนเอง

ยอมรับตัวเองในสิ่งที่คุณเป็นไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณกำลังดิ้นรนที่จะโอเคกับคุณนี่คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้การยอมรับตนเองเป็นจริง

สิ่งหนึ่งที่มนุษย์ต้องดิ้นรนมากกว่าสิ่งอื่นใดคือการยอมรับตนเองว่าเราเป็นใคร ด้วยสื่อที่เน้นว่าใครคือ“ สมบูรณ์แบบ” และคุณสมบัติใดที่ทำให้ใครบางคน“ ดีที่สุด” เรามักจะแยกตัวเราออกจากกันในการตัดสินใจว่าเรามีคุณสมบัติเหล่านั้นเช่นกัน ดังนั้นการแตกความสามารถของเราในการยอมรับตนเอง

ฉันอาจเป็นเด็กโปสเตอร์ที่ต้องยอมรับตนเอง เมื่อฉันยังเด็กฉันมักจะบอกว่าฉันต้องดีขึ้น - จะดีที่สุด ฉันกลายเป็นคนสำคัญในตัวเองและมีปัญหาความไม่มั่นคงมากมาย * เนื่องจากมีแฟนน้อย * แม้ว่าจะเป็นคนที่ค่อนข้างรอบรู้

การยอมรับตนเองและการเห็นคุณค่าในตนเอง

ผู้คนจำนวนมากอาจคิดว่าการยอมรับตนเองและความนับถือตนเองนั้นเหมือนกัน แต่ก็แตกต่างกันมาก แม้ว่าการปรับปรุงการยอมรับตนเองมักจะเพิ่มความนับถือตนเอง แต่ก็ไม่สามารถแลกเปลี่ยนกันได้ การเห็นคุณค่าในตนเองนั้นเกี่ยวข้องกับคุณภาพที่ผู้อื่นเห็นในตัวเรามากขึ้น ในขณะที่การยอมรับตนเองรวมถึงทุกด้านของสิ่งที่เราเป็น

นี่หมายความว่าบางคนอาจมีความสุขกับวิธีการที่คนอื่นมองพวกเขา แต่ยังมีความสุขอยู่ภายในเพราะพวกเขาไม่ยอมรับตัวเอง

ทำอย่างไรถึงจะมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็น

ฉันได้เกรดที่ดีทำงานอย่างหนักในทุกสิ่งที่ฉันทำ แต่ฉันก็ยังรู้สึกว่าฉันไม่ดีพอ ฉันไม่เคยมีความสุขกับสิ่งที่ฉันเป็น ฉันมองเข้าไปในกระจกทุกวันและหยิบปัญหาของตัวเองออกมาและสิ่งที่ฉันต้องทำเพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านั้น

ฉันรู้เพียงเล็กน้อยที่ฉันต้องแก้ไขคือวิธีที่ฉันดูตัวเอง มันจะไม่เป็นการพักค้างคืน แต่ถ้าคุณมีปัญหาในการมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็นและการยอมรับตนเองนี่คือขั้นตอนต่าง ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อไปที่นั่น

# 1 เป็นบวกตลอดเวลา คุณจะประหลาดใจอย่างมากว่าการเปลี่ยนแปลงมุมมองโดยรวมของคุณในโลกจะเปลี่ยนวิธีการดูตัวเองอย่างไร จากข้อมูลของจิตวิทยาวันนี้เป็นไปได้ที่สมองของคุณจะเป็นคนที่คิดบวกมากขึ้น

ทุกครั้งที่คุณมีความคิดเชิงลบหยุดตัวเองและค้นหาสิ่งที่ดีเกี่ยวกับสถานการณ์ ไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับคุณ - โดยทั่วไป

ตัวอย่างเช่นหากคุณติดขัดกับการจราจรหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันและโกรธเพราะคุณแค่อยากกลับบ้านและผ่อนคลายแค่คิดกับตัวเองว่าคุณจะนั่งและไม่ทำอะไรเลยในขณะที่ฟังเพลงที่ยอดเยี่ยมทางวิทยุ ฟังดูน่าผ่อนคลายสำหรับฉัน!

# 2 เมื่อใดก็ตามที่คุณกำลังวิจารณ์ตัวเองให้หยุดและพูดสิ่งดีๆสามอย่างแทน เมื่อใดก็ตามที่ฉันทำผิดพลาดในโครงการมีสิ่งที่เป็นลบอยู่ในใจเสมอ ฉันไม่ได้ใส่ใจมากพอ ฉันทำงานหนักขึ้นได้ ฉันไม่ได้ถูกตัดออกสำหรับงานประเภทนี้ แต่มีหลายสิ่งที่ดีกว่าที่จะพูดเช่นกัน

เมื่อคุณเริ่มวิจารณ์ตัวเองหยุดความคิดเชิงลบและแทนที่ด้วยสิ่งที่ดีแทน ตัดการวิพากษ์วิจารณ์เชิงลบของตัวคุณเองที่ทำให้สมองของคุณคิดในแง่บวกเกี่ยวกับตัวคุณแทนและมันจะทำให้การยอมรับตนเองง่ายขึ้นมาก

# 3 ตรวจสอบว่ามีปัจจัยภายนอก ความจริงก็คืออิทธิพลจากภายนอกจำนวนมากส่งผลกระทบต่อความสามารถในการยอมรับตนเอง การเลี้ยงดูแบบคร่าวๆกับผู้ปกครองที่ไม่สนับสนุนความคาดหวังของสื่อที่โหดร้ายและแม้แต่ครูเก่าที่บอกคุณว่าคุณไม่ดีพออาจเป็นปัจจัยในการไม่ยอมรับตนเอง

หากมีบางอย่างในชีวิตของคุณให้ระบุมันเพื่อที่คุณจะได้รับทราบให้อภัยในสิ่งที่มันเป็น การตระหนักว่าอาจมีเหตุผลอื่นที่คุณเป็นเช่นนั้นจะทำให้การยอมรับตัวเองง่ายขึ้นมาก

# 4 ทำแผน สุจริตถ้าคุณเป็นคนที่มีปัญหาในการยอมรับตัวเองมานานมันจะยากขึ้นและใช้เวลานานกว่าสำหรับคุณที่จะเริ่มต้นตอนนี้ ทำแผนและติดกับมัน ทำข้อตกลงกับตัวเองเพื่อตื่นขึ้นมาทุกวันและมีความสุขกับตัวเอง

สิ่งนี้ไม่เพียงให้เหตุผลแก่คุณในการลุกขึ้นและพยายามยอมรับตัวเองทุกวัน แต่มันทำให้คุณติดนิสัยในการทำสิ่งดีๆให้ตัวเอง

# 5 เขียนทุกครั้งที่คุณทำสิ่งที่ดี ใช้โน้ตบุ๊คให้เป็นประโยชน์หรือทำหัวข้อในบันทึกย่อของคุณสำหรับสิ่งดีๆที่คุณทำทุกวัน ทุกครั้งที่คุณทำอะไรบางอย่างที่ได้รับคำชมจากคนอื่นหรือถ้าคุณแค่คิดว่า“ ว้าวฉันทำได้ดีมาก” เขียนไว้ที่ไหนสักแห่ง จากนั้นดูสิ่งเหล่านั้นทุกคืนก่อนนอน

# 6 ค้นหาการสนับสนุน โอกาสคือถ้าคุณไม่ยอมรับว่าคุณเป็นใครคุณอาจไม่มีระบบสนับสนุนที่ดีที่จะช่วยเหลือคุณ เปิดรับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวไม่กี่คนและให้พวกเขารู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับตัวเอง

คุณจะประหลาดใจที่พวกเขากระโดดขึ้นไปบนเรือของคุณอย่างรวดเร็วและช่วยเหลือคุณในทุกวิถีทางที่ทำได้ มันง่ายกว่าที่จะยอมรับตัวคุณเองเมื่อคุณรู้ว่ามีคนอื่น ๆ อยู่รอบ ๆ ตัวคุณยอมรับคุณแล้ว

# 7 กำจัดคนสำคัญในชีวิตของคุณ การปฏิเสธและการวิจารณ์ตนเองนั้นเป็นโรคติดต่อ อาจมีคนในชีวิตของคุณที่มีความสำคัญต่อผู้อื่นและที่สำคัญของตัวเอง - ทั้งหมดที่โอนไปยังคุณ

หากมีคนแบบนั้นในชีวิตของคุณคุณแค่ต้องทิ้งพวกเขา พวกเขาไม่มีทางที่จะเพิ่มสิ่งที่ดีให้กับชีวิตของคุณหากพวกเขากำลังขัดขวางความสามารถของคุณที่จะยอมรับว่าคุณเป็นใคร

# 8 ปล่อยให้ตัวเองสับสนแล้วให้อภัยตัวเอง ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ. แต่เพียงเพราะคุณเลอะเป็นครั้งคราวไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถยอมรับตัวเองได้ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จกับทุกสิ่งที่คุณทำและไม่เป็นไร

ตราบใดที่คุณยกโทษให้ตัวเองและก้าวต่อไปจากเหตุการณ์การยอมรับตนเองจะง่ายขึ้นมาก ส่วนที่ยากที่สุดของสิ่งนี้สำหรับใครบางคนที่มีความสำคัญในตนเองคือการให้อภัยและลืม มันไม่ง่าย แต่คุ้มค่า

# 9 หยุดเปรียบเทียบตัวเอง คุณไม่สามารถคาดหวังได้ว่าจะเป็นเหมือนคนอื่น คุณเป็นคนของตัวเองและไม่มีคุณสมบัติเหมือนคนอื่นอย่างแน่นอน หยุดเปรียบเทียบว่าคุณเป็นใครกับใครเพราะนั่นทำให้การยอมรับตนเองยากขึ้น

ไม่มีใครมีคุณสมบัติทั้งหมดที่คุณมีและคุณไม่มีคุณสมบัติทั้งหมดที่คนอื่นมี แม้แต่ฝาแฝดที่เหมือนกัน - ผู้แบ่งปัน DNA - จะไม่เหมือนกันในทุกระดับ คุณต้องเปรียบเทียบตัวเองกับคุณเท่านั้น

# 10 ขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพ หากคุณไม่สามารถยอมรับตัวเองได้จะพาคุณไปยังจุดที่คุณกำลังรู้สึกหดหู่หรือมีปัญหาในการทำงานระหว่างวันคุณอาจต้องการความช่วยเหลือ บางครั้งมีเหตุผลพื้นฐานที่คุณไม่ชอบตัวเองและคุณต้องการมืออาชีพในการเปิดเผยเหตุผลเหล่านั้นก่อนที่คุณจะสามารถเริ่มการรักษา

การยอมรับตนเองเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องพยายามให้ได้ในชีวิตของเราทุกวัน บางครั้งอาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่มันเป็นความรู้สึกที่คุ้มค่าที่สุด