ปัญหาการยกเลิกและผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณ

ใช้สัญญาณเหล่านี้เพื่อรับรู้ปัญหาการละทิ้งและดูว่ามีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นหรือไม่ และแก้ไขด้วย 3 ขั้นตอนง่าย ๆ เหล่านี้

“ ปัญหาการละทิ้ง” เป็นคำที่ถูกโยนทิ้งไปเพื่อพิสูจน์ปัญหาความสัมพันธ์ในวงกว้าง สิ่งที่คุณไม่รู้คือปัญหาการละทิ้งเกิดขึ้นจากปัญหาพฤติกรรมเชิงลึกที่ส่งผลกระทบต่อประชากรส่วนใหญ่

ปัญหาการละทิ้งคืออะไร มันระบุได้อย่างไร? สิ่งที่สามารถทำได้เมื่อคุณระบุด้วยปัญหาประเภทนี้?

ปัญหาการละทิ้งหรือความกลัวของปัญหาการถูกทอดทิ้งเป็นชุดของคุณลักษณะที่พัฒนาขึ้นจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในช่วงวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น มันสามารถพัฒนาได้ในช่วงวัยผู้ใหญ่ แต่ในบางโอกาสเท่านั้น เพื่อให้ประจักษ์ในวัยผู้ใหญ่ประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจะต้องซ้ำซากอย่างเป็นธรรมและอาจพัฒนาปัญหาพฤติกรรมที่รุนแรงอื่น ๆ ตามมา

การละทิ้งคืออะไรและทำไมจึงกลายเป็นปัญหา

การละทิ้งคือการสูญเสียหรือการขาดความเชื่อมโยงที่เกิดขึ้นโดยบังเอิญโดยไม่ตั้งใจซึ่งเกิดขึ้นในช่วงวัยเด็กหรือในช่วงที่มีความสัมพันธ์ที่สำคัญมาก เมื่อมีคนออกหรือเสียชีวิตอย่างกะทันหันผู้ที่เหลือจะพบกับบางสิ่งบางอย่างที่คล้ายกับความเครียดหลังความเจ็บปวด

การละทิ้งสามารถเป็นได้ทั้งโดยตั้งใจหรือไม่ตั้งใจ ความตายเป็นหนึ่งในการกระทำที่ใหญ่ที่สุดโดยไม่เจตนาของการละทิ้ง การแยกถูกตีความว่าเป็นการละทิ้ง การเลิกจ้างงานจากการฝากเด็กไว้ที่สถานรับเลี้ยงเด็กการปฏิเสธจากวันที่เพื่อนที่มีความสำคัญเปลี่ยนไป - สิ่งใดก็ตามที่ทำให้คนรู้สึกถูกทอดทิ้งทิ้งหรือไม่คู่ควรสามารถปลูกฝังความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง

นอกจากนี้ยังสามารถพัฒนาในเด็กที่มีประสบการณ์การสูญเสียในระดับที่แตกต่างกัน เพื่อนย้ายไป ญาติสนิทส่งผ่าน พ่อแม่แยกกัน พี่เลี้ยงออกจากบ้าน ผู้ปกครองเดินทางบ่อยครั้ง ปฏิกิริยาต่อเหตุการณ์ประเภทนี้ในชีวิตของเด็กนั้นมีตราตรึงใจและสามารถปรากฏในวัยผู้ใหญ่ของพวกเขาได้

มันกลายเป็นปัญหาเพราะคน ๆ หนึ่งอาจหยุดที่จะเชื่อใจคนใหม่ในชีวิตของพวกเขา พวกเขาสามารถตัดสินใจบนสมมติฐานที่ว่าทุกอย่างไม่เป็นรูปธรรม สิ่งนี้เป็นจริงสำหรับทุกสิ่ง แต่คนที่มีปัญหาการทอดทิ้งปฏิบัติต่อเหตุการณ์ใหม่ทุกอย่างในชีวิตของพวกเขาในฐานะที่ผ่านไป พวกเขาคิดว่าไม่มีสิ่งใดที่สอดคล้องกันดังนั้นพวกเขาจึงพัฒนากลไกการป้องกันเพื่อแก้ไขสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าเป็นผลลัพธ์สุดท้าย - การละทิ้ง

สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคนที่สูญเสียคนที่คุณรัก ไม่มีพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับความชุกของการพัฒนาปัญหาการทอดทิ้งในบางกลุ่มของคน แต่มักจะเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ที่ไม่แข็งแรง เมื่อปลูกเมล็ดแล้วจะไม่มีการพลิกกลับ สิ่งที่คุณทำได้คือระบุสัญญาณและทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อช่วยเหลือตัวคุณเองหรือบุคคลอื่นที่กำลังประสบกับปรากฏการณ์นี้

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีปัญหาการละทิ้งหรือความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง?

คนส่วนใหญ่ไม่ยอมรับว่าพวกเขามีปัญหาการละทิ้ง จะเห็นได้ชัดเมื่อรูปแบบคงที่ในชีวิตทำให้เกิดความเจ็บปวด หากไม่ได้รับการแก้ไขบุคคลสามารถพัฒนาความผิดปกติทางพฤติกรรมอื่น ๆ เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความเจ็บป่วยทางจิตอื่น ๆ

นักจิตวิทยาสามารถยืนยันสิ่งนี้ผ่านการทดสอบต่าง ๆ และจะพัฒนาแผนการรักษาเพื่อชี้นำบุคคลในการปลดปล่อยความรู้สึกประเภทนี้ นี่ไม่ได้หมายความว่าทุกครั้งที่คุณรู้สึกโดดเดี่ยวคุณต้องหันมาบำบัด คุณต้องระบุว่าความรู้สึกเหล่านี้ก่อให้เกิดความเสียหายหรือไม่หรือเป็นเพียงผลิตภัณฑ์ของวันหรือสัปดาห์ที่ผิดไป

สัญญาณทั่วไปของความกลัวการถูกทอดทิ้ง

# 1 ความยากลำบากในการหาเพื่อนใหม่ ผู้ที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้งต่อสู้กับความคิด * และกิจกรรม * ในการหาเพื่อนใหม่เพราะพวกเขากลัวที่จะถูกปฏิเสธจากเพื่อน พวกเขามีปัญหากับมิตรภาพใหม่เพราะทัศนคติของพวกเขาสะท้อนถึงการรับรู้ในแง่ลบของเหตุการณ์ผู้คนและสถานที่

และนั่นทำให้คนอื่นแย่ลงเพราะมันไม่สนุกที่จะออกไปเที่ยวกับคนที่กลัวที่จะใช้ชีวิตของพวกเขาและบ่นตลอดเวลาเกี่ยวกับเรื่องนี้ซึ่งเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องการทอดทิ้ง

# 2 จินตนาการสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด ผู้ที่มีปัญหาการทอดทิ้งไม่ได้จัดการกับปัญหาอย่างสงบและมีเหตุผล พวกเขาคิดเสมอว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดและได้แก้ไขตัวเองให้เป็นความคิดที่ว่าทุกอย่างจะจบลงอย่างเลว

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับความสัมพันธ์บางอย่างที่พวกเขาได้พัฒนาขึ้น หากเพื่อนลืมโทรพวกเขาจะคิดทันทีว่ามิตรภาพนั้นตรงข้ามกับเหตุผลอื่นใดทันทีเช่นตารางงานที่ยุ่งหรือแบตเตอรี่หมด

# 3 พึ่งพามากเกินไปกับความสัมพันธ์ใกล้ชิด พูดง่ายๆคือบุคคลที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้งกลายเป็นประเด็นที่พวกเขาสามารถทำให้หายใจไม่ออกได้ การถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพังนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล พวกเขาพึ่งพาอารมณ์เพื่อน ๆ ครอบครัวหรือหุ้นส่วนมากเกินไป

แทนที่จะถูกตีความว่าเป็นที่รักการพึ่งพาที่ผู้คนที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้งต้องกลายเป็นงานสำหรับคนที่เกี่ยวข้อง มันกลายเป็นความเหนื่อยและซ้ำซากซึ่งจะทำให้ผู้คนละทิ้งบุคคลนั้นอีกครั้ง

# 4 อยู่ในความสัมพันธ์ทำลายล้าง นี่เป็นกรณีที่เลวร้ายที่สุดสำหรับผู้ที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้ง เนื่องจากพวกเขารู้สึกไม่คู่ควรกับการพัฒนาความสัมพันธ์ใหม่พวกเขาจึงมีแนวโน้มที่จะอยู่กับพันธมิตรที่ไม่เหมาะสม พวกเขายังสามารถปฏิเสธที่จะยุติความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขได้อีกต่อไป

# 5 ความหวาดระแวงเหนือผู้คนที่ออกเดินทาง ทุกครั้งที่มีอะไรบางอย่างผิดปกติเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของพวกเขาพวกเขาสันนิษฐานว่าคู่ครองกำลังออกจากพวกเขาอย่างรวดเร็ว หากพวกเขาต่อสู้กับพี่น้องของพวกเขาพวกเขาจะคิดทันทีว่าพี่น้องของพวกเขาเกลียดพวกเขา พวกเขาไม่ไว้ใจคนที่จะอยู่ พวกเขาคิดว่าถ้าพวกเขาทำสิ่งใดในแง่ลบพวกเขาจะถูกขับออกไป

# 6 พฤติกรรมการป้องกันในการตั้งค่าใด ๆ ไม่ว่าพวกเขาจะอยู่ที่ไหนคนที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้งจะได้รับการปกป้องทันที ไม่ว่าจะเป็นพนักงานเสิร์ฟในร้านอาหารที่ไม่คุ้นเคยหรือครูใหม่ที่โรงเรียนพวกเขาจะลังเลที่จะมีส่วนร่วมในการสนทนาหรือการเชื่อมต่อใด ๆ ทำให้การเผยแผ่อาชีพเป็นไปได้ยาก นอกจากนี้ยังป้องกันไม่ให้บุคคลพัฒนาทักษะความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่จำเป็นต่อการเติบโตเป็นผู้ใหญ่

นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่สร้างความรำคาญให้กับคนที่มีปัญหาการถูกทอดทิ้ง บางคนมีคุณสมบัติเหล่านี้ในจำนวนเล็กน้อย พวกเขาสามารถพัฒนาผ่านการศึกษาสภาพแวดล้อมและประสบการณ์ สำหรับผู้ที่มีปัญหาการทอดทิ้งปัญหาเหล่านี้มีการพูดเกินจริงอย่างมากและไม่ค่อยได้รับการยอมรับ

ปัญหาการละทิ้งส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

การกลัวที่จะถูกทอดทิ้งทำให้เป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน พวกเขาไม่ปิดประตูเพื่อความสัมพันธ์แบบโรแมนติกใหม่ แต่ใช้เวลานานในการหาคนที่พวกเขาชอบมากพอที่จะเข้าใกล้

# 1 การตัดสินใจความสัมพันธ์หุนหันพลันแล่น พวกเขาสามารถลงเอยด้วยการไม่ออกเดทกับใครเป็นเวลาหลายปีและหลังจากนั้นก็มีการออกเดทกันอย่างต่อเนื่อง มันไม่ใช่รูปแบบที่ผิดปกติ บางคนกระโดดเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ตลอดเวลาเพราะพวกเขามักจะเลิกกับผู้คน

รูปแบบที่ไม่สามารถสังเกตเห็นได้ในตอนแรก แต่ไม่ช้าก็เร็วพวกเขาจะตระหนักว่าแนวโน้มที่สัมพันธ์กันของพวกเขานำไปสู่การล่มสลายของความสัมพันธ์

# 2 อารมณ์ที่ขัดแย้ง เนื่องจากความซ้ำซากของพวกเขาพวกเขาสามารถทำให้คู่ของพวกเขาระคายเคืองจนถึงจุดออกไป หากพวกเขาได้รับการปกป้องมากเกินไปคู่ของพวกเขาจะไม่รู้สึกถึงการเชื่อมต่อทางอารมณ์ใด ๆ กับพวกเขาเลยและตัดสินใจออกไป

# 3 มากเกินไป เมื่อคนเห็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังจะถูกทอดทิ้งพวกเขาเปลี่ยนเพลงได้อย่างรวดเร็วและพึ่งพามากเกินไป พวกเขากลายเป็นอารมณ์และน่าทึ่ง เมื่อพวกเขาไม่ได้สิ่งที่ต้องการพวกเขาก็จะซึมเศร้า พวกเขาเริ่มตั้งคำถามเกี่ยวกับคุณค่าของตนเองและแก้ไขตนเองว่าพวกเขาไม่ดีพอสำหรับคู่ของพวกเขา

# 4 กลัวการถูกปฏิเสธ คนที่กลัวว่าจะถูกทอดทิ้งปฏิเสธที่จะยอมรับความไม่มั่นคงเพราะกลัวว่าจะถูกปฏิเสธ มันเป็นระบบที่ไม่ก่อผลซึ่งไม่ค่อยแก้ไขปัญหาของบุคคลโดยการละทิ้ง

หากไม่มีใครรู้ว่าสิ่งที่พวกเขากำลังคิดจริง ๆ แล้วไม่มีใครสามารถช่วยพวกเขา ผู้ที่มีปัญหาการละทิ้งมักจะขอความช่วยเหลือและภาวะซึมเศร้าของพวกเขาป้องกันไม่ให้พวกเขาแก้ไขปัญหาส่วนตัว

คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยบรรเทาความซึมเศร้าและความวิตกกังวล

มีหลายวิธีในการต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าที่มาพร้อมกับปัญหาการละทิ้ง คุณต้องจัดการกับรากของปัญหาและรับทราบความกลัวของคุณ

# 1 รับทราบสาเหตุ กลับไปวัยเด็กของคุณและจำสมาชิกในครอบครัวหรือคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณที่คุณสูญเสีย ถามตัวเองว่าคุณมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับครอบครัวหรือไม่ บอกตัวเองว่าไม่มีความผิดของคุณ การออกจากพวกเขาโดยเจตนาหรืออย่างอื่นนั้นอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ

เมื่อคุณยอมรับสิ่งนั้นคุณสามารถหายใจได้อย่างสบาย ๆ โดยที่ไม่ต้องขับรถใครออกไป พวกเขาไม่มีทางเลือกหรืออ่อนแอเกินกว่าที่จะพัก

# 2 รู้ว่าคุณดีพออยู่เสมอ คุณต้องรู้จักคุณค่าของคุณและไม่ต้องพึ่งพาคนอื่นเพื่อตรวจสอบความถูกต้อง บุคคลเดียวที่คุณต้องการการอนุมัติเป็นของคุณ คุณต้องเริ่มรักรูปลักษณ์ความสามารถของคุณลักษณะและชีวิตของคุณ รักตัวเองก่อนเพื่อที่คุณจะได้ตระหนักว่าคนอื่นรักคุณในแบบที่คุณเป็น

# 3 ขอความช่วยเหลือ ฉันรู้ว่ามันจะเป็นเรื่องยาก แต่ผลประโยชน์เกินความกลัวที่คุณได้รับการพยาบาลเป็นเวลานาน เมื่อคนที่รักคุณรู้ว่าคุณกำลังดิ้นรนพวกเขาจะเต็มใจช่วยเหลือมากกว่า ถ้าไม่เช่นนั้นไม่หงุดหงิด ความจริงที่ว่าคุณกล้าพอที่จะถามในตอนแรกคือก้าวเล็ก ๆ ในทิศทางที่ถูกต้อง

มันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะรับมือกับปัญหาการถูกทอดทิ้ง แต่ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยความเข้าใจและการไตร่ตรองที่ดีขึ้นคุณสามารถหลีกทางให้พ้นจากความรู้สึกที่ถูกทอดทิ้งและนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและน่าพอใจยิ่งขึ้น