Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
ลองนึกภาพว่าถูกคุมขังในห้องมืดขนาดเล็กที่ไม่มีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมใด ๆ เป็นเวลา 30 วัน มีคนไม่มากนักที่จะกระโดดในโอกาสนี้ แต่ในเดือนพฤศจิกายน 2018 นักเล่นโป๊กเกอร์มืออาชีพชาวอเมริกันชื่อ Rich Alati เดิมพัน $ 100,000 ซึ่งเขาสามารถอยู่รอดได้ 30 วันเพียงลำพังและในความมืดมิด เขาถูกเก็บไว้ในห้องเล็ก ๆ ห้องมืดสนิทไม่มีอะไรนอกจากเตียงตู้เย็นและห้องน้ำ แม้ว่าจะมีทรัพยากรทั้งหมดที่เขาต้องการเพื่อความอยู่รอด แต่ Alati ก็ไม่สามารถทำได้ในเดือนที่ผ่านมา หลังจาก 20 วันเขาเจรจาต่อรองการเปิดตัวของเขาการจ่ายเงิน $ 62,400
มีผลกระทบเชิงลบมากมายที่ความโดดเดี่ยวทางสังคมและความโดดเดี่ยวรุนแรงอาจมีต่อจิตใจและร่างกายของเรา Alati ไม่มีข้อยกเว้นรายงานว่าเขาประสบกับผลข้างเคียงหลายอย่างรวมถึงการเปลี่ยนแปลงรอบการนอนหลับของเขาและภาพหลอน แต่ทำไมการแยกออกจากกันจึงเป็นเรื่องยากสำหรับมนุษย์ที่จะทนต่อ?
ดูเพิ่มเติมที่: การนอนไม่หลับกำลังทำลายชีวิตสังคมของคุณเตือนนักวิทยาศาสตร์
เหตุผลหนึ่งที่การมีชีวิตอยู่โดดเดี่ยวเป็นเรื่องยากเพราะมนุษย์เป็นสัตว์สังคม หลายคนที่อาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แยก - เช่นนักวิจัยประจำที่แอนตาร์กติกา - รายงานว่าความเหงาอาจเป็นส่วนที่ยากที่สุดของงาน Yossi Ghinsberg นักผจญภัยและนักเขียนชาวอิสราเอลที่รอดชีวิตมาได้เพียงลำพังในอะเมซอนกล่าวว่าความเหงาเป็นสิ่งที่เขาได้รับความเดือดร้อนจากที่สุดและเขาได้สร้างเพื่อนในจินตนาการเพื่อรักษา บริษัท
ความเหงาสามารถสร้างความเสียหายต่อสุขภาพจิตและร่างกายของเรา คนที่อยู่โดดเดี่ยวทางสังคมสามารถจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดน้อยกว่า พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะรู้สึกหดหู่และอาจมีปัญหาในการประมวลผลข้อมูล สิ่งนี้จะนำไปสู่ความยุ่งยากในการตัดสินใจและการจัดเก็บและเรียกคืนหน่วยความจำ
คนที่อยู่โดดเดี่ยวก็มีความอ่อนไหวต่อความเจ็บป่วยมากขึ้นเช่นกัน นักวิจัยพบว่าระบบภูมิคุ้มกันของคนเหงาตอบสนองต่างไปจากการต่อสู้กับไวรัสทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะพัฒนาความเจ็บป่วย
ผลกระทบของการแยกทางสังคมนั้นแย่ลงเมื่อคนถูกวางไว้ในสภาพแวดล้อมที่แยกทางร่างกาย ยกตัวอย่างเช่นการถูกขังเดี่ยวอาจส่งผลทางจิตวิทยาเชิงลบต่อผู้ต้องขังรวมถึงการเพิ่มความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญเพิ่มระดับความหวาดระแวงและความสามารถในการคิดที่ชัดเจนน้อยลง นักโทษหลายคนยังรายงานปัญหาสุขภาพจิตในระยะยาวหลังจากถูกขังเดี่ยว
Natascha Kampusch - หญิงชาวออสเตรเลียที่ถูกลักพาตัวเมื่ออายุ 10 ขวบและถูกจับเป็นเชลยในห้องใต้ดินเป็นเวลาแปดปี - ระบุไว้ในชีวประวัติของเธอว่าการขาดแสงและการสัมผัสของมนุษย์ทำให้จิตใจอ่อนแอ เธอยังรายงานด้วยว่าชั่วโมงและวันที่ไม่มีวันหมดสิ้นนั้นทำให้เธอรู้สึกอ่อนไหวต่อคำสั่งและการควบคุมของผู้จับกุม
โดดเดี่ยวในความมืด
ผลของการแยกสามารถเด่นชัดยิ่งขึ้นหากคุณสัมผัสกับมันในความมืดมิดซึ่งก่อให้เกิดผลทางร่างกายและจิตใจ หนึ่งในผลกระทบของการอยู่ในความมืดสนิทคือมันสามารถทำลายวงจรการนอนหลับของคุณ กลไกสำคัญสองประการในการควบคุมวงจรการนอนหลับคือฮอร์โมนเมลาโทนินและนิวเคลียส suprachiasmatic ของสมองซึ่งทั้งสองพึ่งพาอาศัยแสงในการทำงาน
แสงแดดช่วยลดระดับเมลาโทนินของเราช่วยให้เรารู้สึกตื่นตัว แสงแดดยังช่วยให้นิวเคลียส suprachiasmatic รีเซ็ตเวลาตื่นของเราหากรอบการนอนหลับของเราเริ่มลอย จังหวะการเต้นแบบเป็นกลาง 24 ชั่วโมงของเราสามารถเปลี่ยนได้ สิ่งนี้อธิบายว่าทำไมคนที่สำรวจระบบถ้ำเช่นอาจพบว่ารอบการนอนหลับของพวกเขาหยุดชะงัก ซึ่งหมายความว่าเวลาที่พวกเขารู้สึกว่าจะไปนอนไม่ได้อยู่ในรูปแบบปกติและสามารถเปลี่ยนในแต่ละวัน
การหยุดจังหวะการเต้นแบบเป็นกลางของเราสามารถทำให้เรารู้สึกหดหู่และเหนื่อยล้า สิ่งนี้ยังเชื่อมโยงกับความเสี่ยงมะเร็งที่เพิ่มขึ้นการดื้ออินซูลินและโรคหัวใจรวมถึงปัญหาทางร่างกายอื่น ๆ เช่นโรคอ้วนและริ้วรอยก่อนวัย
คนที่อยู่โดดเดี่ยวอาจมีอาการประสาทหลอน การขาดสิ่งเร้าทำให้คนเข้าใจผิดความคิดและความรู้สึกภายในที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมภายนอก โดยพื้นฐานแล้วภาพหลอนเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดการกระตุ้นสมอง
อันที่จริงแล้วอาลาติเปิดเผยว่าเขาเริ่มมีอาการประสาทหลอนในวันที่สามของการแยกจากการเห็นห้องเต็มไปด้วยฟองสบู่จนถึงจินตนาการว่าเพดานเปิดออกเพื่อแสดงให้เขาเห็นท้องฟ้าเต็มไปด้วยดวงดาว คนที่อยู่โดดเดี่ยวทั้งหมดอาจรู้สึกว่ามีผีอยู่หรือใครบางคนกำลังดูพวกเขาอยู่
แม้ว่าผลกระทบของการแยกโดยรวมอาจรุนแรง แต่ข่าวดีก็คือผลกระทบเหล่านี้สามารถย้อนกลับได้ ปกติแล้วการได้รับแสงแดดสามารถแก้ไขรูปแบบการนอนหลับได้แม้ว่าอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในบางกรณีก่อนที่มันจะถูกปรับอย่างเต็มที่ การเชื่อมต่อกับมนุษย์คนอื่นสามารถลดความเหงาและช่วยให้เรากลับมามีสุขภาพที่ดีทั้งร่างกายและจิตใจ อย่างไรก็ตามบางคนที่ถูกกักขังอยู่ในสังคมโดดเดี่ยวอาจจะพัฒนาสุขภาพจิตในระยะยาวเช่นโรคเครียดหลังเกิดบาดแผล (PTSD)
ดูเพิ่มเติม: การอยู่โดดเดี่ยวทางสังคมเป็นเวลานานก่อให้เกิดเคมีสมอง
แต่บางคนที่เผชิญกับความท้าทายของการอยู่คนเดียวเป็นระยะเวลานานอาจแสดงการเติบโตส่วนบุคคล - รวมถึงการเติบโตทางอารมณ์ความรู้สึกใกล้ชิดกับครอบครัวและเพื่อนและมีมุมมองที่ดีขึ้นในชีวิต - เป็นผลมาจากประสบการณ์ของพวกเขา หลังจากใช้เวลา 20 วันในการแยกตัวโดยสมัครใจแม้กระทั่งอาลาติก็พูดว่าเขาเปลี่ยนไป - รายงานว่าประสบการณ์ทำให้เขามีความกตัญญูมากขึ้นสำหรับผู้คนและชีวิตความสนใจและการโฟกัสที่ดีขึ้นและความรู้สึกโดยรวมมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม
ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของการแยกและผลกระทบที่การกักตัวเดี่ยวมีต่อนักโทษในพอดคาสต์ของเรา
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกใน The Conversation โดย Sarita Robinson อ่านบทความต้นฉบับที่นี่
อ็อตโต Warmbier ได้รับการควบคุมตัวเป็นเวลา 200 วันแล้ว
ตอนนี้เป็นเวลา 200 วันแล้วตั้งแต่นักเรียนชาวออตโต Warmbier ถูกกักขังในเกาหลีเหนือหลังจากพยายามเมาโปสเตอร์โฆษณาชวนเชื่อทางการเมืองจากโรงแรมเปียงยาง Warmbier ถูกทดลองและถูกตัดสินจำคุก 15 ปีในเดือนมีนาคม แต่ถูกควบคุมตัวตั้งแต่วันที่ 2 มกราคม