อัลกอริธึมที่คำนวณการบริโภคคาเฟอีนในอุดมคติของคุณในปี 2019

คาเฟอีนได้รับความนิยมมานานหลายศตวรรษ แต่นักวิจัยของกองทัพสหรัฐฯคิดว่าเราเพิ่งเริ่มที่จะเกาผิวของวิธีการได้รับประโยชน์สูงสุดจากการกระตุ้นนี้ ด้วยกำหนดเวลาส่วนบุคคลที่ถูกต้องเป็นไปได้ที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่าคาเฟอีนแต่ละหยดใช้เพื่อเพิ่มความตื่นตัวและประสิทธิภาพสูงสุด และยังดีกว่าเครื่องมือนี้อาจอยู่ในมือของพลเรือนในปีหน้านักพัฒนาบอก ผกผัน.

แอปที่เรียกว่า 2B-Alert ยังคงอยู่ในระหว่างการพัฒนาที่ Tech Link Center ของมหาวิทยาลัยมอนทาน่าโดยความร่วมมือกับ Jaques Reifman, Ph.D., การวิจัยทางการแพทย์และคำสั่งของกองทัพบกสหรัฐฯ

แอพมีชุดของอัลกอริทึมที่ช่วยกำหนดสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่เรามีต่อ ตารางส่วนบุคคล สำหรับการเติมคาเฟอีน

ในเดือนมิถุนายนทีมตีพิมพ์บทความใน วารสารการวิจัยการนอนหลับ แนะนำว่าอัลกอริธึมที่ยังไม่พร้อมให้บริการต่อสาธารณะสามารถเรียนรู้วิธีที่แต่ละคนตอบสนองต่อคาเฟอีนผ่านชุดการทดสอบเวลาตอบสนองและใช้ข้อมูลนั้นเพื่อกำหนดช่วงเวลาที่สมบูรณ์แบบที่พวกเขาจะหยุดพักดื่มกาแฟ

Quentin King, Ph.D. ผู้จัดการฝ่ายเทคโนโลยีอาวุโสของ TechLink กล่าวว่าแอพได้สร้างกระแสข่าวลือมากมายตั้งแต่มีการประกาศ

“ เราเห็นการตอบรับอย่างมากนับตั้งแต่ฤดูร้อน ทั้งจาก บริษัท ที่ตระหนักถึงโอกาสทางการค้าในการเป็นพันธมิตรกับกองทัพบกเพื่อนำการแจ้งเตือน 2B สู่ตลาดและจากบุคคลที่ถามว่าพวกเขาสามารถดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่นได้จากที่ไหน” เขากล่าว ผกผัน

“ ฉันไม่สามารถให้วันที่รับประกันการส่งมอบได้ อย่างไรก็ตามเราคาดว่าจะมีช่วงเวลาประมาณสองถึงหกเดือน”

กองทัพได้ค้นคว้าผลกระทบของคาเฟอีนต่อทหารมาระยะหนึ่งแล้ว แต่คิงกำลังมองหาที่จะนำแอพนี้ไปสู่พลเรือน: เขาชี้ไปที่นักเรียนที่กำลังศึกษาเพื่อสอบหรือนักกีฬายอดเยี่ยมที่ต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพ แต่คำถามก็ยังคงอยู่ว่าแอพนี้สามารถทำนายได้อย่างไรว่าแต่ละกระบวนการจะมีคาเฟอีนให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากปริมาณของพวกเขาหรือไม่ หากแอพสามารถพิจารณาสิ่งนั้นได้คิงและทีมของเขาก็มีเครื่องมือที่ทรงพลังในมือ

ทำไมการให้คาเฟอีนในแต่ละบุคคลนั้นยากมาก: ปัจจัยทางพันธุกรรม

การหาวิธีเพิ่มพลังของคาเฟอีนให้มีประสิทธิภาพสูงสุดนั้นเป็นเรื่องของการวิจัยอย่างต่อเนื่องที่โรงเรียนการออกกำลังกายกีฬาและวิทยาศาสตร์ของ Massey University ในนิวซีแลนด์ (ไม่เกี่ยวข้องกับแอพนี้) ซึ่งพวกเขาได้ทำการวิจัยว่านักกีฬายอดเยี่ยมสามารถทำอะไรได้บ้าง ใช้คาเฟอีนเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพ Kyle Southward ผู้ช่วยนักวิจัยผู้ตีพิมพ์บทความในวารสาร สารอาหาร ในเดือนกันยายนบอก ผกผัน งานของเขาได้ จำกัด ตัวบ่งชี้ทางพันธุกรรมบางอย่างที่อาจถือกุญแจ

“ เรารู้ว่ายีนบางตัวมีผลต่อการตอบสนองต่อการบริโภคคาเฟอีน” เขากล่าว “ เราต้องการทำแนวทางที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้นเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ergogenic” - การเพิ่มประสิทธิภาพ -“ ผลกระทบจากการเสริมคาเฟอีน”

ตอนนี้ดูเหมือนว่ามียีนสองยีนที่ส่งผลต่อวิธีที่บางคนอาจใช้คาเฟอีน: CYP1A2 และ ADORA2A

ในแง่ของปริมาณคาเฟอีน Southward กล่าวว่า CYP1A2 น่าจะมีผลกระทบ เมื่อ บางคนควรเริ่มดื่มกาแฟก่อนการแข่งขันเพราะมันมีผลต่อความรวดเร็วของคาเฟอีนในร่างกาย คนที่มีการเปลี่ยนแปลงของยีนนี้อย่างใดอย่างหนึ่งคือ“ เมตาบอลิซึมเร็ว” หมายความว่าร่างกายของพวกเขาดำเนินการคาเฟอีนอย่างรวดเร็ว

น่าแปลกที่นี่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการเพิ่มประสิทธิภาพเสมอไป ในความเป็นจริง Southward คิดว่าบุคคลที่มีจีโนไทป์นี้อาจจำเป็นต้องคาเฟอีนใกล้เคียงกับเหตุการณ์ของพวกเขา (กีฬาการสอบหรืออื่น ๆ) เนื่องจากคาเฟอีนยังคงทำงานอยู่ในร่างกายในเวลาที่สั้นกว่าเมื่อเทียบกับ

ในทางกลับกัน ADORA2A นั้นมีผลต่ออย่างไร ยาก คาเฟอีนสูงอาจโดน ยีนนี้เข้ารหัสเซ็นเซอร์อะดีโนซีนในสมองซึ่งคาเฟอีนผูกติดกับสิ่งกระตุ้น Southward อธิบายว่ายีนนี้มีผลต่อความไวของบางคนต่อคาเฟอีน - ไม่ว่าพวกเขาจะรู้สึกมีพลังหรือมีแนวโน้มที่จะรู้สึกกระวนกระวายและวิตกกังวล แม้ว่าพวกเขาจะไม่แน่ใจว่าวิธีนี้ทำงานอย่างไรความคิดก็คือบางคนอาจต้องการคาเฟอีนน้อยลงเพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ

“ สมมติฐานของเราคือว่าบางคนที่มียีน ADORA2A อาจจะไม่ต้องการคาเฟอีนมากนักเมื่อเทียบกับการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ” เขากล่าวเสริม “ พวกเขาจะได้รับผลกระทบการย้ำตัวที่ชัดเจนของคาเฟอีนในปริมาณที่น้อยกว่าเมื่อเทียบกับคนที่มีความอ่อนไหวน้อยกว่า”

ความแตกต่างทางพันธุกรรมเหล่านี้เป็นเพียงไม่กี่ปัจจัยที่มีผลกระทบเมื่อใครบางคนควรบริโภคคาเฟอีนและควรใช้ปริมาณเท่าใด ในระยะสั้นแอพที่ให้ตารางการให้ยาคาเฟอีนเป็นรายบุคคลมีปัจจัยที่ทำให้สับสนมากมาย

วิธีที่แอปสร้างคำแนะนำคาเฟอีนส่วนบุคคล

วิธีเดียวที่จะรู้ได้อย่างแท้จริงว่าคุณเป็น metabolizer ที่เร็วหรือช้านั้นจะต้องผ่านการทดสอบทางพันธุกรรม แต่แอพนี้ดูเหมือนว่าจะเป็นการประมาณเท่านั้น บนเว็บไซต์ของทีมนั้นเสนอว่าอัลกอริทึม“ เรียนรู้การตอบสนองทางฟีโนไทป์เฉพาะของผู้ใช้แต่ละรายต่อการสูญเสียการนอนหลับและการบริโภคคาเฟอีน” ดังนั้นในตอนท้ายดูเหมือนว่าพวกเขากำลังตอบสนองต่อคาเฟอีน ผกผัน ได้เข้าถึงการวิจัยทางการแพทย์และหน่วยบัญชาการของกองทัพบกเกี่ยวกับการอ้างสิทธิ์นี้และจะอัปเดตบทความนี้พร้อมการตอบกลับ

แอพมือถือส่วนบุคคลเป็นก้าวสำคัญสำหรับ 2B-Alert ซึ่งเปิดตัวเครื่องมือออนไลน์เพื่อทำนายผลกระทบของคาเฟอีนและการนอนหลับต่อความตื่นตัวในปี 2559 เครื่องมือนี้คำนึงถึง“ ผู้ใช้เฉลี่ย” แต่เวอร์ชันที่ใช้งานได้อย่างสมบูรณ์ - ปัจจุบันมีเฉพาะกองทัพเท่านั้น - ดูเหมือนจะเกินกว่าหลักเกณฑ์ทั่วไปเหล่านี้

แต่ในแง่ของปริมาณคาเฟอีนดูเหมือนว่ารูปแบบที่เหมาะกับทุกขนาดจะหายไป เราใช้คาเฟอีนมาหลายศตวรรษ แต่ตอนนี้เรากำลังหาวิธีเพิ่มประสิทธิภาพแล้ว

คุณอาจชอบ: นักประสาทวิทยาเปิดเผยการเชื่อมต่อระหว่างคาเฟอีนและความวิตกกังวล