ทำอย่างไรจึงจะเข้าไปสู่อารมณ์เพื่อจัดเก็บภาษีของคุณ

อ๊ะ ชาย. ภาษี อีกครั้ง ทุกคนมีเวลาเพิ่มอีกสองสามวันในการรับทุกอย่างในปีนี้: เนื่องจากวันที่ 15 มิถุนายน 2559 ตรงกับวันปลดปล่อยเราทุกคนมีจนถึง 18 เมษายนที่จะยื่นภาษีรายได้ของรัฐบาลกลางและเตรียมใจให้พร้อม เยี่ยมเลยใช่มั้ย มีเวลามากขึ้นที่จะผัดวันประกันพรุ่ง! ความพร้อมทางจิตเป็นพันธมิตรกับความเหนื่อยล้า - ภาษีไม่ซับซ้อนนัก แต่พวกเขาน่าเบื่อจริงๆ

สองสามเดือนข้างหน้าจะผ่านไปเร็วกว่าที่คุณคิด หยุดการเหยี่ยว กำหนดอารมณ์ด้วยขั้นตอนเหล่านี้และคุณจะบันทึกไฟล์ก่อนที่จะเริ่มคิดว่ามันเป็นงานที่น่าเบื่อ

เลือกการตั้งค่าที่เหมาะสม

หากคุณกำลังทำเอกสารด้วยตัวเองคุณอาจทำได้ในสภาพแวดล้อมที่จะทำให้คุณมีความสุขที่สุด โชคดีที่นักวิชาการทั่วโลกได้ทำการวิจัยในพื้นที่ที่เหมาะสม พื้นที่ทำงานที่ค่อนข้างสะอาดและเปิดโล่งช่วยให้ระดับความเข้มข้นและเฟอร์นิเจอร์โค้งมนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้ผู้คนรู้สึกมีความสุขมากกว่าสิ่งที่มีขอบตรงและมุมที่คมชัด การศึกษาของมหาวิทยาลัย Exeter พบว่าผู้คนทำงานได้ดีที่สุดในห้องที่ตกแต่งอย่างดี แต่พวกเขาก็ทำงานได้ดีขึ้นในห้องที่พวกเขาตกแต่งด้วยตัวเอง houseplants ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับปรุงระดับความเข้มข้นเช่นเดียวกับสีแดง - แต่ถ้าคุณพยายามที่จะสร้างสรรค์เล็กน้อยด้วยการตัดภาษีของคุณมันจะดีกว่าหากคุณทำงานล้อมรอบด้วยสีฟ้า เป็นการดีที่พื้นที่ทำงานของคุณมีลักษณะเช่นนี้:

ตั้งอุณหภูมิที่เหมาะสม

การบริหารความปลอดภัยและอาชีวอนามัยของสหรัฐอเมริกาขอแนะนำให้อุณหภูมิในอุดมคติในการทำงานอยู่ระหว่าง 68 และ 76 องศาการศึกษาอื่น ๆ พบว่าอุณหภูมิในอุดมคติสำหรับระดับความเข้มข้นสูงสุดคือ 72 องศา แต่การเลือกอุณหภูมิอาจเป็นเกมที่มีเล่ห์เหลี่ยม: หากคุณหนาวเกินไปคุณมีแนวโน้มที่จะทำผิดพลาดมากกว่าและหากคุณร้อนเกินไป มีแนวโน้มที่จะมีเวลามากขึ้น (และหลีกเลี่ยง) การตัดสินใจที่ซับซ้อน เมื่อมีข้อสงสัย: เลือกอุณหภูมิสักสองสามองศาที่เย็นกว่าที่คุณคิดว่าอาจจะเป็นอุดมคติ

หยิบธูปหรือเทียน

ใช่นี่คือการเริ่มต้นที่จะมีเสน่ห์เล็กน้อย แต่เคารพในพลังของกลิ่น: น้ำหอมสามารถทำหน้าที่เป็นโกงรหัสสำหรับการตั้งค่าอารมณ์ที่เหมาะสม หากปริมาณงานเครียดเกินไปให้หยิบลาเวนเดอร์ขึ้นมา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพืชดอกมีผลสงบเงียบและผ่อนคลายเล็กน้อย สะระแหน่และโรสแมรี่แต่ละกลิ่นผลิตช่วยให้คนทำงานที่ต้องใช้สมาธิอย่างต่อเนื่องและกลิ่นของมะนาวและดอกมะลิได้แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ในการกระตุ้นจิตใจสำหรับการรับรู้งาน

ใส่เพลง

หลายปีของการวิจัยพิสูจน์ให้เห็นแล้วว่าดนตรีช่วยปรับจังหวะจิตใจร่างกายและอารมณ์: มันเป็นยาแก้โรคจิตที่สมองของคุณต้องทำ การทำงานกับเพลงจะปลดปล่อยโดปามีนทำให้คุณมีความสุขและมันจะช่วยให้คุณทำงานได้เร็วขึ้นในการบูต

เพลงบาร็อคที่ดีที่สุด; เพราะมันทำงานที่ 50 ถึง 80 ครั้งต่อนาทีสถานะคลื่นสมองอัลฟาจึงสามารถไปถึงระดับของความเข้มข้นลึก ศิลปินที่ร้อนแรงที่สุดที่จะฟังในช่วงฤดูภาษี: Johann Sebastian Bach การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าเพลงของนักแต่งเพลงมีความกระตือรือร้นในการบรรเทาความเครียด

อย่าลังเลที่จะหยุดพัก

จิตวิทยากล่าวว่าโดยทั่วไปแล้วมีวิธีการที่มนุษย์จะหันเหความสนใจ: จากงานที่ยากมากพวกเขาสร้างความเหนื่อยล้าทางจิตใจและกิจกรรมที่ไม่สนใจจนพวกเขาเบื่อมากเกินไป โดยทั่วไปภาษีจะถูกรบกวนทั้งจากสิ่งรบกวนเหล่านี้ การยึดมั่นในหลักสูตรสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณอาจทำได้คือให้เวลาคุณพักสักครู่

หากคุณกำลังอยู่ในระหว่างการเรียนรู้ต่อไป แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองล้าหลังใช้เวลา 10 - คุณน่าจะรู้สึกมีประสิทธิผลและสร้างสรรค์มากขึ้นเมื่อคุณกลับมา ตารางการทำงานในอุดมคติ? ทำงานเป็นเวลา 52 นาทีติดต่อกันจากนั้นพัก 17 นาที

พูดคุยกับตัวเองผ่านมัน

การพูดด้วยตนเองสร้างแรงบันดาลใจเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ - การทำตัวตามใจตัวเองช่วยปรับปรุงสมาธิความมั่นใจและการควบคุมของคุณ การพูดคุยด้วยตนเองทางเทคนิคเมื่อคุณพูดออกมาดัง ๆ โดยเฉพาะสิ่งที่คุณพยายามจะทำคือวิธีที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาทักษะที่คุณพยายามจะนำไปใช้พร้อมกัน ทำซ้ำหลังจากฉัน: คุณสามารถลงทุนใหม่เงินปันผลของคุณคุณสามารถลงทุนเงินปันผลของคุณคุณสามารถลงทุนเงินปันผลของคุณ.