9 วิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการป้องกันอาการเมาค้างอย่างบ้าคลั่ง

เราทุกคนชอบปาร์ตี้ แต่เมื่อคุณทำมากไปคุณจะต้องชดใช้บาปเมื่อคืนที่ผ่านมาด้วยอาการเมาค้างที่บ้าคลั่ง หลีกเลี่ยงด้วยเคล็ดลับ 9 ข้อนี้

ไม่ว่าคุณจะดื่มกับเพื่อนที่รูรดน้ำที่คุณชื่นชอบหรือพูดคุยกับคู่เดทของคุณในขวดไวน์จะมีความคิดที่เอ้อระเหยอยู่เสมอ: หากคุณมีเครื่องดื่มมากเกินไปคุณจะตื่นขึ้นมาด้วย ปวดหัวสั่นที่จะลงทะเบียนในมาตราริกเตอร์ใด ๆ

อาการเมาค้างเป็นความหายนะของการมีอยู่ของนักดื่ม พวกเขาเขย่าคุณด้วยปากแห้งไมเกรนใกล้และการล่อลวงให้ไม่มีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อีกเลย แต่คุณแน่ใจว่าไม่ได้พิจารณาเรื่องนี้เมื่อคุณกำลังตีเกียล่าครั้งที่ห้าของคุณยิงเมื่อคืนก่อน มีวิธีที่แน่นอนในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างหรือไม่?

วิธีป้องกันอาการเมาค้าง

ไม่ใช่จำนวนเครื่องดื่มที่คุณมี แต่สิ่งที่คุณทำขณะดื่มจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณจะตื่นขึ้นมาด้วยอาการเมาค้างของศตวรรษ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับที่ผ่านการทดสอบและทดสอบแล้วเพื่อวางบลูส์อาการเมาค้างที่อ่าว

# 1 อย่าดื่ม ตอนจบ.

… ผมล้อเล่น. ชนิดของ

# 2 ดื่มน้ำระหว่างเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แต่ละชนิด อาการเมาค้างส่วนใหญ่เกิดจากการขาดน้ำ ร่างกายของคุณดูดน้ำออกจากเซลล์เพื่อช่วยกำจัดสารพิษ * แอลกอฮอล์ * ออกจากระบบของคุณ นั่นคือเหตุผลที่คุณฉี่มากเมื่อคุณดื่ม

เหนือสิ่งนี้จับแก้วน้ำบริสุทธิ์สองแก้วก่อนเข้านอนและเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับตอนเช้าเพราะคุณจะตื่นขึ้นมาเล็กน้อยจากการขาดน้ำแม้ว่าคุณจะดื่มน้ำในคืนก่อน

# 3 ดื่มแอลกอฮอล์คุณภาพและเครื่องดื่มที่ชัดเจน; หลีกเลี่ยงเครื่องผสมเส็งเคร็งและติดกับเครื่องดื่มเดียวกัน แอลกอฮอล์ราคาถูกมักจะให้อาการเมาค้างอย่างสาหัส มันบริสุทธิ์น้อยกว่าและเต็มไปด้วยอึที่ร่างกายของคุณไม่ชอบ สิ่งนี้ไปสำหรับมิกเซอร์ด้วย หากคุณกำลังเพิ่มโคล่าจากแอลกอฮอล์คุณแค่ใส่สารเคมีเข้าไปในร่างกายของคุณเพื่อกำจัดมัน

ดื่มแอลกอฮอล์ที่มีคุณภาพโดยมีเครื่องผสมน้อยที่สุดหรือด้วยน้ำโซดา โดยทั่วไปแอลกอฮอล์ใสจะสะอาดกว่า * และแคลอรี่ต่ำกว่าแอลกอฮอล์เข้ม แต่วิสกี้คุณภาพสูงจะดีกว่าจินราคาถูกดังนั้นควรเลือกคุณภาพถ้าคุณสามารถซื้อได้

เคล็ดลับที่ได้รับอีกข้อหนึ่งคือติดกับเครื่องดื่มชนิดหนึ่งตลอดทั้งคืน สุจริตฉันไม่แน่ใจว่ามีเหตุผลทางวิทยาศาสตร์ว่าทำไมสิ่งนี้ถึงดีกว่า แต่จากประสบการณ์ส่วนตัวสิ่งต่าง ๆ เริ่มแย่ลงมากเมื่อคุณเริ่มผสมเครื่องดื่มต่าง ๆ เข้าด้วยกัน

# 4 ดื่มน้ำผัก ไตและตับที่ไม่ดีของคุณต้องแปรรูปแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นพิษและสารเคมีและน้ำตาลใดก็ตามที่อยู่ในเครื่องผสมที่คุณอาจดื่ม คุณต้องการสนับสนุนพวกเขาในทุกวิถีทางที่เป็นไปได้

วิธีหนึ่งคือให้สารอาหารดิบที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ วิธีนี้ทำได้ง่ายที่สุดด้วยน้ำผักก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มและในวันต่อมาหลังจากดื่มน้ำแก้วแรกของคุณ สีเขียวพร้อมกับหัวบีทเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการบรรจุสารอาหารที่มีสารอาหารเฉพาะที่ตับใช้ในการล้างพิษในร่างกาย

# 5 กินอาหารที่มีโปรตีนหรือไขมันก่อนดื่ม เรียกว่า "ซับในกระเพาะอาหารของคุณ" หากคุณต้องการ แต่การทานอาหารดีๆก่อนที่จะเริ่มดื่มจะช่วยหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้อย่างแน่นอน มันทำให้การดูดซึมแอลกอฮอล์ช้าลงซึ่งจะทำให้คุณไม่สามารถเมาและแสดงตัวเอง แต่จะช่วยในการเมาค้างในเวลาต่อมา

โปรตีนและไขมันนั้นดีที่สุดเพราะพวกมันถูกย่อยและปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้าๆ สิ่งล่อใจหลังจากที่คุณมีเครื่องดื่มคือการกินอาหารขยะที่มีคาร์โบไฮเดรตและภาระหนักและมันอาจจะดีกว่าการไม่กินอะไรเลย การเตรียมตัวและรับประทานอาหารที่เหมาะสมล่วงหน้าเป็นความคิดที่ดีกว่าเสมอ

# 6 เหงื่อออกที่ห้องยิม / ซาวน่า / ห้องอบไอน้ำ เมื่อแอลกอฮอล์อยู่ในกระแสเลือดร่างกายของคุณจะต้องกำจัดมันออกไป มันจะล้างพิษผ่านตับซึ่งมีหลายช่องทางของการขับถ่าย คุณจะเข้าห้องน้ำมาก ๆ ตามธรรมชาติ แต่สองสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้คือเหงื่อและลมหายใจ ทั้งสองอย่างนี้เป็นตัวล้างพิษที่แข็งแกร่ง

เข้ายิมเพื่อเพิ่มอัตราการหายใจของคุณครึ่งชั่วโมงและเหงื่อออก ตามด้วยห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำเพื่อเพิ่มเหงื่อออกมากยิ่งขึ้นและสำหรับการตีสองครั้งให้ฝึกหายใจเข้าลึก ๆ ในขณะที่คุณอยู่ในนั้น หากคุณรู้สึกบอบบางคุณอาจต้องไปซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำโดยเฉพาะหากคุณไม่สามารถออกกำลังกายได้ ไม่มีปัญหา - ยังใช้งานได้!

การปฏิเสธความรับผิด: ให้แน่ใจว่าคุณชุ่มชื้นดี คุณจะขาดน้ำจากแอลกอฮอล์และออกกำลังกายหรือนั่งในห้องซาวน่าหรือห้องอบไอน้ำเป็นเวลานานจะทำให้แย่ลง ดื่มน้ำปริมาณมากทั้งก่อนระหว่างและหลังและพิจารณาใช้ผงคืนในน้ำของคุณเพื่อกู้คืนเกลือและแร่ธาตุที่หายไป มีสติและอยู่อย่างปลอดภัย

# 7 งีบหลับหรือกลับไปนอนในวันถัดไป คุณนอนไม่หลับหลังจากดื่มแล้ว แม้ว่าคุณจะตายและตายไปทั่วโลกเป็นเวลาหลายชั่วโมงคุณก็ไม่เคยหลับสนิทอย่างแท้จริง

รอบการนอนหลับจะต้องผ่านขั้นตอนต่าง ๆ: การนอนหลับเบาการนอนหลับลึกและ REM * การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว * การนอนหลับ เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์คุณมักจะอยู่ในช่วงหลับเบาและไม่ได้เข้าสู่รอบ REM ซึ่งเป็นจุดที่การฟื้นตัวและการฟื้นฟูส่วนใหญ่เกิดขึ้น นี่คือเหตุผลที่คุณสามารถตื่นขึ้นมาและรู้สึกเหนื่อยแม้หลังจากนอนหลับไปแล้ว 6-8 ชั่วโมง

ลุกขึ้นดื่มน้ำบางทีออกกำลังกายหรือมุ่งหน้าไปที่ห้องอบไอน้ำเพื่อล้างพิษของแอลกอฮอล์แล้วกลับไปนอนเพื่อหลับงีบพลังจะส่งผลให้การนอนหลับดีขึ้น การงีบหลับเพิ่ม 45 นาทีจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้นกว่าการนอนหลับ 8 ชั่วโมงก่อนหน้านี้!

# 8 สนับสนุนตับด้วยอาหารเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งพืชไม้มีหนามช่วยให้ตับล้างพิษและหากคุณไม่สามารถรับน้ำผักได้ผงผักสีเขียวในน้ำก็สามารถทำงานได้เช่นกัน หากไม่มีวัตถุดิบอวัยวะจะไม่สามารถทำงานได้อย่างถูกต้องดังนั้นคุณต้องให้สิ่งที่ต้องการ

# 9 ใช้ยาแอสไพรินและกินไฟเบอร์ก่อนดื่ม แอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้หลอดเลือดขยายตัวและนี่คือสาเหตุที่คุณปวดหัวเมื่อคุณหิว การกินยาแอสไพริน ก่อนที่จะ เริ่มดื่มจะช่วยขับไล่สิ่งนี้ออกไปเพราะมันมีผลตรงกันข้ามและเปิดหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงความดันโลหิตสูง แน่นอนว่ามีเหตุผลและไม่ทำสิ่งนี้ - คุณไม่ควรดื่มบ่อยเกินพอที่จะทำให้เป็นปัญหาได้

คำแนะนำสุดท้ายคือการเสริมไฟเบอร์ก่อนที่จะเริ่มดื่ม ไฟเบอร์ผูกกับของเสียและนำพวกมันไปทั่วร่างกายเพื่อขับถ่าย - โดยพื้นฐานแล้วมัน“ ทำให้คุณเป็นปกติ” คุณจะต้องกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากระบบของคุณและโดยการเสริมใยอาหารก่อนดื่มมันช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่ามีวัสดุทั้งหมดพร้อมที่จะช่วยให้ร่างกายขับสารพิษออกไป

9 วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างที่บ้าคลั่งและกลับมาหลังจากดื่มหนักเป็นเวลากลางคืน สนุก!