8 วิธีหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้เถียง

ข้อโต้แย้งไม่เคยสนุก และความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้แย้ง? นั่นยิ่งแย่ลง! ใช้ 8 วิธีเหล่านี้เพื่อล้างความเงียบที่น่าอึดอัดใจอย่างรวดเร็ว

คุณไม่เกลียดความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้แย้งใช่ไหม คุณรู้ไหมว่าคนที่ไม่ได้พูดถึงจริง ๆ ? คุณไม่รำคาญอีกต่อไป แต่มีเพียงความเงียบงุ่มง่ามนี้และคุณไม่สามารถที่จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติได้อีกแล้ว

คุณสงสัยว่าคู่ของคุณยังคงรำคาญหรือไม่หรือว่าพวกเขากำลังโฉบอยู่ในบริเวณที่ถูกถกเถียงกันระหว่างการโต้เถียงและบรรทัดฐาน ทั้งคู่ต้องการเป็นคนแรกที่จะย้ายพูดคุยหรือสบตา และความตั้งใจที่แท้จริงของพันธมิตรไม่ชัดเจน

มันน่าหงุดหงิด การโต้แย้งจบลงแล้วทำไมจึงยากที่จะเดินหน้าต่อไป? ในการส่งตัวเราไปสู่สภาวะแปลก ๆ ของความงุ่มง่ามหลังการโต้แย้งเรากำลังขยายการปฏิเสธเมื่อเราสามารถเพลิดเพลินกับความสัมพันธ์ของเราในแบบที่เราควรจะเป็น!

8 วิธีในการหลีกเลี่ยงความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้แย้ง

การโต้เถียงนั้นแย่พอ ๆ กับที่เป็นอยู่โดยไม่ยืดเวลาออกไปสองสามชั่วโมงแห่งความเงียบงุ่มง่าม เราจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะแก้ไขและดำเนินการต่อจากการโต้เถียงอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพเพื่อที่เราจะได้ไม่ต้องเสียเวลากับความสับสนเช่นอัตตาหรือความผิดหวัง

ลองใช้ 8 เคล็ดลับเหล่านี้ที่จะช่วยให้คุณและคู่ของคุณรักษาและรีบกลับมาได้อย่างรวดเร็วหลังจากทะเลาะกันดังนั้นคุณทั้งคู่จะได้เพลิดเพลินกับ บริษัท ของกันและกันอีกครั้ง!

# 1 หลีกเลี่ยงการโต้เถียงตั้งแต่แรก

ฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถยอมรับว่าข้อโต้แย้งส่วนใหญ่ที่เรามีเป็นเพียงแค่โง่และไม่กี่วันต่อมาคุณมักจะพยายามที่จะจำสิ่งที่มันก่อให้เกิดความขัดแย้งในตอนแรก! มันคุ้มค่าที่จะเถียงกันตั้งแต่แรกไหม?

อย่าให้ความก้าวร้าวทางวาจาเป็นสัญชาตญาณแรกของคุณเมื่อมีความขัดแย้งเกิดขึ้น เป็นไปได้ที่จะหารือเกี่ยวกับปัญหาที่ไม่มีความก้าวร้าวและบ่อยครั้งที่ปัญหานี้ได้รับการแก้ไขเร็วขึ้นมากเพราะคุณอยู่ในสภาวะที่มีเหตุผลมากขึ้น

หายใจเข้าลึก ๆ และควบคุมอารมณ์ของคุณ ฟังสิ่งที่คนอื่นพูดโดยไม่ขัดจังหวะ สะท้อนความเห็นของพวกเขาและอย่าทำเกินจริง แม้ว่าคุณจะเป็นเพียงคนเดียวที่จัดการกับสถานการณ์ด้วยวิธีนี้คู่ของคุณมีแนวโน้มที่จะติดตามนำของคุณเร็วพอ

# 2 ปล่อยให้ไปและไม่ถือความเสียใจ

บ่อยครั้งที่ความตึงเครียดเกิดขึ้นหลังจากการโต้เถียงเพราะเราไม่ปล่อยให้ตัวเองไม่เห็นด้วย เมื่อเรานั่งในความเงียบเรามักจะดำเนินการต่อเพื่อให้เหตุผลของการโต้แย้งในใจของเราเอง

โปรดจำไว้ว่าการไม่เถียงหรือถือความไม่พอใจนั้นคุ้มค่ากับเวลาของคุณ คุณสามารถตัดสินใจเลือกความคิดในเชิงบวก แม้ว่าบางสิ่งจะทำให้คุณรำคาญหรือทำให้คุณโกรธหรือหากการโต้แย้งยังไม่ได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์ให้ปล่อยไป มันไม่สำคัญเท่าที่คุณคิดในเวลานั้น ในโครงการที่ยิ่งใหญ่สิ่งต่าง ๆ ความสุขและสุขภาพของความสัมพันธ์ของคุณนั้นสำคัญกว่ามาก และพวกเขาจะเจริญเติบโตถ้าคุณไม่ปล่อยให้ประสบการณ์เชิงลบทุกอย่างมาหาคุณและยึดติดกับคุณ ลืมมันไปเถอะ

# 3 อย่าวิเคราะห์ข้อโต้แย้งมากเกินไป

หลังจากการโต้เถียงเรามักจะรู้สึกว่าจำเป็นที่จะต้องพิสูจน์ปฏิกิริยาของเราและตรวจสอบรากของการโต้แย้ง การพูดถึงสาเหตุของการไม่เห็นด้วยและการล้างความเข้าใจผิดนั้นมีประโยชน์ในระดับหนึ่ง แต่ในทางกลับกันมันจะไม่ยอมให้คุณเดินหน้าต่อและกลับสู่สภาวะปกติ

ยิ่งไปกว่านั้นมันยังเสี่ยงต่อการถูกโต้แย้ง ดังนั้นจงระมัดระวังและรักษาให้น้อยที่สุด ยอมรับข้อโต้แย้งและความเข้าใจผิดที่เกิดขึ้นและหากไม่จำเป็นต้องพูดคุยกันต่อไปอย่าทำ! ขับไล่ความเงียบงุ่มง่ามและมุ่งเน้นที่การกลับสู่สภาวะปกติโดยเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และนั่นควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกของคุณ

# 4 แสดงความรักทางกายภาพ

บางครั้งเรานั่งเงียบ ๆ หลังจากการโต้เถียงเพราะเราใช้คำศัพท์ได้เพียงพอ อย่าลืมคำพูดเดิม ๆ: การกระทำพูดได้ดังกว่าคำพูด แสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าทุกอย่างถูกลืมโดยแสดงท่าทางของความรัก

แม้ว่าคุณคนใดคนหนึ่งยังคงถอนฟันการแนะนำความสนิทสนมจะทำลายความตึงเครียดในทันทีและทำให้คุณทั้งคู่รักษาได้หลังจากทะเลาะกัน มีเหตุผลที่มี "การมีเพศสัมพันธ์" อยู่! ความใกล้ชิดช่วยให้คุณสามารถแสดงความรักของคุณและหลังจากนั้นทุกอย่างถูกลืม

# 5 ขอโทษและยอมรับในสิ่งที่คุณผิด

เราทุกคนพูดถึงสิ่งที่เราเสียใจในช่วงเวลาที่ร้อนแรงและบ่อยครั้งที่มีการโต้แย้งเกิดขึ้นเพราะเราเข้าใจผิดถึงการกระทำหรือคำพูดของผู้อื่น ยิ่งไปกว่านั้นมันผิดปกติมากที่มีเพียงคนเดียวเท่านั้นที่ผิด ในความเป็นจริงข้อโต้แย้งมักจะเป็นการรวมกันของทั้งความผิดหรือความเข้าใจผิดของคุณ!

คุณมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของการโต้แย้งอธิบายให้คู่ของคุณว่าทำไมพวกเขาผิดตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรับรู้ว่าคุณผิดและขอโทษ มันมักจะเริ่มต้นให้บุคคลอื่นทำเช่นเดียวกัน คุณอาจต้องการบันทึกหน้าและหลีกเลี่ยงความเสียหายอัตตาของคุณ แต่โดยการก้าวขึ้นและขออภัยมันจะเป็นการปิดการโต้แย้งและจะช่วยให้คุณทั้งคู่เดินหน้าต่อไป

# 6 พักเงียบเงียบ ๆ ด้วยหัวข้อการสนทนาที่เป็นบวก

อย่าปล่อยให้ความเงียบหลังการโต้แย้งเกิดขึ้นนานกว่าที่ควรจะเป็น ยิ่งใช้เวลานานเท่าไหร่ก็ยิ่งยากที่จะทำลายมันได้

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือสูดลมหายใจลึก ๆ เลือกหัวข้อเชิงบวกของการสนทนาหรือพูดคุยเล็ก ๆ อาจดูเหมือนผิดพลาดเล็กน้อยและน่าอึดอัดใจที่จะเริ่มต้นด้วยในช่วงสองสามนาทีแรก แต่สิ่งใดที่ดีกว่าความเงียบงุ่มง่าม! คุณจะประหลาดใจว่าความรวดเร็วในการสนทนาของคุณจะกลับไปสู่มาตรฐาน

# 7 ลองเปลี่ยนสภาพแวดล้อม

มันง่ายที่จะอยู่ในตำแหน่งทางกายภาพที่แน่นอนเหมือนอย่างที่คุณเคยเป็นเมื่อคุณโต้เถียง ไม่มีใครอยากเป็นคนแรกที่จะเดินหน้าต่อไปกับชีวิตปกติ

กัดกระสุนและแนะนำการเปลี่ยนแปลงของทิวทัศน์ อาจจะไปดื่มกาแฟหรือออกไปทานข้าวเย็นก็ได้ บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงของสภาพแวดล้อมโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสภาพแวดล้อมทางสังคมเช่นร้านกาแฟหรือร้านอาหารจะเปลี่ยนบรรยากาศระหว่างคุณทั้งสองทันที

# 8 รับทราบความตึงเครียด

เมื่อมีความตึงเครียดหลังจากการต่อสู้มันเป็นการยากที่จะบอกว่าคนอื่นรู้สึกอึดอัดใจอย่างที่คุณเป็นหรือไม่ว่าพวกเขาจะยังคงรำคาญ และพวกเขาอาจสงสัยในสิ่งเดียวกัน!

บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณไม่รำคาญและที่สำคัญที่สุดให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณเกลียดความตึงเครียดและความเงียบหลังจากการต่อสู้ บ่อยกว่านั้นพวกเขาจะรู้สึกโล่งใจที่คุณรู้สึกแบบเดียวกัน เมื่อคุณทั้งคู่ยอมรับว่าการต่อสู้จบลงคุณสามารถตัดสินใจต่อไปได้

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่นี่คือการจดจำผลลัพธ์ของการต่อสู้เสมอ เตือนตัวเองว่าคุณรู้สึกดิบอย่างไรหลังจากการต่อสู้และความตึงเครียดที่น่าจะเกิดขึ้นก่อนที่การโต้เถียงจะเริ่มขึ้น นี่มักจะเพียงพอที่จะทำให้คุณทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการโต้แย้งก่อนที่คุณทั้งสองจะถูกพาตัวไปหรืออย่างน้อยก็จะกระตุ้นให้คุณแก้ไขข้อขัดแย้งอย่างรวดเร็วและดำเนินต่อไปโดยไม่ต้องเครียดหลังการโต้แย้ง

ความสุขในความสัมพันธ์ของคุณควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกเสมอดังนั้นอย่าเสียเวลากับการลากอาร์กิวเมนต์มานานเกินความจำเป็น มันแทบจะไม่คุ้มค่าเลย!

ครั้งต่อไปที่คุณเห็นสีแดงเมื่อคุณกำลังพูดคุยกับคู่ของคุณเพียงจำ 8 วิธีเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเงียบและความตึงเครียดที่น่าอึดอัดใจหลังจากการโต้แย้ง เมื่อเวลาผ่านไปจิตใต้สำนึกการต่อสู้จะลดลง และความรักก็จะเติบโตขึ้น!