2-Minute Neuroscience: Serotonin-Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs)
เมื่อคุณเริ่มดื่มตอนกลางคืนคุณอาจรู้สึกถึงความตื่นเต้นและพลังอันแรงกล้าจากการดื่มเบียร์แก้วแรกหรือสุราสักแก้ว ถึงแม้ว่าแอลกอฮอล์จัดเป็น depressant ในระดับปานกลางจริง ๆ แล้วทำหน้าที่เป็นตัวเลือกมากกว่าฉันกว่า downer สาเหตุที่เกี่ยวข้องกับวิธีที่ร่างกายดำเนินการกับแอลกอฮอล์ แต่ปฏิกิริยาเริ่มต้นของร่างกายของคุณเป็นวิธีที่ดีทางวิทยาศาสตร์ในการเริ่มต้นในเวลากลางคืน
สิ่งแรกมาเริ่มกันเลยว่าทำไมเราถึงเรียกแอลกอฮอลล์ ตามการจำแนกประเภทของยาที่ใช้โดยแพทย์และนักวิทยาศาสตร์พบว่าสารกดประสาทคือสารใด ๆ ที่ส่งผลโดยตรงต่อสารสื่อประสาทยับยั้งที่เรียกว่า gamma-Aminobutyric acid หรือ GABA แอลกอฮอล์โดยทั่วไปจะเลียนแบบผลของ GABA ในสมองโดยผูกเข้ากับตัวรับเดียวกันและยับยั้งการส่งสัญญาณของเซลล์ประสาท นั่นเป็นสาเหตุที่การดื่มทำให้คุณรู้สึกหลวมกังวลไร้กังวล
แต่นี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของผลกระทบโดยรวมของการดื่มเหล้าในร่างกาย เมื่อปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดเพิ่มสูงขึ้นผู้คนมักจะรู้สึก ดีกว่า - ไม่เพียง แต่คลายเท่านั้น แต่ยังเต็มไปด้วยความตื่นเต้นและพลังงาน ผู้ดื่มมักจะรายงานถึงความเหนื่อยล้าน้อยลงและกระสับกระส่ายมากขึ้น นักวิจัยบางคนพบว่าการดื่มเพิ่มระดับ norepinephrine จริง ๆ แล้วเป็นอีกตัวส่งสัญญาณหนึ่งที่รับผิดชอบในการกระตุ้นระบบประสาท นี่จะอธิบายได้อย่างง่ายดายว่าทำไมใครบางคนถึงคลั่งไคล้ในค่ำคืนที่กำลังจะมาถึงเมื่อพวกเขาเริ่มซึมซับ อดีตหมายถึงคุณเมื่อเราคำนึงถึงสิ่งนั้นแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่กดดันมากกว่าอย่างน้อยเมื่อเริ่มดื่มครั้งแรก
นี่คือความจริงที่ว่านอกเหนือจากการดื่มเหล้ามักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลและทานคาร์โบไฮเดรตต่อไป - ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเตะครั้งแรกที่ ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการย่อยสลายน้ำตาลเพื่อเป็นพลังงานจากช่วงเวลาที่คุณทานเข้าไป
อย่างไรก็ตามยิ่งไปกว่านั้นสิ่งสำคัญคือต้องจดจำกลไกการเผาผลาญอื่น ๆ ของเหล้า หนึ่งในผลพลอยได้จากการเผาผลาญแอลกอฮอล์คืออะซิเตทซึ่งอุดมไปด้วยพลังงานและช่วยให้แต่ละคนตื่นตัว การศึกษาปี 2556 โดยมหาวิทยาลัยเยลนักวิจัยพบว่าคนที่ดื่มประมาณแปดเครื่องดื่มต่อสัปดาห์สามารถดึงพลังงานจากอะซิเตทได้มากกว่านักดื่มแบบเบา ๆ โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาเรียนรู้ที่จะทดแทนการพึ่งพาน้ำตาลสำหรับอะซิเตทเมื่อต้องการพลังงาน
นั่นอาจอธิบายได้ว่าทำไมเพื่อนของคุณบางคนที่คุ้นเคยกับการออกไปเที่ยวเป็นประจำในชั่วโมงแห่งความสุขเป็นประจำดูเหมือนจะสามารถสะบัดเอฟเฟกต์แอลกอฮอล์ช้าๆได้ดีขึ้นเมื่อตอนกลางคืนเคลื่อนไปข้างหน้า
เมื่อนำมารวมกันสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร หากคุณกำลังพยายามที่จะออกไปและดูดพลังงานให้มากที่สุดจากเครื่องดื่มไม่กี่อย่างสิ่งแรกที่คุณควรคำนึงถึงคือการ จำกัด ตัวเองให้ดื่มเพียงไม่กี่อย่างขึ้นอยู่กับความอดทนของคุณ นี่อาจเป็นช่วงหนึ่งถึงสามเครื่องดื่ม รับ buzzed แต่หยุดก่อนที่คุณจะเลอะเทอะ เมื่อคุณเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณกำลังขับกล่อมหรือคุณพบว่าตัวเองกำลังพูดว่า "ฉันต้องการอีกคน" นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าพลังงานช็อตสิ้นสุดลงและผลกระทบจากการยับยั้ง GABA ที่ใช้สื่อกลางมากขึ้น
ประการที่สองติดกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง - ถ้าคุณวางแผนที่จะออกสาย อยู่ห่างจากสุราและสุราเพียงอย่างเดียว เบียร์เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด แต่หลายคนบ่นว่ามันง่ายที่จะรู้สึกป่องและจมลงหลังจากผ่านไปหลายครั้ง ไวน์เป็นทางเลือกที่ดีที่จะหลีกเลี่ยง ค็อกเทล Mojitos และ Mai Tai เต็มไปด้วยน้ำตาล และอย่าลืม Sangria - ผู้ชื่นชอบบรันช์สุดโปรด Sangria คือพูดทางชีวภาพดื่มเครื่องดื่มของบุคคล underrated
สุดท้ายตามที่นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเยลค้นพบว่าคุณอยู่ในสถานะที่ดีขึ้นเพื่อใช้ประโยชน์จากความมีชีวิตชีวาเริ่มแรกที่ปั่นจากเครื่องดื่มแรก ๆ หากคุณเป็นนักดื่มปกติ นั่นไม่ใช่วิถีชีวิตที่ทุกคนเต็มใจยอมรับ แต่ถ้าคุณสามารถจัดการสมดุลที่ดี (และหลีกเลี่ยงหรือเพิกเฉยต่อผลกระทบที่ไม่ดีอย่างไม่น่าเชื่อของแอลกอฮอล์ต่อสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ) ให้พลังแก่คุณมากขึ้น
เพียงจำไว้ว่าทุกคนแตกต่างกัน วิธีที่คุณตอบสนองหลังจากดื่มไม่กี่ไม่จำเป็นต้องเป็นคนอื่น บางทีคุณอาจไม่รู้สึกถึงคลื่นของกิจกรรมที่เติมให้คุณเมื่อคุณดื่มเบียร์ครั้งแรกเสร็จแล้ว บางทีคุณเหนื่อยไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้น นั่นเป็นเรื่องปกติและปกติ - หมายความว่าคุณต้องรักษาระดับคะแนน Uber ไว้อย่างดี