การนอนไม่หลับทำให้คุณโดดเดี่ยวและคนอื่น ๆ ก็สงสัย

ทุกคนรู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่จะเสียเวลาอันมีค่าในเวลากลางคืนบน Facebook และเหนื่อยเกินกว่าจะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนในวันถัดไป งานวิจัยใหม่จาก University of California, Berkeley ให้ความกระจ่างเกี่ยวกับปรากฏการณ์ดังกล่าวแสดงให้เห็นว่าการนอนไม่หลับอาจเป็นอันตรายต่อชีวิตทางสังคมของคุณมากกว่าที่คุณคิด ดูเหมือนว่าการอดนอนจะสร้างวงจรแห่งความเหงาที่เลวร้ายลงเมื่อบุคคลทำให้ผู้คนรอบข้าง

ผลลัพธ์ของทีมเผยแพร่ใน การสื่อสารทางธรรมชาติ ในวันอังคารที่เริ่มเป็นมาตรฐานการทดสอบการสแกนสมอง fMRI เมื่อวันที่ 18 ผู้เข้าร่วมที่ได้ดึงทุก nighter ทีมต้องการอธิบายลักษณะของการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่เปลี่ยนไปเมื่อผู้คนอดนอน: พวกเขาเอื้อมมือออกไปเพื่อความสะดวกสบายของเพื่อนหรือหันหลังให้กับเพื่อน “ ฉันคิดว่าสิ่งที่ต่อต้านได้ง่ายคือเมื่อคุณนอนไม่หลับคุณอาจต้องการการปกป้องเพิ่มเติมจากสังคมหรือเชื่อมต่อกับสังคม” โพสต์ doc หมอ Eti Ben-Simon, Ph.D. ผู้ร่วมเขียนการศึกษาร่วมกับผู้เขียนอาวุโส Matthew Walker ปริญญาเอก ผกผัน. “ เราต้องการขดตัวเข้ารังถอนตัวจากสังคมและนอนหลับ”

ตลอดการทดลองหลายครั้งเบ็นไซม่อนแสดงให้เห็นว่าแนวโน้มนี้มีผลกระทบทางสังคมที่น่ากลัว

ขั้นตอนที่หนึ่ง: ปุ่มตกใจ

ในส่วนแรกของการทดลองผู้เข้าร่วมดูวิดีโอของคนแปลกหน้าที่เดินเข้าหาพวกเขาด้วย“ การแสดงออกที่เป็นกลาง” หากคนแปลกหน้าเข้าใกล้เกินไปพวกเขามีตัวเลือกที่จะกดปุ่ม“ ตกใจ” เมื่อคนไม่ได้นอน พวกเขากดปุ่มก่อนหน้า - ในบางกรณี ก่อนหน้านี้ร้อยละ 60 มากกว่าที่พวกเขาทำเมื่อพวกเขานอนหลับตลอดทั้งคืน

เมื่อคำนึงถึงข้อสังเกตเหล่านี้เบ็นไซม่อนและเพื่อนร่วมงานของเธอหันไปสแกน fMRI ซึ่งแสดงการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดเนื่องจากกิจกรรมเพื่อทำความเข้าใจว่าบริเวณใดของสมองที่เชื่อมโยงกับการกดปุ่มต่อต้านสังคม เธอสังเกตเห็นรูปแบบที่สิ้นเชิง: วงจรประสาทหนึ่งที่เรียกว่า“ เครือข่ายพื้นที่ใกล้เคียง” แสดงกิจกรรมมากมายในขณะที่อีกวงจรเรียกว่า "ทฤษฎีเครือข่ายจิตใจ" เงียบอย่างแน่นอน

เครือข่ายพื้นที่ใกล้เคียงเป็นที่รู้จักกันว่าเป็น เชิงพื้นที่. มันคือสิ่งที่ทำให้คุณต้องการดำดิ่งลงมาจากทางของลูกบอลลอยหรือวางมือของคุณถ้ามีคนบุกรุกพื้นที่ส่วนตัวของคุณ ในทางตรงกันข้ามทฤษฎีเครือข่ายความคิดเป็นสิ่งที่ช่วยให้คุณอนุมานความตั้งใจของคนอื่น ดังที่การทดลองของเบ็นไซม่อนแสดงให้เห็นเมื่อเราอดนอนไม่ได้เราสูญเสียความสามารถในการใช้วงจรพลังงานสูงนี้และไม่ค่อยกระตือรือร้นในการโต้ตอบกับผู้อื่น

“ การสูญเสียสิ่งนั้นและการปิดเครือข่ายโดยไม่ต้องนอนหมายความว่าเราไม่สามารถเข้าใจแรงจูงใจของคนอื่นได้” เธออธิบาย “ แน่นอนว่าจะทำให้เรามีแรงจูงใจน้อยลงในการพยายามเชื่อมต่อกับพวกเขา”

หมุนตาราง

เบ็นไซม่อนจึงได้เปลี่ยนสคริปต์เกี่ยวกับผู้เข้าร่วมการศึกษาโดยคัดเลือกผู้เข้าร่วมใหม่ 1,000 คนเพื่อตัดสินการบันทึกของ ผู้เข้าร่วมเดิม หลังจากที่พวกเขาดึงนักสู้ทั้งหมดของพวกเขา ผู้ชมออนไลน์ใหม่เหล่านี้ดูวิดีโอของกลุ่มคนที่อดนอนและให้คะแนนว่าพวกเขาดูโดดเดี่ยวและเป็นที่ต้องการของสังคม ผู้เข้าร่วมใหม่ไม่เพียง แต่คิดว่าผู้เข้าร่วมการนอนหลับที่ถูกกีดกันเท่านั้นดูเหมือนจะเหงา พวกเขาไม่ต้องการออกไปเที่ยวกับพวกเขาด้วย

“ ฉันคิดว่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่เราไม่อยากติดต่อกับใครสักคนหากพวกเขาอ้างว้างเปล่าเปลี่ยว” เธอกล่าว “ ถ้าเราคิดอย่างนั้นเราอาจสงสัยในทักษะทางสังคมของพวกเขามากกว่านี้ ฉันคิดว่าเรามองว่าความเหงาเป็นความพ่ายแพ้ทางสังคมและคุณพยายามหลีกเลี่ยง”

สิ่งที่การทดลองครึ่งหลังเปิดเผยในท้ายที่สุดก็คือความง่วงนอนนั้นทำให้วงจรแห่งความเหงาที่ยั่งยืนและน่าเกรงขาม การอดนอนช่วยให้ผู้คนถอนตัวจากคนอื่นเพราะสมองของพวกเขาบอกพวกเขาว่าคนอื่นไม่น่าเชื่อถือ ในขณะเดียวกันคนอื่น ๆ ก็ไม่ไว้ใจบุคคลที่อยู่คนเดียวเพื่อถอนตัวในตอนแรก ผู้เขียนการศึกษาเรียกสิ่งนี้ว่า "รายละเอียดพฤติกรรมของการถอนตัวทางสังคมและความเหงา"

“ ฉันคิดว่ามันกลับไปที่สิ่งที่ดร. วอล์คเกอร์พูดเสมอ: เราเป็นเผ่าพันธุ์เดียวที่ตั้งใจจะกีดกันตัวเราเองดังนั้นจึงไม่มีโครงข่ายความปลอดภัยวิวัฒนาการ” เธออธิบาย “ สังคมและสมองของเราไม่พร้อมที่จะมองว่าเป็นจุดอ่อน”

ในระยะสั้นเมื่อเราควรจะกอดคนอื่น ๆ ที่กำลังถอนตัวมนุษย์มักจะแยกพวกเขาออกจากกันมากขึ้น การค้นพบของการศึกษาทำหน้าที่เป็นเครื่องเตือนความจำที่จำเป็นมาก: บางทีสิ่งที่เราเห็นว่าเป็นภัยคุกคามที่อันตรายควรถูกมองว่าเป็นหนทางเพื่อขอความช่วยเหลือ