7 วิธีที่มีประโยชน์ในการต่อสู้ fomo ขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์

คุณมักจะมี FOMO หรือกลัวการสูญเสียชีวิตเมื่อใดก็ตามที่คุณมีความสัมพันธ์? นี่คือวิธีการต่อสู้กับ FOMO ที่น่ากลัว!

หญ้านั้นมีสีเขียวอยู่เสมอในอีกด้านหนึ่งดังนั้นเราจึงคิดว่า เพียงเพราะเราคิดอะไรบางอย่างไม่ได้ทำให้เป็นจริง คุณอาจคิดว่าคุณขาดอะไรบางอย่างไปเพราะคุณมีความสัมพันธ์ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นจริง

เป็นสิ่งสำคัญที่จะถามตัวเอง ว่า คุณกำลังคิดถึง อะไรบ้าง เมื่อพูดถึงความรู้สึกของ FOMO คุณรู้สึกว่าคุณขาดความสนใจจากพันธมิตรที่มีศักยภาพอื่น ๆ หรือไม่? คุณรู้สึกว่าคุณกำลังพลาดกิจกรรมกับเพื่อน ๆ หรือไม่? บางทีคุณอาจรู้สึกว่าคุณพลาดโอกาสในการทำงานเนื่องจากเวลาที่คุณลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณ?

วิธีการรับมือกับความกลัวที่จะหายไป

เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณพลาดสิ่งที่ชีวิตมีให้ลองวิธีการเหล่านี้ในการต่อสู้กับความกลัวที่น่ากลัวของการพลาด

# 1 วางแผนกิจกรรม วิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยง FOMO ในความสัมพันธ์ของคุณคือการวางแผน หากคุณมีบางสิ่งที่จะคาดหวังได้ตลอดเวลาความขัดข้องที่คุณมีในระหว่างกิจกรรมที่วางแผนไว้จะไม่เลวร้ายนัก ในความเป็นจริงบางครั้งคุณท้ายหวังที่จะหยุดทำงาน!

ตัวอย่างเช่นวางแผนที่จะไปดูการเล่นวงดนตรีที่คุณชื่นชอบหรือไปดูการเล่นเดือนละครั้ง มีบางอย่างที่ต้องทำแม้ว่ามันจะเดือนละครั้งก็จะช่วยให้คุณรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าคุณจะไม่พลาดเลย

# 2 อย่าผลักเพื่อนของคุณไปด้านข้าง เพียงเพราะคุณอยู่ในความสัมพันธ์ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถออกไปเที่ยวกับเพื่อน หลายครั้งที่เรามักจะแปรงเพื่อนของเราไปด้านข้างเมื่ออยู่ในความสัมพันธ์ซึ่งผิด ฉันไม่ได้บอกว่าคุณต้องโทรหรือส่งข้อความทุกวัน แต่ถ้าเป็นเพื่อนที่ดีคุณควรเช็คอินอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง

หากเพื่อนของคุณไม่ต้องการออกไปเที่ยวกับคุณเพราะพวกเขาไม่ต้องการเป็น“ วงล้อที่สาม” หรือถ้าพวกเขาไม่ต้องการคุยกับคุณทางโทรศัพท์เพราะพวกเขาไม่สนใจที่จะได้ยินเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณ คาดเดาอะไร พวกเขาไม่ใช่เพื่อนที่ดีตั้งแต่แรก หากพวกเขาปัดคุณไปด้านข้างนั่นเป็นปัญหาที่พวกเขาต้องคิดออกเอง แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งไม่ควรแปรงฟัน

# 3 อยู่อย่างแข็งขัน นอกเหนือจากการวางแผนแล้วสิ่งสำคัญคือต้องตื่นตัวอยู่เสมอ การออกกำลังกายและการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายปล่อยเอ็นโดรฟินและเอ็นโดรฟินทำให้คุณมีความสุข และเมื่อคุณมีความสุขคุณจะมี FOMO ได้อย่างไร?

แน่นอนว่าการฝึกโยคะหรือตารางการฝึกอบรมมาราธอนอาจขัดแย้งกับการเดินทางบนถนนหรือพบปะกับเพื่อน ๆ แต่ท้ายที่สุดคุณสามารถกำหนดตารางการเดินทางบนท้องถนนได้ตลอดเวลา แต่คุณไม่ควรหยุดใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

# 4 คู่วันที่ อีกวิธีที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ FOMO คือการอยู่ใกล้ตัวคุณกับคู่รักคนอื่น ๆ การออกเดทสองครั้งเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการดื่มด่ำกับผู้คนออกไปเมืองและมีประสบการณ์ในการออกไปข้างนอกและอะไรก็ตามที่คุณคิดว่าคุณหลงทาง

คุณอาจไม่ถูกโจมตีทั้งทางซ้ายและขวาหลังเที่ยงคืนหรือเมาค้าง แต่คุณอาจรู้ว่าคุณไม่ควรพลาด อันที่จริงแล้วคุณจะรู้ว่าคุณโชคดีแค่ไหนที่คุณได้พบคนที่จะใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับพวกเขา นอกจากนี้คุณยังจะจำได้ว่าวิถีชีวิตของปาร์ตี้เดี่ยวนั้นน่าเบื่อเพียงใดและรู้สึกขอบคุณที่คุณไม่ต้องออกไปเที่ยวกับคนแปลกหน้าอีกต่อไป

# 5 หาเวลาให้ตัวเอง เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาความเป็นตัวเองและทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุขภายใน การมีคู่ครองของคุณตลอดเวลาเป็นเรื่องที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะจะทำให้คุณป่วยได้ง่าย แต่หาสิ่งที่ต้องทำที่ไม่เกี่ยวข้องกับคู่ของคุณเช่นมุ่งหน้าไปที่ห้องสมุดดื่มด่ำกับงานอดิเรกหรือทำโยคะ

ไม่เพียง แต่คุณจะให้ความสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน แต่คุณยังสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณชอบได้อีกด้วย

# 6 โซเชียลมีเดียกับความเป็นจริง สื่อสังคมออนไลน์ได้ขยายความเป็นจริงของสังคมของเราที่ต้องการการอนุมัติและการเอาใจใส่ แต่โซเชียลมีเดีย ไม่ใช่ ความจริง เราขอการอนุมัติอย่างต่อเนื่องซึ่งเราพิจารณาจากความชอบความคิดเห็นและผู้ติดตามที่เราได้รับ

โซเชียลมีเดียทำให้เราทุกคนสามารถคุยโม้เกี่ยวกับสิ่งที่เราทำ * หรือสิ่งที่เราต้องการให้คน คิดว่า เรากำลังทำ * และนั่นคือสาเหตุที่ผู้คนโพสต์เหตุการณ์ที่น่าสนใจที่สุดที่เกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาเสมอ แต่คุณคิดอย่างจริงจังหรือไม่ว่าชีวิตของพวกเขานั้นเต็มไปด้วยความสนุกสนานและเต็มไปด้วยสีสันตามที่แสดง

เหตุผลที่โซเชียลมีเดียเพิ่มความรุนแรงให้กับ FOMO ก็เพราะเราต้องการมีสิ่งที่คนอื่นเห็นอยู่เสมอ แต่ในความเป็นจริงคนเหล่านี้มีวันที่น่าเบื่อที่ไม่มีอะไรน่าสนใจที่จะโพสต์ พวกเขาอาจหวังว่าจะทำอะไรสนุก ๆ เหมือนคุณ!

# 7 ทำบันทึกจิต วิธีที่ดีที่สุดในการเขย่า FOMO ของคุณคือการจดบันทึกจิตในสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่เพื่อนของคุณบอกคุณเกี่ยวกับชีวิตการออกเดทและการเป็นโสด ครั้งต่อไปที่คุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนหรือยืมหูเพื่อให้พวกเขาระบายออกมาเป็นโสดและออกเดทให้แน่ใจว่าคุณ ฟัง จริงๆ

ฟังทุกสิ่งที่พวกเขาพูด คุณอาจเริ่มสังเกตเห็นว่าสิ่งดีๆในชีวิตและความสัมพันธ์ของคุณนั้นมีค่ามากกว่าความเลวและจงขอบคุณอย่างลับๆที่คุณไม่ได้ผ่านการเคลื่อนไหวที่น่ากลัวของเดทครั้งแรกการออกเดทออนไลน์และการเลิกราวุ่นวาย มันวิเศษมากที่คุณสามารถเรียนรู้เมื่อคุณยอมให้ตัวเองฟังอย่างแท้จริง

สิ่งที่เกี่ยวกับ FOMO คือทุกอย่างเกี่ยวกับมุมมอง คุณต้องการสิ่งที่คุณคิดว่าคนอื่นมี แต่คุณไม่ได้พิจารณาข้อเสียของสิ่งที่พวกเขากำลังทำ ในบางครั้งใช่มันก็โอเคที่จะสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่มันเป็นโสดเดินทางไปกับเพื่อนเพื่อพบกับคนแปลกหน้าร้อนและสิ่งอื่นใด FOMO - ผู้ประสบภัยคิดเกี่ยวกับ

แต่เอาไปจากฉันเมื่อฉันบอกว่ามันเป็นเรื่องของการโฆษณา คุณจะไม่พลาดจริงๆถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่รักและรักคุณ

FOMO ส่งผลกระทบต่อพวกเราทุกคนไม่ว่าเราจะเป็นโสดมีความสัมพันธ์หรือที่ไหนสักแห่งก็ตาม เรียนรู้ที่จะต่อสู้กับมันโดยดูที่ด้านสว่างของสิ่งที่คุณมี!