à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
เพียงเพราะคุณมีลูกไม่ได้หมายความว่าคุณต้องปล่อยให้ชีวิตเพศของคุณจิกหัว! ลองใช้ 7 เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อจุดไฟกับคู่ของคุณอีกครั้ง! โดย Michelle Lamoste
เป็นครั้งแรกที่คุณแม่การมีลูกเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงชีวิตอย่างแท้จริง มารดานำการเปลี่ยนแปลงมากมายมาสู่ชีวิตของผู้หญิง - ตั้งแต่การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์จนถึงความรับผิดชอบที่เพิ่มขึ้นของการเลี้ยงมนุษย์อีกคนหนึ่ง การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้รับการยอมรับด้วยแขนที่เปิดกว้างเพราะความเป็นแม่เป็นบทบาทที่ทำให้ผู้หญิงมีเอกลักษณ์
อย่างไรก็ตามไม่กี่สัปดาห์หลังคลอดความรู้สึกดีใจและมีความสุขที่มาพร้อมกับการเห็นทารกเป็นครั้งแรกจะจางหายไปเมื่อความเป็นจริงค่อยๆเข้ามา
ร่างกายของคุณจะต้องใช้เวลาในการกู้คืนอย่างเต็มที่ไม่ว่าคุณจะคลอดทางช่องคลอดตามธรรมชาติหรือต้องผ่านขั้นตอนการทำ c-section แพทย์จะแนะนำให้รออย่างน้อยหกสัปดาห์ก่อนที่คุณจะสามารถทำกิจกรรมทางเพศต่อได้
ทำไมเซ็กซ์ของคุณลดลงหลังจากตั้งครรภ์
แม้หลังจากผ่านไปหกสัปดาห์แล้วคุณอาจยังไม่พบความคิดเรื่องการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าดึงดูดเหมือนกับการตั้งครรภ์ก่อนที่ความเหนื่อยล้าจะเข้ามาในช่วงสามเดือนแรกของชีวิตทารกคุณแม่ส่วนใหญ่จะรู้สึกอดนอนไม่หลับ ทารกนอนหลับหรือเปลี่ยนผ้าอ้อมในเวลากลางคืน
หากคุณแม่ให้นมลูกก็เป็นไปได้ที่จะรู้สึกถึงแรงผลักดันทางเพศที่ลดลงอย่างมาก ระดับความใคร่ลดลงไม่เพียงเพราะร่างกายอ่อนเพลียเท่านั้น แต่ยังเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่คุณแม่ใหม่เกิดขึ้นหลังคลอด โปรแลคตินฮอร์โมนที่ให้นมบุตรยับยั้งการมีเพศสัมพันธ์เนื่องจากป้องกันการตกไข่ นี่คือเหตุผลที่พวกเขากล่าวว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมเต็มเวลาเป็นวิธีการคุมกำเนิดที่มีประสิทธิภาพ
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอีกอย่างหนึ่งที่อาจทำให้เซ็กซ์ไม่น่าตื่นเต้นสำหรับคุณคือการลดระดับฮอร์โมนหญิง เมื่อไม่มีการตกไข่ระดับฮอร์โมนหญิงก็ลดลงเช่นกัน ซึ่งหมายความว่าคุณแม่อาจมีอาการช่องคลอดแห้งซึ่งอาจทำให้การมีเพศสัมพันธ์ไม่สบายและเจ็บปวด
บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยให้คุณแม่ใหม่ได้สัมผัสกับความสุขและความสุขของการมีเพศสัมพันธ์อีกครั้งหลังจากมีลูก เพศไม่ควรเป็นงานที่น่าเบื่อหรือเป็นความรับผิดชอบที่ต้องทำเพื่อคู่ของคุณ คุณเป็นหนี้กับตัวเองที่จะรู้สึกดีและสนุกกับการมีเพศสัมพันธ์อีกครั้ง
ทำให้ชีวิตเพศของคุณกลับมาเป็นปกติหลังจากมีลูก
ต่อไปนี้เป็นวิธีที่จะเริ่มรู้สึกเซ็กซี่อีกครั้งและเพลิดเพลินไปกับการสร้างความรักหลังคลอด:
# 1 รักร่างกายใหม่ของคุณ หลังการตั้งครรภ์คุณน้ำหนักเพิ่มขึ้นและคุณอาจมีความรักคู่ใหม่ แล้วอะไรล่ะ มันไม่ได้ทำให้คุณน่าสนใจน้อยลง อย่ารู้สึกกดดันที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น เลือกซื้อเสื้อผ้าที่จะทำให้คุณดูดีและรู้สึกดีกับตัวเอง ซื้อเสื้อหรือชุดเดรสที่เหมาะกับร่างกายของคุณ ลองใส่หลังคลอดหรือหางบีบอัดเพื่อรองรับท้องของคุณ สิ่งนี้จะช่วยปกปิดส่วนนูน
# 2 สวมชุดนอนและชุดชั้นในเซ็กซี่ ไม่มีใครบอกให้คุณสวมชุดนอนใส่ถุงหลังคลอด ทิ้งชุดคลุมท้องหรือเก็บไว้ที่อื่นเพื่อตั้งครรภ์ครั้งต่อไป คุณไม่ท้อง สวมชุดคลุมนอนทรงอ่อน ๆ ไปสำหรับสีเซ็กซี่เช่นสีแดงหรือสีดำ
โปรดบอกว่าไม่ให้ยายกางเกง ซื้อชุดชั้นในที่ทำให้คุณและคู่ของคุณสวมใส่ - ชุดบิกินี่ลูกไม้ยกทรงแบบซาตินสายหนัง ฯลฯ นอกจากนี้ยังเป็นประโยชน์อย่างหนึ่งของการมีลูก: คุณจะมีหน้าอกที่ใหญ่กว่าเนื่องจากการเลี้ยงลูกด้วยนม ใช้ประโยชน์จากขนาดถ้วยใหม่นี้ สวมใส่ยกทรงที่แสดงความแตกแยกซึ่งอาจไม่เคยมีมาก่อนตั้งครรภ์!
# 3 กำหนดการ“ เวลาฉัน” บางส่วน การเป็นแม่เป็นบทบาท 24/7 แต่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อลูกน้อยของคุณ ท้ายที่สุดคุณไม่สามารถเป็นแม่หรือหุ้นส่วนที่ดีถ้าคุณไม่ใส่ใจกับตัวเองก่อน คุณสามารถหลีกเลี่ยงความรู้สึก“ โดนใจ” โดยให้รางวัลตัวเองอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
ทำในสิ่งที่คุณชอบทำ: รับบริการนวดกำหนดนัดหมายสปาอาบน้ำสุดหรูออกเดทแบบโรแมนติกกับคู่ของคุณและคนที่คุณรัก ในขณะที่คุณไม่อยู่ให้ถามคู่ของคุณญาติหรือปู่ย่าตายายของทารกเพื่อดูแลลูกน้อยของคุณ พวกเขาอาจยินดีที่จะใช้เวลากับกลุ่มความสุขใหม่ของคุณ
# 4 ตั้งค่าห้องนอนของคุณสำหรับเวลาเซ็กซี่ รักษาห้องนอนของคุณหรืออย่างน้อยเตียงของคุณเป็นอิสระจากสิ่งที่ทารก สิ่งของเด็ก ๆ เช่นของเล่นหรือขวดสามารถปิดได้เนื่องจากสิ่งเหล่านี้มีความรู้สึก“ บริสุทธ์” และอาจทำให้คุณและคู่ของคุณเสียสมาธิขณะที่คุณกำลังแสดงความรัก โปรดจำไว้ว่าการตั้งค่าทั้งหมดบรรยากาศของสถานที่ที่คุณมีเพศสัมพันธ์ก่อให้เกิดความร้อนและความหลงใหลที่นำไปสู่การมีเพศสัมพันธ์
# 5 สำรวจพลังของการสัมผัส ตอนนี้เป็นส่วนที่คุณไม่ต้องรอเต็มหกสัปดาห์ก่อนที่จะทำ - สัมผัสตัวเองหรือขอให้คู่ของคุณสัมผัสคุณ กอดกับคู่ของคุณ มีส่วนร่วมในการจูบที่หลงใหล กอดรัดร่างกายของกันและกัน ขอให้คู่ของคุณชักอวัยวะเพศหญิงของคุณหรือให้มือของคุณหรืองานเป่า
ตราบใดที่นิ้วและความเป็นลูกผู้ชายของเขาไม่เจาะช่องคลอดของคุณในช่วงหกสัปดาห์ที่ผ่านมาก็ควรปลอดภัยสำหรับคุณ คิดว่านี่เป็นวิธีปรับสภาพร่างกายของคุณสำหรับของจริง
# 6 ออกกำลังกาย Kegel ดังนั้นคุณเพิ่งคลอดลูกและคุณอาจนึกภาพขนาดหัวของทารกออกมาจากช่องคลอด คุณอาจสงสัยว่าเพศจะรู้สึกเหมือนเดิมอีกหรือไม่
ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าช่องคลอดมีความยืดหยุ่นและในขณะที่คุณอาจรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของคุณลดลงหลังตั้งครรภ์สภาพนี้เป็นเพียงชั่วคราว สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือการเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ด้วยการออกกำลังกาย Kegel เกร็งกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณและดำรงตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที ความรู้สึกนั้นคล้ายกับสิ่งที่คุณรู้สึกเมื่อคุณถือสายน้ำปัสสาวะ ทำแบบฝึกหัดกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานอย่างน้อย 10 ชุดต่อวัน
# 7 ใช้น้ำมันหล่อลื่น คุณอาจสงสัยว่าเพศจะเจ็บหลังจากแผลและน้ำตาในระหว่างการคลอดบุตรหรือไม่ ความจริงก็คือการมีเพศสัมพันธ์อาจยังคงอึดอัดหลังจากช่วงเวลาการรักษาหกสัปดาห์ ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอาจทำให้คุณแห้งผิดปกติสภาพที่ไม่ถาวร ความสามารถในการหล่อลื่นและแรงขับทางเพศของคุณจะกลับมาในเวลาไม่นาน แต่คุณไม่ต้องรอสิ่งเหล่านี้ก่อนที่คุณจะสามารถสร้างความพึงพอใจทางเพศให้คุณได้อีกครั้ง
มีอุปกรณ์เสริมทางเพศอย่างง่ายที่คุณสามารถใช้เพื่อสร้างความเจ็บปวดทางเพศและสนุกสนาน: น้ำมันหล่อลื่น อย่าปล่อยทิ้งไว้ในน้ำมันหล่อลื่น เลือกน้ำมันหล่อลื่นชนิดน้ำเช่น KY Jelly ถูลงบนองคชาตของคู่ของคุณและที่ปากทางเข้าของคุณเพื่อให้ง่ายต่อการเจาะ
ในขณะที่การนำลูกเข้ามาในโลกนี้เป็นความสำเร็จที่สำคัญการให้กำเนิดชีวิตใหม่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะยอมแพ้ การมีเพศสัมพันธ์เป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับคุณและคู่ของคุณ กลับเข้ามาในเกมและฟื้นเซสชั่นการจีบที่หลงใหล!