การทำสมาธิทางวิทยาศาสตร์ทำให้คุณรู้สึกสงบสุขหายไป

การทำสมาธิเป็นอุปกรณ์ของหลายศาสนาและการฝึกฝนที่มนุษย์ใช้กันมานับพันปี ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาความคิดหลักในประวัติศาสตร์อันยาวนานและหลากหลายได้ถูกบรรจุใหม่ในเครื่องมือทางโลกที่สัญญาว่าจะเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก: ตอนนี้แอพสมาร์ทโฟนและเซสชันการฝึกอบรมขององค์กรพร้อมและพร้อมที่จะสอนวิธีการนั่งสมาธิ

อย่างไรก็ตามปัญหาคือมีไม่มากวิทยาศาสตร์ที่จะสำรองการเรียกร้องว่าการทำสมาธิโดยปราศจากความศรัทธาสามารถจริง ๆ แล้วทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น ในการศึกษาที่เผยแพร่ในวันจันทร์ที่ รายงานทางวิทยาศาสตร์ ทีมนักวิทยาศาสตร์ระหว่างประเทศยืนยันว่าไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่แสดงว่าการทำสมาธิโดยปราศจากความศรัทธานั้นมีประโยชน์ในเชิงสังคม

พวกเขาไม่ได้บอกว่าไม่มีทางที่การทำสมาธิสามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้ แต่ประเด็นของพวกเขาก็คือการศึกษาเกี่ยวกับการทำสมาธิจนถึงตอนนี้ยังขาดความชัดเจน

“ แม้จะมีความหวังสูงของผู้ปฏิบัติงานและการศึกษาที่ผ่านมาการวิจัยของเราพบว่าข้อบกพร่องด้านระเบียบวิธีมีอิทธิพลอย่างมากต่อผลลัพธ์ที่เราพบ” ผู้ร่วมเขียนและนักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยโคเวนทรีมิเกลฟาเรีย

“ ผลลัพธ์ในเชิงบวกเริ่มต้นส่วนใหญ่หายไปเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มอื่นที่ทำงานในภารกิจที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิ”

ทีมประกอบด้วยนักวิทยาศาสตร์จากโคเวนทรี, Massey, และ Radbound Universities ออกเดินทางเพื่อดูว่าวรรณกรรมวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับสติและการทำสมาธิจริงแสดงให้เห็น การค้นหาครั้งแรกของพวกเขาปรากฏขึ้นมีการศึกษา 4,517 ครั้งจากวารสารต่าง ๆ แต่หลังจากกำจัดการศึกษาที่ไม่มีการทดลองแบบควบคุมแบบสุ่มซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างข้อมูลเสียงพวกเขาลงเอยด้วยเอกสารเพียง 22 ฉบับ

แต่ร้อยละ 60 ของเอกสารเหล่านั้นที่ตีพิมพ์ระหว่างปี 2004 และปี 2015 ยังคงได้รับการพิจารณาว่ามีความ“ อ่อนแอ” และถูกกำจัดออกไป

ประเด็นสำคัญข้อหนึ่งเกี่ยวกับการศึกษาผลของการทำสมาธิที่มีต่อความเป็นอยู่ที่ดีคือการควบคุม“ อคติความคาดหวังโดยไม่ตั้งใจ” ซึ่งเป็นความคิดที่ว่าหากคน ๆ หนึ่งคาดหวังที่จะรู้สึกสงบพวกเขาอาจจะรู้สึกสงบ มีเพียงการศึกษาเพียงปัจจัยเดียวในการควบคุมความเป็นไปได้ในวิธีการของมัน

ปัญหาใหญ่อีกข้อหนึ่งคืออคติยืนยันซึ่งหมายถึงแนวโน้มของบุคคลที่จะปรับประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้เข้ากับโลกทัศน์ที่มีอยู่ ในกรณีนี้สิ่งนี้หมายถึงผู้เข้าร่วมที่เชื่อว่าการทำสมาธิเป็นประโยชน์และมีแนวโน้มที่จะคิดว่าการทำสมาธิของพวกเขามีประโยชน์เป็นพิเศษ - อาจมากกว่าที่เป็นจริง นักวิจัยเขียนความลำเอียงยืนยัน“ เป็นที่แพร่หลายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการศึกษาที่เราตรวจสอบในรูปแบบของ 'การรายงานมากเกินไปของ' ผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญเล็กน้อย '

การวิเคราะห์เบื้องต้นของพวกเขาเกี่ยวกับ“ ผลลัพธ์ที่มีนัยสำคัญเล็กน้อย” เหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิอาจทำให้ผู้คนรู้สึกเห็นอกเห็นใจหรือเห็นอกเห็นใจมากขึ้นอย่างน้อยเมื่อเปรียบเทียบกับสถานการณ์ที่พวกเขาไม่ได้ลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ อย่างไรก็ตามการมองอย่างใกล้ชิดเผยให้เห็นข้อแม้ที่สำคัญ: การเพิ่มความเห็นอกเห็นใจอย่างมีนัยสำคัญ“ เกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อครูผู้สอนเป็นผู้เขียนร่วมของการศึกษาที่ตีพิมพ์” การเชื่อมต่อนี้ Farias เชื่อว่า“ เผยให้เห็นว่า ”

ไม่มีการศึกษาใดพบว่าการทำสมาธิมีบทบาทสำคัญในการลดความก้าวร้าวหรือความอยุติธรรมและไม่มีการปรับปรุงการเชื่อมโยงทางสังคมของบุคคลใด

ข้อบกพร่องพื้นฐานของการศึกษาทั้งหมดนักวิจัยโต้แย้งว่าพวกเขาไม่ได้พยายามระบุกลไกที่การทำสมาธิใช้งานได้จริงบนร่างกายและจิตใจซึ่งทำให้วรรณกรรมมีความเสี่ยงต่อความเชื่อทางเวทย์มนตร์เกี่ยวกับพลังของตะวันออก เทคนิคการไตร่ตรอง” การทำสมาธิแบบพุทธผู้วิจัยมักเข้าใจผิดว่าเป็นบวกอย่างล้นหลาม: ประสบการณ์การทำสมาธินั้นซับซ้อนและในขณะที่ผู้ปฏิบัติงานบางคนรายงานประสบการณ์ในเชิงบวกเช่นความรู้สึกแห่งสันติประสบการณ์ก็สามารถทำให้เกิดอารมณ์เช่นความเศร้าและความกลัว

“ งานวิจัยที่ตีพิมพ์ครั้งนี้ โดยทั่วไปแล้ว บ่งบอกถึงความรู้สึกที่ว่าศาสนาพุทธมีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับการส่งเสริมความเป็นคนดีและการทำสมาธิเป็นวิธีที่จะทำให้บรรลุผล” นักวิจัยเขียน “ นี่เป็นความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องของประเพณีทางศาสนาที่สมบูรณ์และมีพหูพจน์”

แน่นอนการวิเคราะห์นี้ไม่ได้ชี้ให้เห็นว่าไม่มีผลลัพธ์เชิงบวกที่มาพร้อมกับการทำสมาธิ สิ่งที่นักวิจัยเหล่านี้กำลังพูดคือวิทยาศาสตร์ที่แสดงให้เห็นว่า "ใช่หรือไม่ใช่" หายไปอย่างเป็นระบบ จำเป็นต้องมีการวิจัยที่ดีกว่าและเข้มงวดมากขึ้นเพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจอย่างมีความรู้เกี่ยวกับการซื้อแอปที่ระบุว่าสามารถแก้ไขสมองของคุณและรักษาจิตวิญญาณของคุณ