ทำไมวัยรุ่นถึงช่วยวัยรุ่นอาจต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าที่มีความเสี่ยงสูงนักจิตวิทยากล่าว

คิดว่าครั้งสุดท้ายที่คุณช่วยใครซักคน บางทีคุณอาจส่งข้อความสนับสนุนไปยังเพื่อนที่เครียดหรือให้คำแนะนำกับคนแปลกหน้า

มันทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

หากคุณพูดว่าดีมีความสุขหรืออาจ“ อบอุ่นและคลุมเครือ” คุณไม่ได้อยู่คนเดียว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการช่วยเหลือผู้อื่นให้ประโยชน์ด้านจิตใจและสุขภาพที่สำคัญหลายประการ

ในชีวิตประจำวันผู้คนรายงานอารมณ์ที่ดีขึ้นในวันที่พวกเขาช่วยเหลือคนแปลกหน้าหรือเสนอความเห็นอกเห็นใจต่อเพื่อน ผู้ใหญ่ที่เป็นอาสาสมัครใช้จ่ายเงินให้ผู้อื่นและสนับสนุนคู่สมรสของพวกเขาก็จะได้รับความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิต

การช่วยเหลือผู้อื่นเป็นประโยชน์ส่วนหนึ่งเพราะมันส่งเสริมความใกล้ชิดทางสังคมและความรู้สึกของความสามารถส่วนบุคคล

ในฐานะนักวิจัยที่ศึกษาการพัฒนาของวัยรุ่นฉันตัดสินใจที่จะตรวจสอบว่าสิ่งเหล่านี้อาจมีผลกับวัยรุ่นอย่างไรฉันสนใจที่จะศึกษาพฤติกรรมทางสังคมของวัยรุ่น - สิ่งต่าง ๆ เช่นการช่วยเหลือการปลอบโยนและการแบ่งปัน - ในบริบทของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด เมื่อพิจารณาว่าวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาของความรุนแรงทางอารมณ์วัยรุ่นได้รับผลประโยชน์ทางอารมณ์จากการช่วยเหลือผู้อื่นในชีวิตประจำวันหรือไม่?

วัยรุ่นและอาการซึมเศร้า

เมื่อมองย้อนกลับไปในช่วงมัธยมปลายคุณอาจจำได้ว่ารู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับการดูเท่ห์ต่อหน้าเพื่อนร่วมชั้นหรือถูกคนที่คุณชอบ ในช่วงวัยรุ่นเยาวชนเริ่มหมกมุ่นอยู่กับความคิดเห็นของเพื่อนร่วมงานมากขึ้นรวมถึงเพื่อน ๆ และหุ้นส่วนที่โรแมนติก อันที่จริงแล้ววัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ประสบการณ์ของการกีดกันทางสังคมหรือการถูกปฏิเสธสามารถต่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ดี

ปีวัยรุ่นยังเป็นเวลาที่มีความเสี่ยงสูงสำหรับการพัฒนาอาการซึมเศร้า เกือบ 1 ในทุก ๆ 11 วัยรุ่นและผู้ใหญ่วัยหนุ่มสาวในสหรัฐอเมริกาประสบกับภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ และแม้แต่เด็กที่มีอาการซึมเศร้าซึ่งไม่ผ่านเกณฑ์สำหรับการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าอย่างเป็นทางการก็ยังมีความเสี่ยงสำหรับปัญหาการปรับตัวเช่นความเหงาและปัญหาความสัมพันธ์แบบโรแมนติก

วัยรุ่นที่ซึมเศร้านอกเหนือไปจากความรู้สึกสิ้นหวังและขาดความนับถือตนเองมักตอบสนองต่อความเครียดทางสังคมด้วยอารมณ์เชิงลบที่รุนแรงขึ้น ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นที่มีโรคซึมเศร้ามักจะปฏิเสธเพื่อนยากกว่าเพื่อนที่มีสุขภาพดี

หากวัยรุ่นที่รู้สึกหดหู่รู้สึกแย่เป็นพิเศษหลังจากเผชิญหน้ากับสังคมในแง่ลบพวกเขาจะรู้สึกดีเป็นพิเศษหลังจากเผชิญหน้ากับสังคมในเชิงบวกหรือไม่? นักจิตวิทยาทราบว่าในความกังวลของวัยรุ่นทั่วไปเกี่ยวกับการอนุมัติทางสังคมสามารถทำให้เกิดปฏิสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในเชิงบวกเช่นการให้การสนับสนุนหรือช่วยเหลือจากเพื่อน ฉันต้องการที่จะดูว่าที่จัดขึ้นแม้กระทั่งสำหรับวัยรุ่นที่รู้สึกลง

วันนี้คุณช่วยคนได้ไหม

ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เพื่อนร่วมงานของฉันและฉันได้ตรวจสอบพฤติกรรมทางสังคมของวัยรุ่นในการปฏิสัมพันธ์กับเพื่อนและคู่นอนที่โรแมนติกทุกวัน เป้าหมายของเราคือการเข้าใจว่าการให้ความช่วยเหลือนั้นเป็นการเพิ่มอารมณ์โดยเฉพาะสำหรับเด็กที่มีอาการซึมเศร้าหรือไม่

เราคัดเลือกเด็กวัยรุ่นวัยปลาย 99 คนจากชุมชนรอบตัวเราในลอสแองเจลิส ส่วนใหญ่เป็นนักเรียนมัธยมปลายหรือบัณฑิตที่เพิ่งจบ ก่อนอื่นเราประเมินอาการซึมเศร้าในห้องแล็บเพื่อที่เราจะได้ทราบว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรเมื่อสองสามสัปดาห์ก่อน

จากนั้นเราขอให้พวกเขาทำแบบสอบถามสั้น ๆ ที่บ้าน 10 วันติดต่อกัน ผู้เข้าร่วมแต่ละคนใน 10 วันบอกเราว่าพวกเขาช่วยเพื่อนหรือคู่นอนโรแมนติก - สิ่งต่าง ๆ เช่นการทำสิ่งที่พวกเขาชอบหรือทำให้พวกเขารู้สึกสำคัญ พวกเขายังรายงานอารมณ์ของตัวเอง

ในวันที่วัยรุ่นช่วยเพื่อนหรือคู่เดทพวกเขามีอารมณ์เชิงบวกเพิ่มขึ้น แม้ว่าอารมณ์ของพวกเขาจะไม่ได้ยอดเยี่ยมเมื่อวันก่อนหรือว่าพวกเขาไม่ได้รับการสนับสนุนทางสังคมใด ๆ ในวันนั้นการช่วยเหลือคนอื่นยังคงเกี่ยวข้องกับการส่งเสริมวิญญาณของพวกเขา

แต่การช่วยวัยรุ่นบางคนมากกว่าคนอื่น ๆ ? ผลบวกของพฤติกรรมทางสังคมในแต่ละวันต่ออารมณ์ที่เราเห็นนั้นแข็งแกร่งที่สุดสำหรับวัยรุ่นที่มีอาการซึมเศร้าในระดับที่สูงขึ้น ดังนั้นเยาวชนที่มีความทุกข์ทางอารมณ์สูงจึงได้รับประโยชน์จากการช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานของพวกเขา

แม้ว่าเรามักพูดถึงความสำคัญของการได้รับการสนับสนุนทางสังคมเมื่อเรารู้สึกแย่ลงการค้นพบเหล่านี้เน้นคุณค่าที่เป็นเอกลักษณ์ของการให้การสนับสนุนแก่ผู้อื่น

การช่วยเหลือผู้อื่นช่วยตัวเอง

การศึกษานี้ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นจากการให้ความช่วยเหลือสำหรับวัยรุ่นโดยเฉพาะผู้ที่มีอาการซึมเศร้า การค้นพบของเราสร้างขึ้นจากการวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมทางสังคมเป็นรางวัลที่ดีที่สุดสำหรับคนที่มีความวิตกกังวลทางสังคมโรคประสาทอ่อนและความไม่พอใจของร่างกาย

แม้ว่าเราจะไม่ได้ทดสอบกลไกพื้นฐานสำหรับสาเหตุที่อาจเป็นเช่นนี้ แต่เป็นไปได้ว่าการให้ความช่วยเหลือสามารถทำให้แต่ละคนรู้สึกเป็นที่ชื่นชมจากผู้อื่นหรือส่งเสริมความรู้สึกถึงจุดประสงค์และความภาคภูมิใจในตนเอง สำหรับเยาวชนที่มีความทุกข์ทางอารมณ์ในระดับสูงโอกาสในการเสริมสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมและความรู้สึกที่มีความสามารถในความสัมพันธ์ใกล้ชิดอาจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการพัฒนาอารมณ์

ดูเพิ่มเติมที่: การศึกษาของวัยรุ่นให้แสงสว่างความเชื่อมโยงระหว่างการใช้สื่อสังคมออนไลน์กับสมาธิสั้น

การศึกษาจำนวนมากที่เชื่อมโยงพฤติกรรมทางสังคมเข้ากับอารมณ์ของเรานั้นมีความสัมพันธ์กัน - เราไม่สามารถสรุปได้ว่าการช่วยเหลือเพื่อนหรือคนรักอื่น ๆ ทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกมากขึ้น การศึกษาเชิงทดลองที่สุ่มมอบหมายให้ผู้เข้าร่วมบางคนมีส่วนร่วมในการกระทำที่มีน้ำใจและคนอื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมที่ไม่ช่วยจะช่วยแยกแยะความเป็นไปได้ว่ามันเป็นอารมณ์เชิงบวกจริง ๆ

สิ่งสำคัญคือต้องระลึกไว้เสมอว่าผู้เข้าร่วมของเราจำนวนไม่มากมีอาการทางคลินิก การวิจัยยังคงต้องพิจารณาว่าพฤติกรรมทางสังคมนั้นเชื่อมโยงกับอารมณ์เชิงบวกในหมู่วัยรุ่นที่มีความผิดปกติของการวินิจฉัยหรือไม่ คำถามที่น่าสนใจคือเยาวชนบางคนที่ซึมเศร้าประสบกับอารมณ์“ เหนื่อยหน่าย” จากการให้ความช่วยเหลือบ่อยครั้งหรือไม่

แม้ว่าคำว่า "วัยรุ่น" อาจเสกสรรภาพของวัยรุ่นที่ประมาทที่มีความขัดแย้งระหว่างบุคคลและความวุ่นวายทางอารมณ์ปีวัยรุ่นเป็นเวลาของโอกาสทางสังคมที่ดีและการเจริญเติบโต การทำความเข้าใจว่าเมื่อใดอย่างไรและทำไมวัยรุ่นมีพฤติกรรมแบบ prosocially และสำหรับผู้ที่ให้ความช่วยเหลือส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดีที่สุดสามารถช่วยให้เรามีความเข้าใจในการพัฒนาสังคมของวัยรุ่น

บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกใน The Conversation โดย Hannah L. Schacter อ่านบทความต้นฉบับที่นี่