6 วิธีเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการหยุดอิจฉาในความสัมพันธ์

คุณพบว่าตัวเองรู้สึกอิจฉาในความสัมพันธ์ของคุณเพราะสิ่งที่คู่ของคุณทำหรือไม่? ค้นหาวิธีเผชิญหน้ากับมันและหยุดมัน!

ความหึงหวงในความสัมพันธ์อาจทำให้เกิดปัญหาต่าง ๆ ตั้งแต่ความหวาดระแวงจนถึงความไม่มั่นคงไปจนถึงข้อกล่าวหาที่ไม่มีมูล

แต่บางครั้งเราก็อดไม่ได้ที่จะอิจฉาโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีคนที่ได้รับความสนใจจากคู่ของคุณมากกว่าที่คุณคิดว่าพวกเขาสมควรได้รับ

สัตว์ประหลาดที่มีตาสีเขียวสามารถเจ็บปวดได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่สามารถหาวิธีหรือเหตุผลที่จะเผชิญหน้ากับคู่ของคุณเกี่ยวกับมัน แต่ทุกคนพูดและทำความหึงหวงในความสัมพันธ์ไม่เคยมีสุขภาพดีกับคุณคู่ของคุณหรือ ความสัมพันธ์ของคุณ

6 วิธีง่ายๆในการหยุดความหึงหวงจากการทำลายความสัมพันธ์ของคุณ

# 1 ประสบการณ์…จากนั้นอธิบาย

อาจมีบางครั้งที่คุณบินไปสู่ความโกรธอิจฉาเพราะคุณเห็นคนสำคัญคนอื่นส่งข้อความหรือพูดคุยกับคนที่ อาจ เป็นภัยคุกคามต่อคุณ

แต่ก่อนที่คุณจะออกไปโจมตีข้อกล่าวหาหยุดตัวเองสักครู่ ถามคำถามสองสามข้อเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึก ลองค้นหาว่าทำไมคุณถึงเริ่มอิจฉา

ทำไมคู่ของฉันพูดคุยกับบุคคลนี้ พวกเขาไม่มีเหตุผลที่จะพูดคุยในเวลานี้หรือไม่? เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นก่อนหน้านี้และคำอธิบายของคู่ค้าของฉันคืออะไร ฉันอิจฉาเพราะฉันรู้สึกว่าคู่ของฉันจะนอกใจฉัน ฉันอิจฉาเพราะนี่คือสิ่งที่ฉันรู้สึกเมื่อฉันถูกโกงในอดีต? ความหึงหวงนี้เกิดขึ้นจากสิ่งที่ฉันเคยพบในอดีตหรือสิ่งที่คู่หูของฉันทำหรือพูด?

เมื่อคุณระบุสาเหตุหลักของความหึงหวงของคุณแล้วคุณจะเห็นภาพที่ชัดเจนของสิ่งที่คุณเชื่อว่าเกิดขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสถานการณ์และยังสามารถป้องกันไม่ให้คุณข้ามไปสู่ข้อสรุป

# 2 อย่าปล่อยให้จินตนาการของคุณกินคุณ

เมื่อมีสถานการณ์ที่คุณไม่ชัดเจนอย่างสมบูรณ์มันเป็นเรื่องง่ายที่จะให้จินตนาการของคุณเติมเต็มทุกส่วนที่คุณยังไม่รู้

แฟนคนหนึ่งที่ทำงานล่วงเวลามาตลอดอาจจะเป็นคนขี้โกงคนหนึ่งที่นอนกับเพื่อนร่วมงานของเขา แฟนสาวที่ไม่ได้รับโทรศัพท์ของเธออาจเป็นคนโกหกที่ยังเห็นแฟนเก่าอยู่

แต่เมื่อภาพคู่ของคุณติดอยู่ในใจคุณคุณอาจเริ่มเลือกพฤติกรรมที่พิสูจน์ว่าทฤษฎีของคุณถูกต้อง และนั่นคือช่วงเวลาที่ความหวาดระแวงและความอิจฉาริษยาออกไปจากการควบคุม

ก่อนที่คุณจะเริ่มจินตนาการและสร้างสถานการณ์สมมติขึ้นใหม่ที่คู่ของคุณกำลังนอกใจคุณมีสองสิ่งที่คุณสามารถทำได้

ก่อนอื่นคุณสามารถค้นหาวิธีอื่นในการมองสิ่งต่าง ๆ แฟนของคุณอาจกำลังตอกบัตรในอีกไม่กี่ชั่วโมงเพราะเขาเพิ่งได้รับการเลื่อนตำแหน่ง แฟนของคุณอาจไม่ได้รับโทรศัพท์ของเธอเพราะเธอกำลังขับรถ

หากสิ่งนี้ไม่ทำให้จินตนาการของคุณสงบลงสิ่งที่สองที่คุณทำได้คือพยายามหากิจกรรมอื่นที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจนกว่าคู่ของคุณจะให้คำอธิบายที่สมเหตุสมผล อย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณควบคุมจินตนาการของคุณ!

# 3 ต่อต้านการกระตุ้นเพื่อเปรียบเทียบ

ความอิจฉาริษยาและความหึงหวงมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด ดังนั้นจึงเป็นไปได้มากว่าหนึ่งในสาเหตุหลักที่คุณอิจฉาใครบางคนเป็นเพราะบุคคลนี้มีคุณสมบัติที่คุณคิดว่าคุณขาด

ด้านบนที่ปิดด้วยความสนใจคู่ของคุณให้คนนี้และนั่นเป็นเพียงการเพิ่มเชื้อเพลิงให้กับไฟ เพื่อเป็นการเปรียบเทียบกับตัวคุณเองกับความหึงหวงของคุณลองหยุดตัวเองก่อนที่คุณจะเริ่มรู้สึกภาคภูมิใจในตนเอง

แม้ว่าคุณจะคิดว่าบุคคลอื่นมีคุณสมบัติในเชิงบวกที่คุณไม่มีให้คิดถึงสิ่งนี้ - จากคนที่ฉลาด, ตลกและดูดีในแวดวงสังคมของคู่ของคุณทำไมเขา / เธอเลือกที่จะอยู่กับคุณ?

ไม่ว่าคนรอบข้างของคุณจะมีคุณสมบัติแบบไหนในตอนท้ายของเรื่องทั้งหมดคุณก็ยังเป็นผู้ที่รักน้ำผึ้งของเขา มีความเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น!

# 4 อธิบายความอิจฉาของคุณกับคู่ของคุณ สำหรับหลาย ๆ คนรู้สึกอายและดูถูกอย่างจริงจังที่จะยอมรับว่าพวกเขาอิจฉาใครบางคน แต่บางครั้งนี่คือสิ่งที่คนรักของคุณต้องรู้เพื่อหยุดทำให้คุณรู้สึกอิจฉาตลอดเวลา

คุณสามารถอธิบายได้ว่าคุณสังเกตเห็นว่าเขาหรือเธอใช้เวลากับคนบางคนมากและคุณอยากรู้ว่าทำไม อย่าทำให้ฟังดูเหมือนเป็นการเผชิญหน้ากันมากเกินไปเพราะมันอาจทำให้คู่หูของคุณอุ้มได้ ให้พูดถึงวัตถุประสงค์ของความหึงหวงแทนและแฟนหรือแฟนของคุณอาจใช้คำใบ้

หากเป็นไปได้คุณสามารถขอให้คู่สนทนาโทรหาคุณหรือส่งข้อความถึงคุณเมื่อใดก็ตามที่พวกเขาทำงานช้าหรือหากพวกเขาออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ นอกจากนี้คุณสามารถขอพบเพื่อนร่วมงานและเพื่อน ๆ ของพวกเขาได้ในบางครั้งเพื่อให้คุณรู้จักพวกเขามากขึ้น

มันมักจะช่วยได้ถ้าคุณสร้างความผูกพันกับวงเพื่อนของคู่ของคุณเพื่อให้มั่นใจว่าเขาหรือเธอจะไม่ต้องสงสัยอะไรเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ

พูดคุยกับคนรักของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกที่เหมาะสมและเป็นไปได้อื่น ๆ ที่จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าไม่จำเป็นต้องอิจฉาใครในชีวิตของคู่ของคุณ

# 5 ไม่เคยเล่นเกมใจ

ความหึงหวงอาจทำให้คนในด้านความสัมพันธ์แย่ที่สุด หนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือเล่นเกมใจเพื่อทำให้คนรักของคุณกลับมาหาคุณทันที

สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นการแก้ไขด่วน แต่จะสร้างความตึงเครียดให้กับความสัมพันธ์ของคุณ อย่างไร? มันสามารถทำลายความไว้วางใจของคนรักในตัวคุณและเนื่องจากผลลัพธ์ที่รวดเร็วคุณอาจทำซ้ำเคล็ดลับนี้เพื่อดึงดูดความสนใจของพวกเขาซ้ำแล้วซ้ำอีกเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคู่ของคุณให้ความสำคัญกับบุคคลอื่นมากเกินไป

สิ่งที่พันธมิตรอิจฉามากเกินไปอาจทำคือตรวจสอบบัญชีส่วนบุคคลของพันธมิตร หากคุณพบว่าตัวเองกำลังแฮ็คเข้าสู่บัญชี Facebook ของคู่ค้าอีเมลและแม้แต่โทรศัพท์มือถือของพวกเขานั่นเป็นข้อพิสูจน์ได้ว่าคุณไม่ไว้ใจคู่ของคุณและคุณไม่เคารพความเป็นส่วนตัวของพวกเขา

# 6 เรียนรู้ที่จะไว้วางใจคู่ของคุณค่อยๆ

นอกเหนือจากเคล็ดลับข้างต้นสิ่งที่ยากที่สุด แต่สิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามหยุดวิเคราะห์สิ่งต่าง ๆ ที่คู่ของคุณทำและเรียนรู้ที่จะไว้วางใจพวกเขาทีละขั้น

ยืดสายจูงและอนุญาตให้คู่ของคุณเพลิดเพลินไปกับชีวิตของตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ใกล้คุณก็ตาม โปรดจำไว้ว่าคนนี้รักคุณและทะนุถนอมความสัมพันธ์ของคุณ และหากพวกเขาไม่ได้ทำสิ่งใดที่จะทำให้คุณสงสัยในความเสียสละของพวกเขากับคุณทำไมคุณควรสงสัยว่าคู่ของคุณรักคุณมากแค่ไหน

ความหึงหวงเข้มข้นไม่เคยดีสำหรับความรัก

ความหึงหวงเข้มข้นไม่เพียงทำให้คุณเครียด แต่ยังสร้างความกดดันให้กับคู่ของคุณ เขาหรือเธอจะต้องทำให้คุณมั่นใจอย่างต่อเนื่องว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นเมื่อคุณไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ

คนรักของคุณอาจเริ่มถอนตัวจากสถานการณ์ทางสังคมด้วยความกลัวว่าจะจุดประกายความริษยาของคุณ ในทางกลับกันคุณจะรู้สึกเหมือนคุณต้องควบคุมคู่ของคุณทุกการเคลื่อนไหวเพื่อให้แน่ใจว่าเขาหรือเธอยังคงซื่อสัตย์

ต่อจากนี้ไปเมื่อคุณรู้สึกว่าความหึงหวงของคุณจะอยู่ข้างหลังหัวน่าเกลียดหายใจเข้าลึก ๆ และสงบสติอารมณ์ คิดเหมือนผู้ใหญ่และอย่าให้ความสงสัยของคุณมีเหตุผลแทนที่

และที่สำคัญที่สุดอย่าปล่อยให้ความอิจฉาเป็นปัจจัยผลักดันในความสัมพันธ์ของคุณปล่อยให้ตัวเองไว้วางใจคู่ของคุณอีกสักหน่อยแล้วคุณจะเห็นว่าความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจและรักนั้นช่างสวยงามเพียงใด

หากคุณรู้สึกว่าถูกคุกคามอย่างง่ายดายในความสัมพันธ์ของคุณเพียงแค่ใช้ 6 วิธีต่อไปนี้ในการเลิกอิจฉาความสัมพันธ์และมันจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่ทิศทางที่ถูกต้องและมีความสุขมากขึ้น