Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
สารบัญ:
มีแผนใหญ่สำหรับฤดูร้อนหรือไม่ ทำไมไม่รวมการแก้ไขปัญหาสุขภาพที่ทันสมัยเป็นหนึ่งในนั้น? นี่คือวิธีเปลี่ยนฤดูร้อนของคุณเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น
ปีใหม่ไม่ได้เป็นเพียงครั้งเดียวที่คุณจะทำการแก้ปัญหา ฤดูหนาวเป็นเวลาสำหรับการทดลองกับทรงผมการออกแบบอาหารและความสนุกสนานดังนั้นทำไมไม่รวมสุขภาพร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณเข้าด้วยกัน?
มีแนวโน้มสุขภาพหลายสิบรอบวงอินเทอร์เน็ตเพื่อให้คุณเลือก แต่คุณต้องยอมรับว่าไม่ใช่ทั้งหมดที่สามารถนำไปใช้ได้จริงในช่วงฤดูร้อนและไม่ใช่ทั้งหมดที่ให้ผลประโยชน์มากเท่ากับความพยายามที่คุณต้องออกแรง นั่นเป็นเหตุผลที่เรามากับ 6 แนวโน้มฤดูร้อนที่ดีที่สุดที่จะปูทางให้คุณมีสุขภาพดีและมีความสุข!
วิธีทำให้หน้าร้อนมีสุขภาพดี
เราได้ จำกัด ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม 6 รายการเพื่อให้ร่างกายร่างกายและหน้าท้องของคุณเตรียมพร้อมสำหรับฤดูร้อน!
# 1 โยคะ คุณเคยคิดไหมว่าโยคะนั้นเหมาะสำหรับพวกฮิปปี้ที่ไม่ต้องการออกกำลังกายอย่างถูกต้องหรือไม่? ฉันทำ. ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องของการยืดและฮัมเพลงและมันก็เป็นแค่ "การออกกำลังกาย" ที่ถูกกล่าวหาสำหรับคนขี้เกียจ จากนั้นฉันใช้เวลาช่วงเช้าในการทำโยคะ * และประมาณหนึ่งสัปดาห์ในการฟื้นฟู! * และฉันก็รู้ได้อย่างรวดเร็วว่าผู้ที่ต้องการความท้าทายที่แท้จริงควรทำโยคะ
สุนัขที่หายใจยืดเหยียดและหย่อนคล้อยจะทำให้คุณมีเหงื่อออกมากและมักจะส่งผลให้น้ำหนักลดลงแกนกลางที่แข็งแรงและเพศที่ดีขึ้น! มันเป็นเรื่องจริงดังนั้นให้มันหมุน!
# 2 การปฏิวัติที่มีขนดก ตอนนี้ผู้หญิงมี Movember ของตัวเอง - และเป็นสาเหตุที่ยอดเยี่ยม! Movember เป็นการปฏิวัติของผู้ชายที่ไม่ได้โกนขนบนใบหน้าตลอดเดือนพฤศจิกายนเพื่อปลุกจิตสำนึกของมะเร็งต่อมลูกหมากและอัณฑะ
การเคลื่อนไหวเลียนแบบผู้หญิง? ปลูกรักแร้ของคุณใน Armpits4August! ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาผู้หญิงมีขนรักแร้เจริญเติบโตขึ้น * และในกรณีที่รุนแรงให้ตาย! * เพื่อหาเงินบริจาคให้กับ PCOS เหตุใดคุณจึงควรลองใช้ดู
- สื่อสร้างภาพมากเกินไป มันรบกวนเราที่จะเห็นผู้หญิงที่มีขนรักแร้ แต่ไม่ใช่ผู้ชาย ทำไม? ร่างกายทั้งสองเกิดมาเพื่อปลูกผมใต้วงแขนดังนั้นจึงไม่เหมือนกับว่าผมควรถูกมองว่าเป็นผู้ชายที่มีคุณภาพ สื่อได้ควบคุมภาพลักษณ์ที่“ สมบูรณ์” ของผู้หญิงมานานหลายทศวรรษแล้ว นำพลังกลับมาไว้ในมือของคุณ…เอ่อ…ใต้วงแขนและต่อสู้กับมุมมองที่สงสัยของสื่อว่าความงามที่แท้จริงคืออะไร
- คุณจะหาเงินสำหรับ PCOS หากคุณมีส่วนร่วมอย่างถูกต้องใน Armpits4August คุณจะได้รับการสนับสนุน Verity การกุศลสำหรับผู้ที่เป็นโรค Polycystic Ovary Syndrome และ PCOS หนึ่งอาการคือการเจริญเติบโตของเส้นผมมากเกินไป โรคนี้ส่งผลกระทบต่อผู้หญิง 10% ทั่วโลกและเล่นกับฮอร์โมนทำให้เกิดรังไข่และอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่รุนแรงเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
# 3 Minimalism วิถีชีวิตเรียบง่ายกำลังเข้ายึดครอง! ดูเหมือนว่า hipsters ทุกที่มีการซื้อขายในความอุดมสมบูรณ์ของพวกเขาของ fedoras และแว่นตาฮอร์นที่มีขอบเพื่อชีวิตที่เรียบง่าย ในขณะที่แนวโน้มนี้ไม่ได้สำหรับทุกคนเราขอแนะนำให้คุณอย่างน้อยก็ให้มันหมุนสำหรับฤดูร้อน!
ดังนั้นคุณจะไปได้อย่างไร แนวคิดเบื้องหลังการใช้ชีวิตแบบมินิมอลลิสต์คือการแยกตัวคุณเองออกจากการครอบครองและการใช้ชีวิตน้อยกว่า 100 สิ่ง ฟังไม่ได้ใช่มั้ย การมี 100 สิ่งหรือน้อยกว่านั้นอาจไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่แทนที่จะทำตามกฎจำนวนเฉพาะให้ลองและลดจำนวนของสิ่งที่ไม่จำเป็นลงไปอย่างมากมาย! ต้องการทราบถึงประโยชน์ของการใช้ความเรียบง่ายหรือไม่? พวกเรามีแล้ว!
- คุณจะสะอาดกว่าล้านเท่า เมื่อเริ่มต้นภารกิจสู่ความเรียบง่ายคุณจะต้องทำความสะอาดเป็นอย่างมาก นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการมองดูตู้เสื้อผ้าของคุณและเริ่มโยนเสื้อผ้าทั้งหมดที่คุณไม่ได้สวมใส่ตั้งแต่ปีใหม่… 5 ปีที่แล้ว! มินิมัลมีชีวิตอยู่โดยไม่เกะกะและเกิน ด้วยเหตุนี้คุณจะสังเกตเห็นทั้งตู้เสื้อผ้าและอพาร์ทเมนต์ของคุณกำลังจะคึกคักและมีชีวิตชีวา
- คุณจะประหยัดเงิน เราซื้อสินค้าที่ไม่มีความจำเป็นหลายรายการทุกสัปดาห์? อาจจะมากเกินกว่าที่เราต้องการยอมรับ การทำมินิมัลลิสหมายถึงการประหยัดเงินจำนวนหนึ่ง
- คุณจะใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด เนื่องจากคุณพยายามซื้อและสะสมน้อยลงคุณจะประหยัดกว่าเมื่อซื้อสินค้าจริงๆ ไม่มีเสื้อเบลาส์ที่คุณจะรู้สึก“ เอ๊ะ” เพียงแค่ลงทะเบียนเงินสด คุณจะซื้อของที่คุณหลงรักโดยสิ้นเชิง
# 4 เข้าร่วมการเคลื่อนไหวอาหารดิบ คุณอาจเคยเห็นการเคลื่อนไหวของอาหารดิบเข้ายึดอินสตาแกรมและด้วยสูตรสมูทตี้ล่าสุดกล้วยไอศครีมโฮมเมดและผลไม้และผักสูตรอื่น ๆ ที่เรียบง่ายเช่นหน้าจอของคุณ
นี่คืออาหารดิบการเปลี่ยนแปลงวิถีการดำเนินชีวิตที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย แนวคิดก็คือเมื่อคุณปรุงอาหารคุณกำลังกำจัดวิตามินและเอนไซม์ส่วนใหญ่ที่จำเป็นต่อการมีสุขภาพที่ดี การรวมอาหารดิบอย่างน้อยสองมื้อต่อวันไม่เพียง แต่นำวิตามินเหล่านี้กลับมาสู่ชีวิตของคุณ แต่ยังมีข้อดีที่ดีอื่น ๆ เช่น:
- มันบังคับให้คุณต้องสร้างสรรค์ จานน่าเบื่อหายไป! ตอนนี้คุณได้เข้าร่วมขบวนการอาหารสดคุณจะถูกบังคับให้คิดวิธีใหม่และน่าตื่นเต้นในการเตรียมอาหารของคุณ ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกว่าการกินอาหารส่วนใหญ่ของคุณดิบอาจดูเหมือน จำกัด แต่ในไม่ช้าคุณจะได้เรียนรู้ว่ามีวัฒนธรรมปั่นทั้งที่รอหน้าท้องของคุณ
- ลดน้ำหนัก แม้ว่ามันอาจไม่ใช่เหตุผลที่คุณจะใช้ความเคลื่อนไหวแบบดิบ ๆ หากคุณเริ่มเปลี่ยนวิถีชีวิตเพื่อลดน้ำหนักคุณมีแนวโน้มที่จะ! สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคุณกินอาหารที่มีไขมันต่ำน้ำตาลต่ำโซเดียมต่ำอาหารเส้นใยสูงของพืชผักและผลไม้!
- มันเปลี่ยนความคิดของคุณ ใช้เวลา 3 สัปดาห์ในการพัฒนานิสัยใหม่หรือดังนั้นผู้เชี่ยวชาญบอก! หลังจากพัฒนานิสัยใหม่ของอาหารดิบที่ดีต่อสุขภาพคุณจะพบว่าคุณตัดสินใจได้ดีขึ้น หลายคนที่ลองทานอาหารดิบพบว่าพวกเขาไม่อยากทานอาหารที่มีไขมันหรือขนมหวานอีกต่อไปหมายความว่าร่างกายของคุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการบริโภคอาหารที่บริสุทธิ์และมีวิตามิน
# 5 ครีมกันแดดครีมกันแดด เอาล่ะเราทุกคนรู้ว่าเราควรสวมครีมกันแดดในช่วงฤดูร้อน… แต่เราใช่ไหม? ยอมรับว่าบางครั้งความปรารถนาอย่างยิ่งยวดสำหรับผิวสีแทนในฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบชนะเหนือการทำลายล้างในการป้องกันรังสียูวี อย่างไรก็ตามในฤดูร้อนนี้เลือกใช้สเปรย์ปลอมแทนรังสียูวีที่เป็นอันตราย! ทำไม?
- การป้องกันโรคมะเร็ง! รังสีอุลตร้าไวโอเลตบางประเภทเช่น UVS และ UVA สามารถทำลายผิวของคุณได้จริงและเพิ่มความเป็นไปได้ที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง การสวมครีมกันแดดเป็นการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณสำหรับผิวที่ใหญ่“ C”!
- ป้องกันการถูกแดดเผา หน่อเหล่านี้ไม่เพียง แต่ทำร้ายพวกเขายังดูไม่ดีทำให้ใบหน้าของคุณเกิดแผลพุพองและมีอาการคันและฉันเคยพูดถึงการถูกแดดเผาบ่อย ๆ อาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังหรือไม่
- เป็นมอยเจอร์ไรเซอร์ที่ดีเยี่ยม สำหรับกิจวัตรฤดูร้อนของคุณให้ข้ามครีมทาหน้าตามปกติแล้วใช้ครีมกันแดดที่มีกลิ่นหอมแทน
- มันช้าลงริ้วรอยและลดสัญญาณของริ้วรอยก่อนวัย! คุณเคยสังเกตไหมว่าคนที่มีผิวสีแทนมีแนวโน้มที่จะเป็นหนังที่ดูเป็นตุ่ม ในขณะที่เราต้องการผลข้างเคียงที่ดีจากวิตามินดีจากธรรมชาติของดวงอาทิตย์มากเกินไปอาจทำลายเซลล์ผิวหนังของเราได้ ให้ผิวของคุณหยุดพักช่วงฤดูร้อนนี้และโหลดครีมกันแดด
เมื่อเลือกครีมกันแดดให้เลือกแบรนด์กันน้ำที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไป สิ่งนี้จะทำให้แน่ใจได้ว่าคุณได้รับการป้องกันตลอดทั้งวันแม้ว่าคุณจะออกไปว่ายน้ำก็ตาม อย่าลืมปกป้องมากกว่าแค่ใบหน้าของคุณ ครอบคลุมผิวที่กำลังเผชิญกับแสงแดด!
ไม่ว่าแผนของคุณจะเป็นอย่างไรในช่วงฤดูร้อนพยายามที่จะรวมความละเอียดที่ดีต่อสุขภาพอย่างน้อยหนึ่งข้อไว้ จำไว้ว่าคุณจะไม่มีวันเสียใจที่จะมีผลดีต่อจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ!