à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
ไม่มีความลับใด ๆ ที่การอดนอนเรื้อรังส่งผลเสียต่อสุขภาพของอเมริกา แต่จากการศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าผู้ที่ได้รับการนอนมากกว่าเพียงพอไม่ปลอดภัยเช่นกัน ผลลัพธ์ที่ดูเหมือนจะขัดแย้งซึ่งรายงานใน วารสารสมาคมหัวใจอเมริกัน ในวันพุธแนะนำว่าการนอนหลับนานเกินไปอาจทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับโรคหัวใจบางชนิด แต่อย่าเพิ่งไปตั้งค่าการเตือนภัย 4:00 น. ตามที่ผู้เขียนหลักของการศึกษาบอก ผกผัน การนอนเลยเวลาที่กำหนดเองไม่ใช่ปัญหา
การศึกษาครั้งนี้ดำเนินการที่มหาวิทยาลัย Keele เป็นการทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์อภิมานจากการศึกษาที่มีอยู่ 74 รายการซึ่งครอบคลุมผู้ป่วย 3 ล้านคนโดยรวมซึ่งตรวจสอบว่าชั่วโมงการนอนหลับส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยรวมอย่างไร ผู้เขียนหลักและผู้บรรยายทางคลินิกด้านโรคหัวใจชุนชิงชิงวก. และทีมของเขาตั้งข้อสังเกตการเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับอย่างต่อเนื่องมากกว่าแปดชั่วโมงและความเสี่ยงของการเสียชีวิตทุกสาเหตุ (ตายอะไร) และความเสี่ยงของภาวะหัวใจและหลอดเลือด ผู้ที่นอนหลับต่อเนื่องเป็นเวลาสิบชั่วโมงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 30% จากการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจซึ่งเพิ่มขึ้น 49%
“ เราประหลาดใจที่การนอนหลับมากกว่าคำแนะนำดูเหมือนจะเป็นอันตรายมากกว่าการนอนหลับน้อยกว่าที่แนะนำ” Kwok กล่าว ผกผัน.
การค้นพบอาจดูน่าตกใจ แต่ Chung แย้งว่ารูปแบบนี้ไม่ควรถูกตำหนิเมื่อนอนหลับ
“ การนอนหลับนั้นซับซ้อนและเกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายอย่างเช่นวิถีชีวิตอาชีพความต้องการการดูแลเด็กและญาติรวมถึงความเจ็บป่วยทางร่างกาย” เขากล่าวเสริม “ การนอนมากเกินไปอาจเกี่ยวข้องกับเงื่อนไขต่างๆเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับและภาวะพร่องไทรอยด์”
แต่การนอนหลับนานกว่าสิบชั่วโมงอาจบ่งบอกถึง อื่น ๆ ปัญหาที่อาจให้ความกังวลเกี่ยวกับโรคหัวใจบรู๊ค Aggarwal, Ph.D., นักวิทยาศาสตร์พฤติกรรมและผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาทางคลินิกสุขภาพในกองโรคหัวใจที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยโคลัมเบียที่ไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษา “ นักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าการนอนมากเกินไปเป็นความเสี่ยงต่อสุขภาพหรือหากเป็นเพียงเครื่องหมายของความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น ผกผัน
“ ฉันคิดว่าการนอนหลับที่ยาวนานขึ้นอาจเป็น 'ธงสีแดง' หรือเครื่องหมายเริ่มต้นของปัญหาทางการแพทย์พื้นฐานซึ่งเน้นถึงความสำคัญของการถามเกี่ยวกับการนอนหลับที่ไปพบแพทย์เพื่อระบุบุคคลที่อาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิต ” เธอกล่าวเสริม
การวิจัยของ Aggarwal เกี่ยวกับการนอนหลับและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดนำไปสู่การศึกษาล่าสุดของเธอเองแสดงให้เห็นว่าผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ก็เกิดขึ้นเช่นกัน น้อย การนอนหลับ แต่เธอสนใจเป็นพิเศษในการค้นพบของกว๊อกว่าคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับ เพิ่มขึ้นร้อยละ 44 ในความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ การค้นพบนี้ Aggarwal กล่าวเน้นว่า คุณภาพ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อและเวลาที่คุณนอนหลับไม่ได้มีความหมายมากนักหากพวกเขาไม่ได้ฟื้นฟูขึ้นมาจริงๆ
“ The Kwok et al. กระดาษ Jaha แสดงให้เห็นว่าการรับรู้คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีนั้นเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงโรคหัวใจที่เพิ่มขึ้นซึ่งเป็นการค้นพบที่น่าสนใจมากและสอดคล้องกับผลการวิจัยล่าสุดของเราที่ตีพิมพ์ใน Jaha ” เธอกล่าวเสริม “ ปัจจุบันการถามเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ”
นี่คือเหตุผลว่าทำไมในบทสรุปของเอกสารของเขา Kwok และทีมของเขายืนยันว่าคุณภาพการนอนหลับและเวลาเป็น“ เครื่องหมาย” สำคัญของสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด - นั่นคือปัจจัยที่แพทย์ควรพิจารณาถามผู้ป่วยว่าพวกเขาไม่ได้อยู่แล้ว การตรวจสอบสุขภาพของหัวใจอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการถามคำถามพื้นฐานสองสามข้อ Aggarwal กล่าว
“ เรารู้สึกว่าอาจถามคำถามง่าย ๆ สองข้อต่อไปนี้เมื่อไปพบแพทย์” เธอกล่าว “ คุณนอนได้เท่าไหร่โดยเฉลี่ย แล้วคุณนอนหลับดีแค่ไหน?”