ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาเสนอเครดิตพิเศษสำหรับการนอนในการศึกษานอกรีต

ในปี 2559 ตามที่รอบชิงชนะเลิศเข้าหาที่มหาวิทยาลัย Baylor นักวิทยาศาสตร์การนอนหลับ Michael Scullin, Ph.D. เริ่มกังวลว่านักเรียนของเขาวางแผนที่จะดึงนักสู้ทุกคนให้ผ่านการสอบครั้งสุดท้ายของเขา - นั่นคือเว้นแต่เขาจะหาวิธีหยุดพวกเขา. ด้วยสมาร์ทวอทช์และสัญญาเพิ่มเติมเครดิตเขาพยายามออกไปดูว่าเขาสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของพวกเขาได้หรือไม่ หลังจากตีพิมพ์ผลงานของเขาในวารสารแล้ว จิตวิทยาการสอน เขาหวังว่าวิทยาลัยอื่นจะทำเช่นเดียวกัน

Scullin ผู้มีความเชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาและยานอนหลับเรียกว่าการทดลองของเขา“ The Eight Hour Sleep Challenge” และคิดค้นสิ่งจูงใจที่แตกต่างกันสองสามประการเพื่อให้นักศึกษานอนหลับ ในการทดลองครั้งแรก Scullin เสนอคะแนนสอบเพิ่มอีกแปดคะแนนให้กับนักเรียนที่ประสบความสำเร็จในการนอนหลับแปดหรือมากกว่าชั่วโมงต่อคืนในช่วงสัปดาห์สอบ - ซึ่งพวกเขาต้องพิสูจน์ด้วยการสวม actiwatches (นาฬิกาที่บันทึกเวลานอนหลับ) ตลอดเวลา แต่มีสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือ: นักเรียนคนใดที่หลับน้อยกว่าเจ็ดชั่วโมงต่อคืนจะเสียคะแนนหกคะแนนในการสอบของพวกเขา (มีเพียงแปดคนเท่านั้นที่รับข้อเสนอนั้น)

ในการทดสอบครั้งที่สองไม่มีการหักคะแนน แต่มีแรงจูงใจน้อยกว่า: หากนักเรียนสามารถปรับปรุงการนอนหลับของพวกเขาเพียงแค่ 20 นาทีในแต่ละคืนพวกเขาจะได้รับคะแนนพิเศษสองคะแนน

ในการทดลองทั้งสองมีนักเรียน 24 คนเข้าร่วมการท้าทายและทำ 17 วิชาให้เสร็จ ผู้ที่ประสบความสำเร็จโดยเฉลี่ยเฉลี่ยประมาณ 8.5 ชั่วโมงต่อคืนและปรับปรุงการทำงานของพวกเขาในการสอบสี่จุด - ไม่รวมคะแนนเครดิตพิเศษ - เมื่อเทียบกับผู้ที่ล้มเหลวในความท้าทายหรือยกเลิกการเลือก

“ ฉันมีนักเรียนหนึ่งคนมาหาฉันที่กำลังดิ้นรนตลอดหลักสูตร หลังจากเปลี่ยนการสอบครั้งสุดท้ายเธอก็มาหาฉันและพูดว่า "นั่นเป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกเหมือนว่าสมองของฉันทำงานได้จริงขณะทำการสอบครั้งสุดท้าย" Scullin บอก ผกผัน “ นั่นเป็นเรื่องที่กระทบจริงๆเพราะมันแสดงให้เห็นว่านักเรียนบางคนอาจกำลังดิ้นรนและมีอุปสรรคที่สามารถแก้ไขได้”

เราไม่รู้ว่านักเรียนเหล่านี้ทำผิดพลาดหรือไม่ อื่น ๆ การสอบเพื่อแสวงหาแรงจูงใจของ Scullin หรือว่าผู้ที่เลือกที่จะไม่เข้าร่วมการศึกษาของเขาจะนำไปสู่การสอบมากน้อยเพียงใด แต่ Scullin เสริมว่าการศึกษาของเขาเกี่ยวกับการหาวิธีที่จะจูงใจให้นอนหลับ คำถามยังคงอยู่: เราจะรวมสิ่งที่ค้นพบเหล่านั้นเข้ากับชีวิตในวิทยาลัยได้อย่างไร?

ในระดับมัธยมมีการเปลี่ยนแปลงเช่นนี้เป็นรูปเป็นร่าง ท่ามกลางการค้นพบที่วัยรุ่นต้องการนอนหลับในเวลาแปดถึง 10 ชั่วโมงต่อคืน CDC เผยแพร่รายงานในปี 2557 แสดงให้เห็นว่าโรงเรียนมัธยมร้อยละ 93 เริ่มเร็วเกินไปที่จะรองรับตารางเวลาการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ ในวิทยาลัย Scullin กล่าวว่าแรงจูงใจให้นอนหลับน้อยลงนั้นยิ่งใหญ่กว่า:

“ ฉันคิดว่านักเรียนเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศโดยสมมติว่าหากพวกเขาไม่ได้นอนหลับพวกเขาจะไม่มีเวลามากพอที่จะเรียนและพวกเขาจะจบลงด้วยการทำคะแนนสอบไม่ดี ทำไมพวกเขาจึงคิดอย่างอื่น? พวกเขาเคยได้ยินเรื่องราวเกี่ยวกับรอบชิงชนะเลิศสัปดาห์ก่อนที่พวกเขาจะเข้าวิทยาลัย”

ขอให้เป็นเรื่องจริงไม่ใช่ทุกคนจะดึงนักสู้ทั้งหมดมาเรียนเพื่อสอบและนักเรียนทุกคนก็มีความหรูหราในการเรียนในระหว่างวัน แต่การสร้างแรงจูงใจให้นอนหลับมากขึ้น (โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุที่มีคนเลือกที่จะอยู่ต่อ) เป็นแนวคิดที่น่าสนใจ

แรงจูงใจของ Scullin ดูเหมือนว่าจะกำจัดอย่างน้อย วิชาการ ข้อแก้ตัวสำหรับการปฏิเสธการนอนหลับและในขณะที่เขาเพิ่มในบทสรุปของกระดาษของเขาหาวิธีที่จะกระตุ้นให้เกิดการศึกษาในระหว่างวัน แม้ว่าเขาจะเพิ่มมันอาจเป็นการยากที่จะขยายการทดสอบนี้ Actiwatch ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการรับรองว่าข้อมูลการนอนหลับมีความแม่นยำนั้นมีราคาแพง ในอนาคตเขาจินตนาการว่าระบบแรงจูงใจนี้สามารถทำซ้ำกับ Fitbit หรืออุปกรณ์ตรวจจับการนอนหลับอื่น ๆ ด้วยอุปกรณ์ที่เหมาะสมเขาเชื่อว่าระบบนี้สามารถใช้งานได้ในวงกว้างขึ้น

“ สิ่งที่เราต้องทำคือเปลี่ยนแรงจูงใจ” Scullin กล่าว “ เราจำเป็นต้องเปลี่ยนแรงจูงใจ เราต้องเปลี่ยนวัฒนธรรม”