ในอาหารหรือไม่? ตรวจสอบกับแบคทีเรียในลำไส้ของคุณก่อน

คุณและเพื่อนของคุณสามารถทานอาหารที่เหมือนกันและเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง เหตุผลหนึ่งข้อ? แบคทีเรียในลำไส้ของคุณ

เราแต่ละคนปลูกฝังสวนของสิ่งมีชีวิตด้วยกล้องจุลทรรศน์ภายในระบบย่อยอาหารของเรา ยิ่งนักวิทยาศาสตร์ค้นพบวิธีที่สำคัญและซับซ้อนที่สุขภาพของลำไส้ของเราและสุขภาพทั่วไปของเราเชื่อมโยงกันเป็นหนึ่งเดียว

เนื่องจากสวนภายในของเรานั้นแตกต่างกันมากคนสองคนที่เผาผลาญอาหารเดียวกันก็แตกต่างกันมากเช่นกัน ในขณะที่คนคนหนึ่งอาจเห็นเข็มที่เป็นอันตรายในระดับน้ำตาลในเลือดหลังจากเนยขนมปังปิ้งคนอื่นอาจล่องเรือด้วยความเร็วที่สะดวกสบาย ซึ่งควรจะกล่าวว่าทำให้การให้คำแนะนำด้านอาหารที่มีประโยชน์ซึ่งโดยทั่วไปจะใช้งานได้ค่อนข้างยาก

ทีมนักวิทยาศาสตร์และแพทย์ชาวอิสราเอลออกเดินทางเพื่อดูว่าพวกเขาสามารถแก้ปัญหานี้ได้หรือไม่และได้รับอาหารที่ออกแบบมาเฉพาะบุคคลซึ่งจะทำให้คุณและลำไส้ของคุณรู้สึกดี และพวกเขาก็ทำ - พวกเขาเก็บตัวอย่างเลือดและอุจจาระจาก 800 คนเลี้ยงดูพวกเขา 46,898 มื้อและวิเคราะห์ผลลัพธ์ พวกเขาสามารถสร้างแบบจำลองคอมพิวเตอร์ที่จะพัฒนาคำแนะนำเรื่องอาหารที่เหมาะกับสวนลำไส้ของแต่ละคน ผลลัพธ์ถูกเผยแพร่ในสัปดาห์นี้ใน เซลล์.

อาสาสมัครที่ได้รับอาหารส่วนบุคคลทำได้ดีมากหลีกเลี่ยงการเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างต่อเนื่องซึ่งสัมพันธ์กับโรคเบาหวานและโรคอ้วน นี่คือสิ่งดีๆ - อาณานิคมลำไส้ของพวกเขาก็ดีขึ้นเช่นกันเมื่อระดับของแบคทีเรีย "ดี" เพิ่มขึ้นและระดับของแบคทีเรีย "เลวร้าย" ลดลง นี่เป็นข่าวที่ดีเนื่องจากลำไส้ที่เต็มไปด้วยข้อบกพร่องที่ไม่เป็นมิตรทำให้ยากที่จะหลีกเลี่ยงความอยากและลดน้ำหนัก

คุณจะได้รับคำแนะนำเรื่องการลดน้ำหนักในแบบของคุณเองได้อย่างไร หวังว่าสักวันหนึ่งจะมีการทดสอบอย่างง่าย ๆ ที่แพทย์คนใดคนหนึ่งสามารถทำได้โดยผลลัพธ์จะนำคุณไปสู่แผนการทานอาหารที่ง่ายต่อการติดตาม

จนถึงวันนี้คำแนะนำที่ไม่เป็นมืออาชีพของฉันคือ:

หากคุณมีปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนหรือโรคเบาหวานให้ปรึกษาแพทย์นักโภชนาการหรือนักธรรมชาติบำบัดเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถเปลี่ยนอาหารของคุณในวิธีที่ช่วยปลูกฝังสุขภาพที่ดี

หลีกเลี่ยงน้ำตาล

ใช้โปรไบโอติก

กินไขมันที่ดีต่อสุขภาพมากมาย

หลีกเลี่ยงอาหารที่มีแนวโน้มที่จะสร้างน้ำตาลในเลือดแหลมในขณะที่ทราบว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองในทางที่ไม่ซ้ำกัน ให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณหลังจากกินอาหาร - ถ้าคุณได้รับพลังงานระเบิดแล้วชนกันอย่ากินอาหารนั้นอีก

ปลูกฝังสวนภายในของคุณด้วยความระมัดระวังและจำไว้ว่าคุณสวยคุณเป็นสัตว์ร้ายที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียคุณ