สาวไต้หวันตีà¸à¸¥à¸à¸‡à¸Šà¸¸à¸” What I've Done Blue 1
สารบัญ:
ยาพื้นบ้านมีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นที่นิยมมานานหลายศตวรรษ
น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ลทำโดยการหั่นแอปเปิ้ลปิดด้วยน้ำและวางไว้ที่อุณหภูมิห้องจนกระทั่งน้ำตาลธรรมชาติหมักและสร้างเอธานอล แบคทีเรียจะเปลี่ยนแอลกอฮอล์นี้เป็นกรดอะซิติก
เส้นของ“ แม่” จะก่อตัวในไซเดอร์ สิ่งเหล่านี้ถูกทำให้เครียดออกจากผลิตภัณฑ์จำนวนมาก แต่ทิ้งไว้ในสิ่งอื่นและมักจะเป็นเป้าหมายของการเรียกร้องด้านสุขภาพ “ แม่” ยังสามารถใช้เพื่อเริ่มการผลิตไซเดอร์กลุ่มต่อไป
แต่น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักต่อสู้กับโรคหัวใจควบคุมน้ำตาลในเลือดและป้องกันมะเร็งได้หรือไม่? และสิ่งที่เกี่ยวกับการอ้างว่ามันอุดมไปด้วยเอนไซม์และสารอาหารเช่นโพแทสเซียม?
อ่านเพิ่มเติม: ประวัติศาสตร์ที่ยาวนานและแปลกประหลาดของการอดอาหาร
ลดน้ำหนัก
หลักฐานที่แสดงว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยต่อสู้กับไขมันที่อ่อนแอ
การศึกษาระยะสั้นในประเทศญี่ปุ่นได้เพิ่มเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 15 มม. สองเครื่องต่อวันผสมกับน้ำ 250 มล. ในอาหารปกติของผู้ชายและผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน น้ำหนักของพวกเขาลดลงประมาณหนึ่งกิโลกรัมในช่วง 12 สัปดาห์ แต่กลับสู่ระดับปกติภายในสี่สัปดาห์
จากการศึกษาของสหราชอาณาจักรอาจเป็นไปได้ว่าน้ำส้มสายชูสามารถยับยั้งความอยากอาหารได้ เมื่อนำเสนอเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูที่น่าพึงพอใจเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูที่น่ากินน้อยหรือเครื่องดื่มที่ไม่ใช่น้ำส้มสายชูพร้อมอาหารเช้าของพวกเขาอาสาสมัครที่ดื่มน้ำส้มสายชูทั้งสองลงมารู้สึกคลื่นไส้เล็กน้อย ไม่แปลกใจเลยที่สิ่งนี้ทำให้พวกเขาหิวกระหายโดยเครื่องดื่มน้ำส้มสายชูที่อร่อยที่สุดมีผลมากที่สุด
บางคนบอกว่าการทานน้ำส้มสายชูจากแอปเปิ้ลกับแอปเปิ้ลจะช่วยย่อยโปรตีนได้เร็วขึ้นและทำให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตสูงขึ้น นี่คือการอ้างว่าจะสลายเซลล์ไขมันมากขึ้น น่าเสียดายที่ไม่มีหลักฐานสนับสนุนความคิดดังกล่าว
การอ้างว่าเพกติน - ใยอาหารประเภทความหนืด - ในไซเดอร์น้ำส้มสายชูจะช่วยลดน้ำหนักด้วยการทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นโดยไม่สนใจข้อเท็จจริงที่ว่าเพกตินในแอปเปิ้ลไม่พบในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ล
โรคหัวใจ
เพคตินได้รับเครดิตอีกครั้งสำหรับประโยชน์ของไซเดอร์น้ำส้มสายชูสำหรับโรคหัวใจโดยอ้างว่ามัน“ ดึงดูดคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดี”
อย่างไรก็ตามการศึกษาของญี่ปุ่นอ้างถึงการลดน้ำหนักไม่พบความแตกต่างของคอเลสเตอรอล LDL ทั้งในระดับต่ำหรือสูงกว่าของน้ำส้มสายชูไซเดอร์ในระยะเวลา 12 สัปดาห์
อ่านเพิ่มเติม: โรคหัวใจ: จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อพนักงานสวมและน้ำตา
บางคนอ้างว่าไซเดอร์น้ำส้มสายชูทำงานเหมือนไม้กวาดในการทำความสะอาดของเสียที่เป็นพิษออกจากเส้นเลือด น่าเศร้าที่ไม่มีหลักฐานสำหรับสิ่งนั้นเช่นกัน
น้ำตาลในเลือดและโรคเบาหวาน
มีรายงานการศึกษาหลายเรื่องเกี่ยวกับผลของไซเดอร์น้ำส้มสายชูที่มีต่อระดับน้ำตาลในเลือด การศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ ของอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีพบว่าการเพิ่มน้ำส้มสายชูลงในมื้ออาหารจะช่วยลดระดับน้ำตาลและระดับอินซูลินอย่างน้อย 45 นาทีและเพิ่มความอิ่มแปลใจได้นานถึงสองชั่วโมง
การศึกษาเล็ก ๆ อีกอย่างหนึ่งของผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 รายงานว่าการเพิ่มน้ำส้มสายชูลงไปในอาหารคาร์โบไฮเดรตสูงจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่ตามมา
อย่างไรก็ตามผลกระทบนี้เห็นได้ชัดสำหรับคาร์โบไฮเดรตในระดับน้ำตาลในเลือดสูงเช่นมันฝรั่งบด เมื่อทานคาร์โบไฮเดรตมาจากอาหารที่มีค่า GI ต่ำเช่นขนมปังโฮลเกรนน้ำส้มสายชูก็ไม่มีผล
อ่านเพิ่มเติม: ผู้อธิบาย: โรคเบาหวานคืออะไร?
คำเตือนสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 1 ที่มีความเสียหายต่อเส้นประสาทเวกัส (ปัญหาร่วมกัน): เมื่อนำน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ลงไปในน้ำก่อนอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตความล่าช้าในเนื้อหากระเพาะอาหาร ลำไส้อาจเปลี่ยนแปลงปริมาณของอินซูลินดังนั้นการฉีดรายวันตามปกติอาจไม่เหมาะสม
โรคอื่น
สำหรับโรคภูมิแพ้, สิว, โรคไขข้อ, hiccups, และตะคริวที่ขา, ไม่มีหลักฐานว่าแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูป้องกันหรือรักษาเงื่อนไขใด ๆ เหล่านี้
และไม่มีหลักฐานจากการศึกษาใด ๆ ว่าไซเดอร์น้ำส้มสายชูมีประโยชน์ในการป้องกันหรือรักษาโรคมะเร็ง การรักษาโรคมะเร็งที่ไม่ได้รับการพิสูจน์สามารถเสียเวลาอันมีค่าในการค้นหาวิธีการรักษาที่เชื่อถือได้
ดังนั้นมันจึงมีมูลค่าการ?
เว็บไซต์บางแห่งที่ส่งเสริมน้ำส้มสายชูไซเดอร์ที่ไม่ผ่านการกลั่นอ้างว่ามันเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี แน่นอนว่าเราต้องการโพแทสเซียมเพื่อช่วยควบคุมสมดุลของน้ำและความเป็นกรดในเลือด
แต่ด้วยแอปเปิ้ลไซเดอร์ผู้ผลิตประกาศผลิตภัณฑ์ของพวกเขามีเพียง 11 มิลลิกรัมต่อการให้บริการ 15 มล. (และคำแนะนำสำหรับสองให้บริการต่อวัน) มันเป็นแหล่งที่มาเล็กน้อย การบริโภคอาหารที่แนะนำของโพแทสเซียมคือ 2,800 มก. / วันสำหรับผู้หญิงและ 3,800 มก. / วันสำหรับผู้ชาย กล้วยมีประมาณ 400 มก.
ในออสเตรเลียผลิตภัณฑ์ไม่สามารถเรียกร้องให้เป็นแหล่งของสารอาหารใด ๆ เว้นแต่ว่าการบริโภคประจำวันที่สมเหตุสมผลให้อย่างน้อย 10 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน (RDI) "แหล่งข้อมูลที่ดี" จะต้องมีร้อยละ 25 ของ RDI
นอกจากนี้ยังไม่มีหลักฐานสนับสนุนแนวคิดที่ว่าน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์ช่วยให้ดูดซับแคลเซียมได้ง่ายขึ้น
ในแง่ดีเช่นเดียวกับเถาองุ่นทุกชนิดมันไม่มีกิโลจูลส์และผสมกับน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นพิเศษทำให้น้ำสลัดที่ยอดเยี่ยม
ท้ายที่สุดคำเตือน: อย่าดื่มน้ำส้มแอปเปิ้ลไซเดอร์“ เรียบร้อย” เพราะมันสามารถทำลายคอและหลอดอาหารได้ แม้ความเจือจางความเป็นกรดของมันสามารถทำลายเคลือบฟันได้
บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกใน The Conversation โดย Rosemary Stanton อ่านบทความต้นฉบับที่นี่
เหตุการณ์ในเดือนตุลาคมของ Apple: ทุกสิ่งที่คุณคาดหวังจากการประกาศ Apple ในสัปดาห์นี้
Apple ประกาศชัดเจนว่า iPad Pros รุ่นใหม่แทบจะไม่สามารถเปิดตัวได้ในวันที่ 30 ตุลาคมที่จะถึงนี้ การประกาศครั้งนี้จะเกิดขึ้นในอีกไม่กี่วันหลังจากที่ iPhone XR ออกวางจำหน่ายทั่วโลกและปล่อยสายผลิตภัณฑ์ของ Apple สำหรับเทศกาลวันหยุดอย่างเต็มที่ แต่มีเทคโนโลยีใหม่ ๆ เพิ่มมากขึ้น
Apple ตุลาคม Event: ทำไม Apple ต้องการโน้ตบุ๊กราคาประหยัดมากกว่าที่เคย
MacBooks อยู่บนรถบัสต่อสู้และ Apple อาจเตรียมพร้อมที่จะนำหน้าออกจาก playbook ของ Google เพื่อกู้ชีพพวกเขา ไม่มีการเคลือบน้ำตาลมันแล็ปท็อปมีราคาแพงเหมือนนรกและ บริษัท ที่ทำงานในคูเปอร์ติโนก็ยืนหยัดทำกำไรได้มากหากต้องลดราคาให้ต่ำลง
Apple ตุลาคม Event: รายละเอียด Apple Pencil ใหม่รั่วไหลไปข้างหน้าของ iPad Pro Show
การรั่วไหลครั้งใหม่อ้างว่าได้เปิดเผยแอปเปิ้ลดินสอเพียงไม่กี่ชั่วโมงก่อนที่ บริษัท จะเข้าสู่เวทีในนิวยอร์กซิตี้ Gadget ผู้สร้าง Benjamin Geskin ผู้สร้างชื่อให้กับตัวเองเมื่อปีที่แล้ว iPhone X รั่วไหลออกมารายละเอียดในวันจันทร์เกี่ยวกับสไตลัสรุ่นที่สองที่จะสนับสนุนท่าทางรูดใหม่