Dry January เพิ่มโอกาสในการบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักปีใหม่ของคุณ

หากคุณสามารถแก้ไขปัญหาการขึ้นปีใหม่สองครั้งในราคาหนึ่งทำไมคุณจะไม่ ด้วย Dry มกราคมคุณสามารถทำได้ อาจเป็นเรื่องที่น่าแปลกใจเล็กน้อยที่ผู้คนที่ดื่มแอลกอฮอล์เป็นเวลาหนึ่งเดือนโดยไม่มีแอลกอฮอล์ดื่มน้อยกว่าที่เหลือของปี แต่งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้ที่เข้าร่วมใน Dry มกราคมมีแนวโน้มที่จะได้รับผลประโยชน์อื่น ๆ เช่นกัน มติปีของทั้งหมด: การสูญเสียน้ำหนัก

ในการวิจัยที่เผยแพร่เมื่อสัปดาห์ที่แล้วจากทีมที่นำโดย Richard de Visser, Ph.D., ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาที่ University of Sussex มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้คนที่เข้าร่วมใน Dry มกราคมในปี 2018 รายงานว่าพวกเขาสิ้นสุดการลดน้ำหนัก ในผลการสำรวจเดือนสิงหาคมที่จัดทำโดยผู้เข้าร่วม 816 มกราคมแห้ง 58 เปอร์เซ็นต์กล่าวว่าพวกเขาลดน้ำหนัก

จากการสำรวจของ YouGov ในปี 2018 พบว่า 37 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนในสหรัฐอเมริกาได้ตัดสินใจลดน้ำหนักทำให้การลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในปีใหม่โดยผูกไว้กับการออกกำลังกายมากขึ้นและประหยัดเงินมากขึ้น ผู้ที่เข้าร่วมใน Dry มกราคม (4.2 ล้านคนในสหราชอาณาจักรลงทะเบียนปี 2019) อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง และสำหรับผู้ที่ต่อสู้กับการลดน้ำหนักเป้าหมายของพวกเขา Dry มกราคมอาจให้เบาะแสว่าจะไปที่นั่นได้อย่างไร

และมีหลักฐานมากมายที่จะสำรองข้อมูลการสังเกตนี้ ประสบการณ์ของ Dry มกราคมเหล่านี้สอดคล้องกับสิ่งที่นักวิจัยได้ค้นพบแล้วเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างแอลกอฮอล์กับน้ำหนักตัว

ในการศึกษาปี 2003 ตีพิมพ์ใน วารสารคลินิกโภชนาการอเมริกัน นักวิจัยพบว่าสำหรับผู้ชายการดื่มหนัก“ มีส่วนโดยตรงต่อการเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วนโดยไม่คำนึงถึงประเภทของแอลกอฮอล์ที่บริโภค” การวิจัยเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าเหตุใดจึงเป็นเช่นนี้

การศึกษาปี 2008 ตีพิมพ์ในวารสาร การวิจารณ์ที่สำคัญในห้องปฏิบัติการทางคลินิก ได้ข้อสรุปว่าสำหรับบางคนแคลอรี่จากแอลกอฮอล์จริงอาจมีส่วนร่วมกับโรคอ้วนมากกว่าแคลอรี่ในอาหาร ในคนที่ไม่ดื่มทุกวันโดยเฉพาะผู้ที่กินอาหารที่มีไขมันสูงและมีน้ำหนักเกินแล้วแคลอรี่แอลกอฮอล์สามารถนับได้มากกว่าคนอื่น ๆ

แม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างแอลกอฮอล์กับน้ำหนักนั้นไม่ได้ง่ายนักเสมอไป ในปี 2010 การศึกษาใน อายุรศาสตร์ JAMA นักวิจัยพบว่าผู้หญิงที่ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เบาถึงปานกลาง“ ได้รับน้ำหนักน้อยลงและมีความเสี่ยงลดลงที่จะมีน้ำหนักเกินและ / หรือเป็นโรคอ้วนในระยะเวลา 12.9 ปีของการติดตาม” สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่า ยากสำหรับคนที่จะรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีแม้ว่าการศึกษาครั้งนี้ไม่ได้รวมนักดื่มที่มีน้ำหนักมากพอที่จะสรุปได้อย่างชัดเจนเกี่ยวกับบทบาทของการดื่มแอลกอฮอล์อย่างหนัก

ที่ถูกกล่าวว่าประสบการณ์ของผู้ที่ชื่นชอบ Dry มกราคมพูดเพื่อตัวเอง: Ditching เหล้าสามารถหมายถึงการสูญเสียไม่กี่ปอนด์โดยไม่ต้องลอง ดังนั้นตอนนี้เรากำลังกวาดแสงแวววาวและอาการเมาค้างที่นำไปสู่ในปีพ. ศ. 2562 ถึงเวลาแล้วที่จะลงมือทำธุรกิจตามมติปีใหม่และคุณไม่สามารถถูกตำหนิได้ว่าทำได้ง่ายโดยเฉพาะเมื่อ ผลลัพธ์ที่ได้คือสุขภาพร่างกายที่ดีขึ้น