à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
เมื่อวันส่งท้ายปีเก่าคุณจะเมารู้สึกผิดหวังและเบื่อหน่ายเช่นกัน นั่นไม่ใช่เพียงเพราะเวลาเที่ยงคืนหมายถึงการไม่ได้นอนก่อนนอน เป็นเพราะการดื่มและตื่นนอน - สองสิ่งที่ทำควบคู่กัน - อย่าผสมกันจริง ๆ แอลกอฮอล์เป็นเรื่องสนุกมากต่อร่างกายมนุษย์ แต่ก่อนอื่นมันทำให้ช้าลง การดื่มทำให้เราเหนื่อยและเมื่อเราตื่นสายก็สนุกน้อยลง
นี่ไม่ได้เป็นการบอกว่าคุณไม่ควรดื่มในวันส่งท้ายปีเก่า คุณอาจจะ จำเป็นต้อง เพื่อดื่มในวันก่อนวันปีใหม่ เพียงแค่เมื่อคุณเริ่มล้าหลังคุณควรเริ่มดื่มกาแฟถ้าคุณต้องการให้ปาร์ตี้ดำเนินต่อไป
ในขณะที่คนส่วนใหญ่พัฒนาระดับความอดทนต่อผลกระทบจากการนอนหลับของการดื่มเหล้า - นี่คือสาเหตุที่บาร์มีอุจจาระไม่ใช่เตียง - นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะรอดพ้นจากผลกระทบ การดื่มเครื่องดื่มก่อนนอนไม่กี่ชั่วโมงช่วยให้นอนหลับไม่สนิท: เกือบจะเป็นความขัดแย้งเพิ่มความตื่นตัวในระยะเวลาหนึ่งของการนอนหลับและเนื่องจากแอลกอฮอล์เพิ่มอะดรีนาลีนฮอร์โมนความเครียดร่างกายรู้สึกกระตุ้นและอัตราการเต้นหัวใจของคุณเพิ่มขึ้นเพื่อความเสียหายของความฝัน
และไม่การทำให้เมาไม่ทำให้การนอนหลับดีขึ้น ผลข้างเคียงของร่างกายเผาผลาญและกำจัดการดื่มเหล้าออกจากร่างกาย? รบกวนการนอนหลับมากขึ้น โอ้และคุณจะต้องฉี่มาก
หากคุณเข้านอนเมาแล้วตื่นจากอาการเมาค้างก็เป็นไปได้ว่าขนของสุนัขจะทำให้การม้วนของคุณช้าลง เครื่องดื่มช่วงบ่ายอาจจะเหนื่อยมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้พักผ่อนก็คิดว่าแม้กระทั่งเครื่องดื่มหนึ่งแก้วก็สามารถทำคุณได้อย่างไรก็ตามข่าวดีสำหรับนักดื่มประจำวันคือแม้จะมีการศึกษาที่บอกว่า คุณรู้สึกเศร้าแค่ไหนในเกมจิต การศึกษาของนักดื่มรายวันจากปี 1980 พบว่า“ ผู้เข้าร่วมที่ชื่นชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์…โดยทั่วไปแอลกอฮอล์ที่มีประสบการณ์จะเพิ่มความอิ่มเอมใจและพละกำลังขณะที่ผู้เข้าร่วมที่ไม่ชอบเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีประสบการณ์โดยทั่วไปจะเพิ่มความง่วงนอน”
ดังนั้นหนึ่งจะต่อสู้ด้านสุราของสุราได้อย่างไร การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดื่มเรื้อรังทำให้สมองเพิ่มการเผาผลาญอะซิเตตโดยให้ไอออนลบเป็นพลังงานแทนกลูโคส กล่าวอีกนัยหนึ่งการดื่มบ่อยครั้งมากอาจช่วยแก้ปัญหาได้ (อาจไม่ใช่เพราะการศึกษาไม่ได้ตัดสินเรื่องนี้) แต่ไม่มากในระยะเวลาอันใกล้นี้ และวอดก้ากระทิงแดงนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นทางออก ค็อกเทลเครื่องดื่มชูกำลังสามารถช่วยจัดปาร์ตี้ได้นานถึงหกชั่วโมง แต่มีปัญหากับวิธีการ เครื่องดื่มให้พลังงานชักจูงสมองของคุณว่าการดื่มมากขึ้นก็โอเคแม้ว่ามันจะเผาผลาญไม่ฉลาดและทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะตัดสินใจไม่ถูกต้องเนื่องจากมีความมั่นใจมากเกินไป
วิธีที่ดีที่สุด: ดื่มสักครู่แล้วหยุดดื่ม กุญแจไม่ได้อยู่นิ่งเฉยหรือพยายามที่จะ "เงียบขรึม" ซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไร้ประโยชน์อย่างเป็นธรรม ความคิดคือการเพลิดเพลินไปกับผลข้างเคียงที่สนุกสนานของแอลกอฮอล์โดยไม่จำนนต่อสิ่งที่น่าพึงพอใจน้อยกว่าและทำให้วันแรกของปีใหม่หมดแรง นี่คือเหตุผลที่เปลี่ยนเป็นกาแฟในเวลาเที่ยงคืน มันช่างน่าเบื่อหน่ายดังนั้นคุณจะได้กระดานชนวนที่สะอาด อย่างแท้จริง