กลัวหรือเสียใจ? มีเหตุผลทางประสาทวิทยาว่าทำไมเราจึงยอมรับสภาพที่เป็นอยู่

คุณมีความคิดเกี่ยวกับการเริ่มต้น บริษัท ใช้เวลาหนึ่งปีในการเขียนนวนิยายเรื่องนั้นหรือออกจากความสัมพันธ์ที่ปราศจากความรัก แต่จบลงด้วยการไม่ทำอะไรเลย ความกลัวความเสียใจ - ซึ่งเป็นแรงขับเคลื่อนที่ทรงพลังในการรักษาสภาพที่เป็นอยู่ในชีวิตของเรา - อาจถูกตำหนิ

ในขณะที่การวิจัยด้านจิตวิทยาประสาทวิทยาศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ได้เปิดเผยความเสียใจอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของเรา เงินและความสัมพันธ์นั้นเป็นสองประเด็นที่ใช้ทรัพยากรด้านอารมณ์และจิตใจส่วนใหญ่และเสียใจที่ส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของเราทั้งสองอย่าง

เมื่อพูดถึงเรื่องเงินความลำเอียงที่มีชื่อเสียงที่เชื่อมโยงกับความเสียใจคือ“ ผลกระทบจากการจำหน่าย” ซึ่งอธิบายถึงวิธีที่นักลงทุนยึดมั่นกับการสูญเสียทรัพย์สิน ไม่ว่าจะเป็นกองทุนรวมหุ้นที่เฉพาะเจาะจงหรือแม้แต่ Bitcoin cryptocurrency เรามีความลังเลอย่างยิ่งที่จะขายสินทรัพย์ที่ขาดทุน ในความเป็นจริงเราค่อนข้างจะยึดติดกับมันเพราะมันมีมูลค่าลดลงโดยหวังว่ามันจะดีขึ้นอีกครั้งโดยไม่คำนึงว่ามันจะเป็นไปได้หรือไม่

แรงผลักดันที่อยู่เบื้องหลังพฤติกรรมนี้คือความกลัวความเสียใจของเราซึ่งทำให้เรายึดติดอยู่กับสถานะเดิมแม้ว่าเหตุผลหรือสัญชาติญาณของเราบอกว่าเราไม่ควร เราไม่เต็มใจที่จะขายทรัพย์สินที่ขาดทุนเพราะถ้าเราทำเราต้องยอมรับกับตัวเองว่าเราทำผิดพลาดในการซื้อมันตั้งแต่แรก ดังนั้นการยึดมั่นกับมันทำให้เราสามารถหลีกเลี่ยงความเสียใจในขณะนั้นได้

“ อคติต้นทุนจม”

ตัวอย่างทั่วไปมากขึ้นคือ“ อคติต้นทุนจม” สิ่งนี้อธิบายความจริงที่ว่าเรามักจะเริ่มโครงการใหม่ที่มีความคาดหวังสูงในการทำโครงการให้ดี ในขณะที่ใช้ความพยายามอย่างมากในโครงการเราอาจสังเกตเห็นว่ามันจะไม่มีที่ไหนเลย เรายังคงสามารถเลือกที่จะออกได้ง่าย ๆ แต่เรากลับพบว่าตัวเราเองติดอยู่กับมันนานขึ้นเรื่อย ๆ พยายามใช้ความพยายามมากขึ้นเรื่อย ๆ ทั้งๆที่ความรู้สึกในทางเดินอาหารและสามัญสำนึกของเรานั้นจะไม่ทำให้อะไรกลับ

ที่นี่เรารู้สึกเสียใจหากเรายุติโครงการก่อนที่จะเป็นจริง ดังนั้นเราจึงตกอยู่ในกับดักที่ไม่มีเหตุผลแขวนไว้บนมันเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียใจชั่วคราว อคตินี้มักจะเล่นในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ตัวอย่างเช่นคนจำนวนมากยึดติดกับความสัมพันธ์ที่พวกเขารู้ดีว่ากำลังไปไหนไม่ได้ ความสัมพันธ์ที่ไม่เรียบร้อยซึ่งขาดความรักหรือความหลงไหลจึงสามารถอยู่รอดได้เนื่องจากความไม่สะดวกในการยกเลิกมัน การสิ้นสุดความสัมพันธ์ดังกล่าวในที่สุดก็บังคับให้เราต้องยอมรับความล้มเหลวและประสบการณ์ที่เสียใจ เพื่อหลีกเลี่ยงความเสียใจเราแทนที่จะบอกตัวเองว่าเมื่อเรามาถึงจุดนี้ด้วยความสัมพันธ์เราควรให้โอกาสอีกครั้ง - แม้จะรู้ว่าไม่มีความหวังใด ๆ

ความกลัวเดียวกันทำให้เราห่างจากความสัมพันธ์ใหม่ ความกลัวทำให้สถานะเดิมน่าดึงดูดแม้ว่ามันจะไม่ทำให้เรามีความสุขในระยะยาว

วิทยาศาสตร์แห่งความเสียใจ

แต่ทำไมเราถึงจัดการอย่างง่ายดาย? ความเสียใจเป็นอารมณ์ที่สำคัญอย่างยิ่งที่วิวัฒนาการช่วยให้เราเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น โดยไม่เสียใจเราแทบจะไม่สามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรา เราต้องการตัวกระตุ้นที่เจ็บปวดนี้เพื่อหลีกเลี่ยงการทำผิดซ้ำอีกครั้งซ้ำแล้วซ้ำอีก

แต่วิธีที่สมองของเราดำเนินการด้วยความเสียใจและกำหนดระดับความเจ็บปวดที่เราพบคือการไม่ใช้งาน: การนั่งรถบัสหนึ่งนาทีจะทำให้เกิดความเสียใจมากกว่าการหายไป 10 นาที (ไม่ว่าเราจะรอรถคันต่อไปนานแค่ไหน

ในทำนองเดียวกันการตัดสินใจออกจากสถานะที่เป็นอยู่ในภายหลังซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าผิดจะทำให้เกิดความเสียใจมากกว่าการตัดสินใจที่ไม่ฉลาดให้อยู่ในสภาพที่เป็นอยู่ ดูเหมือนว่าการตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างนั้นสร้างความประทับใจที่ผิดพลาดว่าการตัดสินใจนั้นไม่เหมาะสมสำหรับสถานการณ์ที่บรรเทาลงทำให้การลงโทษที่เราทำกับตัวเองผ่านความเสียใจที่รุนแรงยิ่งขึ้น

การศึกษาเกี่ยวกับการถ่ายภาพสมองเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ช่วยระบุวงจรประสาทที่เกี่ยวข้องเมื่อเรารู้สึกเสียใจ พวกเขาแสดงให้เห็นว่ามีกิจกรรมที่สำคัญเกิดขึ้นในฮิบโปซึ่งเรารู้ว่ามีส่วนรับผิดชอบต่อความจำ พวกเขายังแสดงให้เห็นว่าการประสบกับความเสียใจและกลัวความรู้สึกเสียใจนั้นเกี่ยวข้องกับวงจรประสาทที่คล้ายกันมากซึ่งบ่งบอกว่าความเสียใจที่เกิดขึ้นจริงนั้นเหมือนกับการประสบกับความเสียใจ เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้สามารถช่วยอธิบายได้ว่าทำไมความกลัวความเสียใจจึงเจ็บปวดและมีพลัง

ไม่ใช่ว่าเราทุกคนจะได้รับผลกระทบจากความเสียใจ คนที่ทุกข์ทรมานจากโรคประสาทในระดับสูงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเสียใจมากกว่าคนอื่น ซึ่งหมายความว่าแนวโน้มที่จะรู้สึกเสียใจนั้นเชื่อมโยงกับประสบการณ์ของความโกรธความกลัวและความเหงา นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับ "ความเกลียดชังการสูญเสีย" - แนวโน้มที่จะมุ่งเน้นไปที่การสูญเสียมากกว่าผลกำไร ทำให้คนที่มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเสียใจมีโอกาสเสี่ยงน้อยลง

การท้าทายสถานะที่เป็นอยู่

ดังนั้นเราจะรับมือกับความกลัวที่จะเสียใจในสิ่งที่เราต้องการในชีวิตได้อย่างไร? จุดเริ่มต้นคือการตระหนักถึงความเสียใจที่มีผลต่อเราอย่างลึกซึ้ง หากเราทราบว่าสมองของเราเล่นกลกับเรามันอาจง่ายกว่าที่จะก้าวไปข้างหน้า ดังนั้นหากคุณพบว่าตัวเองล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายในชีวิตของคุณซ้ำ ๆ บางทีคุณอาจถามตัวเองว่าความกลัวของความเสียใจคือการตำหนิ

หากเป็นเช่นนั้นโปรดเตือนตัวเองว่าในขณะที่ทำการเปลี่ยนแปลงมักจะมีความเสี่ยงอยู่เสมอ นอกจากนี้ซึ่งแตกต่างจากความวิตกกังวล - ซึ่งสะท้อนถึงอนาคต - เสียใจคือการสะท้อนในอดีต ดังนั้นในขณะที่มันช่วยให้เราเรียนรู้จากความผิดพลาดของเรามันจะไม่อนุญาตให้เราแก้ไขสิ่งที่เราได้ทำไปแล้ว

ฉันเชื่อว่าการเยียวยารักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุด สำหรับการตัดสินใจทางการเงินคุณสามารถทำได้โดยการจ้างที่ปรึกษาทางการเงิน ที่ปรึกษาลดความกลัวของเราที่จะเสียใจอย่างมากเพราะเราแบ่งปันการตัดสินใจของเรากับผู้อื่นและไม่ได้ถูกตำหนิเพียงอย่างเดียวหากพบว่ามันผิด

ตรรกะเดียวกันนี้นำไปใช้กับความเสียใจที่โรแมนติก อนุญาตให้ตัวเองรับคำแนะนำจากเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเมื่อเริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่หรือก่อนที่จะยกเลิก นอกจากจะได้รับความเห็นที่สองแล้วสิ่งนี้ยังช่วยให้คุณสามารถแบ่งปันความทุกข์ยากของความเสียใจกับคนอื่นทำให้การออกจากสถานะที่เป็นลบนั้นง่ายขึ้นอย่างมาก

สะดวกสบายอย่างที่มันรู้สึกการปล่อยให้สภาพที่เป็นอยู่นั้นอาจหมายความว่าเราพลาดสิ่งสำคัญในชีวิต ในความเป็นจริงการอยู่กับสภาพที่เป็นอยู่มักจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นในระยะยาว และเพื่ออะไร เพียงหลีกเลี่ยงความรู้สึกอึดอัด แต่ชั่วคราวรู้สึกเสียใจ

บทความนี้ถูกตีพิมพ์ครั้งแรกใน The Conversation โดย Eyal Winter อ่านบทความต้นฉบับที่นี่