การเรียนรู้ภาษาในการนอนหลับลึกไม่ได้เป็นเพียงนิยายวิทยาศาสตร์อีกต่อไป

การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพความสุขและประสิทธิภาพการทำงานมันเป็นเวลาดูดจริงๆ แปดชั่วโมงหรือมากกว่านั้นเมื่อเราหมดสติอาจจะได้รับการฟื้นฟู แต่ลองคิดดูว่าเราจะบรรลุผลสำเร็จได้อย่างไรถ้าเราสามารถทำให้พวกเขาใช้ประโยชน์ได้จริง นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเราสามารถใช้เวลาที่หมดสติเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นเรียนรู้ข้อเท็จจริงหรือภาษาใหม่ ๆ ในการนอนหลับของเราตราบใดที่ข้อมูลถูกนำเสนออย่างถูกวิธี

ในบทความของเขาตีพิมพ์พฤหัสบดีใน ชีววิทยาปัจจุบัน Marc Züstนักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยเบิร์นนำเสนอหลักฐานว่าเป็นไปได้จริง ๆ ที่จะสร้าง“ การเชื่อมต่อทางความหมาย” ใหม่ในช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงในช่วงรอบการนอนหลับ เขาอธิบายว่าสิ่งเหล่านี้เป็นความสัมพันธ์ระหว่างสองคำที่เราใช้เพื่อช่วยเข้ารหัสข้อมูลใหม่และให้บริบทของคำ ตัวอย่างเช่นเมื่อเราได้ยินคำว่า "ฤดูหนาว" เราคิดถึงอุณหภูมิที่เย็นจัดสกีหรือกระแสน้ำวนขั้วล่าสุด ในการศึกษาของเขาZüstพบว่าสมองสามารถเรียนรู้ที่จะสร้างความสัมพันธ์เหล่านี้ได้หากเราได้ยินคำสองคำที่จับคู่กันในบางช่วงเวลาในรอบการนอนหลับ

“ มนุษย์มีความสามารถในการประมวลผลข้อมูลที่ซับซ้อนโดยไม่รู้สึกตัว” Züstกล่าว ผกผัน “ ร่องรอยความทรงจำที่หลับนอนนั้นจะคงอยู่ในความตื่นตัวต่อไปนี้และสามารถมีอิทธิพลต่อวิธีที่คุณโต้ตอบกับคำต่างประเทศแม้ว่าคุณคิดว่าคุณไม่เคยเห็นคำนั้นมาก่อน มันเป็นรูปแบบของความทรงจำโดยปริยายและหมดสติเหมือนความรู้สึก”

ในการศึกษาของเขาZüstทำงานร่วมกับนักประสาทวิทยา Katharina Henke, Ph.D. พยายามที่จะสอนผู้เข้าร่วมการศึกษาของเขาคำศัพท์ใหม่ในภาษาที่คิดค้น ด้วยวิธีนี้เขาสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีใครมีความทรงจำก่อนหน้าของคำ ตลอดคืนผู้นอนหลับของเขาได้ยินการจับคู่คำซ้ำ ๆ โดยใช้คำที่สร้างขึ้นเช่น "aryl" และ "แปล" ของคำนั้น - ในกรณีของ "aryl" "จุก" เมื่อพวกเขาตื่นขึ้นมาZüstทดสอบความรู้ของพวกเขา คู่เหล่านี้และพบว่าแม้ว่าผู้เข้าร่วมไม่เคยเรียนภาษาอย่างรู้ตัวเขาก็พบว่าพวกเขามี ความรู้สึก ของความหมายของคำ

“ หากคุณมีบริบทที่ชัดเจนหรือแนวคิดที่เกี่ยวข้องเช่น 'aryl เท่ากับจุกไม้ก๊อก' สมองของคุณสามารถรวมคำศัพท์ใหม่นี้เข้ากับเครือข่ายความหมายและเชื่อมโยงกับการชิมไวน์เป็นวัตถุขนาดเล็กแปะกระดานและ ” Züstกล่าว “ คำนี้มีความหมาย”

ในขณะที่เทคนิคนี้อาจไม่ช่วยให้คุณผ่านการทดสอบใด ๆ Züstอธิบายว่าแนวคิดที่อยู่เบื้องหลังการศึกษาของเขาแสดงให้เห็นว่าสมองได้รับการกระตุ้นจากภายนอกมากกว่าการนอนหลับลึกกว่าที่เราเคยเชื่อ ทฤษฎีก่อนหน้านี้ระบุว่าเมื่อเราเข้าสู่การนอนหลับลึกพื้นที่บางส่วนของสมองมุ่งเน้นไปที่การรวมความทรงจำปิดสิ่งเร้าภายนอกเพื่อให้งานสำเร็จ ในกระดาษทีมระบุว่ามีช่วงเวลาเล็ก ๆ จริง ๆ เมื่อสมอง "เปิด" เพื่อเรียนรู้ข้อมูลใหม่ในช่วงเวลาที่หลับลึก

เขาอธิบายว่าเซลล์ในสมองของเรามีรูปแบบการยิงแบบวนรอบในระหว่างการนอนหลับสนิท ในช่วงเวลาไม่กี่วินาทีพวกเขาจะเข้าสู่สถานะที่สูงขึ้นเมื่อพวกเขายิงด้วยกันแล้วเข้าสู่สถานะที่ไม่สงบเมื่อพวกเขาค่อนข้างเงียบ ในระหว่างรัฐที่อยู่ห่างออกไปซึ่งใช้เวลาประมาณครึ่งวินาทีZüstเชื่อว่าสมองเปิดรับข้อมูลใหม่และสร้างการเชื่อมต่อใหม่เช่นการกำหนดความหมายให้เป็นคำที่ไม่คุ้นเคย แต่เพื่อช่วยให้สมองสร้างการเชื่อมต่อเหล่านั้นคุณต้องกดหน้าต่างนั้น “ ยิ่งมีคู่คำศัพท์โจมตีรัฐมากเท่าไหร่หน่วยความจำก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น” เขากล่าวเสริม

เนื่องจากเราทุกคนพร้อมที่จะนอนหลับในเซสชั่นมัลติทาสก์ 8 ชั่วโมงที่ดีที่สุดZüstเตือนว่าเราไม่รู้ว่าการปั๊มสมองที่เต็มไปด้วยข้อมูลใหม่ในระหว่างรัฐอาจส่งผลกระทบต่อสิ่งที่จริง ๆ แล้วพยายามทำให้สำเร็จ ในช่วงเวลานั้น - การพักการชาร์จและการรวมข้อมูลทั้งหมดที่เราได้รับระหว่างวัน เมื่อเวลาผ่านไปสมาคมที่เรียนรู้เหล่านี้อาจจริง ดักคอ ฟังก์ชั่นนั้น การศึกษาของเขาไม่ได้ตรวจสอบผลลัพธ์ที่เป็นไปได้เหล่านั้น

ณ จุดนี้Züstแนะนำว่าเราควรดำเนินการด้วยความระมัดระวังเมื่อต้องพยายามยัดเยียดข้อมูลใหม่ในสมองที่ทำงานหนักของเราอยู่แล้ว ผลลัพธ์ของเขาควรทำให้เราตื่นตัวเขาตั้งข้อสังเกต: คุณอาจไม่ใช่คนเดียวที่แข่งขันกันในช่วงเวลาหนึ่งในสมองที่หมดสติ แต่สำคัญยิ่ง

“ เป็นการดีที่จะรู้ว่าคุณไม่ได้ปิดตัวเองอย่างสมบูรณ์ในขณะที่คุณนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณนอนหลับอยู่หน้าทีวีของคุณ” Züstกล่าว “ ลองนึกภาพฟังโฆษณาทั้งคืน ข้อมูลบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้และคุณจะไม่มีทางรู้”

บทคัดย่อ: การเรียนรู้ขณะนอนหลับเป็นความฝันของมนุษยชาติ แต่มักจะถือว่าเป็นไปไม่ได้เพราะการนอนหลับขาดสติและจิตสำนึกทางระบบประสาทที่คิดว่าจำเป็นสำหรับการเรียนรู้ หลักฐานปัจจุบันของการเรียนรู้การนอนหลับในมนุษย์นั้นยังไม่สามารถสรุปได้ ในการสำรวจเงื่อนไขภายใต้การเรียนรู้ด้วยวาจาที่อาจเกิดขึ้นเราตั้งสมมติฐานว่ายอดเขาของคลื่นช้าจะเอื้อต่อการเรียนรู้ด้วยวาจาเพราะยอดเขากำหนดช่วงเวลาของความตื่นเต้นง่ายประสาท ในขณะที่หลับช้าในช่วงหลับนอนชุดคำศัพท์คู่หนึ่งประกอบด้วย pseudowords เช่น "tofer" และคำภาษาเยอรมันที่แท้จริงเช่น "Haus" (บ้าน) มีการเล่นกับหญิงและชายหนุ่มที่พูดภาษาเยอรมัน เมื่อการนำเสนอคำศัพท์ที่สองของคู่ (เช่น "เฮาส์" ของ "tofer-house") ใกล้เคียงกับยอดเขาช้าที่กำลังเกิดขึ้นโอกาสที่จะเพิ่มความสัมพันธ์ทางซีแมนใหม่ระหว่างคู่ได้ถูกสร้างขึ้นและคงไว้ ความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นในโหมดสลีปจะถูกแปลเป็นสิ่งที่ตื่นขึ้นซึ่งพวกเขาได้แนะนำทางเลือกบังคับในการทดสอบหน่วยความจำโดยนัย ปฏิกิริยาของความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้นจากการนอนหลับถูกสะท้อนโดยการกระตุ้นสมองเพิ่มขึ้นวัดด้วย fMRI ในพื้นที่ภาษาเยื่อหุ้มสมองและฮิบโปแคมปัสซึ่งเป็นโครงสร้างสมองที่สำคัญสำหรับความสัมพันธ์เชิงสัมพันธ์ เราอนุมานว่าการเชื่อมโยงเชิงสัมพันธ์เกิดขึ้นในช่วงที่มีความผันผวนอย่างช้าๆการสรรหาเครือข่าย hippocampal-neocortical เปรียบได้กับการเรียนรู้คำศัพท์ในสภาพที่ตื่น