วิธีการเดินอย่างสมบูรณ์แบบ

คุณคิดว่ามันง่ายเหลือเกินใช่มั้ย คุณวางเท้าข้างหนึ่งไว้ข้างหน้าอีกข้างคุณอยู่ตัวตรงแน่นอนคุณต้องรู้วิธีการเดิน คุณทำมันทุกวัน! สิ่งที่จะพูดเรื่องนี้จะทำให้คุณตกใจ คุณอาจดูดที่เดิน

อย่าเข้าใจยากเกินไป เมื่อปรากฎว่าผู้คนส่วนใหญ่มีกลิ่นที่ก้าวย่างที่เหมาะสม เราจะไม่เริ่มต้นด้วยรองเท้าที่มีปัญหาทั้งหมดที่ก่อให้เกิด (ทำไมคุณถึงคิดว่าคุณสามารถพัฒนาคนเป็นล้าน ๆ ล้าน ๆ ปีให้กับ Nikes ของคุณได้หรือไม่มันเป็นความวุ่นวายหรือเปล่า?) สำหรับตอนนี้ให้ลองใช้เท้าของคุณตามที่ตั้งใจไว้ เราได้พูดคุยกับ Sherry Brourman นักกายภาพบำบัดและนักเขียน เดินตัวเองให้ดี เพื่อให้พอยน์เตอร์ของคุณอยู่บนเสาของคุณ

อะไรทำให้เราเดินไม่ถูก?

เรายังด้านหลังที่มีน้ำหนักมาก ฉันไม่ได้หมายถึงแค่ขนมปังฉันหมายถึงด้านหลังทั้งหมดของร่างกายนั้นหนัก ดังนั้นแรงโน้มถ่วงเพราะสิ่งนั้นต้องการให้เราย้อนกลับไปอีก แรงโน้มถ่วงดึงเราลง และเพื่อให้ได้มากกว่านั้นเราต้องใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดของเราแทนที่จะแค่วางมันลงบนข้อต่อทั้งหมด ทุกวันฉันสอนคนให้ทำสิ่งนี้ถูกต้องทุกวัน มันเหมือนกับวิวัฒนาการที่ผิดพลาด

ทำไมเราไม่เข้าใจวิธีที่ถูกต้องในการทำเช่นนี้ เช่นเดียวกับการเดินคุณคิดว่าคงเป็นสัญชาตญาณ

ในฐานะเด็กวัยหัดเดินพวกเราทุกคนต่างก็แต่งตัวตามพ่อแม่ของพวกเราซึ่งเป็นคนที่แต่งตัวตามพ่อแม่ คุณจะเห็นแม่และเด็กวัยหัดเดินด้วยกันพ่อและเด็กวัยหัดเดินและดูมัน มันมีอิทธิพลอย่างมากระหว่างการสร้างแบบจำลองทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม ลูกชายของฉันเลือกพ่อของเขาผิดพลาดครั้งใหญ่

เราจะเริ่มแก้ไขข้อผิดพลาดที่น่ากลัวนี้ได้อย่างไร

สำหรับหนึ่งเริ่มผลักออกด้วยด้านหลังของขา นั่นคือที่มาของพลังงานสำหรับการเดิน เช่นเดียวกับโฟล์คสวาเกนมอเตอร์จะต้องอยู่ด้านหลัง และเราจำเป็นต้องมีความเข้าใจว่าแรงโน้มถ่วงส่งผลกระทบต่อเราอย่างไร ถ้าฉันกดลงบนพื้นที่เดินฉันจะถูกยกขึ้นแทนที่จะดูดกลับลงมา มันบอบบาง แต่ก็สำคัญ คุณนั่งหรือยัง

อ๋อ

ตกลงผ่อนคลายและนอนหลับนิดหน่อย กดลงไปด้วยกระดูกของคุณและรู้สึกว่าหัวของคุณสูงขึ้นอย่างไร? ตกลงตอนนี้หลุบอีกครั้ง ครั้งนี้อย่ากดด้วยกระดูก แต่พยายามนั่งสูงขึ้น วิธีเดียวที่จะทำเช่นนั้นได้คือการกดเก้าอี้ของคุณ รู้สึกว่าหัวของคุณรู้สึกสูงขึ้นเท่าไหร่ตอนนี้? เช่นเดียวกันกับการเดิน ไม่ว่ากิจกรรมใดที่คุณต้องการยกตัวเองขึ้นมามันจะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณกดพื้น

พระเจ้าของฉันฉันรู้สึกถึงมัน

และทุกคนเดินด้วยเท้าใกล้กันเกินไป ดังนั้นเริ่มต้นที่ลูกบอลกลิ้งอย่างถูกต้อง ลองนึกภาพโครงสร้างของโครงกระดูกของคุณว่าเป็นบันไดขนาดใหญ่ที่เคลื่อนไหวได้ หากขั้นตอนสุดท้ายอยู่ใกล้กันเกินไปคุณจะไม่สมดุล คุณต้องการให้เท้าของคุณกว้างเท่ากับสะโพกของคุณเพื่อให้คุณมีฐาน จากนั้นปลดล็อกหัวเข่าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกดน้ำหนักที่ด้านหน้าของเท้ามากเท่ากับด้านหลัง ไม่พูดกับ โค้ง คุกเข่าของคุณ แต่ปลดล็อคพวกเขา ผู้คนจำนวนมากคิดว่าพวกเขาควรจะงอและพวกเขาเดินไปรอบ ๆ ดูเหมือนชาร์ลีแชปลิน

ฉันได้ยินว่ามีปัญหากับรองเท้าที่ …

มันสำคัญ แต่เป็นคำถามที่ซับซ้อน พวกเราส่วนใหญ่ต้องการการสนับสนุนแบบโค้ง ไม่ไม่จริงฉันไม่สามารถพูดได้ ฉันไปที่นั่นไม่ได้ รองเท้ามีความซับซ้อนเกินไปมันมีความเป็นปัจเจกเกินไป เป็นการสนทนาที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง

ดังนั้นจึงไม่มีคำแนะนำเกี่ยวกับรองเท้า

ฉันไม่สามารถเริ่มพูดคุยเกี่ยวกับรองเท้าได้

นั่นเป็นคนเกียจคร้าน ตกลงคำแนะนำขั้นสุดท้ายใด ๆ ?

จะต้องมีการไหลในการเคลื่อนไหว ความนุ่มนวลในการเคลื่อนไหว แต่ยังเป็นจุดศูนย์กลางที่แข็งแรง ท่านุ่มสำหรับขาไม่ใช่แบบแข็ง เป็นเหมือนสาหร่ายมากขึ้นจะน้อยกว่าเหมือนกก

มีใครบ้างที่เรามองว่าเป็นสัญญาณของการเดิน? โมสาร์ทแห่งการเดินถ้าคุณจะ?

ไม่ฉันขอโทษไม่มีใครเลย