การนอนหลับเป็นปกติหรือไม่ การสำรวจพบว่ามันเป็นเรื่องธรรมดา

การพูดคุยการนอนหลับเป็นนิสัยกลางคืนที่แปลกประหลาดของยุคอดีต ใครสนใจในสิ่งที่ไม่สามารถเข้าใจได้ที่ผู้คนพูดมากที่สุดในเวลาเย็นเมื่ออาจมีเพียง Alexa กำลังฟังอยู่? แต่นักวิจัยบางคนหันมาให้ความสนใจกับการนอนส่งข้อความ - กิจกรรมกลางคืนที่ไม่ได้สติในยุคดิจิตอลหรืออย่างน้อยก็เป็นวิธีที่ดีในการอ้างว่าคุณไม่รู้ว่ามี DMs ไหนที่คุณเลื่อนไปเมื่อคืนนี้

นี่คือชะตากรรมของผู้ส่งข้อความการนอนหลับ: ในช่วงกลางดึกโทรศัพท์ส่งเสียงพึมพำและผู้นอนหลับที่สงสัยมาถึงและดับไฟโดยไม่รู้ตัวจนกว่าจะถึงวันถัดไปโดยไม่รู้ตัว เกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับข้อความเหล่านี้มีอยู่มากมายใน Twitter แต่ Elizabeth Dowdell, Ph.D. ศาสตราจารย์แห่งวิทยาลัยการพยาบาล M. Louise Fitzpatrick ของ Villanova ได้ตีพิมพ์ผลสำรวจเมื่อไม่นานมานี้ วารสารวิทยาลัยสุขภาพอเมริกัน ที่ดูเพื่อตรวจสอบว่ากิจกรรมนี้แพร่หลายในตัวอย่างของนักเรียน 372 คน กลายเป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คาดไว้: ร้อยละ 25.6 ของนักศึกษาวิทยาลัยที่เธอสำรวจรายงานว่าการส่งข้อความในการนอนหลับซึ่งการวิเคราะห์ของเธอพบว่ามาพร้อมกับคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี

โอ้พระเจ้า. เพิ่งตรวจสอบโทรศัพท์ของฉันและฉันก็รู้ว่าฉันส่งข้อความเป็นกลุ่มคนเมื่อคืนที่ผ่านมา #sleeptexts

- ❁ Rosa ❁ (@rosaisedible) 16 กรกฎาคม 2555

ในขณะที่มันอาจดูเหมือนว่าการส่งข้อความการนอนหลับค่อนข้างคล้ายกับการพูดคุยการนอนหลับ Michael Howell, M.D. นักประสาทวิทยาที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตาที่เชี่ยวชาญในการนอนหลับผิดปกติบอก ผกผัน ที่จริงแล้วมันเหมือนกับการเดินละเมอ การพูดคุยเรื่องการนอนหลับนั้นถือเป็นพฤติกรรมปกติ แต่การเดินละเมอนั้นบางครั้งเป็นผลมาจากการนอนหลับ (parasomnia) ชนิดหนึ่งที่เรียกว่าสับสนทางอารมณ์ ผู้ที่พบปรากฏการณ์นี้บางครั้งจะเดินในโหมดสลีปหรือทำกิจกรรมอื่น ๆ เมื่อพวกเขาเปลี่ยนจากการนอนหลับเป็นแสงที่ลึกกว่า เขาหมายถึงการส่งข้อความถึงหลับเป็นตัวอย่างของความสับสนวุ่นวาย - กิจกรรมอัตโนมัติที่ดำเนินการในช่วงเวลานั้น

“ มัน คล้ายกันมากกับการเดินละเมอเพราะมันแสดงถึงความสับสนที่เกิดขึ้นจากการนอนหลับที่ไม่ใช่ REM” Howell กล่าว

ส่วนนี้อธิบายการค้นพบรองจากการสำรวจของ Dowdell เธอพบว่านักเรียนร้อยละ 72 ของการนอนหลับไม่หลับ จำ การส่งข้อความการนอนหลับ - ผู้คนมักจะจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างตอนที่เร้าอารมณ์สับสน แต่ในแง่ของความลำบากใจบางทีความจำเสื่อมบางส่วนนี้เป็นสิ่งที่ดีเพราะคนส่งข้อความหลับบางคนส่งสิ่งแปลก ๆ ออกมา - หรือตามที่ผู้เขียนของการศึกษาเขียนไว้ว่า“ พูดพล่อยๆมากกว่าคำจริง”

กระดาษดึงตัวอย่างที่เลือกมาสองสามข้อซึ่งพวกเขารวบรวมจากการกวาดของ Twitter และ Tumblr เห็นได้ชัดว่าบางรายการโปรดของพวกเขาคือ:“ ริมฝีปากฉันหยดมันลงไป” และ“ ฉันขอให้ผักที่สดพอที่จะเติมเชื้อเพลิงให้ฉัน” หรือ“ มันหมายถึงผู้หญิงในคืนนี้ ฉันคือ 10. ”

โดยทั่วไปแล้วข้อความการนอนหลับเหล่านี้ค่อนข้างตลก - โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ในช่วงท้ายการรับ แต่ก็มีข้อกังวลบางอย่างในหมู่นักวิจัยด้านการนอนซึ่งแนะนำว่าพวกเขาอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงรูปแบบการนอนหลับที่ไม่ดีและอาจเป็นอันตรายมากกว่าพฤติกรรมการนอนหลับตอนกลางคืนโดยไม่รู้ตัว ตัวอย่างเช่นการสำรวจหนึ่งพบว่าตัวประมวลผลการนอนหลับมีคะแนนคุณภาพการนอนหลับที่ต่ำกว่าโดยรวมเมื่อเปรียบเทียบกับตัวประมวลผลที่ไม่ได้หลับ แต่ธรรมด๊าธรรมดายังเสริมว่าแสงสีฟ้าที่เกิดขึ้นจริงจากโทรศัพท์อาจลดคุณภาพของการนอนหลับตอนส่งข้อความนอนหลับ

“ แสงจากหน้าจอรบกวนการนอนหลับมากขึ้น มัน เตือนบุคคลมากกว่าแค่ลุกขึ้นเดินไปไหนมาไหน” เขากล่าวเสริม “ นอกจากนี้แสงยังส่งสัญญาณไปยังสมองของคุณว่าดวงอาทิตย์ออกมารบกวนจังหวะร่างกายของคุณตลอด 24 ชั่วโมง”

ไม่ว่าแสงที่หายวับไปจากการแจ้งเตือนการส่งผ่านจะเพียงพอที่จะต้องศึกษาผลกระทบนี้ต่อไปหรือไม่ - การสำรวจชี้ให้เห็นการศึกษาทดลองในอนาคตด้วยกล้องในห้องปฏิบัติการนอนหลับ แต่การนอนหลับส่งข้อความเป็นปรากฏการณ์ดูเหมือนว่าจะอยู่ที่นี่อย่างน้อยสำหรับพวกเราที่ไม่ได้ใช้ห้ามรบกวน