นี่คือทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ

การนอนหลับ: เราทุกคนรักมันเราทุกคนต้องมีและทุกคนก็ไม่ได้รับมันมากพอ ส่วนที่แย่ที่สุดคือการไม่ได้นอนหลับเพียงพอจะทำให้คุณเครียดและอาจทำให้คุณเครียด y = ออกในขณะที่คุณกำลังนอนหลับทำให้นอนไม่หลับ! มันเป็นวงจรที่โหดร้ายและฉันก็เกลียดและฉันก็พยายามอย่างแท้จริง หลายร้อย ของเคล็ดลับที่จะช่วยให้ฉันค้นพบว่าการนอนหลับแปดชั่วโมงที่เข้าใจยาก

บางคนบอกว่ามันเป็นพันธุศาสตร์บางคนบอกว่าให้ขยับเตียงเข้าใกล้หน้าต่างมากขึ้นบางคนบอกว่าปัญหาทางอารมณ์และร่างกายทุกรูปแบบอาจส่งผลต่อความสามารถในการนอนหลับของมนุษย์และนอนหลับได้ดีทุกวัน สิ่งที่เรา ทำ รู้ว่ามีวิธีการพิสูจน์และสิ่งต่าง ๆ และอุปกรณ์ต่าง ๆ และเทคนิคต่าง ๆ ออกมาเพื่อการผ่อนคลายการนอนหลับและการพักผ่อนนอนหลับ มีผลิตภัณฑ์ที่ชื่นชอบของเราที่จะช่วยให้คุณค้นหาสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนอนหลับคืนที่สมบูรณ์แบบ

## หมอนเมมโมรี่โฟม

หมอนที่ดีช่วยปรับเสียงเพื่อการนอนหลับที่ดี เมมโมรี่โฟมเป็นโฟมที่ดีที่สุดเพราะให้การรองรับการระบายอากาศและความสบาย นี่คือตัวเลือกของเราพร้อมตัวเลือกงบประมาณด้วย

Coop Home Goods หมอนเมมโมรี่โฟมพรีเมียม Amazon, $ 59.99

WEEKENDER หมอนเมมโมรี่โฟม Ventilated Gel Amazon, $ 29.99

ผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก

คุณรู้ว่าความรู้สึกที่คุณได้รับเมื่อคุณทำ เพียงแค่ ตื่นขึ้นมาและยืดกล้ามเนื้อและรู้สึกว่าคุณสามารถนอนบนเตียงตลอดไปได้หรือไม่ ผ้าห่มน้ำหนักทำให้คุณรู้สึกเหมือนตลอดทั้งคืน ตัวเลือกทั้งสองนี้มาพร้อมกับบทวิจารณ์ที่เป็นตัวเอกจากลูกค้าและจะไม่ทำให้คุณร้อนจนเกินไปในตอนกลางคืน

ผ้าห่มผู้ใหญ่น้ำหนัก Quility พรีเมี่ยม Amazon, $ 111.76

'ความคิดแบบถ่วงน้ำหนัก' ความเย็นแบบถ่วงน้ำหนัก Amazon, $ 68

ม่านทึบแสง

ม่านทึบแสงไม่เพียง แต่รับประกันว่าจะให้แสงสว่างในห้องนอนที่สม่ำเสมอ แต่ยังช่วยป้องกันเสียงรบกวนอีกด้วย คุณไม่สามารถไปได้โดยปราศจากสิ่งเหล่านี้

ชุดผ้าม่านทึบแสงของ AmazonBasics Amazon, $ 28.95

NICETOWN ผ้าม่านทึบแสงสำหรับห้องนอน Amazon, $ 29.99

ตัวกรองแสงสีฟ้า

แสงสีฟ้าที่น่าหวาดกลัวจากหน้าจอแล็ปท็อปและโทรศัพท์เป็นความผิดพลาดของแนวคิดการนอนหลับที่แสนสุข อย่างไรก็ตามเราใกล้จะแก้ปัญหาแล้ว ตรวจสอบตัวกรองเหล่านี้สำหรับทั้งแล็ปท็อปและโทรศัพท์ได้ที่นี่

ตัวป้องกันหน้าจอ Forito Blue Light (15.6”, 2 แพ็ค) Amazon, $ 26.99

กันรอยหน้าจอ SmartDevil Anti Blue-Light สำหรับ iPhone Amazon, $ 12.99

เครื่องเสียงสีขาว

หากความเงียบที่ตายแล้วไม่ได้อยู่ในการ์ดในสถานการณ์การนอนหลับของคุณอาจเข้าไปในเครื่องเสียงสีขาวซึ่งสร้างเสียงหวือหวาที่สงบซึ่งช่วยกรองเสียงการจราจรและเสียงของเพื่อนร่วมห้องของคุณประกอบซีเรียลชามเวลาตีสี่

เครื่องเสียง Marpac Dohm Classic White Noise Amazon, $ 44.95

โคมไฟหรี่แสงได้

มัน สำคัญ เพื่อค้นหาการตั้งค่าแสงก่อนนอน ช่วงเวลาก่อนที่คุณจะไปนอนนั้นมีความสำคัญอย่างยิ่งและแทนที่จะนำมาหกตอน ละคร คุณอาจจะต้องลงทุนกับแสงหรี่แสงได้บ้างเพื่อช่วยให้คุณหลับสนิท

AUKEY โคมไฟตั้งโต๊ะแสงอบอุ่น Amazon, $ 26.99

โคมไฟตั้งโต๊ะ LED ระดับ 5 โต๊ะ Ambertronix Amazon, $ 19.49

ผกผัน อาจได้รับยอดขายส่วนหนึ่งจากโพสต์ด้านบนซึ่งสร้างขึ้นโดยอิสระจากกองบรรณาธิการและทีมโฆษณาของ Inverse