6 Ways Steph Curry เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาวิธีที่นักกีฬาฝึกฝน

มีวิธีที่แทบจะไม่มีที่สิ้นสุดในการเริ่มต้นบทความเกี่ยวกับ Steph Curry และ ณ จุดนี้พวกเขาเกือบหมดแล้ว บ่อยครั้งที่มีความพยายามใช้สถิติหรือคำอุปมาอุปมัยเพื่อสรุปความยิ่งใหญ่ของเขาการขาดแบบอย่างที่แท้จริงสำหรับการโจมตี: ครอสโอเวอร์ไร้มนุษยธรรมตามด้วยก้าวถอยหลังนั้นกระโดดยิงและเสียงของการประชุมคอมโพสิตไมโครไฟเบอร์ ไนลอน. ลองข้ามสิ่งนั้นและตัดออกไปสู่ข้อเท็จจริง Steph Curry เป็นยามหกฟุตสามจุดใน Golden State Warriors ของ NBA Steph Curry ได้รับการโหวตเป็นเอกฉันท์ใน MVP ของฤดูกาลนี้ซึ่งไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน Steph Curry ตี 402 threes ในฤดูกาลปกติ และ Steph Curry ไม่ได้เตรียมตัวเหมือนกับนักบาสเกตบอลคนอื่น

ไม่เคยมีผู้เล่นอื่นเช่น Steph Curry ซึ่งเป็นส่วนใหญ่เพราะไม่มีผู้เล่นคนใดที่ฝึกเหมือนเขาเลย เขาใช้ประโยชน์จากชีวภาพ, เครื่องแต่งตัว, รถถังกีดกันทางประสาทสัมผัสและอื่น ๆ - ทั้งหมดนี้เพื่อแสวงหาความยิ่งใหญ่ และเขาไม่พอใจที่จะเปลี่ยนบาสเก็ตบอลเขาปฏิวัติวิธีการฝึกซ้อมของนักกีฬา

ชีวภาพและเครื่องแต่งตัว

Curry เข้าร่วมกับเจ้าหน้าที่การตลาดระดับปริญญาซึ่งเป็น บริษัท ระงับกลิ่นกายสำหรับสิ่งที่เรียกว่า MotionSense Lab หากฟังดูเป็นลูกเล่นคุณก็ไม่ได้ไร้เหตุผล แต่แกงกะหรี่เป็นข้อโต้แย้งที่ดีพอสมควรว่าไบโอเมตริกเหล่านี้มีประสิทธิภาพจริง ๆ พร้อมด้วยอุปกรณ์สวมใส่และเซ็นเซอร์ MotionSense Lab บอก Curry ข้อเท็จจริงบางอย่างที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการเล่นและความฟิตของเขา ความจริงข้อหนึ่งคือเขาใช้เวลาน้อยกว่าสามในสิบวินาทีในการปล่อยลูกกระโดดข้ามโลกจากลูกเลี้ยง อีกอย่างคือพลังแห่งการเลี้ยงลูกของเขาที่ 3.1 กรัมเทียบเท่ากับยานอวกาศในระหว่างการระเบิด

Curry กล่าวว่าแม้ว่าเขาจะพยายามปรับแต่งการเล่นของเขาเสมอโดยไม่คำนึงถึงความสามารถในการหาปริมาณแต่ละแง่มุมของเกมของเขาทำให้เขาตระหนักถึง อย่างไร เขาสามารถปรับปรุง - และมีแรงบันดาลใจมากขึ้น พัฒนา. ในทางใดทางหนึ่งมัน gamifies ประสิทธิภาพ “ บางทีในฤดูกาลหน้าฉันจะปล่อยฉันลงไปที่ 290 มิลลิวินาที” คุณสามารถจินตนาการได้ว่าแกงกะหรี่คิด นั่นคือสิ่งที่มนุษย์ปุถุชนสามารถเห็นถึงประโยชน์บางอย่างเพราะไม่เหมือนนักกีฬาชั้นยอดพวกเราหลายคนต้องการข้อแก้ตัวเพื่อปรับปรุง Gamification ให้แค่นั้น

เทคโนโลยีเชิงทดลองและประสิทธิภาพเชิงประสาทวิทยา

Warriors นั้นเกี่ยวกับการใช้ข้อมูลเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของทั้งผู้เล่นและทีมโดยรวม มีรายงานว่าแกงกะหรี่รถไฟด้วยสิ่งที่เรียกว่า FitLights ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนภัยที่ไวต่อแสง นอกจากนี้เขายังฝึกถ่ายภาพด้วยแว่นตาพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของเขาและลบล้างวิสัยทัศน์ของเขาเป็นระยะ

“ ความคิดทั่วไปคือการรับรู้เกินพิกัดทดสอบและขยายขอบเขตของสิ่งที่จิตใจของเขาสามารถควบคุมร่างกายได้” Brandon Payne ผู้ฝึกสอนของ Curry กล่าวกับ ESPN คุณได้ยินเขาและเพนขว้างคำว่า "ประสิทธิภาพระบบประสาท" เพื่ออธิบายผลลัพธ์ที่ต้องการของการทดสอบความเครียดเหล่านี้ กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาไม่เพียง แต่สนใจที่จะเป็นนักบาสเก็ตบอลระดับสูง แต่เขายังมีแรงบันดาลใจที่จะเป็นอัจฉริยะบาสเกตบอล

เทคโนโลยีประเภทนี้กำลังเพิ่มสูงขึ้น สำหรับตอนนี้มันอาจจะค่อนข้าง จำกัด ผู้เชี่ยวชาญที่ขาดวิธีการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ ต้องหันไปใช้มาตรการที่รุนแรง แต่เมื่อราคาลดลงและมีเทคโนโลยีมากขึ้นระบบการปกครองของ Curry อาจกลายเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายของคุณเอง

กล้ามเนื้อ Glutes & กระดูกเชิงกราน

ความแข็งแกร่งของบาสเก็ตบอลเป็นความแข็งแกร่งที่ไม่เหมือนใคร ซึ่งแตกต่างจากศูนย์กลางและพลังไปข้างหน้ายามต้องรวดเร็ว ไม่เหมือนกับแทร็กสตาร์พวกเขาไม่สามารถ เท่านั้น เร็ว; พวกเขาจะต้องคล่องแคล่วว่องไวพอที่จะเต้นไปรอบ ๆ และแข็งแรงพอที่จะผลักดันผู้ต่อต้านกลับคืน

แกงทำให้ร่างของเขาค่อนข้างเล็กผ่านการทดลองมากมาย ในช่วงต้นของอาชีพเอ็นบีเอของเขาเขาเป็นประจำแม้จะเปรียบเปรย - ทำลายข้อเท้าของฝ่ายตรงข้าม แต่ความเชื่องช้าของเขาทำให้เขาต้องเสียเงิน ข้อเท้าของเขาอ่อนแอ เคล็ดขัดยอกนำไปสู่เอ็นฉีกขาดซึ่งนำไปสู่การผ่าตัด อนาคตของเขาดูไม่สดใสและขาดศรัทธา แต่ผู้อำนวยการฝ่ายกีฬาของ Keke Lyles รายงานว่า Warriors ให้การรักษาแก่เขาซึ่งเป็นเรื่องที่ต่อต้านได้ง่าย แต่มีประสิทธิภาพ แทนที่จะออกกำลังกายข้อเท้าของเขาแกงกะหรี่หนุนสะโพกของเขา glutes และกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน “ มันเป็นห่วงโซ่ส่วนล่างของร่างกายที่ช่วยรักษาทุกอย่างเอาไว้” เคอร์รี่บอก เมนส์ฟิตเนส. อันเป็นผลมาจากการฝึกกล้ามเนื้อคลุมเครือและการประดิษฐ์นี้ทำให้เขาไม่ต้องพึ่งพาความแข็งแกร่งของข้อเท้าอีกต่อไป: ความสมดุลและความว่องไวของเขามาจากเอวของเขาเป็นส่วนใหญ่

มันจะไม่เป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่ต้องการเลียนแบบแกงในแง่นี้ แต่มันอาจต้องมีการเคลื่อนไหวโยคะบางอย่าง

อาหารและการถ่ายอุจจาระ

นายแกงต้องกินมาก มาก. นั่นคือส่วนสำคัญ มันไม่สำคัญอย่างยิ่ง อะไร เขากินเขาพูด แต่เขาต้องการปริมาณแคลอรี่ที่มากเพื่อให้ทันกับผลลัพธ์ที่ไม่หยุดหย่อนของเขา ถึงกระนั้น - เนื่องจากเขาจ่ายเงินหลายล้านในแต่ละฤดูกาลและเป็นผู้เล่น NBA ที่มีสุขภาพดีที่สุด - คุณสามารถมั่นใจได้ว่าสิ่งที่เขากินนั้นมีคุณภาพสูงสุด นอกจากนี้เนื่องจากเขาอายุ 28 ปีเขาบอกว่าเขาจะต้องใส่ใจมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่เขากิน อาหารต่างชนิดมีเอฟเฟ็กต์ต่างกันเขาพูดว่า: อาหารบางชนิดช่วยให้เขา“ ฟื้นตัวเร็วขึ้น” และอาหารอื่น ๆ ให้เขา“ มีพลังงานมากขึ้นในระหว่างเกม”

แล้วมีสิ่งนี้:

ดังนั้นภรรยาของฉันซื้อห้องน้ำใหม่ให้กับบ้านของเรา คุณก็รู้หนึ่งในนั้นโดยอัตโนมัติ และฉันก็เป็น hype !!! ใช่นั่นมันราตรีสวัสดิ์! #blessed

- Stephen Curry (@ StephenCurry30) 12 พฤศจิกายน 2558

Curry ได้ทำบัญชีอย่างน้อยหนึ่งเกมที่ประสบความสำเร็จให้กับห้องน้ำอัตโนมัตินี้ “ โอ้มนุษย์ห้องน้ำนั่นทำให้ฉันมีความสุขในชีวิต” เขาบอกกับ ESPN อาจเป็นไปได้ทั้งหมด

ฝึกซ้อมและฝึกฝนเพิ่มเติม

ผู้เล่นบาสเก็ตบอลที่มีชื่อเสียงของคุณจะฝึกเลย์อัพกระโดดช็อตและพอยน์เตอร์สามตัว เขาหรือเธอจะทำซ้ำ ๆ แต่จากระยะทางที่เหมาะสม แกงไม่มีข้อ จำกัด ในทางปฏิบัติซึ่งหมายความว่าเขาไม่มีข้อ จำกัด ในเกม เขาจะยิงจากทางเข้าห้องล็อกเกอร์เขาจะยิงจากเส้นตรงข้าม ความคิดดูเหมือนจะเป็นว่าถ้าเขาสามารถได้รับตัวแทนเพียงพอในการปฏิบัติและในช่วงฤดูร้อน - นอกฤดูซึ่งก็คือเมื่อเขาฝึกอบรมอย่างจริงจังส่วนใหญ่ของเขา - ยิงเป็นเกมที่ยุติธรรมในเกม

และมันใช้งานได้ มันทำลายการป้องกันทั่วลีก ตอนนี้ทีมตรงข้ามต้องปกป้องแกงทันทีที่เขาข้ามศาลครึ่ง หากพวกเขาไม่อยู่เขาจะจมหนึ่งฟุตจาก 35 ฟุตก่อนที่ทั้งสองทีมจะตั้งร้านค้า

พฤติกรรมการฝึกฝนที่ไม่มีการควบคุมของเขากำลังแพร่กระจายไปทั่วประเทศหากไม่ใช่โลก ตอนนี้ที่อื่นในแคลิฟอร์เนียพี่น้องสามคนต่างก็กลายเป็นแกงกะหรี่สเต็ปต่อไป - แม้ว่าพวกเขาจะชอบมีเอกลักษณ์เป็นของตัวเอง วิธีการที่พ่อของพวกเขาสนับสนุนเป็นเหมือนแกงกะหรี่: ฝึกยิงจากทั่วศาลและทำอย่างสม่ำเสมอ อีกครั้งมันได้ผล: พี่น้องบอลนั้นผ่านพ้นไม่ได้และเป็นผลให้ในหมู่ผู้ที่ได้รับเชิญสูงสุดของประเทศ

“ตลาดน้ำ”

บางทีทั้งหมดที่คุณต้องการคือการขยาย แกงและทีมของเขา“ ลอย” ทุกสองสามสัปดาห์ นั่นหมายความว่าพวกมันเข้าไปในถังบรรจุประสาทสัมผัสที่เต็มไปด้วยสารละลายน้ำเกลือและลอย ร่างกายภายในพ็อดเหล่านี้รู้สึกไร้น้ำหนักและเนื่องจากไม่มีสิ่งรบกวนภายในความมืดของพ็อดจึงเป็นรูปแบบการทำสมาธิที่มีความสุขและเป็นธรรมชาติที่สุด

หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผลและหากคุณรู้สึกผูกพันกับคนธรรมดาสามัญที่เหลืออยู่ในชีวิตของคุณคุณควรไปที่ศูนย์ลอยน้ำที่ใกล้ที่สุด ตามที่ Curry บอกกับ Drake Baer:“ เป็นหนึ่งในสถานที่เดียวที่คุณสามารถถอดปลั๊กจากเสียงรบกวนและสิ่งรบกวนที่เกิดขึ้นกับชีวิตประจำวันได้” จากนั้นคุณจะออกจากฝักและจำไว้ว่าคุณไม่ใช่ Steph แต่อาจจะ - โดยอาจใช้กลยุทธ์การฝึกอบรมของเขา - คุณอาจจะเป็น