สิ่งที่จะกลับบ้านสำหรับวันหยุดทำเพื่อสมองของคุณ

พวกเขาบอกว่าคุณไม่สามารถกลับบ้านได้อีก แต่พวกเขาเป็นคนโกหกที่ไร้ความปรานี คุณสามารถกลับบ้านได้อีกครั้ง แต่ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสของการกลับมาของคุณ - กลิ่นของบ้านของคุณความรู้สึกของผ้าปูที่นอนของคุณวิธีเฉพาะที่ลมพัดผ่านต้นไม้ - อาจไม่ให้ความสะดวกสบายที่คุณคาดหวัง เป็นที่น่าดึงดูดใจที่จะเชื่อว่าความผิดหวังครั้งนี้เป็นหน้าที่ของการตระหนักถึงความไม่พอใจในการเริ่มต้นของคน ๆ หนึ่ง - บทสรุปที่เหมาะอย่างยิ่งกับการบรรยายเรื่อง bootstrapping ของชาวอเมริกัน - แต่สิ่งนี้ไม่ได้เป็นเช่นนั้น นี่คือสมองของคุณเกี่ยวกับความคิดถึง เมื่อคุณกลับบ้านคุณต้องย้อนกลับไปดูบทบาทวัยเด็กที่ไม่เหมาะสมกับกระบวนการคิดของคุณอีกต่อไป ทุกอย่างเป็นไปตามเดิม แต่ไม่มีสิ่งใดที่คุณคิดว่าควรเป็น

การถดถอยอายุถือเป็นปรากฏการณ์ที่เกือบจะเป็นสากล การจัดหมวดหมู่เป็นกลไกการป้องกันทางจิตวิทยาการถดถอยทำให้ระดับวุฒิภาวะของผู้หนึ่งกลับสู่ระดับการพัฒนาก่อนหน้านี้ คุณอาจเป็นผู้ใหญ่ตัวจริงที่เข้าใจพอร์ตการลงทุนที่หลากหลาย ไม่สำคัญว่าคุณจะต้องกลอกตาและรบกวนพี่น้องของคุณในเวลาไม่นาน

นักจิตวิทยาไม่แน่ใจว่าทำไมทุกคนถอยหลังเมื่อพวกเขากลับบ้าน มันอาจจะเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าสภาพแวดล้อมก่อให้เกิดระบบอารมณ์พื้นฐาน การนอนในห้องนอนวัยเด็กของคุณตรรกะพื้นฐานที่ค่อนข้างจะเตือนคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อคุณยังเป็นเด็ก ถ้าคนคนหนึ่งมีวัยเด็กที่ดีความรู้สึกจะเปลี่ยนไปเล็กน้อยเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงด้านสิ่งแวดล้อมเล็กน้อย (เช่นพรมใหม่) หากคนมีวัยเด็กที่ไม่ดีพวกเขาอาจจะไม่ได้กลับบ้านในตอนแรก

“ หากชีวิตครอบครัวของบุคคลหนึ่งเกิดความเครียดในช่วงวัยเด็กในแง่ของความขัดแย้งในหมู่สมาชิกในครอบครัวหรือเงื่อนไขที่ไม่พึงประสงค์ที่ส่งผลกระทบต่อทุกคนการกลับไปสู่สภาพแวดล้อมเดียวกันอาจทำให้เกิดอารมณ์เชิงลบและความรู้สึกเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง Constance Hammen ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาคลินิกจากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียลอสแองเจลิสกล่าว ผกผัน. “ ประสบการณ์วัยเด็กที่เห็นได้ชัดสามารถทิ้งรอยประทับอันยั่งยืนไว้ได้”

Hammen กล่าวว่าวันหยุดอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขามีความสัมพันธ์กับความปรารถนาที่ไม่เคยได้รับการเติมเต็ม ปัญหาครอบครัวกระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาที่ใหญ่กว่าและกระตุ้นพฤติกรรมแบบเก่า ๆ มากกว่าการพูดคุยกับเพื่อนเพราะเราออกแบบมาเพื่อตอบสนองต่อครอบครัวของเรามากขึ้น แม่ทำให้เราตกใจเพราะเธอเคยเป็นคนที่ทำให้เรามีชีวิตอยู่

นอกจากนี้ยังมีโอกาสสูงมากที่สมองของคุณจะถูกโหยหาด้วยความคิดถึงเมื่อคุณมาที่บ้าน (แม้ว่าจะไม่ใช่วันหยุดก็ตามการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้คนมักจะรู้สึกคิดถึงวันละหนึ่งถึงสามครั้งต่อสัปดาห์) ในขณะที่การศึกษาค่อนข้างใหม่นักวิจัยเชื่อว่าผู้คนมีความคิดถึงหลาย ๆ วัตถุประสงค์: เพื่อจัดทำโครงสร้างการเล่าเรื่องให้กับชีวิตของพวกเขาเพื่อให้ความรู้สึกเสียใจเพื่อเตือนตัวเองถึงความรู้สึกเป็นเจ้าของ ผู้คนมักจะรู้สึกคิดถึงเมื่อพวกเขาเหงาหรือต้องการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับสถานการณ์ในโลกนี้ เมื่อคุณไม่มีเวลาที่ดีที่สุดในการพูดคุยกับครอบครัวขยายความคิดถึงจะเตือนคุณว่าวันหยุดเป็นวันที่สวยงามและคุณจะได้เพลิดเพลินไปกับสิ่งนี้

เมื่อผู้คนมีส่วนร่วมในการสนทนาเกี่ยวกับอดีตและความรู้สึกคิดถึงพวกเขากำลังเปิดใช้งานและผสมผสานการเป็นตัวแทนความจำสองประเภท David Gallo จากแผนกจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยชิคาโกบอก ผกผัน. ประเภทแรกคือความทรงจำแบบตอน - เมื่อคนเรียกความทรงจำที่เฉพาะเจาะจงของเวลาและสถานที่ อีกประเภทคือความหมายความทรงจำที่อยู่บนพื้นฐานของข้อมูลข้อเท็จจริง แต่ไม่ได้เชื่อมโยงกับเหตุการณ์เฉพาะที่คุณจำได้

สถานที่ท่องเที่ยวบางแห่งสามารถกระตุ้นความทรงจำโดยอัตโนมัติซึ่งในอาณาจักรแห่งความคิดถึงมักเป็นแง่บวก

“ นอกเหนือจากการเปิดใช้งานการเป็นตัวแทนของหน่วยความจำอัตชีวประวัติทั้งสองแบบบางกรณีของความคิดถึงอาจไม่เกี่ยวข้องกับการเปิดใช้งานความรู้สึกที่เรียนรู้โดยปริยายโดยไม่ต้องเปิดใช้งานข้อมูลอัตชีวประวัติในระดับจิตสำนึก” Gallo กล่าว

“ ตัวอย่างเช่นเราอาจขับรถผ่านบ้านเกิดของเราและรู้จักอาคารและใบหน้าที่ก่อให้เกิดความรู้สึกนึกคิดเชิงบวกโดยไม่ต้องดึงข้อมูลเฉพาะใด ๆ - นี่จะเป็นปฏิกิริยาที่เรียนรู้ในความทรงจำ”

อย่างไรก็ตามสมองของคุณอาจมีเหตุการณ์ที่ผ่านมามากเกินไปและสร้างความรู้สึกคิดถึงความคิดถึงในแบบที่ไม่เป็นสัดส่วนกับความทรงจำที่แท้จริงของคุณ

“ สิ่งที่เราค้นพบคือคนทั่วไปมักจะลำเอียงที่จะจดจำอดีตของพวกเขาในเชิงบวกมากกว่าที่เป็นจริง - เน้นประสบการณ์ในเชิงบวกและลบแง่ลบ - และแนวโน้มนี้เพิ่มมากขึ้นเมื่อเราก้าวเข้าสู่วัยชรา” กัลโลกล่าว

ทฤษฎีที่เป็นที่นิยมว่าทำไมสิ่งนี้เกิดขึ้นคือเรามีแรงจูงใจที่จะรักษาภาพลักษณ์ที่ดีและอคติเหล่านี้ทำให้เราสามารถสร้างอดีตที่เราต้องการได้ ในขณะที่บุคลิกบางประเภทอาจมีแนวโน้มที่จะบิดเบือนความทรงจำมากกว่าคนอื่นนักจิตวิทยากล่าวว่าเราไม่สามารถหาจำนวนที่เป็นสากลของจำนวนความทรงจำที่เราแต่ละคนผิดเพี้ยนไป แต่เรารู้ว่าเรามีความสุขกับอดีตมากกว่าอนาคต จากการศึกษาในปี 2012 พบว่าอาสาสมัครที่ได้รับคำสั่งให้คิดเกี่ยวกับประสบการณ์เกี่ยวกับความคิดถึงมีความสุขกับตัวเองมากขึ้นเมื่อคนกับวิชาที่ได้รับคำสั่งให้จินตนาการถึงประสบการณ์ในอนาคตที่เป็นบวก

Nostalgia อาจทำให้เกิดความรู้สึกทั้งหมด แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่ามันสามารถสร้างความคาดหวังที่ผิดพลาดได้เช่นกันทำให้คุณรู้สึกไม่พอใจ เมื่อความคิดถึงหมุน "การเล่าเรื่องไถ่ถอนเพื่อความทรงจำ" มันน่าจะทำให้คุณผิดหวังเมื่อคุณไปสร้างความทรงจำไม่ว่าจะเป็นประเพณีวันหยุดหรืออะไรก็ตามและตระหนักว่าคุณไม่พอใจกับความเป็นจริงของ IRL มันอาจทำให้คุณร้องไห้ด้วยเช่นกัน - บางครั้งการรำลึกถึงความคิดถึงทำให้คุณนึกถึงว่าอดีตนั้นล็อคคุณไว้โดยอัตโนมัติ

และถ้าความคิดที่จะกลับบ้านในวันหยุดกำลังทำให้คุณเครียดให้เริ่มนึกถึงเหตุผลในตอนนี้ คุณไม่ต้องการรับมือกับสิ่งกระตุ้นภายในที่คุณมีในเวลาเดียวกับที่คุณพยายามอธิบายให้คุณฟังว่าบล็อกคืออะไร

“ ถ้าคนมีความรู้สึกกังวลใจกับ“ การกลับบ้าน” นั่นเป็นสัญญาณที่ดีมากที่พวกเขาควรวางแผนสำหรับการดูแลตัวเอง” แฮมเมนกล่าว