19 สัญญาณของความเสียหายทางอารมณ์และวิธีที่จะผ่านพวกเขา

ทุกคนได้รับความเสียหายทางอารมณ์ในระดับหนึ่ง แต่ถ้ารายการนี้อธิบายถึงชีวิตส่วนใหญ่ของคุณคุณอาจมีปัญหาใหญ่ในมือของคุณ

ฉันคิดว่าเราทุกคนผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของเราที่ทำให้เรารู้สึกรังเกียจ ไม่ว่าจะเป็นการแยกย่อยเพียงประสบการณ์ที่ไม่ดีหรืออาจเป็นเหตุการณ์ที่คุณไม่เคยรู้มาก่อนว่าเป็นบาดแผลในชีวิตประจำวันของเราสามารถทำให้เราหมดอารมณ์และเสียหายได้

ในขณะที่ทุกคนมีบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้พวกเขาไม่ได้ใช้ชีวิตตามที่ต้องการ แต่พวกเราบางคนอาจมีเวลาที่ยากกว่าคนอื่น การจู้จี้อย่างสม่ำเสมอของบางสิ่งบางอย่างในชีวิตที่ผ่านมาของเราสามารถทำให้สิ่งที่เกิดขึ้นอยู่ตรงหน้าเราสั่นสะเทือนได้

ฉันรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร หลงทางในอ่างไอศครีมขณะที่มาสคาร่าเปื้อนใบหน้าและไม่รู้เหตุผลว่าทำไมคุณถึงล้มเหลวในทุกความสัมพันธ์ - หรือแม้แต่มิตรภาพ - ที่พบทางเข้ามาในชีวิตของคุณ

จะบอกได้อย่างไรว่าคุณอารมณ์เสีย

หากคุณสงสัยว่าทำไมคุณไม่สบายใจอย่างสมบูรณ์หรือมีความสุขในความสัมพันธ์ของคุณมันอาจมีบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่คุณได้รับบาดเจ็บทำให้คุณเจ็บปวดในลักษณะที่มีผลกระทบต่อชีวิตของคุณ

คุณอาจไร้ความรู้สึกว่าอารมณ์คุณเสียหาย แต่นี่คือวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถบอกได้ว่าคุณได้รับความเสียหายทางอารมณ์หรือไม่และคุณสามารถลองและก้าวไปข้างหน้าจากความเจ็บปวดได้อย่างไร

# 1 มีคนสูญเสียความเชื่อมั่นของคุณครั้งใหญ่ บางแห่งระหว่างทางไม่ว่าจะเป็นแฟน / เพื่อนสนิทหรือแม้แต่สมาชิกในครอบครัวบางคนก็เชื่อใจและบดขยี้เหมือนเบียร์กระป๋องที่เสร็จแล้ว สิ่งนี้ทำให้ยากยิ่งขึ้นสำหรับคุณที่จะให้ผู้คนไว้วางใจพวกเขา - ทำให้เกิดความเสียหายทางอารมณ์

# 2 คุณพบว่าคุณเปรียบเทียบความรักครั้งใหม่ของคุณกับคนที่ทำผิดคุณ สัญญาณที่คุณอารมณ์เสียคือการเปรียบเทียบคนใหม่ที่คุณเห็นกับอดีตที่อาจทำให้คุณผิด การกระทำของพวกเขาทิ้งคุณไว้ในใจแปลให้กับคนรักใหม่ที่มีศักยภาพ

# 3 คุณรักษาคนที่แขนยาว เหมือนที่คุณไม่ไว้ใจคนอื่นและคุณก็ไม่ปล่อยให้คนอื่นรู้จักคุณ สัญลักษณ์ของความเสียหายทางอารมณ์นี้เกิดจากคนที่ใช้นิสัยส่วนตัวนิสัยใจคอหรือบุคลิกภาพของคุณและทำร้ายคุณ AKA: การกลั่นแกล้ง

# 4 คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลา การมีความนับถือตนเองต่ำและเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ เป็นวิธีที่แน่นอนในการบอกว่าคุณกำลังเกิดความเสียหายทางอารมณ์หรือไม่ มีคนเคยทำให้คุณรู้สึกไม่เพียงพอและตอนนี้คุณไม่สามารถหยุดความคิดที่เกิดขึ้นซ้ำ ๆ ได้ว่าคุณไม่ดีพอและคุณไม่ได้วัดผล

# 5 ความโกรธคืบคลานเข้าหาคุณเกือบจะไม่มีอะไร หนึ่งในผลข้างเคียงของการถูกทำลายทางอารมณ์คือคุณอยู่บนขอบเสมอ ความหมายคุณจะโกรธอย่างรวดเร็วมากกว่าสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ นี่เป็นเพราะโดยไม่รู้ตัวคุณรู้สึกถึงการป้องกันและรู้สึกว่าจำเป็นต้องป้องกันตัวเองจากความเสียหายต่อไป

# 6 ความวิตกกังวลมักจะปรากฏเมื่อพบผู้คนใหม่ ๆ หากพบกับผู้คนใหม่ ๆ - ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นแค่เพื่อนคนรู้จักหรือคนรักที่มีศักยภาพ - ทำให้คุณอยู่ในโหมดตกใจอย่างเต็มที่คุณสามารถบอกได้ คุณเพียงแค่ไม่รู้ว่าคุณสามารถผ่านการพบปะผู้คนใหม่ ๆ และเสี่ยงต่อการเจ็บปวดอีกครั้งหรือไม่

# 7 คุณมีการแบ่งบาดแผล โอกาสที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บใด ๆ คุณจะต้องเสียหายทางอารมณ์ การแบ่งความเจ็บปวดและความเจ็บปวดนั้นมีวิธีการทิ้งรอยแผลเป็น ไม่ว่าการเลิกราจะเกิดขึ้นอย่างไรถ้ามันเป็นสิ่งที่ไม่ดีแล้วล่ะก็คุณจะได้รับความเสียหายทางอารมณ์ในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง

# 8 คุณได้รับบาดเจ็บสาหัสมาเป็นเวลานาน หากคุณได้รับบาดเจ็บหลังจากนั้นหรือเหตุการณ์อื่น ๆ ในชีวิตที่ทิ้งคุณไว้เป็นชิ้น ๆ ภายใต้ผ้าห่มนวมบนเตียงของคุณเป็นเวลาหลายสัปดาห์เมื่อสิ้นสุดมีความเสียหายทางอารมณ์ ไม่ว่าความเจ็บปวดจะมาจากที่ใดความจริงที่เกิดขึ้นที่นั่นมานานจะทิ้งร่องรอยไว้

# 9 เพื่อนของคุณบอกคุณว่าคุณมีปัญหา คนอื่นสามารถเห็นปัญหามากกว่าที่คุณสามารถ หากเพื่อนของคุณกำลังบอกคุณว่าคุณมีปัญหาเมื่อต้องใกล้ชิดกับผู้คนหรือในสถานการณ์ทางสังคมโอกาสที่คุณจะทำจริงๆ

# 10 คุณรู้สึกกดดัน บางครั้งอาการซึมเศร้าอาจเกิดจากพันธุกรรม แต่อาจเกิดจากปัญหาอื่นในชีวิตของคุณ หากคุณไม่เคยมีอาการซึมเศร้ามาก่อนและรู้สึกแบบนั้นทันทีมันเป็นสัญญาณของความเสียหายทางอารมณ์

# 11 คุณรู้สึกดีขึ้นเพียงอย่างเดียว ไม่มีใครดีไปกว่าอยู่คนเดียว สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเป็นมนุษย์คือเราปรารถนาให้มนุษย์มีปฏิสัมพันธ์กัน หากคุณรู้สึกว่าคุณไม่ต้องการใครหรือว่าคุณดีกว่าไม่ต้องไปเกี่ยวข้องกับใครเพื่อผลประโยชน์ของคุณเองมันเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณได้รับความเสียหายทางอารมณ์

# 12 คุณใช้สารในทางที่ผิด การใช้สารเสพติดทุกชนิดเป็นตัวบ่งชี้ถึงสิ่งผิดปกติทางจิตใจอยู่เสมอ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมองหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือสารอื่น ๆ ที่จะทำให้คุณเจ็บปวดหรือทำให้สิ่งต่าง ๆ ง่ายขึ้นสำหรับคุณคุณจะได้รับความเสียหายทางอารมณ์

ได้รับความเสียหายทางอารมณ์ที่ผ่านมา

เหมือนเป็นไปไม่ได้ที่จะลบแผลเป็นหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมันเกือบจะเหมือนกันสำหรับความเสียหายทางอารมณ์ คุณเหลือแค่แผลเป็นที่เป็นเพียงผิวลึกและต้องใช้เวลาและความพยายามในการซ่อม - สังเกตว่าฉันไม่ได้พูดว่า * รักษา * เพราะมันจะไม่ดีขึ้น 100%

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่คุณสามารถทำงานผ่านความเสียหายทางอารมณ์และเริ่มต้นใหม่ได้

# 1 ใช้เวลาทำงานกับตัวเอง ไปที่โรงยิมทำผมซื้อรองเท้าผ้าใบใหม่ของตัวเองทำอะไรสักอย่างที่จะทำให้อารมณ์ของคุณและความนับถือตนเองเพิ่มมากขึ้น การใช้เวลากับการพัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นจะช่วยให้คุณเอาชนะความเจ็บปวดนั้นได้

# 2 พูดคุยกับใครบางคน วิธีหนึ่งในการรักษารอยแผลเป็นทางอารมณ์เหล่านั้นคือการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับเรื่องนี้ การปล่อยความรู้สึกเหล่านั้นและความเจ็บปวดบางอย่างด้วยการพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มก้าวไปไกลกว่าความปวดใจของคุณ

# 3 รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว เมื่อใครบางคนได้รับความเสียหายทางอารมณ์มันอาจดูเหมือนว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่ผ่านความเจ็บปวดนั้น ความจริงก็คือหลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับอารมณ์บางแง่มุมและคุณไม่ใช่คนเดียวที่รู้สึกเจ็บปวด ความคิดนั้นสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้

# 4 พยายามเก็บอดีตไว้ในที่ที่ควรเป็น - ในอดีต ฉันรู้ว่ามันไม่ใช่ความผิดของคุณอย่างแน่นอนเมื่อคุณเริ่มโกรธคนใหม่สำหรับการกระทำผิดของคนที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามพยายามรักษาสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตในอดีต

# 5 หลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์ การใช้แอลกอฮอล์และสารเสพติดดูเหมือนจะมาพร้อมกับความเสียหายทางอารมณ์กับบางคน หากคุณรู้สึกถึงอาการใด ๆ ข้างต้นของความเสียหายทางอารมณ์ให้หลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้จนกว่าคุณจะรู้สึกดีพอที่จะรับมือกับมัน

# 6 อย่าเล่นเกมโทษ บางครั้งคุณอาจต้องการตำหนิใครบางคนสำหรับความเจ็บปวดของคุณ และในขณะที่มันอาจเป็นความผิดของพวกเขาโทษพวกเขาเป็นเวลานานจะเพียงยืดความเสียหายและทำให้ยากที่จะรักษา ยกโทษให้

# 7 ตระหนักถึงมันต้องใช้เวลา คุณจะไม่รู้สึกดีขึ้นในชั่วข้ามคืน นั่นเป็นความจริง จะใช้เวลาเป็นเดือนหรือเป็นปีกว่าที่จะรู้สึกกลับสู่ภาวะปกติและจากนั้นความเจ็บปวดก็ไม่หายไปอย่างสมบูรณ์ แต่ความเสียหายทางอารมณ์นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้คุณเป็นใครและเป็นสิ่งที่คุณไม่ควรต้องการเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์

การได้รับความเสียหายทางอารมณ์ไม่ใช่เรื่องเลวร้าย นั่นหมายความว่าคุณเคยผ่านมากกว่าคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณและยังสามารถออกมาแข็งแกร่ง นี่คือวิธีที่จะรู้ว่าคุณตกอยู่ภายใต้หมวดหมู่นั้น