วิธีที่อาเบลเจมส์ชายผู้เผาผลาญไขมันดึงตัวเองขึ้นมาโดยการดึงตัวของเขา

อาชีพไม่ค่อยเป็นไปตามแผนที่วางไว้ ใน Job Hacks เราสลัดผู้เชี่ยวชาญเพื่อดูข้อมูลเชิงลึกที่พวกเขาปลูกฝังมาจนถึงจุดสูงสุดของสาขา

ชื่อ: อาเบลเจมส์

งาน: เจมส์เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและการใช้ชีวิตนักเขียนนักดนตรีและผู้ประกอบการ เขาเป็นผู้ก่อตั้ง Fat Burning Man ซึ่งเป็นแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพและการออกกำลังกายที่มีบล็อกพอดคาสต์หนังสือและชุมชนออนไลน์ เขายังเป็นนักเขียนยอดนิยมของ อาหารเสริม.

ภูมิลำเนาเดิม: Center Harbour, นิวแฮมป์เชียร์

ฉันดูที่พื้นหลังของคุณและฉันคิดว่ามันน่าสนใจที่คุณเริ่มให้คำปรึกษาก่อนที่จะเข้าสู่สุขภาพและการออกกำลังกาย อะไรที่กระตุ้นให้หมุน

ฉันไปที่วิทยาลัยดาร์ตมั ธ และต้องขอสินเชื่อเล็กน้อยเพื่อทำสิ่งนั้น ดังนั้นฉันจึงใช้เวลาปีสุดท้ายสวมชุดสูทจับมือและสัมภาษณ์ ฉันได้รับข้อเสนอจาก CIA และ Wall Street แต่ฉันต้องการปรึกษาเพราะมันเป็นสิ่งที่ฉันจะสามารถเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ทุกวัน ฉันอยากไปผจญภัยหลังจากนั้น

คุณรู้หรือไม่ว่าการผจญภัยของคุณจะส่งผลต่อสุขภาพและการออกกำลังกาย?

ฉันโชคดีที่มีคุณแม่ที่ยอดเยี่ยมที่มีสุขภาพทางเลือกนับตั้งแต่ฉันยังเด็ก นั่นเป็นอิทธิพลอย่างมากต่อฉัน แต่ฉันพบว่างานประจำวันของฉัน - กำลังทำหน้าที่ให้คำปรึกษา - ไม่ประสบความสำเร็จสักพัก ฉันอยากจะแตกและทำสิ่งที่ฉันหลงใหล 100% อย่างแท้จริง นั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันเริ่มต้นสิ่งที่มนุษย์เผาผลาญไขมันทั้งหมด

Fat Burning Man นั้นเป็นอาณาจักร: คุณมีหนังสือวิดีโอสุนทรพจน์พ็อดแคสต์ องค์ประกอบใดที่คุณเริ่มต้นด้วยเมื่อคุณรวมมันเป็นครั้งแรก?

เมื่อฉันเริ่มแรกฉันได้เขียนเกี่ยวกับสุขภาพในบล็อกต่าง ๆ เป็นเวลาหลายปี แต่ฉันไม่ได้ใช้บุคลิกภาพของฉันทั้งหมดเลย ฉันตระหนักว่าการก้าวสู่ระดับถัดไปเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องออกไปทำอะไรที่นั่นและรับความเสี่ยง

เมื่อฉันทำการค้นคว้าเมื่อใดก็ตามที่ฉันหยิบหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือควบคุมอาหารและโภชนาการสิ่งแรกที่ฉันจะทำคือดูว่าใครเขียนมันเพื่อดูว่าพวกเขากำลังเดินหรือไม่ ดังนั้นเมื่อฉันเริ่ม Fat Burning Man ฉันเกือบคิดว่ามันเป็นนักดนตรี ฉันเป็นนักดนตรีอาชีพมาตั้งแต่เด็ก ๆ คุณจะต้องมีชื่อที่เจ๋งสำหรับวงของคุณและสไตล์ศิลปะที่อยู่เบื้องหลัง Fat Burning Man เป็นอีโก้ที่ร่าเริงที่จะนำพาคุณออกไป

ในขณะที่ฉันทำงานในการให้คำปรึกษาดังนั้น Abel Bascom เป็นผู้ชายที่จับมือและสวมสูทแล้ว Abel James เป็นนักดนตรีที่ให้ความบันเทิงแก่ผู้เมาในเวลากลางคืนในเท็กซัส ฉันเป็นคนที่มีชีวิตคู่ในฐานะนักดนตรี - คุณ ได้, ในอินเตอร์เน็ต. ตอนนี้มันถูกแยกเป็นหนึ่ง แต่นั่นคือจุดเริ่มต้นของความกระตือรือร้นในการเริ่มต้นบล็อกแล้วเป่ามันออกเป็นเสียงและวิดีโอ

เมื่อคุณดูเว็บไซต์หรือหนังสือแม้จะเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อมต่อกับผู้แต่ง ไม่เกิดขึ้นทันทีเพราะคุณไม่ได้ยินเสียงของพวกเขา แต่ในพอดคาสต์หากมีใครสักคนอยู่ในหูของคุณคุณรู้สึกว่าคุณรู้พวกเขาภายในไม่กี่วินาที ดังนั้นฉันจึงหวังว่าสำหรับความปรารถนาของฉันที่จะผ่านผู้คนจำนวนมากในอุตสาหกรรมสุขภาพและออกกำลังกายอยู่ในนั้นเพื่อเงินหรือมีความขัดแย้งทางผลประโยชน์ ฉันต้องการให้ผู้คนตระหนักถึงความหวังว่าฉันเป็นคนจริงและฉันพยายามช่วยเหลือผู้อื่นให้มีสุขภาพแข็งแรงเท่าที่จะเป็นไปได้

คุณพบว่ามีช่วงการเรียนรู้สำหรับปรับการใช้โซเชียลมีเดียของคุณให้ละเอียดหรือไม่?

มีช่วงการเรียนรู้ขนาดใหญ่ ฉันไม่จำเป็นต้องบอกว่ามันเป็นเทคโนโลยีเอง - ไม่ยากที่จะเรียนรู้วิธีใช้ Twitter หรือ Instagram หรือ Facebook การพัฒนาระบบของคุณเองภายในชีวิตส่วนตัวและชีวิตธุรกิจของคุณเพื่อสร้างเนื้อหาที่ใช้งานได้บนแพลตฟอร์มที่แตกต่างกันทั้งหมด จากนั้นหาวิธีที่จะนำมันออกมาอย่างสม่ำเสมอและตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันมีค่าสำหรับคนอื่น ๆ และรักษาความมีสติของคุณ นั่นเป็นส่วนที่ยุ่งยาก

คุณหาวิธีในการทำเช่นนั้นได้อย่างไร

เบื้องหลังมีหลายงานที่ทำในแบบที่มีโครงสร้างจริงๆ เมื่อฉันเป็นนักดนตรีเมื่อใดก็ตามที่ฉันมีกิ๊กผู้คนจะพูดว่า "คุณเป็นอะไร? คุณแสดงได้แปลกมาก” ฉันอยู่ในพื้นที่ที่พร้อมจะแสดง

ฉันรู้ว่าถ้าฉันมีหนึ่งการสัมภาษณ์หรือวิดีโอในปฏิทินในวันนั้นทั้งวันจะถูกทิ้งในถังขยะ มันทำให้คุณอยู่ในโหมดประสิทธิภาพดังนั้นคุณอาจพัฒนาความแข็งแกร่งเพื่อทำแปดหรือสิบต่อวัน คุณสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยปกติแล้วฉันจะไม่เขียนอะไรซักอย่างทีละครั้งฉันจะเขียนอีเมลสามฉบับหรือผ่านและแก้ไขโพสต์บล็อกหกรายการในเวลาสามชั่วโมง นั่นคือวิธีที่คุณสามารถเริ่มต้นได้อย่างแท้จริง

ดังนั้นเมื่อคุณทำสิ่งต่าง ๆ แบบวันต่อวันสิ่งที่ใช้เวลามากที่สุด?

ฉันสนุกกับการเขียนและใช้เวลาส่วนใหญ่ในรูปแบบเดียวหรืออีกรูปแบบหนึ่ง อาจเป็นการตอบกลับทวีตของใครบางคนหรือเขียนคำบรรยายบน Instagram หรืออาจเขียนหนังสือหรือบล็อกหรือจดหมายข่าวใหม่หรือตอบกลับสิ่งที่อยู่ในกล่องจดหมายของฉันซึ่งอาจเป็นโอกาสทางธุรกิจใหม่

คุณบอกว่าคุณได้ทำวิจัยของคุณเองมากมายตั้งแต่เริ่มต้น คุณหาแหล่งมาได้อย่างไร

การมีแม่ที่ยอดเยี่ยมมีประโยชน์ เธอมักจะมีห้องสมุดหนังสือเกี่ยวกับสมุนไพรพืชรักษาและการแพทย์ทางเลือก แต่เมื่อตอนที่ฉันอยู่ที่ดาร์ทเมาท์ฉันได้เรียนวิทยาศาสตร์สมองจิตวิทยาและดนตรีและการรวมเข้ากับเทคโนโลยีเพื่อสร้างมิตรภาพของฉันเอง ดังนั้นฉันจึงทำการค้นคว้าอิสระมากมายส่วนใหญ่เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์สมอง ฉันกลับไปอ่านวารสารทางการแพทย์มากมายเกี่ยวกับวิธีที่สมองโต้ตอบกับลำไส้และรวมเข้ากับประสบการณ์จริง

เมื่อฉันมีงานให้คำปรึกษาฉันมีประกันที่ดีมากเป็นครั้งแรกในชีวิตของฉัน ดังนั้นฉันจึงอยากได้หมอที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ทำการทดสอบให้มากที่สุดทำอาหารที่ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าฉันจะมีสุขภาพที่ดี ทำตามคำแนะนำของแพทย์ในช่วงไม่กี่เดือนที่ฉันหลีกเลี่ยงเนื้อแดงกำจัดไขมันอิ่มตัวในอาหาร ฉันกินอาหารที่มีไขมันต่ำมาก ฉันเพิ่มน้ำหนัก 20 หรือ 30 ปอนด์ไตรกลีเซอไรด์ของฉันผ่านหลังคาและหลังจากนั้นสองสามเดือนฉันก็ถูกสั่งยาโดยทั่วไปประมาณครึ่งโหล ดังนั้นเมื่อฉันพยายามที่จะกระทบยอดโลกกับสิ่งที่ฉันมีประสบการณ์มีความแตกต่างที่น่าทึ่งบางอย่าง

ฉันกลับบ้านคืนหนึ่งเมื่อฉันอยู่ที่อ้วนและป่วยและอาคารอพาร์ตเมนต์ของฉันถูกไฟไหม้ ฉันทำทุกสิ่งหายไป ฉันรู้ว่าฉันต้องมีเป้าหมายบางอย่างเพื่อให้ฉันผ่านเรื่องนั้นมาก่อน ฉันมองตัวเองในกระจกแล้วพูดว่า“ ฉันต้องดูแลสิ่งนี้” ฉันอยู่ในวัย 20 ต้น ๆ และรู้สึกเหมือนอยู่ในวัย 40 ปี

เมื่อฉันตัดสินใจที่จะใส่สิ่งเหล่านี้ฉันพบในการวิจัยของฉัน - อาหารไขมันสูงคาร์โบไฮเดรตต่ำและแต่งงานกับโลกของอาหารจริงและใช้อาหารเป็นยาเหมือนแม่ของฉันสอนฉัน - นั่นคือเมื่อสิ่งที่เริ่มเปลี่ยน เมื่อฉันเริ่มกินแบบนั้นฉันก็เสียประมาณ 20 ปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน ฉันออกกำลังกายน้อยลงและกินอาหารที่อร่อยที่สุดอย่างสเต็กที่กินหญ้าและช็อคโกแลตเข้มและเนยแท้ ไขมันทั้งหมดที่ฉันสร้างขึ้นโดยพยายามที่จะกินเพื่อสุขภาพอาหารที่มีไขมันต่ำออกมาอย่างรวดเร็ว ฉันชอบ“ ทำไมโลกถึงรู้เรื่องนี้ไม่ได้” ทำไมฉันจึงเริ่มต้นบล็อก Fat Burning Man จากนั้นพอดคาสต์เขียนหนังสือแล้วก็ไปดูรายการโทรทัศน์ ABC เกี่ยวกับเรื่องนี้

แนวคิดที่ว่าเรากำลังจัดการกับโรคอ้วนและโรคเบาหวานตามปกติ เมื่อเราดูประวัติศาสตร์สิ่งนี้ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน เราสามารถป้องกันความเจ็บป่วยนี้ได้มากมายเพียงแค่กินในวิธีที่แตกต่างจากที่เคยทำในอเมริกา

เป็นประจำคุณใช้เวลาออกกำลังกายนานเท่าไหร่ทุกวัน?

ขึ้นอยู่กับว่าคุณกำหนดออกกำลังกายอย่างไร ฉันไปเดินเล่นทุกวันโดยปกติอย่างน้อยสองวันกับสุนัขของฉัน เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายที่เข้มข้นฉันทำประมาณห้าถึงสิบนาทีทุกวันยกเว้นวันอาทิตย์ ตัวอย่างเช่นวันนี้ฉันทำชุดดึงขึ้น 33 ชุดและฉันใช้เวลา 10-15 นาทีกับสุนัขและฉันอาจจะออกไปเดินเล่นในคืนนี้ จากนั้นฉันทำการยกของหนักหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

มีความสำคัญอะไรการรับประทานอาหารที่ถูกต้องหรือออกกำลังกาย?

80% ของผลลัพธ์จะมาจากการกินที่ถูกต้อง นักเพาะกายมีคำพูดที่ว่า“ หกชิ้นแกะสลักโดยสมูทตี้” หากคุณต้องการลดไขมันวิธีที่ดีที่สุดในการทำคือมุ่งเน้นไปที่การกินอย่างถูกวิธี หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดีกว่าเพิ่มการออกกำลังกาย แต่ถ้าอยู่ระหว่างอย่างใดอย่างหนึ่งมันเป็นเรื่องของการควบคุมอาหาร คนส่วนใหญ่รู้สึกประหลาดใจที่คุณสามารถออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยได้ แต่ในรายการ ABC ผู้ที่ฉันทำงานด้วยการสูญเสีย 87 ปอนด์ใน 14 สัปดาห์และการออกกำลังกายของเขาโดยทั่วไปแล้วเดินต่อวันและอาจออกกำลังกายสัปดาห์ละ 20-30 นาทีต่อสัปดาห์

อะไรคือสิ่งที่คุณประหลาดใจที่สุดในอาชีพการงานของคุณ?

อาจเป็นไปได้ว่าฉันสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ต่อไปในขณะที่กำลังทำ Fat Burning Man ฉันยังออกอัลบั้มเพลงต้นฉบับที่เพิ่งได้รับรางวัลการแต่งเพลงจากนั้นหนังสือของฉันก็กลายเป็นหนังสือขายดีของ New York Times ในเวลาเดียวกัน สิ่งหนึ่งที่ทำให้ฉันประหลาดใจคือการออกไปข้างนอกในทิศทางเดียวมีผลกับทุกอย่างที่คุณทำ ผู้คนจำนวนมากได้รับข้อความเกี่ยวกับสุขภาพเพราะพวกเขาฟังเพลงของฉันซึ่งดูเท่ห์

สิ่งที่คุณรอคอยมากที่สุด?

ฉันรักที่จะติดตามเกล็ดขนมปัง มีการผจญภัยแปลก ๆ มากมายเกิดขึ้น ฉันพยายามมองหาสิ่งต่อไปอยู่เสมอ หากคุณมองย้อนกลับไป 10-15 ปีความคิดที่ว่าฉันจะมีงานที่ต้องพึ่งพา YouTube, พอดคาสต์, โซเชียลมีเดีย - สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้นมา! เมื่อมองไปข้างหน้าในอนาคต 5, 10, 15 ปีฉันจะได้พบกับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้นในอนาคต ทุกอย่างเปลี่ยนไปอย่างรวดเร็ว! มีผู้คนจำนวนมากออกไปข้างนอก แต่ฉันเห็นความอุดมสมบูรณ์และความหวังมากขึ้นเพราะมีข้อมูลที่ดีมากมายที่ผู้คนสามารถใช้ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ่านอินเทอร์เน็ต เกือบทุกคนที่อยู่ในจุดที่ยากสามารถเข้าถึงข้อมูลที่พวกเขาต้องการเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของพวกเขา