15 ขั้นตอนที่ต้องทำหากคุณพูดต่อไปฉันเกลียดครอบครัวของฉัน

บางครั้งเราไม่เห็นด้วยกับครอบครัวของเราที่ทำให้เราพูดว่า "ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน" แม้ว่าเราจะไม่ได้ตั้งใจ หากนี่คือคุณนี่คือสิ่งที่ต้องทำ

ฉันคิดว่าเราทุกคนสามารถเกี่ยวข้องกับการไม่ชอบสมาชิกในครอบครัวของเรา และในขณะที่นี่เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์มันก็ทำให้คุณมีความอดทนน้อยมากกับพวกเขา ดังนั้นคุณจะได้รับข้อโต้แย้งและความขัดแย้งมากกว่าที่คุณคิดกับคนอื่น

ครอบครัวของเราเป็นอย่างมากเช่นเรา เมื่อคุณถูกล้อมรอบด้วยคนที่คล้ายกับคุณจริงๆคุณสามารถชนหัวมาก ฉันรู้ว่านี่อาจดูเหมือนไม่สมเหตุสมผล แต่มันเป็นเรื่องจริง ไม่ว่าคุณจะทำอะไรก็ตามคุณไม่ควรรู้สึกเกลียดครอบครัว

ครอบครัวของคุณไม่ใช่สิ่งที่เลวร้ายจริงๆ

โอเคตอนนี้บางครอบครัวน่าจะสุดยอดแย่สุด ๆ อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่แล้วครอบครัวของคุณไม่ได้ทำอะไรที่แตกต่างไปจากค่าเฉลี่ย พวกเราส่วนใหญ่อาจคิดว่าครอบครัวของเราน่าสยดสยองเมื่อในความเป็นจริงพวกเขาแค่มองหาเรา

เราอาจไม่เห็นด้วยกับพวกเขาจนถึงจุดที่ทำให้เรารู้สึกเกลียดชังต่อพวกเขา อย่างไรก็ตามความจริงก็คือว่ามันยากมากที่จะเกลียดสมาชิกในครอบครัวของคุณจริงๆ พวกเขาเพียงแสดงวิธีที่พวกเขารักคุณและพวกเขากำลังพยายามปกป้องคุณ

จะทำอย่างไรถ้าคุณพูดต่อไปว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน”

แต่ถ้าครอบครัวของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อคุณและพยายามทำสิ่งที่ดีที่สุดคุณจะไม่สามารถคิดถึงวิธีนี้กับพวกเขาได้ ดังนั้นหากคุณพบว่าคุณกำลังพูดว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน” มากกว่าคนทั่วไปนี่คือสิ่งที่คุณควรทำ

# 1 แก้ปัญหา เห็นได้ชัดว่าถ้าคุณรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณมีปัญหาที่คุณเผชิญกับพวกเขาที่ทำให้คุณรู้สึกแบบนี้ คุณต้องแก้ปัญหาก่อนที่คุณจะเดินหน้าต่อจากความเกลียดชังนั้น ดังนั้นให้ระบุว่าปัญหานี้คืออะไรและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหาแนวทางแก้ไข

# 2 พูดคุยกับพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นปัญหาที่คุณต้องแก้ไขจะเกี่ยวข้องกับการที่คุณพูดกับครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น ตอนนี้อาจเป็นเรื่องยากจริง ๆ ถ้าคุณรู้สึกโกรธและอารมณ์เสียจริง ๆ แต่คุณต้องผลักดัน

ไปที่พวกเขาและบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไร บางทีพวกเขาอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณอารมณ์เสียแค่ไหน! ด้วยการทำให้ความรู้สึกของคุณออกไปที่นั่นช่วยแก้ไขสิ่งที่เกิดขึ้นดังนั้นคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณเกลียดพวกเขาอีกต่อไป

# 3 พูดคุยกับคนอื่น หากคุณโกรธหรืออารมณ์เสียเกินไปที่จะพูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นให้พูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ นี่เป็นวิธีที่ดีในการดูว่าคุณทำปฏิกิริยามากเกินไปหรือหากคุณแสดงความเกลียดชังต่อพวกเขา เพื่อนของคุณอาจมีปัญหากับปัญหานี้และสามารถช่วยเหลือคุณได้

# 4 ใส่ตัวเองในรองเท้าของพวกเขา หากคุณรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณจริง ๆ เพราะพวกเขาไม่ยุติธรรมหรือปฏิบัติต่อคุณในทางที่ทำให้คุณโกรธให้ใส่รองเท้าของตัวเอง

คุณจะทำอะไรในสถานการณ์นี้ คุณอาจรู้ว่าพวกเขามีเหตุผลในการทำแบบนี้และคุณจะทำสิ่งเดียวกันกับที่พวกเขาทำ

# 5 ประเมินพฤติกรรมของคุณเอง คุณทำตัวเป็นธรรมจริงๆเหรอ? ความเกลียดชังของคุณเป็นธรรมจริง ๆ หรือคุณกำลังแสดงอ่อนและโง่เล็กน้อย? พวกเราหลายคนมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อสิ่งที่เรารู้สึกว่าไม่ยุติธรรมหรือทำให้เราประหลาดใจ

ลองคิดถึงการกระทำของคุณและถามตัวเองว่าคุณจะตกตะลึงถ้ามีคนอื่นในสถานการณ์ของคุณกำลังทำแบบนั้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้ว่าครอบครัวของคุณไม่สมควรได้รับความเกลียดชังและคุณก็แค่แสดงออก

# 6 เป็นจริง หากปัญหาที่คุณเผชิญอยู่นั้นทำให้คุณเกลียดครอบครัวคุณต้องคิดอย่างแนบเนียน มันยุติธรรมสำหรับคุณที่จะเกลียดพวกเขาในสถานการณ์ปัจจุบันของคุณหรือไม่? เป็นจริงหรือไม่ที่สิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่จะทำให้คุณเกลียดพวกเขา?

# 7 อย่าพูดถ้าคุณไม่ได้ตั้งใจ การบอกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณอาจทำให้เกิดความเสียหายซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะยกเลิกได้จริง ๆ ถ้ามันทำร้ายครอบครัวของคุณ หากคุณจริงๆรู้สึกเกลียดชังต่อครอบครัวของคุณจริงๆแล้วมีบางอย่างผิดปกติและต้องแก้ไข

แต่ถ้าคุณคลั่งไคล้พวกเขาและพูดว่าคุณเกลียดพวกเขาเพราะคุณไม่รู้จะพูดอะไรให้หยุด คุณไม่ได้เกลียดครอบครัวของคุณ คุณอารมณ์เสีย

# 8 พูดคุยกับมืออาชีพ บางครั้งความช่วยเหลือจากมืออาชีพเท่านั้นที่จะทำให้คุณตระหนักว่าบางทีคุณอาจไม่ได้เกลียดครอบครัวของคุณ และอาจมีเพียงนักบำบัดโรคเท่านั้นที่สามารถแก้ปัญหาที่ครอบครัวของคุณกำลังเผชิญอยู่ อย่ากลัวที่จะรับคำแนะนำแบบมืออาชีพเมื่อพูดถึงครอบครัวของคุณ

# 9 มีการให้คำปรึกษาครอบครัว แทนที่จะไปเป็นมืออาชีพด้วยตัวคุณเองจงพาทุกคนในครอบครัวไป มีหลายครั้งที่คุณและครอบครัวไม่เห็นตัวต่อตัวและนักจิตวิทยาจะช่วยให้ครอบครัวของคุณเห็นว่าคุณรู้สึกอย่างไรเพื่อที่จะผ่านพ้นความรู้สึกเกลียดชัง

# 10 ทำรายการสิ่งที่ดีเกี่ยวกับพวกเขา หากคุณเริ่มรู้สึกว่าคุณเกลียดครอบครัวของคุณหยุดตัวเองที่นั่นแล้วไปหาสมุดบันทึก เขียนสิ่งต่าง ๆ 3 ข้อเกี่ยวกับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขาและนั่นยอดเยี่ยม สิ่งนี้สามารถช่วยบรรเทาความคิดด้านลบเหล่านั้นและช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณไม่ได้เกลียดพวกเขา

# 11 ใช้เวลากับตัวเอง บางทีคุณอาจใช้เวลากับครอบครัวมากเกินไป มีใครมากเกินไปที่สามารถทำให้แม้แต่คนที่ดีที่สุดที่จะเริ่มคิดในทางลบ ไปเดินเล่นซ่อนตัวอยู่ในห้องของคุณและอยู่คนเดียวเพื่อที่คุณจะไม่ป่วยง่าย

# 12 อยู่กับญาติคนอื่นสักพัก หากถึงจุดที่คุณไม่มีความสุขที่ได้อยู่ภายใต้หลังคาเดียวกันกับครอบครัวของคุณและคุณไม่สามารถหยุดพูดได้ว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน” จากนั้นคุณควรถอยกลับไปที่บ้านของคนอื่นชั่วขณะหนึ่ง ไปใช้เวลากับญาติใหม่เพื่อสงบสติอารมณ์

# 13 ลดความเครียดของคุณ ความเครียดสามารถทำให้แม้แต่คนที่มองโลกในแง่บวกรู้สึกเกลียดชังต่อใครบางคน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำกิจกรรมเป็นประจำเพื่อลดระดับความเครียด ออกกำลังกายเดินเล่นในธรรมชาติฟังเพลงหรือทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณรู้สึกสงบ

# 14 เขียนความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับพวกเขาในวารสาร เทคนิคลดความเครียดที่จะช่วยพวกเขาได้มากที่สุดเมื่อคุณพูดว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน” เพียงแค่เขียนความรู้สึกเหล่านั้นลงในสมุดบันทึก เขียนความเกลียดชังทั้งหมดของคุณแล้วทิ้งไป

การกำจัดความคิดเหล่านั้นในรูปแบบของคำศัพท์สามารถช่วยให้สมองของคุณปลอดโปร่งและทำให้คุณมีทัศนคติที่ดี

# 15 ถามตัวเองว่าคุณจะทำอย่างไรหากไม่มีพวกเขา ลองนึกภาพชีวิตของคุณโดยปราศจากครอบครัวของคุณ ไม่ค่อยดีใช่มั้ย ไม่ว่าเราจะรู้สึกไม่พอใจกับพวกเขามากแค่ไหนและเราคิดว่าเราเกลียดพวกเขามากแค่ไหนเรารักครอบครัวของเรา ด้วยการทำเช่นนี้คุณจะเห็นว่าคุณไม่ได้เกลียดพวกเขาและในความเป็นจริงคุณต้องการมัน

ทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาในชีวิตของพวกเขาเมื่อพวกเขาพูดว่า“ ฉันเกลียดครอบครัวของฉัน” มันเป็นเรื่องปกติของชีวิต แต่ถ้าคุณพูดแบบนี้มากกว่าคนทั่วไปนี่คือสิ่งที่คุณควรทำ