à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
การนอนเปลือยไม่ได้เป็นเรื่องใหม่สำหรับบางคน แต่ถ้าคุณให้ความคิดจริงจังนี่คือสาเหตุที่คุณควรถอดทุกอย่างออกก่อนนอน
ความคิดในการนอนหลับแบบเปลือยนั้นต่างกับฉัน ฉันตั้งใจซื้อชุดนอน - พวกเขาต้องมีเหตุผลใช่ไหม? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเสียค่าใช้จ่ายหนึ่งในสี่ของเงินเดือนของฉัน * ดูน่าหัวเราะ แต่ดูเหมือนว่าฉันจะดีกว่าถ้าไม่มีพวกเขา
มันทั้งน่าตกใจและเข้าใจได้เล็กน้อยเพราะบรรพบุรุษของเราเริ่มต้นด้วยวิธีนั้นก่อนที่ใบมะเดื่อจะกลายเป็นความนิยม แต่ที่นี่เราอยู่ซื้อชุดนอนมูลค่าหลายร้อยดอลลาร์เพราะมันเป็นสิ่งที่เราได้รับคำสั่งให้ทำ
เหตุใดจึงมีการเคลื่อนไหวใหม่ที่บอกให้เรานำผ้าสักหลาดออกมาและทำทรวงอกของเราในตอนกลางคืนในห้องนอนของเรา? ฉันหมายถึงฉันเข้าใจว่าการเสริมอำนาจนั้นอาจรู้สึกอย่างไร แต่ถึงแม้ฉันอาจต้องการความเชื่อมั่นเล็กน้อย
ฉันนอนใน jammies เป็นเวลา 26 ปีดังนั้นฉันจึงรู้สึกกดดันเล็กน้อยที่จะเชื่อว่าการออกอากาศบิตเลดี้ของฉันอาจจะดีสำหรับฉัน ถึงกระนั้นการตัดสินจากคำแนะนำของมืออาชีพหลายคนการนอนเปลือยกายนั้นดีต่อร่างกายของเราจริงๆ
ทำไมการนอนหลับเปล่าจึงดีสำหรับคุณ
# 1 การออกอากาศ vajayjay ของคุณทำให้สุขภาพดีขึ้นและสะอาดขึ้น ผู้เขียน“ The Sex Drive Solution สำหรับผู้หญิง” Jennifer Landa, MD กล่าวว่าการนอนหลับโดยไม่สวมกางเกงสามารถส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับช่องคลอดของคุณ สภาพแวดล้อมที่ปิดและอบอุ่นมากเกินไปเป็นการตั้งค่าที่สมบูรณ์แบบสำหรับการติดเชื้อยีสต์ดังนั้นการระบายออกสามารถป้องกันการติดเชื้อได้
# 2 คุณเย็นยิ่งคุณนอนหลับดีขึ้น การสวมชุดนอนและผ้าห่มจำนวนหนึ่งอาจเป็นผลเสียต่อวงจรการนอนหลับของคุณ อุณหภูมิร่างกายของคุณควรจะลดลงเพื่อให้คุณเข้าสู่สภาวะการนอนหลับที่เหมาะสมซึ่งหมายความว่าผ้าห่มและเสื้อผ้าอาจเพิ่มอุณหภูมิของคุณและทำให้การนอนหลับของคุณหยุดชะงัก นั่นไม่ดีเลยการพิจารณาว่าการขาด Z's นั้นทั้งไม่ดีต่อสุขภาพและทำในตอนเช้าที่ไม่เป็นที่พอใจมาก
# 3 คุณจะตื่นขึ้นทุกวัน! แต่กระบวนการชราของคุณจะช้าลงอย่างมาก ในขณะที่เรานอนหลับเราจะปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโต (สารต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติ) และเมื่อการนอนหลับถูกรบกวนเนื่องจากความอบอุ่นที่มากเกินไปเราจะผลิตฮอร์โมนให้น้อยลงและทำให้อายุเร็วขึ้น
# 4 ระดับความเครียดของคุณจะลดลง การนอนโดยไม่ใส่เสื้อผ้าจะทำให้ร่างกายของเราสบายขึ้นดังที่อธิบายไว้ข้างต้น เพราะว่าเรานอนหลับสนิทฮอร์โมนคอร์ติซอลของเราก็ลดลงเช่นกัน
# 5 มันเป็นความมั่นใจ เมื่อเราเปลือยกายเราตระหนักถึงร่างกายของเรามากขึ้น - และนั่นเป็นสิ่งที่ดี นั่นเป็นเหตุผลที่เดินเปลือยกายอยู่คนเดียวในบ้านไม่รู้สึกอายเลย มันรู้สึกเซ็กซี่และเสริมพลังซึ่งจะเพิ่มระดับความมั่นใจของเรา
# 6 ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น การนอนเปลือยกายอยู่ข้างๆกันจะเพิ่มระดับอุ้งของคุณ นี่คือสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์เรียกว่า "ฮอร์โมนรัก" เมื่ออยู่ในระดับสูงสุดมันส่งเสริมการเชื่อมโยงคู่ซึ่งเป็นวิธีการทางวิทยาศาสตร์ของการบอกว่าคุณและคู่ของคุณจะชอบซึ่งกันและกันมากขึ้น
# 7 ยอดเยี่ยม * และเพศสัมพันธ์ * บ่อยครั้ง นี่เป็นผลข้างเคียงที่ยอดเยี่ยมของการออกซิโตซินที่เพิ่มขึ้น นักวิจัยพบว่าคนที่ปล่อยยาออกซิโตซินมากกว่านั้นมีแนวโน้มถึงจุดสุดยอดที่แข็งแกร่งกว่า ซึ่งหมายความว่าไม่เพียง แต่เพศมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังหมายถึงเพศที่ดีขึ้นด้วย
# 8 ซักน้อย พูดพอแล้ว.
# 9 ช่วยให้เด็ก ๆ ดูเท่ห์และมีสุขภาพดีขึ้น สำหรับผู้ชายการนอนหลับเปล่า ๆ ทำให้องคชาติเย็นลง นี่คือสภาพแวดล้อมที่เหมาะสำหรับการรักษาสเปิร์มของคุณให้แข็งแรง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการนอนหลับเปล่าจึงมีความสัมพันธ์กับอัตราการเจริญพันธุ์ที่สูงขึ้นในผู้ชาย
# 10 นอนหลับได้ในที่สุดในฤดูร้อน ประเทศที่มีประชากรสูงส่วนใหญ่กำลังประสบกับอุณหภูมิสูงในช่วงฤดูร้อน หากคุณยังคงนอนหลับเปล่าในช่วงเวลาดังกล่าวคุณจะไม่ต้องทนทุกข์กับไฟกะพริบที่ไม่ควรเกิดขึ้นกับผู้ชายและผู้หญิงที่ไม่ใช่วัยหมดประจำเดือน
# 11 เร่งการเผาผลาญของคุณ การนอนในสภาพแวดล้อมที่เย็นกว่าช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตไขมันเพื่อสุขภาพที่เพิ่มการเผาผลาญของคุณ ผู้เขียนศึกษา Francesco S. Celi, MD กล่าวว่าอาสาสมัครของเขาที่นอนอยู่ในห้องเย็น ๆ ผลิตไขมันสีน้ำตาลมากขึ้น - ไขมันเพื่อสุขภาพที่เก็บไว้ในลำคอของคุณซึ่งเผาผลาญแคลอรี่ของคุณเพื่อสร้างความร้อนในร่างกาย การนอนเปลือยกายอาจให้ผลเหมือนกัน
# 12 มันช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ การนอนหลับอย่างต่อเนื่องเพราะคุณไม่ได้นอนก็เป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เรารักษาเร็วขึ้นในขณะที่เรานอนหลับและเราเก็บพลังงานเพียงพอเพื่อให้แอนติบอดี้ที่ดีต่อสุขภาพของเราทำงาน
# 13 คุณหิวน้อยลงเมื่อตื่นขึ้นมา คอร์ติซอลในระดับสูงเพิ่มความอยากอาหารของคุณ เนื่องจากการนอนหลับเปล่าช่วยลดปริมาณคอร์ติซอลในร่างกายของคุณคุณมีโอกาสน้อยที่จะรู้สึกว่าคุณต้องการของว่างยามเที่ยงคืนหรือของหวานที่ให้บริการพิเศษในช่วงกลางวันช่วยลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนัก
# 14 เพศมากขึ้น นอนเปลือยกายอยู่ตลอดเวลา? นั่นเป็นเพียงการขอให้ตื่นขึ้นมาด้วยความแข็งของแฟนคุณหรือปากแฟนของคุณ เมื่อล้อเล่นกันคู่รักมีแนวโน้มที่จะรู้สึกอยากนอนด้วยกันเมื่อพวกเขานอนเปลือยกายอยู่ติดกัน ออกซิโตซินสูงคอร์ติซอลต่ำ ไม่มีอะไรผิดพลาด
วิธีการเริ่มนอนหลับเปล่า
ตอนนี้คุณมีความมั่นใจเล็กน้อยที่จะนอนในหนัง * ฉันรู้ว่าฉัน * นี่คือหลักเกณฑ์บางประการเกี่ยวกับวิธีที่คุณควรทำ
# 1 เปลี่ยนแผ่นงานของคุณเป็นประจำ คุณกำลังนอนหลับอยู่ในที่เปลือยเปล่าดังนั้นแบคทีเรียทุกประเภทอาจเลี้ยงบนผิวหนังของคุณ ไพร่พลของคุณอาจจะสะอาดกว่า แต่ผิวของคุณแน่ใจว่าเฮ็คจะไม่เป็นถ้าคุณไม่เปลี่ยนผ้าปูที่นอนทุกสัปดาห์
# 2 ลงทุนในผ้าม่านหรือผ้าม่านบาง เว้นเสียแต่ว่าคุณจะเข้าไปในประเทศเพื่อนบ้านของคุณเห็นตูดเปล่าแล้วข้ามไป
# 3 ล็อคประตูของคุณ ให้โอกาสกับเพื่อนร่วมห้องหรือเพื่อนบ้านของคุณ คุณอาจจะรู้สึกสบายใจกับการเปลือยกายในห้องของคุณ แต่บางคนอาจเข้ามาเมื่อคุณคาดหวังให้พวกเขาทำน้อยที่สุด ก่อนที่จะเปิดไฟให้แน่ใจว่าได้พลิกล็อค
# 4 ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อบกพร่องใด ๆ ในห้องของคุณ มันเจ็บพอเมื่อแมลงกัดขาของคุณ ลองนึกภาพถ้าพวกมันเข้าสู่ส่วนที่บอบบางของร่างกาย
# 5 วางเสื้อคลุมและรองเท้าของคุณใกล้เตียงของคุณ การนอนเปลือยกายไม่เป็นไร แต่ให้แน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับเหตุฉุกเฉินเช่นไฟไหม้หรือแผ่นดินไหว ตอนนี้คุณไม่สามารถออกไปข้างนอกโดยไม่สวมอะไรเลยได้ไหม?
# 6 วางกระเป๋าเสื้อผ้าไว้ใกล้เตียงของคุณ ถ้าเป็นไปได้แพ็คกระเป๋าฉุกเฉินเช่นกัน มันอาจจะเย็นข้างนอกและเสื้อคลุมจะไม่ทำอะไรให้คุณดีในสภาพอากาศหนาวเย็น
# 7 อาบน้ำ ทำสิ่งนี้บ่อยเท่าที่คุณสามารถทำได้เพราะการนอนหลับเปล่าอาจเชิญเชื้อแบคทีเรียเพิ่มเติมมารับประทานในร่างกายของคุณ แม้ว่ามันอาจดูเหมือนข้อเสียที่สำคัญ แต่ก็สามารถแก้ไขได้อย่างง่ายดายด้วยแผ่นทำความสะอาดและสบู่
# 8 ชุ่มชื้น หากคุณวางแผนที่จะนอนเปลือยกายอย่างถาวรตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณชุ่มชื้นเช่นกัน เพิ่มเสน่ห์ทางเพศของคุณด้วยการมีผิวที่เรียบเนียนและอ่อนนุ่ม - เป็นโบนัสความชุ่มชื้นจะลดการ chafing