à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
อย่าประมาทพลังของท่าทางขนาดเล็ก พวกเขาสามารถสร้างหรือทำลายความสัมพันธ์ ดังนั้นหากคุณต้องการเก็บไว้ให้เริ่มนำไปใช้ในวันนี้
การเปลี่ยนแปลงไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสร้างความสัมพันธ์โดยเฉพาะถ้าคุณอยู่ด้วยกันในระยะยาว ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คู่รักจะจมลงไปในนิสัยและกิจวัตรที่ลึกซึ้งจนลืมที่จะใส่ลงไปในความสัมพันธ์หรือไม่สามารถบอกความแตกต่างระหว่างสิ่งที่ใช้ได้กับสิ่งที่ไม่ได้อีกต่อไป
เมื่อความไม่แยแสเข้ามาและคุณละเลยความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณคุณก็แยกกันและนั่นคือเมื่อสิ่งต่าง ๆ เริ่มเสื่อมลง มันจะส่งผลกระทบทุกอย่างตั้งแต่ความรู้สึกในตอนเช้าไปจนถึงการไปเกี่ยวกับวันของคุณ
คุณไม่ต้องการให้มีเมฆมืดปกคลุมหัวของคุณทั้งวันใช่ไหม? คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกถึงความรู้สึกเสียวซ่าของความกลัวทุกครั้งที่คุณเดินผ่านประตูหน้าบ้านที่บ้านใช่ไหม? คุณไม่ต้องการที่จะคิดว่าชีวิตจะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีคู่ของคุณใช่ไหม
ข่าวดีก็คือคุณสามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันของคุณและเสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ มันไม่ได้ใช้ความพยายามอย่างมากในส่วนของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือการใช้การเปลี่ยนแปลงที่น้อยที่สุดในกิจวัตรของคุณ และคุณจะตกใจเมื่อเห็นว่ามีผลกระทบเชิงบวกต่อความสัมพันธ์และชีวิตของคุณ
การเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยเพื่อส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความสัมพันธ์ของคุณ
กุญแจสำคัญในการมีชีวิตที่มีความสุขคือการเริ่มต้นปรับปรุงสิ่งต่าง ๆ ที่บ้านและไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกว่าในการจัดการกับสิ่งแรกที่คุณแบ่งปันกับคู่ชีวิตของคุณ นี่คือการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ 13 อย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างมาก ไม่จำเป็นต้องทำทั้งหมดในครั้งเดียว เริ่มต้นด้วยคู่และใช้งานได้มากขึ้นเมื่อคุณไปพร้อมกัน
# 1 แสดงความชื่นชม อ้างอิงจากบทความที่นาธาน Feiles เขียนและตีพิมพ์ลงใน PsychCentral“ ความสามารถในการแสดงความขอบคุณต่อคนสำคัญในชีวิตของเรานั้นมีการประเมินต่ำเกินไป เมื่อเรารู้สึกว่าค่านิยมน้อยลงมันสามารถเริ่มกินความสัมพันธ์ของเราได้” Feiles เป็นจุดที่ดีเนื่องจากคู่รักที่หย่าร้างจำนวนมากบ่นว่าไม่ได้รับการชื่นชมมากพอดังนั้นหนึ่งในหลาย ๆ เหตุผลที่ความสัมพันธ์ของทั้งคู่พังทลายลงมา
เรื่องง่าย ๆ เช่นการซื้อดอกไม้ให้ภรรยาระหว่างทางกลับบ้านหรือดูแลสามีของคุณในมื้อเย็นซาชิมิที่เขาชื่นชอบถือเป็นท่าทางซาบซึ้ง การเปลี่ยนแปลงนี้จะทำให้โลกของความสัมพันธ์ของคุณแตกต่าง
# 2 ขอบคุณ ตัวอย่างเช่นหากภรรยาของคุณทำหม้ออบแสนอร่อยสำหรับมื้อเย็นอย่าพาเธอไปรับ แต่บอกเธอว่า“ ขอบคุณสำหรับอาหารมื้อเย็นที่รัก มันเป็นที่น่าตื่นตาตื่นใจ!" หรือถ้าสามีของคุณทำบัญชีรายเดือนของครัวเรือนเสร็จคุณควรพูดว่า“ ขอบคุณที่ทำแบบนั้นแม้จะยุ่งแค่ไหน” ไม่ว่าคู่สมรสของคุณจะทำอะไรขอบคุณพวกเขาสำหรับความพยายาม
# 3 พูดว่าฉันรักคุณ การพูดคำสามคำเล็ก ๆ เหล่านี้จะทำให้โลกของคุณเป็นคู่หูโดยเฉพาะถ้าคุณไม่พูดบ่อยเท่าที่ควร ไม่ว่าจะเป็นข้อความทางโทรศัพท์หรือด้วยตนเองให้คนที่คุณรักรู้ว่าพวกเขามีความหมายต่อคุณมากแค่ไหน
# 4 ฟังมากกว่าพูด การต่อสู้เป็นเรื่องปกติในทุก ๆ ความสัมพันธ์ แต่มีเหตุผลว่าทำไมคนเลวจริงๆมักจะออกจากมือไปจนถึงจุดที่ไม่หวนคืนและนั่นเป็นเพราะทั้งสองฝ่ายพูดมากกว่าที่พวกเขาฟัง
ทำไมไม่พลิกสิ่งต่าง ๆ กลับหัวกลับหางโดยการฟังมากกว่าที่คุณพูด สิ่งนี้จะช่วยให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณกำลังฟังพวกเขาจริงๆและไม่ว่าใครจะเป็นฝ่ายผิดคุณก็พร้อมที่จะรับฟังรีดออกและปล่อยมันไป
# 5 ทำให้เวลา คู่ของคุณเป็นบุคคลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลใดที่คุณจะจัดสรรเวลาให้น้อยที่สุดสำหรับพวกเขา งานมีแนวโน้มที่จะกินอาหารส่วนใหญ่ในแต่ละวันจากนั้นก็มีอะไรบางอย่างที่เหมือนกับการเตรียมอาหารเย็นจัดระเบียบบ้านพาสุนัขไปเดินเล่นพาเด็กไปนอนและอื่น ๆ
ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหนก็ตามอย่าลืมเตรียมเวลาให้กับคนที่คุณรัก ไม่ว่าจะเป็นเรื่องน่ากอดและการแชทบนเตียงหรือวางแผนความสนุกในช่วงสุดสัปดาห์อย่าลืมอุทิศเวลาให้กับความสัมพันธ์ของคุณ
# 6 เป็นบวก การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ อีกอย่างที่อาจส่งผลกระทบในเชิงบวกต่อความสัมพันธ์ของคุณก็คือการมองโลกในแง่ดี แทนที่จะเป็นคนอารมณ์เสียและบูดบึ้งลองฉีด positivity บางอย่างเข้าไปในวันของคุณ คุณจะประหลาดใจที่อารมณ์ดีของคุณจะมาถึงไกลแค่ไหน
พ่อของฉันช่างวิเศษจริงๆเขาสามารถทำตัวไม่พอใจได้ในบางครั้งและฉันจำพี่น้องของฉันได้และฉันก็เดินเล่นบน eggshells ทุกครั้งที่เขาอยู่ในอารมณ์ของเขา อย่าปล่อยให้ทุกคนประหลาดใจเพียงเพราะคุณไม่รู้สึกเป็นดาราและพยายามส่งเสริมความรู้สึกที่ดีกับคนรอบข้าง
# 7 อย่านำความเครียดกลับบ้าน ระวังทัศนคติของคุณและพยายามไม่ให้เกิดความเครียดภายนอกบ้าน คุณอาจจะมีวันที่แย่ ๆ ที่ออฟฟิศคุณอาจติดอยู่ในสภาพการจราจรที่ไม่ดีหรือคุณอาจส้นสูงในขณะที่คุณกำลังรีบไปที่สถานีรถไฟใต้ดิน ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นมันไม่ใช่ความผิดของคู่ของคุณดังนั้นแทนที่จะเป็นคนที่มีความกังวลเกี่ยวกับมันแบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นปล่อยให้พวกเขาทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นแล้วเดินหน้าต่อไป
# 8 เดินมากขึ้น ประเด็นทั้งหมดคือการเป็นตัวตนปัจจุบันของคุณที่มีสุขภาพดีและมีสุขภาพดี แทนที่จะเดินขึ้นรถบัสไปสองช่วงตึกให้เดิน แทนที่จะจอดรถในจุดที่ใกล้กับลิฟต์ให้เลือกที่ที่อยู่ไกลที่สุดแล้วเดิน ยิ่งคุณเดินมากเท่าไหร่แคลอรี่ที่คุณเผาผลาญก็จะยิ่งสูงขึ้นและอัตราการเผาผลาญของคุณก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น
ยิ่งคุณมีพลังมากเท่าไหร่คุณก็จะมีพลังงานมากขึ้นเท่านั้นและยิ่งมีรูปร่างและความรู้สึกที่ดีเท่านั้น นอกจากนี้คุณจะมีกำลังใจมากขึ้นสำหรับคู่รักทางเพศกับคู่ของคุณ ไม่มีใครเคยบ่นเกี่ยวกับการมีไดรฟ์เพศสูง!
# 9 ปรับแต่งเทคโนโลยีที่โต๊ะ รักษาเวลาอาหารเหมือนเวลาศักดิ์สิทธิ์ของคุณด้วยกัน ให้แน่ใจว่าได้วางเทคโนโลยีทุกรูปแบบไว้ในขณะที่คุณกินหรืออย่างน้อยก็ให้วางในโหมดเงียบ อย่าปล่อยให้ข้อความที่เข้ามาอีเมลที่ทำงานหรืออะไรโง่ ๆ ตามการแจ้งเตือนของ Facebook เข้ามาในแบบของคุณกับคนที่คุณรัก
ดื่มด่ำกับการสนทนาเรียนรู้เกี่ยวกับวันของพวกเขาและสนุกกับการได้อยู่ใน บริษัท ของกันและกัน ใช้การเปลี่ยนแปลงนี้ทั้งที่บ้านและที่ร้านอาหาร
# 10 แตะเพิ่มเติม แตะคู่รักของคุณบ่อยขึ้นและคุณจะสังเกตเห็นถึงผลกระทบเชิงบวกที่จะมีต่อความสัมพันธ์ของคุณ ทำตัวเหมือนวัยรุ่นและดื่มด่ำกับ PDA โดยไม่ต้องกังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไร คุณควรกอดให้มากขึ้นและอย่าลืมจูบคนรักก่อนที่จะเดินออกจากประตูทุกเช้า ทำสิ่งเดียวกันในขณะที่คุณเดินผ่านประตูในตอนท้ายของวัน
# 11 การติดต่อสื่อสารในลักษณะที่รักใคร่ เคยดูละครซิทคอมทางทีวียอดฮิต ฉันจะไปพบคุณแม่ยัง ไง? คู่แต่งงานที่น่ารักอย่าง Lily และ Marshall เรียกกันว่า Lily-pad และ Marshmallow ซึ่งกันและกัน นักวิจัยและโค้ชชีวิตบางคนเรียกสิ่งนี้ว่า“ การรู้จักภาษารักของคู่ของคุณ” น่ารักกว่าที่คุณประพฤติซึ่งกันและกันดีกว่าสำหรับความสัมพันธ์ของคุณ อย่าหยุดใช้ชื่อสัตว์เลี้ยงเพราะมันจะยืนยันความผูกพันที่แข็งแกร่งและเปี่ยมด้วยความรักที่คุณแบ่งปันให้กันและกัน
# 12 ให้ทุกอย่างเป็นไป แทนที่จะเป็นคนหัวสูงเล็กน้อยเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งต่าง ๆ ไม่สำคัญว่าภรรยาของคุณลืมเติมนมถั่วเหลืองและแน่นอนว่าไม่สำคัญว่าสามีของคุณปฏิบัติต่อประตูเหมือนตะกร้าซักผ้า สื่อสารอย่างดีให้อภัยและลืมและคุณจะพบว่าความสัมพันธ์ของคุณจะมีความสุขและมีสุขภาพดี
# 13 เลิกเห็นแก่ตัว พยายามอย่าเห็นแก่ตัวตลอดเวลา ฉันรู้ว่าคุณทำงานอย่างหนักเพื่อให้ครอบครัวของคุณและบางครั้งคุณเพียงต้องการที่จะถูกทิ้งให้อยู่กับอุปกรณ์ของคุณเอง เวลาสำคัญเพียงอย่างเดียวก็สำคัญเช่นกันที่คุณต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่คู่ของคุณต้องการและทำสิ่งที่พวกเขาสนใจ
พยายามสวมบทบาทผู้ให้มากกว่าผู้รับ คู่ของคุณจะสังเกตเห็นสิ่งนี้และเริ่มเลียนแบบคุณไม่ใช่เพราะพวกเขารู้สึกไม่ดี แต่เพราะพวกเขารักคุณและต้องการให้คุณมีความสุขเช่นกัน ดังนั้นเมื่อคุณมีผู้ให้สองคนใหญ่ในความสัมพันธ์ทุกคนชนะ
การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นและมีอิทธิพลต่อทิศทางความสัมพันธ์ของคุณ มันไม่ใช่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สำคัญเสมอไป แต่เป็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยที่แทบจะมองไม่เห็น เชื่อใจฉันเมื่อฉันพูดว่าพวกเขารวมกันและมีน้ำหนักมากกว่าของชิ้นใหญ่