13 นิสัยที่หลีกเลี่ยงได้ซึ่งจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้แย่ลง

สุขภาพและความเป็นอยู่นั้นง่ายกว่าที่คุณคิด ลองดูนิสัยที่หลีกเลี่ยงได้ 13 อย่างที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้แย่ลงกว่าเดิม

การมีสุขภาพดีไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินและการออกกำลังกายเท่าไหร่ มันเกี่ยวกับวิธีที่คุณคิดสิ่งที่คุณทำและระดับความสุขทั่วไป ถ้าคุณรู้สึกดีมาก ๆ ข้างในคุณจะดูยอดเยี่ยมจากข้างนอก มันง่ายจริงๆ การหลีกเลี่ยงนิสัยที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้แย่ลงมีความสำคัญหากคุณต้องการความสงบสมดุลและเป็นศูนย์กลาง

โยคะ - พูดมากกว่า ลองตรวจสอบ 13 นิสัยที่แน่ใจว่าจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้แย่ลง ข่าวดี? พวกเขาทั้งหมดหลีกเลี่ยงได้อย่างสมบูรณ์!

13 นิสัยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้แย่ลงกว่าเดิมและจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร

# 1 การคิดมาก เมื่อคุณเริ่มคิดใหม่มันก็ยากที่จะหยุด ใจของคุณจะกลายเป็นเหมือนวงล้อแฮมสเตอร์เคลื่อนไหวตลอดเวลาขยับตลอดเวลาและไม่ยอมให้คุณพักผ่อนอย่างสงบ! มันเป็นเส้นทางที่รวดเร็วไปสู่ความทุกข์ยากเพราะคุณสูญเสียมุมมองของทุกสิ่ง

บ่อยครั้งที่คุณจะกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นและทำไมต้องเสียเวลาไปกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณออกไปใช้ชีวิตจริง

การหลีกเลี่ยงการคิดมากเกินไปไม่ได้มาตั้งแต่แรก แต่การใส่ใจเรื่องสำคัญสามารถช่วยคุณได้ถ้ามันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณไปแล้ว ฝึกฝนการฝึกสติเพราะจะช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้ไม่ใช่ในอดีตหรืออนาคต

# 2 ใช้เวลามากเกินไปในโซเชียลมีเดีย หากคุณติดอยู่ในโซเชียลมีเดียแล้วก็ถึงเวลาต้องดีท็อกซ์ การใช้เวลามากเกินไปในการดูที่แอพหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์หมายความว่าคุณไม่ได้เชื่อมต่อกับคนรอบข้าง อาจเป็นไปได้ว่าความสัมพันธ์และมิตรภาพที่คุณมีอยู่นั้นเป็นผล

คุณไม่จำเป็นต้องชอบรูปถ่ายของลูกแมวคุณต้องคุยกับแฟนของคุณ! คุณไม่จำเป็นต้องค้นหาคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจซึ่งสรุปชีวิตของคุณคุณต้องใช้ชีวิตจริงของคุณ!

# 3 เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น มองคนอื่นและดึงตัวเองให้สั้นลงในทุกสิ่งที่ไม่ตรงกันนั่นคือการติดตามอย่างรวดเร็วไปสู่ความทุกข์ทั้งหมด คุณค่าในตนเองของคุณจะถูกเลื่อนเข้ามาในเครื่องหมายลบและทำไม? เพราะผมของคุณไม่ตกแบบเดียวกันเหรอ? เพราะคุณยังไม่เคยมาเมืองไทยและพวกเขามี? เพราะพวกเขาแต่งงานแล้วและคุณไม่? แล้วอะไรล่ะ!

ถึงเวลาที่จะตระหนักว่าเราทุกคนก้าวไปตามจังหวะชีวิตของเราและในแบบของเรา ทำไมคุณต้องการที่จะเป็นสำเนาของคนอื่น?

# 4 ดูทีวีเป็นเวลาหลายชั่วโมงที่สิ้นสุด หากคุณใช้เวลาดูทีวีมากกว่าเวลาที่คุณอยู่นอกบ้านกับเพื่อน ๆ ให้แก้ไขสถานการณ์อย่างรวดเร็ว คุณไม่ได้มีชีวิตอยู่! แต่คุณกำลังใช้ชีวิตผ่านผู้อื่นและคุณไม่ได้สัมผัสกับชีวิตและมีหลาย ๆ อย่างขึ้น ๆ ลง ๆ

คุณจะไม่พบโอกาสที่จะเข้ามาถ้าคุณกำลังดูทีวีอยู่ตลอดเวลาและคุณพลาดที่จะสร้างการเชื่อมต่อกับผู้คนและคนจริงๆ

# 5 นอนไม่เพียงพอ ความผิดพลาดครั้งใหญ่. การนอนหลับไม่เพียงพอไม่เพียง แต่จะทำให้คุณอารมณ์เสียในตอนเช้า แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง การอดนอนเป็นเรื่องจริงและไม่ใช่สิ่งที่คาเฟอีนสามารถแก้ไขได้

ตั้งเป้าหมายที่จะนอนอย่างน้อยแปดชั่วโมงต่อคืนและลองทำกิจวัตรประจำวันเพื่อให้คุณได้พักผ่อนและผ่อนคลายในชั่วโมงก่อนที่คุณจะเข้านอน หลีกเลี่ยงการนอนตะแคงนานและลองนอนในเวลาเดียวกันทุกคืนถ้าทำได้ คุณจะสังเกตเห็นว่าคุณมีสมาธิมากขึ้นมีพลังงานมากขึ้นและความอยากอาหารของคุณจะได้รับการควบคุม โอ้แล้วคุณก็จะมีความสุขน้อยลงกับคนรอบข้างด้วยเช่นกัน!

# 6 ผัดวันประกันพรุ่ง ทำไมต้องเลื่อนออกไปวันนี้คุณจะทำอะไรในวันพรุ่งนี้ เอ่อเพราะพรุ่งนี้คุณอาจยุ่งกับอย่างอื่น! การผัดวันประกันพรุ่งโดยพื้นฐานแล้วการวางสิ่งต่าง ๆ ออกมาเพราะคุณไม่สามารถจัดการกับมันได้หรือคุณไม่รู้วิธีการ คุณอาจรู้อยู่แล้วว่านี่เป็นนิสัยอย่างหนึ่งที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้แย่ลง ดังนั้นเผชิญหน้ากับรายการสิ่งที่ต้องทำลดลงและทำมันให้เสร็จ!

# 7 ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศ ไม่มีใครสมบูรณ์แบบดังนั้นทำไมคุณถึงพยายามเป็น การมุ่งสู่อุดมคติที่สมบูรณ์แบบกำลังทำให้คุณผิดหวัง ทำไมไม่ลองมามีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่?

เราทุกคนทำผิดเราทุกคนมีความไม่สมบูรณ์เราทุกคนล้วนเป็นเพราะความผิดพลาดของเรา วิธีที่ดีที่สุดของการกระทำคือการรักตัวเองเพราะความผิดพลาดเหล่านั้นและไม่ลองและรีดให้กลายเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกว่าสมบูรณ์แบบ ทำไม? เพราะความคิดของคุณเกี่ยวกับความสมบูรณ์แบบสามารถเปลี่ยนแปลงได้และจากนั้นคุณต้องทำการแก้ไขเพิ่มเติมในภายหลัง!

# 8 วางตัวลง โลกนี้มีแง่ลบมากพอดังนั้นทำไมคุณถึงอยากเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณเอง? เป็นคนใจดีกับตัวเองคุณสมควรได้รับมัน!

การพูดจาไม่เห็นคุณค่าในตนเองนั้นไม่ดีต่อสุขภาพและมันสามารถทำลายสุขภาพจิตของคุณได้ มุมมองของคุณเกี่ยวกับตัวคุณเองคือสิ่งที่ยึดเกราะของคุณเข้ากับสภาพต่างๆเช่นความวิตกกังวลซึมเศร้าและความเครียด หากไม่มีคุณจะเปิดตัวเองสำหรับทุกอย่างที่กล่าวมาและนั่นไม่ใช่ถนนที่คุณต้องการลงไปโดยสมัครใจ

# 9 ใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเกินไป มีด้านที่ดีในการใช้เวลาอยู่คนเดียวเพราะช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับตัวเองและเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการ แต่การใช้เวลามากเกินไปเพียงอย่างเดียวไม่ใช่เรื่องที่ดีเลย การตัดการเชื่อมต่อตัวเองจากเพื่อนและครอบครัวทำให้คุณเหงาเพราะพวกเขากำลังประสบกับชีวิตและคุณกำลังนั่งอยู่ที่นั่นโดยไม่มีอะไรและไม่มีใครคุย

อีกครั้งด้านสังคมของชีวิตช่วยในการต่อสู้กับปัญหาสุขภาพจิตของเราและความสัมพันธ์ของเราเป็นผู้ช่วยเหลือของเราในเวลาที่ยากลำบาก อย่าตัดตัวเองออกไปจากโลกออกไปและสัมผัสกับมัน!

# 10 การนินทา คุณเชื่อเรื่องกรรมไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องตัดซุบซิบ สิ่งที่คุณทำกลับมาหาคุณและถ้าคุณนินทาใครซักคนที่อยู่ด้านหลังของพวกเขาก่อนที่คุณจะรู้คุณจะเป็นคนที่นินทา!

ทำไมไม่เลือกที่จะใจดีกับคนอื่นและดูว่ามันทำให้คุณรู้สึกดีแค่ไหน? การทำความดีช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองและนั่นคือกุญแจสู่ความสุขที่แท้จริง การนินทาเป็นนิสัยที่ไม่ดีอย่างหนึ่งที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้แย่ลงเพราะไม่มีความดีใด ๆ ที่จะเกิดขึ้นจากการหลงทางในความเลวร้ายหรือความหายนะของผู้อื่น

# 11 ไม่พูดถึงความรู้สึกของคุณ การบรรจุอารมณ์ของคุณให้เป็นสิ่งที่เลวร้ายจริงๆ ทำไม? เพราะพวกเขาโกรธและกลายเป็นประเด็นสำคัญ * เมื่อพวกเขาไม่ใช่ * และคุณเริ่มคิดใหม่ ดูรายการหนึ่งในรายการของเราเพื่อค้นหาสาเหตุที่คุณไม่จำเป็นต้องไปตามเส้นทางนั้น!

คุณไม่อ่อนแอในการอธิบายความรู้สึกของคุณต่อใครสักคนมันเป็นจุดแข็ง การไม่พูดและเก็บทุกอย่างไว้ข้างในทำให้คุณเปิดรับอารมณ์ต่ำและอีกครั้งคุณต้องการเชิญความมืดที่หมุนวนเข้ามาในชีวิตของคุณหรือไม่? ไม่แน่นอน ดังนั้นถ้าคุณรู้สึกต่ำพูดถึงมัน

# 12 ดื่มหรือสูบบุหรี่มากเกินไป มันไม่ใหญ่และไม่ฉลาด! การเริ่มสูบบุหรี่ไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีมันเป็นสิ่งที่ไม่ดีอย่างยิ่งต่อร่างกายของคุณ การดื่มมากเกินไปไม่ได้ทำให้คุณดูตื่นเต้นหรือเท่มันทำให้คุณดูเมาและการเมาไม่ใช่เรื่องที่ดี

หากคุณกำลังดื่มหรือสูบบุหรี่เพื่อจัดการกับปัญหาแทนมุ่งเน้นไปที่การจัดการกับปัญหาอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิผล

# 13 การกินมากเกินไปเพื่อจัดการกับความเครียดหรือปัญหาอื่น ๆ เช่นเดียวกับประเด็นข้างต้นของเราหากคุณกำลังเครียดหรือมีปัญหาอยู่เสมอดีกว่าที่จะพูดคุยกับพวกเขาและหาวิธีการแก้ปัญหามากกว่าการฟันของคุณให้เป็นทางเลือกอาหารที่ไม่แข็งแรง การกินมากเกินไปจะนำไปสู่การเพิ่มน้ำหนักการเพิ่มน้ำหนักสามารถนำไปสู่โรคอ้วนโรคอ้วนสามารถนำไปสู่สุขภาพที่ไม่ดีและอารมณ์ที่ต่ำมาก

เหล่านี้เป็น 13 นิสัยที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณให้แย่ลง พวกเขาควรจะอยู่ในรายการที่คุณต้องหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมด!