à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
รู้สึกท้อแท้ แต่ไม่สามารถเพิกเฉยต่อใครบางคน? เรียนรู้ 12 วิธีต่อไปนี้เพื่อกำจัดเพื่อนร่วมงานที่น่ารำคาญความบ้าคลั่งหรือปลิงโดยไม่รุนแรงเกินไป
มีบางคนที่ไม่สบายใจที่จะอยู่ใกล้ ๆ พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นเชิงลบนินทาสำคัญและทุกอย่างที่พวกเขาสัมผัสจะน่าเกลียด คนเหล่านี้ตรงกันข้ามกับเสน่ห์ อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงพวกเขาได้ทั้งหมดเพราะพวกเขาเป็นครอบครัวเจ้านายลูกค้าของเราหรือเพื่อนที่ดีที่สุดของเรา มากที่สุดเท่าที่เราต้องการที่จะกำจัดพวกเขาอย่างสมบูรณ์นั่นเป็นเพียงเป็นไปไม่ได้; เราทำงานในสำนักงานเดียวกันกับพวกเขาหรือเราแบ่งปันวงเพื่อนเดียวกัน
หากไม่มีเหตุผลที่เป็นรูปธรรมสำหรับคุณที่จะเกลียดใครสักคน * พวกเขาคุยกันด้านหลังของคุณพวกเขาไม่จ่ายคืนเงินที่เป็นหนี้คุณ ฯลฯ * มันเป็นเรื่องแปลกที่จะได้คุยกับพวกเขาเพราะมีโอกาส เป็นบุคลิกภาพของพวกเขาที่คุณไม่ชอบไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาทำ
วิธีการเพิกเฉยต่อคนที่ทำให้คุณรู้สึกผิดทาง
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือเพิกเฉยต่อคนที่มีความเครียดทางจิตใจ
# 1 ซ่อนพวกเขาจาก newsfeed ของคุณ สมมติว่าคุณเป็นเพื่อนใน Facebook หรือสื่อสังคมออนไลน์และโพสต์ของพวกเขากำลังฆ่าคุณทุกวัน การแก้ปัญหาง่ายมาก: เลิกติดตามพวกเขา! ใช้เวลาเพียง 5 วินาทีในการทำและหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกโล่งใจที่ไม่มีอยู่ในโลกออนไลน์ของคุณอีกต่อไป
มันจะดีถ้าคุณสามารถเลิกติดตามพวกเขาในชีวิตจริงด้วย แต่ลองทำทีละอย่าง กำจัดคนที่น่ารำคาญและเครียดทั้งหมดในบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ ง่าย แต่ส่วนหนึ่งของคุณยังต้องการได้รับการอัปเดตใช่ไหม คุณต้องการที่จะรู้ว่าพวกเขาจะน่ารำคาญแค่ไหน? มันไม่คุ้มค่า! เลิกติดตามพวกเขาในตอนนี้และหากมีเวลาที่คุณอยากรู้อยากเห็นจริงๆให้ไปที่หน้าของพวกเขา
# 2 รักษาคำตอบให้สั้นและง่าย หากคุณไม่ชอบใครซักคนอย่าเข้าร่วมการสนทนาที่ยาวนาน! ทำไมคุณ คุณไม่ต้อง! นั่นเป็นอีกสิ่งที่ธรรมดาและเรียบง่าย แต่บางคนพบว่ามันยากที่จะทำเพราะ… A: พวกเขาเป็นคนที่ถูกใจ B: คนที่พวกเขาเกลียดคือคนที่มีอำนาจ * เจ้านายลูกค้า ฯลฯ * หรือ C: พวกเขากลัวมันอาจจะชัดเจนเกินไปและพวกเขากลัวการเผชิญหน้า 2 ครั้ง
มันก็โอเคที่จะปลอมต่อเจ้านายและลูกค้า แต่ถ้าคุณแกล้งเพราะคุณไม่ต้องการให้คนคิดว่าคุณไม่ดีก็ถึงเวลาที่จะได้รับจริงและรับลูกบอลบางอย่าง สนทนาสั้น ๆ และตรงไปตรงมา คุณดูเหมือนจะยุ่งหรือเพียงแค่ออกจากห้องไปที่ห้องเล็ก ๆ เพื่องีบหลับ
# 3 อย่ายิ้มใหญ่และอบอุ่น ไม่จำเป็นต้องปลอมตัวเป็นรอยยิ้มอย่างแน่นอน ไม่ต้องกังวล: มันไม่ได้ทำให้คุณเป็นราชินีน้ำแข็ง การยิ้มให้คนที่ทำให้คุณเครียดเป็นเหมือนการให้อาหารกับสุนัขบ้า ทำในสิ่งที่คุณทำและหวังว่าพวกเขาจะไม่สนใจคุณเช่นกัน แม้แต่การพูดคุยเล็ก ๆ ก็อาจส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณดังนั้นอย่าเพลิดเพลินไปกับการยิ้มกว้าง ๆ
# 4 ตอบกลับล่าช้าตราบเท่าที่คุณสามารถ ไม่ว่าจะเป็นผ่านทางอีเมลข้อความ DM หรือข้อความ Skype ทำให้เป้าหมายของคุณล่าช้าการตอบกลับของคุณเสมอ - เว้นแต่จะเหมาะกับการทำงาน ใจเย็น ๆ และรู้ตัวว่าการตอบช้านั้นไม่น่ารังเกียจ “ ไหล่เย็น” นี้ควรส่งข้อความถึงพวกเขาซึ่งคุณไม่ต้องการใกล้ชิดกับพวกเขา สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับเรื่องนี้คือมันมีประสิทธิภาพ แต่พวกเขาไม่สามารถเผชิญหน้ากับคุณได้ พวกเขาจะฟังไม่ดีหรือเจ้ากี้เจ้าการถ้าพวกเขาถามคุณว่าทำไมคุณไม่ตอบกลับอย่างรวดเร็ว
# 5 ฟังเพลงจากชุดหูฟัง เป็นวิธีที่ดีในการหลบหนีออกจากโลกโดยไม่ต้องอธิบายตัวเองใช่มั้ย เป็นหนึ่งในอุปกรณ์ต่อต้านสังคมที่ได้รับความนิยมสูงสุดซึ่งคุณสามารถใช้งานได้ง่ายเมื่อคุณต้องการให้คนอื่นทิ้งคุณไว้คนเดียว ไม่เพียง แต่จะป้องกันไม่ให้คุณพูดคุยกับพวกเขาเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาประสาทของคุณได้อีกด้วย ทำเพลย์ลิสต์ที่มีเพลงที่ให้ความรู้สึกดีดังนั้นเมื่อพวกเขาเดินเข้าหาคุณคุณเพียงกดปุ่มเล่นเพื่อต่อต้านพลังงานที่ไม่ดี
# 6 จำกัด การโต้ตอบแบบตัวต่อตัว หากคุณโกรธเพื่อนร่วมงานมันเป็นการยากที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขาเป็นเวลานานเพราะมันจะส่งผลกระทบต่อการทำงานของคุณ คุณอาจถูกไล่ออกจากการไม่ปฏิบัติตามเพียงเพราะคุณเลือกที่จะหลีกเลี่ยง แต่คุณไม่ต้องทรมานตัวเองด้วยการเห็นหน้าพวกเขาทุกวัน หากมีวิธีให้คุณส่งงานของคุณทางอีเมลหรือปรึกษาผ่านการแชททำ สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ปฏิสัมพันธ์น้อยลงความเครียดน้อยลง
# 7 เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ หากคุณมักจะออกจากสำนักงานในเวลา 17.00 น. บางทีคุณควรออกไปก่อนหน้านี้สักเล็กน้อย หากคุณมักจะทานอาหารที่ร้านแมคโดนัลด์ให้ลองทานที่อื่น ใช้เส้นทางอื่นเพื่อไปทำงาน การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกิจวัตรเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนรูปแบบการปฏิสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลที่เน้นคุณ
# 8 ค้นหากิจวัตรประจำวันของพวกเขาและอยู่ห่างจากมัน ใช้เวลาในการสังเกตกิจวัตรของบุคคลที่เน้นไปที่คุณและอยู่ห่างจากมัน หากบุคคลนั้นเป็นเพื่อนบ้านของคุณให้สนใจตารางงานของเขาหรือเธอเพื่อไม่ให้คุณอยู่ในที่เดียวกันในเวลาเดียวกัน หากพวกเขาตัดหญ้าทุกเช้าวันเสาร์อย่าทำบาร์บีคิวในสวนของคุณในเวลาเดียวกัน
# 9 ไม่ปฏิเสธคำเชิญ หากพวกเขาเชิญคุณไปปาร์ตี้ใน Hamptons แต่พวกเขาก็ทำให้คุณเครียดจริงๆอย่าไป ปฏิเสธ. หาข้ออ้างเพื่อที่คุณจะได้ไม่แสดงความเมตตา - แต่สิ่งนี้ไม่ใช่ข้อกำหนด เพียงแค่พูดว่า“ ขอบคุณ แต่ฉันเหนื่อยเกินไปเมื่อเร็ว ๆ นี้และฉันแค่อยากอยู่บ้านและนอนทั้งวัน” ก็ไม่ได้อ่อนแอเกินไป
# 10 อย่าเข้าร่วมปาร์ตี้ที่พวกเขาเข้าร่วม หากคุณรู้ว่าพวกเขากำลังเข้าร่วมงานปาร์ตี้อย่าไปที่นั่น! อีกครั้งเรียบง่ายและเป็นทฤษฏี แต่อาจเป็นเรื่องท้าทายเล็กน้อยในชีวิตจริง - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีเพื่อนมากมาย เพียง จำกัด ปาร์ตี้ที่คุณเข้าร่วมและถ้าคุณเข้าร่วมปาร์ตี้ที่พวกเขาอยู่ให้อยู่ห่างจากพวกเขาโดยไม่ชัดเจนเกินไป
# 11 หายใจลึก ๆ หากคุณได้ทำทุกสิ่งที่กล่าวมาข้างต้น แต่พวกเขายังอยู่ใกล้คุณอาจถึงเวลาที่คุณจะเริ่มใช้ชีวิตด้วยความจริงที่ว่าพวกเขาจะอยู่ใกล้ ๆ ใช้เวลาหายใจลึก ๆ เป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาทีและจะช่วยให้คุณชาร์จพลังงานใหม่หลังจากได้รับพลังงานเชิงลบ มันยังช่วยให้คุณไม่ระเบิด ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถปกป้องแกนหลักของคุณจากการปฏิเสธและการทำงานตามที่ควร
# 12 มีความสุขจนถึงจุดที่พวกเขาจะไม่ส่งผลกระทบต่อคุณอีกต่อไป นี่อาจฟังดูเหมือนคำแนะนำจากดร. ฟิล แต่มันเป็นทางออกที่ดีที่สุดในรายการนี้ ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการเพิกเฉยต่อคนที่มีความเครียดทางจิตใจคือการมีความสุขและร่าเริงมากจนคุณอยากจะกอดศัตรู
การติดต่อกับคนที่เป็นลบสำคัญและน่ารำคาญอย่างต่อเนื่องอาจเกิดขึ้นได้ทั้งด้านอารมณ์จิตใจและร่างกาย เราสามารถหลีกเลี่ยงได้โดยทำตามเทคนิคที่กล่าวถึงข้างต้น
อย่างไรก็ตามหากหลีกเลี่ยงไม่ได้เราต้องเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับพวกเขาอย่างสง่างาม หากเราไม่สามารถเพิกเฉยได้เราต้องฆ่าพวกเขาด้วยความเมตตา คุณจะไม่เชื่อว่าสิ่งนี้จะเปลี่ยนความสัมพันธ์และวิธีคิดของคุณได้อย่างไร