à¹à¸§à¸à¹à¸²à¸à¸±à¸ à¸à¸à¸±à¸à¸à¸´à¹à¸¨à¸©
สารบัญ:
มันเกิดขึ้นกับสิ่งที่ดีที่สุดของเรา เราดื่มมากเกินไปในคืนก่อนงานใหญ่และตื่นขึ้นมาด้วยอาการเมาค้างที่น่ารังเกียจ นี่คือวิธีการรักษามัน - รวดเร็ว
ฉันไม่คิดว่าจะมีคนที่มีชีวิตที่ดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งไม่มีวันใดวันหนึ่งที่พวกเขาตื่นขึ้นมารู้สึกเหมือนตัวตาย ฉันรู้ว่าฉันมีมากกว่าสองสามวันนี้เอง มันไม่เหมือนที่เราทำตามที่ตั้งใจ - มันเป็นเพียงแค่สิ่งที่เกิดขึ้น
ด้วยเหตุผลบางอย่างดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นในคืนก่อนที่ฉันจะต้องพร้อมและพร้อมสำหรับเหตุการณ์ใหญ่ ๆ เช่นงานแต่งงานหรือสัมภาษณ์งาน แค่โชคของฉัน! คุณคิดว่าตอนนี้ฉันจะได้เรียนรู้บทเรียนของฉันใช่ไหม
อาการเมาค้างไม่มาก!
สิ่งที่ดีเกี่ยวกับการดื่มมากเกินไปซ้ำแล้วซ้ำอีกก็คือพวกเขาทำให้ฉันมีความคิดสร้างสรรค์จริงๆเมื่อพูดถึงการรักษาอาการเมาค้าง ฉันไม่ได้พูดโม้… แต่ฉันอยากจะเชื่อว่าฉันเป็นผู้เชี่ยวชาญในการรักษาอาการเมาค้าง
โชคดีสำหรับคุณฉันอยู่ที่นี่เพื่อแบ่งปันเคล็ดลับและเทคนิคทั้งหมดของฉันเพื่อรักษาอาการเมาค้างที่น่ารำคาญ ทั้งหมดนี้เป็นกลยุทธ์ง่ายๆที่ไม่ต้องใช้เวลาหรือความพยายามทั้งหมด - สองสิ่งที่เราไม่สามารถจ่ายได้ถ้าเรากำลังดิ้นรนกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวด
การป้องกันอาการเมาค้าง
ฉันพนันว่าคุณรู้ว่าสิ่งนี้กำลังจะมา! ขั้นตอนแรกในการหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการรักษาอาการเมาค้างนั้นเป็นการป้องกันโดยสิ้นเชิง นอกเหนือจากตัวเลือกที่ชัดเจนในการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ * ผู้ที่ต้องการการปฏิเสธในชีวิตของพวกเขา * นี่คือวิธีทั่วไปในการหลีกเลี่ยงอาการเมาค้าง
# 1 เหล้าก่อนเบียร์ คุณอยู่ในที่ชัดเจน! หากคุณรู้ว่าคุณกำลังดื่มหนักเป็นเวลานานให้แน่ใจว่าคุณเริ่มต้นด้วยเหล้าและปิดท้ายด้วยเบียร์… หากคุณต้องดื่มทั้งคู่ ฉันไม่แน่ใจ 100% เกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังว่าทำไมชุดค่านี้ถึงใช้ได้ แต่มีเหตุผลที่คนอื่นพูดว่า“ เบียร์ก่อนดื่มเหล้าไม่เคยป่วย” เริ่มต้นด้วยการยิงไม่กี่นัดและหาทางดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
# 2 ดื่มน้ำหนึ่งแก้วสำหรับทุก 2 เครื่องดื่ม อันนี้ยากกว่าที่จะติดไปกว่าคนอื่นเล็กน้อยเพราะเมื่อเวลาผ่านไปความทรงจำของคุณก็เลือนเล็กน้อย คุณสามารถดื่มได้ 5 เครื่องก่อนจำได้ว่าคุณควรจะดื่มน้ำ แต่ถ้าคุณทำได้สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณขาดน้ำในเช้าวันรุ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยถ้าคุณดื่มน้ำ 1 แก้วเต็ม * 16 ออนซ์ * ของน้ำก่อนเข้านอน
# 3 ติดแอลกอฮอล์ชนิดหนึ่ง หากคุณต้องการดื่มเบียร์ตลอดทั้งคืนเพียงดื่มเบียร์ หากคุณต้องการค็อกเทลสักสองสามแก้วก็ลองจิบเหล้าแบบนั้น การผสมแอลกอฮอล์เป็นวิธีหนึ่งในการรับรองอาการเมาค้าง ถ้าคุณต้องการที่จะออกไปอีกไมล์และดื่มเหล้าที่ใสสะอาดสำหรับกลางคืนนั่นจะเป็นประโยชน์ต่อคุณมากขึ้นในการป้องกันอาการเมาค้างทั้งหมด
# 4 กินอาหารที่ช่วยสลายแอลกอฮอล์ การกินอาหารมื้อใหญ่ที่เต็มไปด้วยไขมันจะทำอะไรมากมายเพื่อป้องกันอาการเมาค้าง ไขมันมีความสามารถในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ได้เร็วขึ้นมาก ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะขับไล่แอลกอฮอล์ก่อนนอนในตอนกลางคืน - AKA คุณจะมีสติเร็วขึ้นก่อนที่จะหลับไปเลย
# 5 ใช้วิตามินเสริมพิเศษ เมื่อร่างกายของคุณมีอาการเมาค้างก็ขาดวิตามินที่จำเป็น หากคุณเพิ่มวิตามินเป็นสองเท่าก่อนที่จะดื่มหนักคุณจะต้องเก็บส่วนประกอบสำคัญเหล่านั้นไว้ในร่างกายเพื่อให้คุณรู้สึกดีขึ้นในวันถัดไป
การรักษา!
หากคุณล้มเหลวในการป้องกันอาการเมาค้างหรือไม่มีวิธีการใด ๆ ข้างต้นดูเหมือนจะทำงานได้ดีสำหรับคุณนี่เป็นวิธีที่รวดเร็วง่าย ๆ ลองและจริงเพื่อเอาชนะอาการเมาค้างของคุณ
# 1 กินอาหารเช้ามื้อใหญ่และอ้วน ร่างกายของคุณขอทานโภชนาการเมื่อคุณรู้สึกหิว การเติมด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเพื่อสุขภาพเป็นวิธีที่ดีในการลดอาการเมาค้าง คุณต้องแน่ใจว่าใส่ไขมันไว้ในอาหารเช้าเพราะช่วยเร่งการเผาผลาญแอลกอฮอล์ สวัสดีเบคอน!
# 2 น้ำน้ำน้ำ หากคุณเมาค้างคุณก็จะขาดน้ำ วิธีที่เร็วที่สุดในการเริ่มรู้สึกดีขึ้นในตอนเช้าหลังจากอาการเมาค้างคือลงน้ำ คุณจำเป็นต้องเติมเต็มของเหลวในร่างกายของคุณทั้งหมดเมื่อคืนก่อน
# 3 วิตามิน ปรากฏในสิ่งแรกที่วิตามินเมื่อคุณตื่นขึ้นมาและล้างมันด้วยน้ำปริมาณมาก เนื่องจากร่างกายของคุณขาดวิตามินคุณจะต้องเพิ่มบางส่วนกลับเข้าไปในร่างกายของคุณโดยเร็วที่สุดหลังจากตื่นดังนั้นจึงสามารถเริ่มทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง
# 4 Pedialyte แทนที่จะล้างวิตามินด้วยน้ำคุณอาจต้องการใช้สิ่งที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นในการรักษาอาการเมาค้าง หากคุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับ Pedialyte มันเป็นเครื่องดื่มสำหรับเด็กวัยหัดเดิน อย่างไรก็ตามมีวิตามินที่เป็นประโยชน์มากมายและที่สำคัญที่สุดคืออิเล็กโทรไลต์ ถ้าคุณหา Pedialyte ไม่ได้อิเล็กโทรไลต์ในเครื่องดื่มกีฬาก็ใช้ได้เช่นกัน
# 5 ต้านการอักเสบ ให้ยาต้านการอักเสบรออยู่ข้างเตียงเมื่อตื่นนอนตอนเช้า แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการอักเสบจำนวนมากภายในร่างกายของคุณซึ่งเป็นสาเหตุของความเจ็บปวดที่คุณรู้สึก การลดอาการอักเสบจะลดอาการเมาค้างอย่างมาก
# 6 ขนมปัง สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ยังคงรู้สึกแย่ในตอนเช้าหลังจากที่มีจำนวนน้อยเกินไป ขนมปังเป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่กินเมื่อท้องของคุณรู้สึกไม่มั่นคงเกินไปสำหรับอาหารเช้าที่มีไขมันสูง มันจะช่วยดูดซับและเผาผลาญสิ่งที่แอลกอฮอล์ยังคงอยู่ในระบบของคุณ
# 7 ขับเหงื่อออก มีการถกเถียงกันมากมายว่าการออกกำลังกายหลังจากดื่มมาทั้งคืนจะช่วยหรือทำร้ายร่างกายคุณได้หรือไม่ โดยส่วนตัวแล้วฉันคิดว่ามันช่วยได้มากในการทำให้ร่างกายของคุณตื่นตัวและช่วยในการสูบฉีดโลหิต มันช่วยให้คุณตื่นขึ้นฟื้นฟูกล้ามเนื้อของคุณและสามารถช่วยเผาผลาญแอลกอฮอล์ส่วนที่เหลือที่ยังคงนั่งอยู่ในระบบของคุณ คำแนะนำของฉัน: ดื่มน้ำอย่างน้อย 20 ออนซ์ก่อนเข้ายิมเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดน้ำ
ไม่ว่าเราจะตั้งใจหรือไม่ก็ตามเราก็ทำแอลกอฮอล์มากเกินไปเป็นครั้งคราว หากคุณต้องการที่จะเตะอาการเมาค้างอย่างรวดเร็วเหล่านี้เป็น 12 วิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาอาการเมาค้างที่บ้าคลั่ง